Imetys ei aina tee vauvasta painoa pudotettavaksi

Romanova Anna / Shutterstock

Sain yli 40 kiloa raskaana ensimmäisen poikani kanssa - eikä se ollut vain vauvan tai veden pidättämistä. Hänen syntymänsä jälkeen minulla oli vielä 25 ylimääräistä kiloa 5-jalka-2-tuumaisessa kehyksessä. En ollut kovin onnellinen tästä, mutta imetin, ja kuulin, että imetys saisi kilot putoamaan heti.

Muistan muutama vuosi ennen, olin hengailemassa ystävän kanssa, joka hoiti tyttärensä. Polttan 500 kaloria päivässä vain hoitotyöstä! hän kertoi minulle. Ja hän oli elävä todiste - täysin ohut Dolly Parton -rintojen kanssa, vain muutama viikko synnytyksen jälkeen.

Vain se ei tapahtunut minulle. Ei lainkaan. Minulla oli Dolly Parton -rinnat. Olin maitokone, vuotanut kaikkialta, ja ruiskutin huoneen läpi. Mutta paino ei mennyt mihinkään. Ja minulla oli myös nälkä. Tarkoitan, nälkää . Luulin, että raskausihoni eivät olleet hallinnassa, mutta imetys sai minut 10 kertaa niin nälkäiseksi.

En menettänyt vauvan painoa yhdeksän ensimmäisen kuukauden aikana. Nolla kiloa. En myöskään tehnyt paljon vaivaa. Kuten sanoin, olin vain niin nälkäinen. Minusta tuntuu kevyeltä, jos en syönyt muutaman tunnin välein. Liikunta oli vain melko olematonta lyhyiden kävelyretkien lisäksi rauhoittamaan vauvani. En myöskään luullut tarvittu tehdä mitään. Olin edelleen olettamassa, että paino periaatteessa vain sulaa, riippumatta siitä, mitä tein.

vaihtoehto nutramigenille

Vasta kun poikani söi kiintoaineita ja hoiti hiukan vähemmän, aloin laihtua, ja vasta sen jälkeen kun yritin vähentää kaloreita ja liikuntaa. Se oli hidas prosessi, joka alkoi, kun hän oli noin 9 kuukauden ikäinen, mutta 18-vuotiaana olin ohuempi kuin olisin ollut raskaana (ja hoitin häntä vielä siinä vaiheessa).

Siitä lähtien olen todella työskennellyt satojen imettävien naisten kanssa ensin vapaaehtoisena imetysneuvojana ja sitten imetyskonsultti . Ja voin kertoa teille, että laihtuminen ei ole täydellinen myytti, mutta että se on vain radikaalisti erilainen eri naisille.

Olen nähnyt naisia, joille imetys sulaa kaloreiden idea täysin. He voivat syödä mitä helvettiä haluavat ja missä tahansa määrin, ja kilot putoavat heiltä. Olen nähnyt äitejä, jotka eivät voi edes pysyä kaikessa mukana ja alkavat menettää paino imetyksen aikana huolimatta siitä, että he syövät kaikkea näkyvissä olevaa.

Taajuuden toisessa päässä olen nähnyt äitejä, jotka tosiasiassa saavat hieman painoa imetyksen aikana. Nämä naiset eivät usein voi laihtua ennen vieroitusta tai kunnes imettävät vauvat ovat vanhempia.

Sitten on minun kaltaisia ​​äitejä, joiden on odotettava, kunnes vauvansa ovat vanhempia ja heidän ruokahalunsa vähenee tarpeeksi, jotta he voivat leikata muutaman kalorin ja mahdollisesti harjoittaa liikuntaa.

Miksi kaikki ristiriidat? Biologia voi olla melko monimutkaista, mutta se liittyy siihen, miten jokaisen äidin keho reagoi imetyksen hormoneihin ja vaatimuksiin. Se liittyy myös siihen, kuinka usein ja tehokkaasti vauvanhoitajat (ja kuinka monta vauvaa hoitavat!). Ja tietysti, se liittyy myös elämäntapaan (stressi, uni, aktiivisuus ja ruokavalion tyyppi).

Joissakin äärimmäisissä tapauksissa - kuten jos menetät liikaa painoa tai kasvatat liikaa - saatat haluta tarkistaa kilpirauhasesi. Jotkut naiset kehittävät kutsutun tilan synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus synnytyksen jälkeen, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että kilpirauhasesi tulehtuu eikä toimi kunnolla elimistön (mukaan lukien aineenvaihdunta) säätelyssä. Vaikka se saattaa ratkaista itsensä, kannattaa tarkistaa, jos epäilet ongelmia.

Niille teistä, jotka olette minun kaltaisiani ja joiden on itse asiassa tehtävä joitain ruokavalion / elämäntavan muutoksia laihduttamiseksi, sinun on tiedettävä, että useimmat ovat turvallisia tehdä imetyksen aikana ja vain erittäin äärimmäisissä tapauksissa, joissa painonpudotus on nopeaa tai liiallinen liikunta vähentäisi maitotarjontaasi.

Äärimmäistä laihduttamista, kuten nestemäisiä ruokavalioita ja muita pikakorjauksia, ei suositella, ja vähähiilihydraattisia ruokavalioita tulisi yleensä välttää. Mutta voit vähentää kalorien saantiasi ja / tai kokeile kohtuullista ruokavaliota . Tee se vähitellen kiinnittäen huomiota siihen, mitä kehosi tarvitsee matkan varrella. Sama koskee liikuntaa.

Mutta ennenkaikkea? Muista, että jokainen äiti on erilainen, ja jos olet yksi niistä äideistä, joille laihdutus imetyksen aikana on täydellinen ja täydellinen myytti, voit olla varma, ettet ole ehdottomasti yksin. Se tahtoa tapahtuu lopulta, ja todella, imetyksellä on paljon enemmän etuja kuin vain yksi.

Ja mielestäni on jotain, jolla on vähän squishy-runko itty-bitty-vauvallesi. Luulen melkein, että pehmeät vatsamme, lihavat käsivarret ja nuo lämpimät ja sumeat lonkat ovat siellä syystä - täydellinen imetystyyny, jos kysyt minulta. Ja uskokaa minua, vauva rakastaa sinua juuri sellaisena kuin olet, ja se on osa, jonka muistat eniten, ei kuinka monta kiloa olit asteikolla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: