Voivatko eteeriset öljyt todella lievittää allergioita?

Jos olet yksi miljoonista amerikkalaisista, jotka kärsivät allergioista, tiedät kuinka kurjaksi he voivat saada sinut tuntemaan olosi. vuotava nenä, kutisevat silmät ja aivastelu ovat vain muutamia oireita, jotka voivat tehdä elämästä kurjaa. Markkinoilla on paljon tuotteita, jotka väittävät tarjoavansa helpotusta, mutta monilla niistä on pitkä lista sivuvaikutuksia. Eteeriset öljyt ovat luonnollinen vaihtoehto, joka voi olla yhtä tehokas ilman haittavaikutusten riskiä. Laventeli-, piparminttu- ja eukalyptusöljyt ovat vain muutamia eteerisistä öljyistä, joiden on osoitettu helpottavan allergiaoireita. Ne toimivat estämällä histamiinin vapautumista, joka on avaintekijä allergisessa vasteessa. Näiden öljyjen höyryjen hengittäminen voi tarjota lähes välittömän helpotuksen aivastelulle ja vuotavalle nenälle. Niiden levittäminen paikallisesti voi myös auttaa rauhoittamaan kutiavia, vetisiä silmiä. Jos etsit turvallista ja tehokasta tapaa päästä eroon allergioistasi, kokeile eteerisiä öljyjä.

Päivitetty 19.7.2020 9 minuutin luku

Miksi ihmiset turvautuvat eteerisiin öljyihin allergioiden tukemiseksi

Miljoonat meistä kärsivät allergisista reaktioista jossain vaiheessa.

On arvioitu, että yhdellä kolmesta ihmisestä on aktiivinen allergia minä tahansa hetkenä ja kolmelle neljästä ihmisestä kehittyy allerginen reaktio ainakin kerran elämässään. (1)

Olivatpa ne kausiluonteisia allergioita, ihoallergioita tai ruoka-allergioita, ne ovat seurausta yliaktiivisesta immuunijärjestelmästä.

Tämä tarkoittaa, että immuunivaste on liian herkkä ympäristön elementeille.

Allergeenit ovat ruoho, siitepöly, home, pöly, lemmikkieläinten hilse, lääkkeet, lateksi, maitotuotteet, gluteeni, äyriäiset, munat, pähkinät, lisä- ja säilöntäaineet ja muut kemikaalit.

Allergiakaudelle on ominaista olosuhteet, kuten allerginen nuha (heinänuha).

Muita yleisiä allergisia ihosairauksia ovat nokkosihottuma (allergisesta reaktiosta johtuvat kohoavat kuhmut iholla), dermatiitti ja ekseema.

Allergian oireita ovat kutina, turvotus/tulehdus, liman muodostuminen/lima, nenän tukkoisuus (nenän tukkoisuus, vuotava nenä), aivastelu, poskiontelotulehdus, vetiset silmät, silmäluomien turvotus, päänsärky, väsymys, astma ja kurkun naarmuuntuminen.

Nämä oireet ilmenevät, kun immuunisolut, joita kutsutaan syöttösoluiksi, havaitsevat allergeenin ja käynnistävät sarjan reaktioita, jotka johtavat vasta-aineiden ja histamiinin tuotantoon.

Histamiini aiheuttaa allergiaoireita ja laukaiseetulehdusreaktio.

Monet ihmiset valitsevat luonnolliset lääkkeet ensimmäiseksi toimintalinjaksi sen sijaan, että ryhtyisivät välittömästi lääkitykseen.

Tämä johtuu lääkkeiden ei-toivotuista sivuvaikutuksista, joita ovat uneliaisuus, suolisto-ongelmat, suun kuivuminen ja jopa näön hämärtyminen.

Eteeriset öljyt voivat olla tehokas luonnollinen lääke allergioihin, koska niillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, niiden kyky vähentää liiallista liman tuotantoa ja jopa antihistamiinikapasiteetti...

Kuinka EO:t toimivat allergioiden lievittämiseksi

Huolellisesti ja turvallisesti käytettynä eteeriset öljyt (EO:t) voivat helpottaa allergiaa tai ainakin auttaa lievittämään ärsyttäviä oireita, kuten yskää, nenän tukkoisuutta ja ihottumaa.

EO:t ovat erittäin väkeviä aromaattisia yhdisteitä, jotka uutetaan puusta tai kasvimateriaalista, kuten kuoresta, lehdistä, kukista, juurista, hartsista, hedelmistä tai pähkinöistä.

Niitä pidetään eräänä kasviperäisen lääketieteen ja kokonaisvaltaisen parantamisen muotona, ja niiden terapeuttista käyttöä kutsutaan usein aromaterapiaksi.

Ayurveda-lääkärit, perinteisen kiinalaisen lääketieteen lääkärit ja jopa antiikin kreikkalaiset lääkärit ovat käyttäneet kasveja, puita, yrttejä, mausteita ja hedelmiä, joista EO:ta valmistetaan.

Ainoa varma tapa päästä eroon allergioista on vähentää kokonaan altistumista mille tahansa allergeenille, joka aiheuttaa ongelman.

Tämä ei ole kovin käytännöllistä tai realistista, varsinkin jos kärsit siitepöly- tai pölyallergioista, eikö niin?

Toinen ongelma on, että joskus et vain tiedä, mihin erityisesti reagoit.

Testaus ei ole aina helposti kaikkien saatavilla, joten monet meistä jäävät arvailemaan ja olettamaan.

Kuten mainittiin, allergisia reaktioita esiintyy ylistimuloidun immuunivasteen seurauksena, joka sitten johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen kehossa.

Silloin olisi järkevää, että allergikot keskittyvät kahteen kolmeen pääasiaan:

• Tue immuunijärjestelmää, jotta se pystyy säätelemään vasteitaan paremmin
• Alempi tulehdus kehossa
• Lievittää yksittäisiä oireita

EO:t voivat auttaa ratkaisemaan kaikki nämä kolme.

Viime vuosina EO-tutkimukseen on kiinnitetty yhä enemmän huomiota, jotta niiden terapeuttisia ja parantavia ominaisuuksia voitaisiin ymmärtää paremmin.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset EO:t ovat erityisen tehokkaita antaa immuunipuolustustukea ja -suojaa.

Monilla EO:illa on allergiaa ehkäiseviä, antiseptisiä, antibakteerisia, virustenvastaisia ​​ja sieniä torjuvia ominaisuuksia.

Muut EO:t stimuloivat lymfaattisen nesteen virtausta, joka kuljettaa suuria määriä valkosoluja.

10 parasta eteeristä öljyä allergikoille

1 – laventeliöljy (Lavandula angustifolia)

• Life Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että laventelin hengittäminenehkäisee allergisia hengitystietulehduksiaja päätteli, että se voi olla jopa hyödyllinen vaihtoehtonakeuhkoastman hoitoon. (2)
• Laventelin eteerinen öljy on voimakastulehdusta ehkäiseväjakipulääke(kivunlievittäjä). (3)
• Laventelin paikallinen käyttö auttaarauhoittaa ihoärsytystä,nopeuttaa haavan paranemista, jaedistää kollageenin tuotantoa– mikä tekee siitä erityisen tehokkaan ihoallergioiden ja ihottumien hoidossa. (4)

2 - Piparminttuöljy(piparminttu)

• Piparmintun vaikuttavat aineet – mentoli ja mentoni – voivatrauhoittaa hengityselimiä, ja aluonnollinen dekongestantti, se voi tarjotahelpotusta poskionteloiden tukkoisuudesta. (5)
• Biological & Pharmaceutical Bulletin -lehdessä julkaistussa eläintutkimuksessa todettiin, että piparminttuöljy saattaa olla' kliinisesti tehokas lievittämään allergisen nuhan nenäoireita '(on kuumetta).Sillä todettiin olevanantihistamiinivaikutuksiaja myös koehenkilöiden nenäoireet, kuten aivastelu, vähenivät. (6)
• Piparmintun eteerinen öljy oli myös esilläantispasmodinen vaikutus(vaimentaa lihasten supistuksia) kurkun alueella, mikä voi viitata yskän tukahduttamiseen. (7)

3 – Sitruunaöljy(Sitrus limon)

• Kliinisessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin sitruunaöljypohjaisen nenäsuihkeen vaikutuksia, todettiin sen olevan tehokaskausiluonteisen ja ympärivuotisen allergisen nuhan hoitoon(heinänuha) ja muut nenän tulehdukselliset sairaudet. (8)
• Sitruunaöljy stimuloi tehokkaasti imunestejärjestelmää, joka, kuten olemme nähneet, on tärkeä osa immuunijärjestelmää, koska se varastoi ja kuljettaa valkosoluja kaikkialle kehoon imusolmukkeen välityksellä.
• Diffundoituna sitruunaöljy voi tappaa bakteereja ja muita ilmassa leviäviä allergeeneja, mikä auttaa vähentämään allergisten reaktioiden riskiä. (9)

4 – suitsukeöljy(Boswellia carterii)

• Suitsukeöljypurkkistimuloida immuunijärjestelmäävahvistamalla immuunisolujen aktiivisuutta, ja yksi tutkimus havaitsi senlisää lymfosyyttien (valkosolutyyppi) aktiivisuutta 90 %.(10)
• Sen ansiostaanti-inflammatoriset ominaisuudet,se on myös esitettypositiivisia tuloksia keuhkoastman, keuhkoputkentulehduksen ja poskiontelotulehduksen hoidossa.(11) (12)

5 – Teepuuöljy(Melaleuca alternifolia)

• Teepuun antiseptinen jaanti-inflammatorisia ominaisuuksiatekevät siitä erityisen tehokkaanhaavojen, ihottumien ja nokkosihottuman hoitoonnopeuttamaan paranemista. (13)
• Voimakkaanaantibakteerinen ja antifungaalinen, se voi puhdistaa ilman allergeeneista levitettynä ja desinfioida pinnat, kun sitä käytetään puhdistusaineena. (14)

6 - Eukalyptusöljy(Eucalyptus globulus)

• Hengitettynä tai suun kautta otettuna eukalyptuksen tärkein aktiivinen ainesosa, 1,8-kineoli, voi tarjotalievittää tulehduksellisia hengityselinsairauksiakuten keuhkoputkentulehdus, rinosinuiitti, astma ja keuhkoahtaumatauti (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus). (15)
• Se voi myös yskänlääkenälöysää ja vähentää limaaeritys,tukkoisuus nenäkäytävissä, jalievittää hengitystieongelmia. (16)

7 – kamomillaöljy(Jalo Chamamel)

• Osoitettu olevanantihistamiinijatulehdusta ehkäiseväominaisuuksia. (17)
• Lievittää allergisten ihosairauksien aiheuttamaa kutinaa ja turvotustaja se osoittaa tehokkuutta sekä ihottuman että ekseeman hoidossa. (18)
• Sen on osoitettu auttavanrauhoittaa kurkkukipuaja käheys. (19)

8 - Oreganoöljy(oregano vulgare)

• Tehokkaana antibakteerisena, sieni- ja virustenvastaisena oreganoöljynä tukee immuunijärjestelmää, joka puolestaan ​​voiminimoi allergiset reaktiot. (kaksikymmentä)
• Satunnaistetussa tutkimuksessa, jossa tutkittiin oreganoa sisältävän EO-seoksen vaikutuksia ylähengitysteihin, löydettiinoireiden välitön ja merkittävä paraneminenkuten kurkkukipu, yskä ja käheys. Oireiden paranemista havaittiin vasta kolmen ensimmäisen hoitopäivän aikana. (21)

9 - Sitruunaruohoöljy(Cymbopogon flexuosus)

• International Journal of Molecular Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin sitruunaruohoöljyllä ja sen ainesosilla olevan voimakkaitaantihistamiinijatulehdusta vähentäväominaisuuksia, jotka viittaavat siihen, että öljy onterapeuttinen ehdokas allergisiin ja tulehdussairauksiin.(22)

10 – santelipuuöljy(valkoinen santelipuu)

• Vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että santelipuuta sisältävän EO-seoksen hengittäminen auttoilievittää ympärivuotisen allergisen nuhan (heinänuhan) oireita. Koehenkilöt ilmoittivat parantuneesta elämänlaadusta, vähentyneestä väsymyksestä, paremmasta unesta sekä nenä- ja silmäoireiden helpottamisesta. (23)
• Se voisaa aikaan rauhallisen tilanja onkäytetään laajasti meditaatiossa mindfulness-työkaluna. Stressi ja ahdistus voivat pahentaa allergisia reaktioita ja oireita, joten santelipuuöljy on ehdottomasti yksi valikoimastasi. (24)

Allergioiden EO:n plussat ja miinukset

Plussat:

• EO:t ovat tehokkaita – vähällä pääsee pitkälle. Tiesitkö esimerkiksi, että yhteen pieneen pulloon menee 45-75 sitruunaa? Vain yksi tippa sisältää useita aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat lievittää allergiaoireita ja nopeuttaa ihoreaktioiden paranemista.
• Korkealaatuisten EO:iden tulee olla 100 % luonnollisia ja laimentamattomia. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suora pääsy luonnon apteekkiin ja parantavien kasvien viisauteen.
• Ajattele EO:ta suhteellisen kohtuuhintaisena ja saatavilla olevana luonnollisena/ehkäisevänä terveydenhuoltona, joka sulautuu hienosti kaikkeen, mitä teet allergioiden hallitsemiseksi.
• Jos käytät EO:ta tietoisesti ja käytät niitä varoen, sinulla on todennäköisesti vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia. (Toisin kuin useimmat lääkkeet.)
• Toisin kuin lääkkeet, voit sekoittaa useita öljyjä maksimoidaksesi tai tehostaaksesi niiden tulehdusta ehkäiseviä, rauhoittavia ja allergiaa ehkäiseviä vaikutuksia.

Miinukset:

• EO:t ovat voimakkaita – tarpeettoman suuret pitoisuudet ja väärinkäyttö voivat saada niistä ärsyttäviä ja jopa pahentaa allergiaoireita.
• Valitettavasti markkinoilla on monia väärennettyjä EO-tuotteita, joissa on harhaanjohtavia väitteitä ja merkintöjä.On arvioitu, että yli 75 % kaikesta markkinoilla olevasta EO:sta on joko laimennettua tai synteettisen materiaalin saastuttamaa.(25)
• Vaikka EO:t voivat auttaa parantamaan allergiaoireita monin tavoin, ne eivät ole parannuskeinoja tai korvaa lääkkeitä tarvittaessa. (Jos sinulla on vakava allerginen sairaus, keskustele lääkärisi tai lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.)
• EO:n käytölle allergioissa on vasta-aiheita. Esimerkiksi:
  • Teepuu ja eukalyptus voivat aiheuttaa allergisia ihoreaktioita, joten muista tehdä laastari ennen kuin käytät sitä paikallisesti.
  • Teepuuöljyä ei pidä nauttia.
  • Älä altista ihoasi auringolle vähintään 48 tunnin ajan sitrushedelmien, kuten sitruunaöljyn, paikallisen levittämisen jälkeen, koska tämä voi aiheuttaa rakkuloita tai polttamista.
• Vielä tarvitaan kattavampia tutkimuksia EO:n hyötyjen tutkimiseksi tarkemmin, erityisesti ihmisillä. Vaikka tutkimukset vaikuttavat lupaavilta, suurin osa EO:iden tutkimuksesta perustuu eläintutkimuksiin.

EO:n käyttö muiden luonnollisten vaihtoehtoisten allergiahoitojen kanssa

Koska EO:t eivät ole parannuskeino kaikkeen, niiden hyödyt lisääntyvät eniten, kun ne ovat osa kokonaisvaltaista ja monipuolista lähestymistapaa allergioiden ehkäisyyn ja hoitoon.

EO:t eivät luultavasti paranna sinua allergioista, varsinkaan jos olet edelleen alttiina allergeeneille ja harjoitat tapoja ja malleja, jotka rasittavat immuunijärjestelmääsi ja lisäävät tulehdusta.

Sellaiset asiat kuin tupakointi, huumeiden käyttö, liiallinen juominen, huono uni, hallitsematon stressi/ahdistus ja liiallinen sokerin, gluteenin ja prosessoitujen elintarvikkeiden kulutus voivat kaikki pahentaa allergiaoireita.

Tässä on 4 voimaannuttavaa tapaa ja elämäntapavalintaa, jotka voit sisällyttää allergiahoitoon:

Pranayama (hengitystyö)

Usko tai älä, tapasi hengittää voi vaikuttaa suuresti immuniteettiisi (ja oletusarvoisesti allergisiin reaktioihinsi!)

Hengitys voi joko lisätä tulehdustatai auttaa vähentämään sitä.

Jooginen hengitysharjoitus (pranayama) on erinomainen vaihtoehto yhdistettäväksi EO:si kanssa.

Voit levittää alla olevaa allergiasekoitusta 5 minuutin pranayama-istunnon aikana tai yksinkertaisesti lisätä vain 1 tai 2 tippaa jotakin yllä mainituista öljyistä kämmeniisi, hieroa niitä yhteen ja hengittää tuoksuvaa ja voimakasta parantavaa hyvyyttä.

Syvä, hidas vatsahengitys, aromaattisten EO-yhdisteiden hengittäminen ja pitkät uloshengitykset voivat kaikkiauttaa vahvistamaan vastustuskykyä.

Sitoudu 3–5 minuuttiin päivässä joogaan hengittämiseen EO:n kanssa ja katso, miten sinulla menee.

Tässäkaikki mitä tarvitset aloittaaksesi.

Lisäravinteet

D- ja C-vitamiini, kversetiini, astragalus, nokkonen, bromelaiini ja närästys voivat kaikki auttaa tukemaan immuunijärjestelmää ja alentamaan tulehdusta ja histamiinivastetta.

Korkealaatuiset probiootit ovat myös hyödyllisiä noin70-80 % immuunijärjestelmästäsi sijaitsee suolistossasi.

Ruokavalio

Kuten mainittiin, alkoholin, sokerin, gluteenin, maitotuotteiden tai prosessoitujen elintarvikkeiden liiallinen kulutus voi lisätä allergisia reaktioita.

Valitse an tulehdusta estävä ruokavalio sen sijaan keskittyä energiapitoisten ruokien syömiseen, jotta olet syö kuin joogi pitääksesi puolustusvoimasi vahvana.

Tutustu psykosomatiikkaan

Onko mahdollista, että allergioillasi ja reaktioillasi voi olla henkinen/emotionaalinen yhteys?

Psykosomaattinen sairausviittaa tapaan, jolla tunteesi, ajatuksesi, uskomuksesi ja alitajuiset havainnot luovat kehossasi sairauden tilan.

Joogaopettaja Yogi Bhajan sanoi:

Mielesi, tunteesi ja kehosi ovat instrumentteja, ja tapa, jolla kohdistat ja virität ne, määrittää, kuinka hyvin pelaat elämässä.

Kirjailija ja Hay House Publishingin perustaja Louise Hay kirjoitti kokonaisen kirjan, joka yhdistää psykosomaattiset tekijät erilaisiin sairauksiin ja terveystiloihin.

Heal Your Body -kirjassaan hän ehdottaa, että allergiat (ja heinänuha) voivat liittyä näihin ajatusmalleihin:

• Oman voiman kieltäminen
• Olla 'allerginen' jollekin
• Emotionaalinen ruuhkautuminen
• Syyllisyys
• Usko vainoon
• Kalenterin pelko

Hän tarjoaa seuraavat vahvistukset ja uusia uskomuksia auttamaan paranemista:

• Maailma on turvallinen ja ystävällinen
• Olen turvassa
• Olen rauhassa elämän kanssa
• Olen yhtä koko elämän kanssa
• Olen turvassa koko ajan

Jos haluat ottaa tämän askeleen pidemmälle, tohtori John Demartinin laaja työsairaudet ja käsityksettarjoaa lisää mahdollisuuksia.

ainutlaatuisia yhden tavun nimiä

Hän ehdottaa, että muodostammetoistuvia ja pahentuneita haastavia assosiaatioita tietyn allergeenin kanssa.(1)

Sitä hän myös ehdottaaallergiat ovat seurausta tunteiden täyttämisestä, jotka liittyvät haastaviin liittyviin ongelmiin, ja myös emotionaalisesta ruuhkautumisesta. (1)

Kuinka valita oikea korkealaatuinen EO allergikoille

Huonolaatuiset tuotteet voivat olla likaantuneet lisäaineilla, täyteaineilla tai muilla kemikaaleilla, jotka voivat olla haitallisia terveydelle ja vaikuttaa haitallisesti allergiaoireisiin, erityisesti ihosairauksiin.

Tässä on 7 varmaa vinkkiä, jotka auttavat sinua:

1 – Etsi sertifioituja luomuterapeuttisia eteerisiä öljyjä.

2 – Tarkista, että testaus on tehty.

3 – Tutki yritystä.

4 – Tarkista tarra.

5 – Tarkista hinta.

6 – Tarkista latinalainen nimi.

7 – Tarkista itsesi kanssa.

3 tapaa käyttää EO:ta allergian lievitykseen

Tässä on kolme erilaista sekoitusta, jotka auttavat sinua sisällyttämään EO: t allergioihin.

Seoksissa on kolme erilaista käyttötapaa.

Kokeile yhtä tai kokeile kaikkia – valintasi.

Allergeenia tuhoava diffuusorisekoitus

​Tarvitset tähän diffuusorin.

Diffuusori haihduttaa EO:n aromaattiset yhdisteet miljooniksi mikrohiukkasiksi, jotka pääsevät ympärilläsi olevaan ilmaan.

Hengität sitten hiukkaset sisään ja niiden parantavat yhdisteet kulkevat verenkiertoosi keuhkojen kautta.

Tämä seos puhdistaa ilman ja päästä eroon tavallisista kotitalouksien allergeeneista, kuten pölystä ja homeesta.

Easy Breath Blend

Tämä sopii täydellisesti nenän tukkoisuuteen, kurkkukipuun, yskään tai muihin hengitys- tai keuhko-ongelmiin.

Allergy Rescue Bath Soak

Täytä amme täyteen ja rentoudu, kun parantavat yhdisteet rauhoittavat ihoa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: