Ovatko eteeriset öljyt tehokkaita kuorsaukseen?

Jos etsit luonnollista tapaa vähentää tai poistaa kuorsausta, voit kokeilla eteeristen öljyjen käyttöä. Joillakin eteerisillä öljyillä, kuten eukalyptus ja piparminttu, on tulehdusta ehkäiseviä ja turvotusta vähentäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa avaamaan nenäkäytäviä ja vähentämään kuorsausta. Muilla öljyillä, kuten laventelilla ja kamomillalla, on rauhoittavia ja rentouttavia vaikutuksia, jotka voivat auttaa edistämään rauhallista unta. Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä kuorsaukseen, voit joko lisätä muutaman tipan diffuusoriin tai kostuttimeen öljyn levittämiseksi ilmaan tai levittää muutaman tipan suoraan tyynyllesi tai vuodevaatteeseesi. Jos käytät öljyjä paikallisesti, muista tehdä laastaritesti ensin varmistaaksesi, että et ole allerginen millekään ainesosalle. Vaikka ei ole olemassa tieteellistä näyttöä eteeristen öljyjen tehokkuudesta kuorsaukseen, monet ihmiset huomaavat, että ne auttavat vähentämään tai poistamaan kuorsausta, kun niitä käytetään jatkuvasti. Jos etsit luonnollista tapaa parantaa unen laatua, kokeile eteerisiä öljyjä.

Yleiskatsaus

Melkein jokainen kuorsaa jossain vaiheessa, ja kroonisille kuorsaajille se voi olla parhaimmillaan ärsytystä ja pahimmillaan mahdollinen terveysongelma.

Uniapnea on vakava unihäiriö, jolle on ominaista kova kuorsaus ja väsymys, vaikka sinulla olisi olluthyvät yöunet.

Uniapneassa hengityksesi alkaa ja pysähtyy toistuvasti.

Hoitamattomana tämä sairaus voi lyhentää elinikääsi ja heikentää elämänlaatuasi merkittävästi.

Uniapneasta riippumaton krooninen kuorsaus on myös yhdistetty kohonneeseen korkean verenpaineen (hypertension) riskiin. (1)

Joten kuinka voit lopettaa kuorsauksen?

Onko ongelmaan ratkaisua?

On olemassa useita elämäntottumuksia, joita voit muuttaa, jos haluat hallita kuorsausongelmaasi:

• Laihdu, varsinkin jos olet lihava.
• Vältä alkoholia lähellä nukkumaanmenoa.
• Vältä raskaita aterioita tai ylensyöntiä yöllä.
• Pysy aktiivisena ja harjoittele säännöllisesti.
• Tarkista lääkäriltäsi mahdolliset nenä- tai hengitystieongelmat.

Jos sinulla on diagnosoitu uniapnea, lääkärisi saattaa suositella avusteista hengityslaitetta yöllä.

Markkinoilla on myös useita nenän ja suun kautta otettavia laitteita ja kuorsauslääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua (ja nukkujakumppaniasi) saamaan paremman yöunen.

Voit kokeilla nenäaukkoja, eteerisiä öljyjä sisältäviä kurkkusuihkeita, leukahihnoja ja suusuojaimia:

Vaikka eteeristen öljyjen ja aromaterapian käytöstä kuorsaukseen ei tällä hetkellä ole olemassa vakuuttavia todisteita tai tutkimusta, jotkut ihmiset kertovat, että se on toiminut heille.

Eteeriset öljyt eivät paranna uniapneaa, eivätkä ne todennäköisesti ratkaise vaikeita kuorsausongelmia yksinään.

automaattinen kaavanvalmistaja

Eteeriset öljyt luonnollisina lääkkeinä

Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä kasviuutteita, jotka sisältävät satoja terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikuttavia aineita.

He voivat auttaatukea immuunijärjestelmää, toimivat antiseptisinä, antibakteerisina, viruslääkkeinä ja sienilääkkeinä.

Tietyillä eteerisillä öljyillä on voimakas vaikutusanti-inflammatorisia ominaisuuksiaja voi myös tukea hengityselimiä toimimalla dekongestanteina ja yskänlääkkeinä.

Kiitos niiden tehokkuuden lievittämisessä nenän tukkoisuus , sinuiitti ja tavallisia vilustumisoireita, ne voivat auttaa vähentämään kuorsausta, jos sen aiheuttaa tukkoiset nenäkäytävät tai poskiontelotulehdus.

musta tytön nimi

Parhaat eteeriset öljyt kuorsaukseen

• Laventelin eteerinen öljy
• Piparmintun eteerinen öljy
• Sitruunan eteerinen öljy
• Eukalyptuksen eteerinen öljy
• Suitsuke
• Meiramin eteerinen öljy
• Timjami eteerinen öljy
• Citronella
• Kynsi
• Seetripuuta
• Männyn eteerinen öljy
• Rosmariini
• Teepuu

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuorsaukseen

Jätä eteeristen öljyjen diffuusori huoneeseesi sänkysi viereen yöksi parantaaksesi unta.

Lisää 14-16 tippaa eteeristä öljyä ja täytä se vedellä.

Voit myös luoda oman hieronnan laimentamalla eteerisiä öljyjä kantajaöljyillä, kuten kookosöljyllä, oliiviöljyllä tai jojobaöljyllä.

Pidä 2-3 tippaa eteeristä öljyä 1 tl kantajaöljyä kohden.

Täytä seoksella rullapallo ja pidä se yöpöydälläsi.

Eteeristen öljyjen sekoitukset ovat usein vahvempia kuin yksittäiset öljyt yksinään.

Omien sekoitusten luominen sekoittamalla erilaisia ​​öljyjä voi auttaa parantamaan ja maksimoimaan niiden tehoa.

Turvallisuushuolet

Laimenna eteeriset öljyt aina kantajaöljyyn, kun käytät niitä paikallisesti.

Joillakin öljyillä on fototoksinen vaikutus ja ne voivat ärsyttää ihoa auringossa altistuessa.

Valitse aina korkealaatuisia, sertifioituja luomulaatuisia ja 100 % terapeuttisia öljyjä parhaan tehon saavuttamiseksi.

Suorita laastari ihollesi ja odota vähintään 24 tuntia.

Jos allergisia tai haittavaikutuksia ei ilmene, jatka öljyn käyttöä.

Jos öljy ärsyttää ihoasi, lopeta sen käyttö välittömästi.

Ole tietoinen öljyn vasta-aiheista ennen sen käyttöä, koska jotkut eivät sovellu vauvoille, pienille lapsille ja raskaana oleville naisille.

Jaa Ystäviesi Kanssa: