5 tapaa vaalia lasten mielenterveyttä, kun he saavat rokotuksen ja siirtyvät kohti normaalia
FG Trade/Getty Images
Siirtymät voivat olla vaikeita kenelle tahansa, mutta joillekin lapsille ne voivat olla erityisen vaikeita hallita. Ja viime vuodet ovat tehneet melko stressaavia siirtymiä. Siellä siirryttiin etäopetukseen, sitten hybridiin, sitten takaisin kouluun naamioiden kanssa - ja nyt, kuten enemmän lapsia rokotetaan , siirrytään enemmän henkilökohtaisiin sosiaalisiin aktiviteetteihin, kuten leikkitreffeihin, yöpymiseen ja urheiluun.
Muutokset – vaikka ne ovat jännittäviä ja hauskoja – voivat myös olla stressaavia joillekin lapsille, erityisesti niille, jotka kärsivät ahdistuksesta. Heidän taistelunsa tulevat ymmärrettävästä pelon paikasta, Child Mind Instituten mukaan . Se voi olla pelkoa tuntemattomasta tai pelkoa siitä, mitä tapahtuu, kun heidät asetetaan uuteen tilanteeseen, Michael Rosenthal, PhD, kliininen neuropsykologi, kertoi Child Mind Institutelle. Ja tiedämme, että lasten mielenterveys on kärsinyt pandemian aikana ilmoitetusta lisääntyneestä surun tunteesta mielenterveyteen liittyvien ensiapukäyntien lisääntymiseen.
Joten kuinka voimme auttaa siirtymään siirtymään samalla kun suojelemme ja vaalimme lastemme mielenterveyttä? Vanhempana voit aloittaa luomalla yhteenkuuluvuuden tunteen. Yhteyden ja tervetullut olo on välttämätöntä lasten positiiviselle sopeutumiselle, itsensä tunnistamiselle ja luottamuksen tunteelle toisia ja itseään kohtaan. Kansallinen koulupsykologien liitto (NASP) toteaa verkkosivuillaan. Vahvojen, positiivisten suhteiden rakentaminen opiskelijoiden, koulun henkilökunnan ja vanhempien välille on tärkeää henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
parhaat rintamaidon säilytyspussit
Mutta miten vanhempi tekee sen, varsinkin kun nuoremmat lapset saavat rokotuksen ja alkavat jatkaa normaalia toimintaa lähes kahden vuoden kaikkea muuta kuin normaalia harjoittamisen jälkeen?
Rakenna tukiverkosto.
Lasten on tiedettävä, että heillä on joukko ihmisiä, jotka auttavat heitä – vanhemmat, opettajat, valmentajat ja muut luotettavat aikuiset. Child Mind Institute sanoo, että turvallisuuden tunne on ratkaisevan tärkeä lasten mielenterveydelle, ja tämä sisältää myös turvallisuuden tunteen koulussa. Keskustele lapsesi opettajien, valmentajien ja muiden kanssa mahdollisista huolenaiheistasi, jotta voit rakentaa heille arvokkaan tukiverkoston.
Hoida omaa mielenterveyttämme.
Lapsemme tarkkailevat ja tarkkailevat aina, ja tapa, jolla puhumme ja vaalimme omaa mielenterveyttämme, auttaa suojelemaan ja vaalimaan myös lastemme mielenterveyttä. Puhu omasta mielenterveydestäsi lastesi edessä. Jos näet terapeutin, tunnusta tämä avoimesti.
Hihoissamme , lasten mielenterveyttä edistävä liike, muistuttaa meitä myös harjoittelemaan sitä, mitä saarnaamme. Jos tunnet itsesi todella jumissa, hae apua terapeutilta, lääkäriltä tai henkiseltä johtajalta itsellesi, heidän sivuillaan lukee. Luotettu kolmas osapuoli voi tarjota uuden näkökulman lapsesi käyttäytymiseen. Se lähettää myös suuren viestin lapsellesi, että on ok hakea apua.
Mitä tulee Covidiin liittyviin stressiin (joita on monia), on tärkeää yrittää olla antamatta omien ahdistustemme vaikuttaa negatiivisesti lastemme mielenterveyteen. Varo katastrofaalista ajattelua, Mark Reinecke, PhD, kliininen psykologi, kertoi Child Mind Institutelle . Säilytä perspektiivi, osallistu ratkaisukeskeiseen ajatteluun ja tasapainota tämä tietoisen hyväksymisen kanssa.
Kehitä ja vaali osaamista.
NASP suosittelee muistuttaa lapsia siitä, että heillä on taidot ja työkalut, joita tarvitaan haasteiden voittamiseksi, mikä lisää heidän itseluottamustaan. Kun lapsella on jotain, jonka hän tuntee olonsa mukavaksi, päteväksi ja luottavaiseksi – olipa kyseessä pianonsoitto, uinti tai lukeminen – hän tuntee olonsa pätevämmiksi stressin käsittelyssä. Sama pätee tässäkin.
samanlainen sairaalalaukku
Hanki tarvittaessa lisäapua.
Jos lapsesi kamppailee edelleen, älä epäröi saada lisäapua. Saattaa kestää jonkin aikaa löytää terapeutti, jonka kanssa lapsesi tuntee olonsa mukavaksi ja johon hän saa yhteyden, mutta pysy siinä. Ja keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
