5 asiaa, mitä tehdä, kun lapsesi on ylistimuloitu, lapsipsykologin mukaan

Ne ylivoimaiset hetket ovat, kun he oppivat selviytymään stressistä koko elämänsä ajan.

fantasia vauvan nimet

Jos käyttämällä yleistä wc:tä lapsesi kanssa aina aiheuttaa täysi romahdus - kiitos, erittäin kovaääniset käsienkuivaajat ja rajusti huuhtelevat wc:t - silloin olet luultavasti tuntenut ylistimuloinnin. Tämä itkevä, hiljentynyt, jätä minut ulos -tila voi näyttää hieman erilaiselta jokaiselle lapselle, mutta riippumatta siitä, miltä se näyttää, sinun tulee tietää, mitä tehdä, kun lapsesi on ylistimuloitunut.

Hyvä uutinen on, että kaikki lapset voivat oppia kestämään , ja on olemassa tapoja vähentää ylistimulaation vaikutusta hermoston monimuotoisille lapsille, jotka voisivat hyötyä hieman ylimääräisestä tuesta.

Miltä ylistimulaatio näyttää lapsilla?

Televisio soi, lapsesi riitelevät, koira haukkuu ja lieden päällä seisominen on niin kuuma. Tunnet ylistimulaation ahdistuneen, räjähdysmäisen tunteen, mutta mistä voit tietää, milloin lapsesi tuntee olonsa sellaiseksi?

”Ylistimulaatiota tapahtuu, kun lapset valtaavat enemmän kokemuksia, tuntemuksia, melua ja toimintaa kuin he voivat selviytyä. Kaikki lapset tai teini-ikäiset tai aikuiset voivat joutua olosuhteiden ylivoimaan', sanoo Dr. Dan Marullo , Children's of Alabaman lastenpsykologi.

Ylistimulaatio voi näyttää levottomuutta, ärtyneisyyttä, itkua, vinkumista tai takertuvaa käyttäytymistä, Marullo sanoo. Lapsesi voi myös vetäytyä tilanteesta, kuten lähteä juhliin istumaan hetkeksi itsekseen. 'Jotkut lapset voivat fyysisesti vähentää stimulaatiota laittamalla kätensä korvilleen tai vetäytymällä peiton tai hupparin alle', Marullo sanoo. Voit myös ajatella ylistimulaatiokäyttäytymistä, kuten ahdistuneisuutta: ne muistuttavat yleensä taistelua, pakenemista tai jäätymisreaktioita.

'Taistelukäyttäytymiseen voi kuulua itku, huutaminen ja huutaminen sekä fyysinen kiihtymys', sanoo Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., lasten ja aikuisten psykiatri Baptist Health/Wolfson Children's Behavioral Healthista. ”Lentokäyttäytyminen voi näyttää kiihkeiltä yrityksiltä päästä pois tilanteesta. Jäätyminen näyttää siltä, ​​että lapsesi sammuu, joten siihen voi kuulua silmien sulkeminen, puhekyvyttömyys, maahan pudottaminen tai korvien peittäminen.'

Mitä tehdä, kun lapsesi on ylistimuloitu

Suurin keino välttää ylistimulaatiota on oppia, mikä laukaisee lapsesi, oli se sitten kova ääni, väkijoukko tai liian kuuma tai kylmä. Kun kerran tiedät mikä aiheuttaa heidän tunteitaan , voit asettaa parametreja näiden toimintojen ympärille ja alkaa auttaa heitä selviytymään ylistimuloinnin keskellä.

1. Keskustele lapsesi kanssa ennen kuin joudut tilanteeseen, joka mielestäsi saattaa olla ylistimuloiva. 'Kannusta lastasi ilmoittamaan, jos hän alkaa tuntea itsensä ylistimuloiduksi', sanoo Vetere Sims. ”Voit valita sanan, jolla on lapsellesi järkeä, kuten järkyttynyt, stressaantunut, ahdistunut tai epämukava. Kerro lapsellesi, että on OK pyytää taukoa ja tee suunnitelma siitä, miltä se voi näyttää.'
2. Aseta kohtuulliset rajoitukset toimille, jotka saavat lapsesi yli rajojen. ”Esimerkiksi lapset, jotka pelaavat peliä ja turhautuvat, hyötyisivät tauosta. Lapsi ei ehkä halua, mutta vanhempien tehtävä on tunnistaa lapsensa käyttäytyminen ja asettaa rajat, Marullo sanoo. Ehkä lapsesi pitää leikkimisestä ystävien kanssa, mutta syntymäpäiväjuhlat päättyvät aina kaatumiseen. Kuka sanoo, että et voi lähteä heti kakun leikkaamisen jälkeen? Aluksi se voi olla tappelu, mutta muutaman kerran sen jälkeen lapsesi ymmärtää luultavasti, että se on paras tapa pitää hauskaa ja tuntea olonsa järkeväksi, kun hän on valmis.
3. Tartu tilaisuuteen opettaa selviytymistaitoja stressin ja epämukavuuden hallitsemiseksi. Tämä voi näyttää siltä, ​​että astuisit ulos kiireisen kokoontumisen ulkopuolelle hengähtämään yhdessä tai korostaisit, että on OK lähteä kotiin, jos heillä on ollut tarpeeksi hauskaa. 'Kokemus sekä aivojen kasvu ja kypsyminen vaikuttavat kaikki lapsen kykyyn hallita ylistimulaatiota', Marullo sanoo. 'Varhainen kokemus ja turhautumisen hallinnan oppiminen ovat tärkeitä taitoja ja auttavat lasta hänen kasvaessaan ja kypsyessään.'
4. Kysy lapseltasi, mikä auttaa häntä rauhoittumaan ennen he tarvitsevat sitä. Tämä on keskustelu 'neutraaliin aikaan', ei puolivälissä ylistimuloitua sulamista, Vetere Sims sanoo. ”Pidävätkö he hiljaisesta musiikista? halauksia vai halauksia? Liikettä? Mukavuusesine, kuten pehmolelu? Melua vaimentavat kuulokkeet? Jos tiedät etukäteen tapoja auttaa lastasi rauhoittumaan, voit alkaa käyttää näitä strategioita heti, kun näet merkkejä ylistimulaatiosta.
5. Tarjoa tukea auttaaksesi lastasi selviytymään ylistimuloivista ympäristöistä. 'Lapsille, joilla on erityistarpeita, kuten autismikirjon häiriö, vanhemmat voivat ryhtyä toimiin lieventääkseen ympäristön vaikutuksia lapsensa erityistarpeiden perusteella', Marullo sanoo. 'Varusta esimerkiksi melua vaimentavat kuulokkeet meluherkille lapsille. Vie lapsi kauppaan tai ravintolaan vapaa-aikoina vähentääksesi väkijoukkoja. Varmasti on aina tärkeää opettaa ja tarjota terapioita, jotka auttavat lasta oppimaan selviytymistaitoja, jos hänellä on erityistarpeita.

Ovatko jotkut lapset todennäköisemmin ylistimuloituneita kuin toiset?

Ehdottomasti, Marullo vahvistaa. Ikä on tärkeä tekijä; nuoremmat lapset hukkuvat todennäköisemmin ympäristöstään yksinkertaisesti siksi, että he ovat uusia täällä. He eivät ole vielä ehtineet altistua kaikille asioille. Kun lapset kasvavat lapsuudesta murrosikään, myös lasten aivot kehittävät kykyä hallita tunteitaan ja käyttäytymistään tehokkaammin.

'Lapsilla, joilla on psyykkisiä häiriöitä, kuten ADHD, hermoston kehityshäiriöitä, kuten autismikirjon häiriö tai kielihäiriöt, aistinvaraiset ongelmat, älylliset vammat, masennus tai ahdistuneisuus, voivat olla suuremmassa vaarassa, vaikka hekin voivat oppia selviytymään ja selviytymään hoitajiensa avulla. ammattilaisia”, Marullo sanoo.

Mutta todella, jokainen lapsi voi saada ylistimuloitua, hän huomauttaa. Huono yöunet yhdessä nälkäisyyden ja suuren kouluprojektin kanssa voivat riittää siihen. Vaikka sen käsitteleminen tällä hetkellä voi olla vaikeaa, lapsen auttaminen selviytymään ylistimulaatiosta on toinen tapa valmistaa häntä selviytymään kaikesta elämässään aiheutuvasta ahdistuksesta. Se on elinikäinen taito, jonka olette molemmat iloisia, kun annoitte heille.

Jaa Ystäviesi Kanssa: