Parhaat eteeriset öljyt yskään – toimivatko ne?

Jos etsit parhaita eteerisiä öljyjä yskään, olet tullut oikeaan paikkaan. Siellä on paljon erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, ja voi olla vaikeaa tietää, mitkä niistä sopivat parhaiten juuri sinun yskääsi. Olemme tehneet tutkimuksen puolestasi ja koonneet luettelon parhaista eteerisistä öljyistä yskän hoitoon niiden tehokkuuden ja turvallisuuden perusteella. Piparminttuöljy on yksi suosituimmista yskän eteerisistä öljyistä, ja hyvästä syystä. Piparminttuöljy on luonnollinen yskänlääke, mikä tarkoittaa, että se auttaa irrottamaan ja poistamaan limaa hengitysteistä. Piparminttuöljy on myös antimikrobinen, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa tappamaan bakteerit, jotka saattavat aiheuttaa yskääsi. Eukalyptusöljy on toinen suosittu eteerinen öljy yskää varten. Piparminttuöljyn tavoin eukalyptusöljy on yskänlääke ja voi auttaa irrottamaan ja poistamaan limaa hengitysteistä. Eukalyptusöljy on myös antimikrobinen ja voi auttaa tappamaan bakteereja, jotka voivat aiheuttaa yskääsi. Timjamiöljy on toinen eteerinen öljy, joka voi olla tehokas yskään. Timjamiöljy on yskänlääke ja voi auttaa irrottamaan ja poistamaan limaa hengitysteistä. Timjamiöljy on myös antimikrobinen ja voi auttaa tappamaan bakteereja, jotka voivat aiheuttaa yskääsi. Laventeliöljy on toinen eteerinen öljy, joka voi olla tehokas yskään. Laventeliöljy on yskänlääke ja voi auttaa irrottamaan ja poistamaan limaa hengitysteistä. Laventeliöljy on myös antimikrobinen ja voi auttaa tappamaan bakteereja, jotka voivat aiheuttaa yskääsi. Nämä ovat vain muutamia parhaista eteerisistä öljyistä yskän hoitoon. Jos etsit lisätietoja eteerisistä öljyistä, muista tutustua muihin artikkeleihimme.

Päivitetty 12.8.2020 7 minuutin luku

Miksi ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä yskän vuoksi

Tukkeutunut, vuotava nenä, kipeä vartalo ja tukkoisuus.

Tavalliset vilustumisoireet voivat todella häiritä päiväsi, joten ei ole ihme, että monet meistä ovat valmiita kokeilemaan mitä tahansa tunteakseen olonsa paremmaksi.

Mutta ennen kuin otat resepti- tai käsikauppalääkkeitä (OTC) ensimmäisenä vastauksena, sinun kannattaa harkita luonnollisempaa tapaa – eteerisiä öljyjä.

Eteeriset öljyt (EO:t) ovat erittäin väkeviä aromaattisia yhdisteitä, jotka uutetaan puusta tai kasvimateriaalista, kuten kuoresta, lehdistä, kukista, juurista, hartsista, hedelmistä tai pähkinöistä.

Niitä pidetään eräänlaisena kasviperäisenä lääkeaineena ja luonnollisina lääkkeinä, ja niiden terapeuttista käyttöä kutsutaan usein aromaterapiaksi.

Kiinnostus EO:iden farmakologisiin ominaisuuksiin on lisääntynyt vaihtoehtoisina hoitomuotoina hengityselinten sairauksiin ja infektioihin.

Monet EO:t on havaittu tehokkaiksi lievittämään vilustumisen oireita ja yskää ilman OTC-lääkkeiden mahdollisia haitallisia sivuvaikutuksia.

Leigh Ann Mike, Washingtonin yliopiston farmasian tiedekunnan jäsen sanoo:

Ihmiset ajattelevat, että koska he voivat ostaa näitä lääkkeitä ilman reseptiä, ne ovat turvallisia. Mutta se ei ole aina totta.(1)

Lääkkeiden, kuten asetaminofeenin (parasetamolin), ibuprofeenin ja OTC-dekongestanttien liikakäyttö on yhdistetty maksavaurioihin, haavaumiin, munuaisongelmiin ja korkeaan verenpaineeseen. (1)

Kuinka EO:t toimivat yskän lievittämiseksi

Monilla EO:illa on erityisiä terapeuttisia ominaisuuksia, jotka voivat kohdistaa hengitysongelmiin ja rintakehän tukkoisuuteenimmuunijärjestelmän tukeminen.

eteeriset öljyt diabeettinen neuropatia

Jos otat yskänhoitoon EO:n, sinun kannattaa etsiä niitä, jotka ovat:

• Kipulääke (kipua lievittävä)- Tämä voi lievittää kurkkukipua ja kipua.
• Antibakteeriset ominaisuudet- bakteeri-infektioiden (erityisesti hengitystieinfektioiden) ehkäisyyn
• Anti-inflammatorinen- voirauhoittaa tulehdustakurkussa tai hengityselimessä.
• yskänlääkkeitä– Vaimentaa yskärefleksiä
• Dekongestantti– vähentää tukkoisuutta/limaa ylemmissä hengitysteissä.
• Yskänlääke– Irrottaa limaa sen yskimiseksi.

7 parasta eteeristä öljyä yskään

Piparminttuöljy(piparminttu)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Dekongestantti
• Yskänlääke

Sen aktiivinen yhdiste, mentoli, on tunnettu yskänsuppressori. (2)

Mentoli antaa piparminttuöljylle sen viilentävän tunteen, joka voi auttaa lievittämään kipua, joka usein liittyy jatkuvaan yskään.

Piparminttuöljyllä oli myös kouristusta estävää vaikutusta (vähennä lihasten supistuksia) kurkun alueella ja keuhkoputkien lihaksissa, mikä saattaa viitata yskän tukahduttamiseen. (3)

Vasta-aihe ns :alle 6-vuotiaat lapset,korkea verenpaine, raskaana oleville ja imettäville naisille

Eukalyptusöljy(Eucalyptus globulus, radiata)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Dekongestantti
• Yskänlääke

Cineoli on eukalyptuksen eteerisen öljyn aktiivinen terapeuttinen aine ja se on tunnettu yskänlääke. (2)

Piparmintun tavoin sillä on myös viilentävä tunne, joka voi lievittää yskään liittyvää arkuutta.

Sen höyryt avaavat sinus- ja nenäkäytävät, jotka voivatsyventää hengitystä, erityisesti niille, joilla on sinuiitti.

Vasta-aiheet:Korkea verenpaine, epilepsia, raskaana olevat ja imettävät naiset, alle 6-vuotiaat lapset

Teepuuöljy(Melaleuca alternifolia)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Dekongestantti
• Yskänlääke

Australian aboriginaalit ovat käyttäneet eteeristä teepuuöljyä satojen vuosien ajan.

Aboriginaalit murskasivat teepuun lehtiä ja hengittivät niitä vilustumisen ja yskän hoitoon.

Nykyään teepuu on tunnettu voimakas antimikrobinen aine, joka voi suojata hengitysteiden bakteeri-, virus- ja sieni-infektioita vastaan. (4)

Kuten eukalyptus, teepuuöljyn höyryt avaavat poskiontelo- ja nenäkäytävät vähentäen siten hengitysvaikeuksia.

Vasta-aiheet:Myrkyllistä nieltynä, voi aiheuttaa ärsytystä (suorita laastari ennen)

Rosmariiniöljy(Rosemarinus officinalis)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Dekongestantti
• Yskänlääke

Eukalyptuksen tavoin rosmariinin eteerinen öljy sisältää myös kineolia, joka auttaa hajottamaan limaa.

Vuoden 2013 kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että cineoli oli tehokas vaihtoehto akuutin keuhkoputkentulehduksen hoidossa, koska se vähensi merkittävästi yskän esiintymistiheyttä jo neljän päivän jälkeen. (5)

Vasta-aiheet:Raskaana olevat naiset, epilepsia, korkea verenpaine, voivat olla myrkyllisiä nieltynä.

Oregano öljyä(oregano vulgare)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• Yskänlääke

Oreganoöljy sisältää suuren määrän karvakrolia, aktiivista yhdistettä, joka tarjoaa tehokkaita parantavia ominaisuuksia ja suojaa infektioita vastaan.

Satunnaistetussa tutkimuksessa, jossa tutkittiin oreganoa sisältävän EO-seoksen vaikutuksia ylähengitysteihin, havaittiin välitöntä ja merkittävää paranemista oireissa, kuten kurkkukipu, yskä ja käheys. (6)

Vasta-aiheet: Raskaana olevat ja imettävät naiset, jos käytät useita lääkkeitä.

Frankincense öljy(Boswellia carterii)

• Kipulääke
• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Yskänlääke

Frankincensen terapeuttisia käyttötarkoituksia ovat hengityselinten sairaudet, yskä, flunssa ja keuhkoputkentulehdus.

Sen höyryt avaavat nenäkäytävät.

Suitsuke voi stimuloida immuunijärjestelmää vahvistamalla immuunisolujen aktiivisuutta, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että se lisää lymfosyyttien (valkosolutyyppi) aktiivisuutta 90 %. (7)

Vasta-aiheet: ei tiedossa

Sitruunaöljy(Sitrus limon)

• Antibakteerinen
• Anti-inflammatorinen
• yskänlääkkeitä
• Dekongestantti

Aromaterapiassa sitruunan eteeristä öljyä käytetään perinteisesti kurkkukipujen, keuhkoputkien sairauksien ja kurkunpään tulehdusten lievittämiseen.

D-limoneeni, yksi sitruunaöljyn aktiivisista yhdisteistä, on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa yskään liittyvässä tulehduksessa.

Vasta-aiheet: Tislaamaton sitruunaöljy on valomyrkyllistä – vältä suoraa altistumista auringonvalolle vähintään 12 tuntia paikallisen levityksen jälkeen, voi aiheuttaa ihoärsytystä (suorita laastari)

Muut, joista voi myös olla hyötyä:

• Laventelin eteerinen öljy
• Kaneli eteerinen öljy
• Geranium öljy
• Santeliöljy
• Muskottipähkinä öljy
• Sypressiöljy
• Bergamotti öljyä
• Neilikkaöljy

Muskottipähkinä-, sypressi- ja bergamottiöljyt sisältävät kamfeeni-nimistä yhdistettä, joka tutkimusten mukaan on yskänlääke ja voi vähentää hengityselinten nestettä. (8)

Yskän hoitoon tarkoitettujen EO:n plussat ja miinukset

Plussat:

• EO:t ovat tehokkaita – vähällä pääsee pitkälle. Tiesitkö esimerkiksi, että kilo piparmintunlehtiä muodostaa yhden pienen 15 ml:n pullon? Vain yksi tippa sisältää useita aktiivisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat fysiologiaasi hetkessä.
• Korkealaatuisten EO:iden tulee olla 100 % luonnollisia, suodattamattomia ja orgaanisia – varsinkin jos käytät niitä lääketieteellisiin tai terapeuttisiin tarkoituksiin.
• Jos käytät EO:ta tietoisesti ja käytät niitä varoen ja olet tietoinen vasta-aiheista, koet todennäköisesti vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia. (Toisin kuin useimmat OTC-lääkkeet.)
• Ajattele EO:ta ensimmäisenä puolustuslinjasi ja ennaltaehkäisevän terveydenhuollon, joka on suhteellisen edullinen ja helposti saatavilla. Ja toisin kuin lääkkeet, voit sekoittaa useita öljyjä maksimoidaksesi tai tehostaaksesi niiden paranemista jarauhoittavia vaikutuksia.

Miinukset:

• EO:t ovat voimakkaita – tarpeettoman suuret pitoisuudet tai väärinkäyttö voivat saada niistä ärsyttäviä ja jopa pahentaa yskän ja vilustumisen oireita.
• Valitettavasti markkinoilla on monia väärennettyjä EO-tuotteita, joissa on harhaanjohtavia väitteitä ja merkintöjä.On arvioitu, että yli 75 % kaikesta markkinoilla olevasta EO:sta on joko laimennettua tai synteettisen materiaalin saastuttamaa. (9)
• Vaikka EO:t voivat tarjota useita terveyshyötyjä, ne eivät ole parannuskeinoja. (Jos sinulla on vakava tai jatkuva yskä tai oireesi pahenevat, keskustele lääkärisi tai lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.)
• Ota huomioon jokaisen käyttämäsi öljyn vasta-aiheet – monet niistä eivät sovellu vauvoille, pienille lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille.
• Suurin osa EO:n tutkimuksesta perustuu pääosin eläintutkimuksiin. Vaikka tulokset vaikuttavat lupaavilta, tarvitaan lisää tutkimusta EO:n hyötyjen tutkimiseksi edelleen, jotta voidaan ymmärtää mekanismeja, joiden kautta ne helpottavat vilustumista ja yskää.

EO:n käyttö muiden luonnollisten vaihtoehtoisten yskänhoitojen kanssa

Koska EO:t eivät ole parannuskeino kaikkeen, niiden hyödyt lisääntyvät eniten, kun ne ovat osa kokonaisvaltaista ja monipuolista lähestymistapaa yskän, kurkkukivun ja vilustumisen oireiden hoitoon.

EO:t eivät yksin todennäköisesti paranna sinua yskästä, varsinkaan jos se on jatkuvaa tai jos sinulla on edelleen tottumuksia ja malleja, jotka aiheuttavat lisäärsytystä, rasittavat immuunijärjestelmääsi ja lisäävät tulehdusta.

Asiat, kuten tupakointi, huumeiden käyttö, alkoholin juominen,huono uni, hallitsematon stressi/ahdistus ja sokerin, gluteenin, maitotuotteiden ja prosessoitujen elintarvikkeiden nauttiminen voivat kaikki pahentaa yskää.

Kotihoitoon on olemassa useita vaihtoehtoja, ja joogaiseen tapaan käsitellä yskää kuuluu ongelman useiden kerrosten käsitteleminen:

Fyysinen

• Juon sitruunaa, hunajaa, inkivääriä ja kuumaa vettä
• Syö kuin joogi
• Kurlaa suolaa ja lämmintä vettä
• Luuliemi
• Laadukkaat probiootit
• Pysy nesteytyksessä(2 l vettä päivässä)
• Bromelain (joko lisäravinteena tai syömällä tuoretta ananasta)
• Vaahtokarkkijuuri

Energinen

Joogit uskovat, että fyysiset oireet ovat ulkoinen ilmentymäenergian virtausongelmia.

Joogaperinteessä meillä on seitsemän energiakeskusta (chakraa), jotka kulkevat ylös ja alas kehon keskiviivaa pitkin.

Nämä keskukset ovat hienovaraisen energian ja elämänvoiman (alias prana/chi/vitaalienergia) pyörteitä, jotka kulkevat kehomme kanavien kautta.

Kun elintärkeä energia virtaa vapaasti, nämä keskukset ovat avoimia ja aktiivisia ja koemme henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä ja hyvinvointia.

Koemme fyysisiä oireita, kun keskuksessa on tukos tai epätasapaino (ali-/yliaktiivisuus).

Kurkun energiakeskuksen epätasapainon fyysisiä oireita ovat:

• Yskä
• Kurkkukipu (erityisesti krooninen)
• Kurkunpään tulehdus
• Kurkun tulehdus
• Käheys

Tässä on aohjattua meditaatiotaauttaa tasapainottamaan kurkkusi energiakeskusta ja vahvistamaan sitä.

Henkistä/emotionaalista

Onko mahdollista, että yskästäsi voi olla henkinen/emotionaalinen yhteys?

Psykosomaattinen sairausviittaa tapaan, jolla tunteesi, ajatuksesi, uskomuksesi ja alitajuiset havainnot luovat kehossasi sairauden tilan.

Mielesi, tunteesi ja kehosi ovat instrumentteja, ja tapa, jolla kohdistat ja virität ne, määrittää, kuinka hyvin pelaat elämässä.

– Yogi Bhajan, joogaopettaja ja kirjailija

Kirjailija ja Hay House Publishingin perustaja Louise Hay kirjoitti kokonaisen kirjan, joka yhdistää psykosomaattiset tekijät erilaisiin oireisiin ja terveystiloihin.

Kirjassa Heal Your Body hän ehdottaa, että yskä voi liittyä näihin ajatusmalleihin:

• Halu haukkua maailmalle
• Näe minut! Kuuntele minua!
• Pelko ottaa elämä täysillä

Hän tarjoaa seuraavia vakuutuksia ja uusia uskomusmalleja kurkun lievittämiseksi:

• Minut huomataan ja arvostetaan mitä positiivisimmin.
• Olen rakastettu.
• Olen turvassa.
• Rakastan elämääni.

Kuinka valita oikea korkealaatuinen EO yskän lievitykseen

Ei-orgaaniset, huonolaatuiset tuotteet voivat olla likaantuneet lisäaineilla, täyteaineilla tai muilla haitallisilla kemikaaleilla, jotka voivat pahentaa yskääsi ja muita oireitasi.

On tärkeää tietää, kuinka valita laadukkaimmat EO:t, jotta niiden lääketieteelliset ja terapeuttiset hyödyt saadaan hyödynnettyä.

Seuraa 7 vaihetta:

1. Valitse aina sertifioitu luomulaatu ja terapeuttinen laatu

2. Tarkista laadunvarmistus testaamalla

3. Tutustu yritykseen – ovatko he hyvämaineisia?

4. Katso tarraa.

5. Älä säästä tai halpa.

6. Varmista, että öljyn latinalainen nimi on etiketissä.

7. Tarkkaile kehosi palautetta jaluota intuitioosi.

Eteeristen öljyjen sekoitukset ja 3 käyttötapaa yskän hoitoon luonnollisesti

Jotta pääset alkuun, tässä on joitain EO-sekoituksia sekä erityisiä käyttötapoja.

Huomaa:

Tietyt öljyt, kuten rosmariini, eukalyptus, piparminttu ja oregano, ovat ei vähintään 6-vuotiaille lapsille sopiva tai turvallinen.

buddhalaisia ​​hengitystekniikoita

Ole varovainen ja tee omat tutkimuksesi ennen kuin käytät näitä sekoituksia kaiken ikäisille vauvoille ja lapsille.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee myös lukea yllä luetellut vasta-aiheet ennen hakemuksen jättämistä.

DIY Vapor Rub

Tämä kotitekoinen rintojen hiero on myrkytön vaihtoehto vanhanaikaiselle Vicks-vaporubille.

Valitettavasti Vicks sisältää vähemmän kuin edullisia ainesosia, mukaan lukien synteettiset kemikaalit ja jopa öljy.

Seos:

• ¼ kuppia kaakaovoita (kantajaöljyä)
• ¼ kuppia kookosöljyä (kantajaöljyä)
• 15 tippaa eukalyptusöljyä
• 15 tippaa eteeristä piparminttuöljyä
• 10 tippaa teepuuöljyä
• 10 tippaa rosmariiniöljyä
• 5 tippaa suitsuketta

Ohjeet:

• Sulata kaakaovoi ja kookosöljy pienessä kattilassa.
• Lisää kaikki EO:t ja sekoita hyvin.
• Siirrä seos pieniin purkkeihin tai mihin tahansa ilmatiiviiseen kannelliseen astiaan.
• Anna jäähtyä täysin ennen kuin levität paikallisesti rintakehään ja selkään tarvittaessa.
• Huomautus:Älä levitä sieraimiin tai millekään alueelle, jolla on limakalvoja.
• Provinkki:Voit lisätä seoksen tyhjiin huulirasvasäiliöihin ja levittää suoraan.

Höyryinhalaatioterapia

Toinen vaihtoehto on käyttää höyryinhalaatiota öljyjen höyryjen viemiseksi syvälle nenäkäytävään, kurkkuun, rintakehään ja hengityselimiin.

Kuivan yskän sekoitus

• 2 tippaa eukalyptusta
• 2 tippaa oreganoa
• 2 tippaa sitruunaa

Yskä Limasekoituksella

• 2 tippaa eukalyptusta
• 2 tippaa teepuuta
• 2 tippaa suitsuketta

Ohjeet:

• Täytä iso kulho tai kattila kiehuvalla vedellä.
• Lisää eteeriset öljyt.
• Aseta päällesi pyyhe tai peitto höyryn hillitsemiseksi.
• Hengitä syvään, hitaasti.

Diffusori sekoitus

• 3 tippaa eukalyptusta
• 3 tippaa rosmariinia
• 3 tippaa suitsuketta
• 2 tippaa sitruunaa

Ohjeet:

Lisää 200 ml:aan vettä diffuusorissasi

Jaa Ystäviesi Kanssa: