Kahdeksan merkkiä siitä, että olet henkisesti väkivaltaisessa suhteessa
VGstockstudio/Shutterstock
Olet luultavasti erittäin tietoinen siitä, miltä hyväksikäyttö näyttää, ainakin fyysisesti. Fyysisen väkivallan merkit ovat todellisia. Konkreettinen. Tällaista hyväksikäyttöä kärsivillä on yleensä haavoja, mustelmia ja arpia. Mutta henkisen ja henkisen pahoinpitelyn merkkejä on vaikea nähdä, varsinkin jos olet väkivaltaisessa suhteessa. Kun olet juoksuhaudoissa, voi olla helppo missata jatkuvia malleja ja loukkaavaa käytöstä.
Emotionaalinen väkivalta voi esiintyä monissa muodoissa, tohtori Meghan Marcum, pääpsykologi osoitteessa AMFM Healthcare , kertoo Scary Mommy. Kaiken kaikkiaan emotionaalinen hyväksikäyttö koostuu psykologisen trauman (usein sanallisen) mallista, joka tapahtuu suhteen yhteydessä. Se voi sisältää nimittelyä, loukkauksia, vaatimusten esittämistä ja/tai uhkailujen käyttöä yksilön hallitsemiseksi. Muita esimerkkejä ovat mm kaasuvalot , kiusaaminen ja seksuaalinen häirintä. Ja vaikka henkisen väkivallan aiheuttamat arvet eivät yleensä näy, henkisen väkivallan vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia. Emotionaalinen hyväksikäyttö voi johtaa vakaviin psykologisiin seurauksiin, kuten masennus, ahdistuneisuus, PTSD, huono itsetunto, avuttomuuden tunne ja pelko suhteesta eroamisen suhteen.
vertaa Medela-rintapumppuja
Tässä on kahdeksan merkkiä siitä, että olet emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, neljän asiantuntijan mukaan.
1.Ohjaus
Soittaako kumppanisi sinulle jatkuvasti? Valvovatko he olinpaikkaasi ja/tai tarkistavatko sähköpostisi? Jos näin on, tämä voi olla punainen lippu.Yksi yleisimmistä tunneväkivallan merkeistä on hallinta, Aleksanteri pormestari - neuropsykologi ja Narsistisen elämän omistaja - kertoo Scary Mommylle. Ihmisten, jotka käyttävät väärin tällä tavalla, on oltava ainoa henkilö elämässäsi. He löytävät kaikki mahdollisuudet vetää sinut pois perheestä ja ystävistä, ja he tekevät sen seurannan ja manipuloinnin avulla.
2. Huutaa
Suurin osa ihmisistä huutaa. Se on normaali reaktio stressiin, vihaan, kipuun ja pelkoon. Mutta säännöllinen huutaminen ei ole normaalia, eikä se ole okei. Emotionaaliset hyväksikäyttäjät käyttävät huutamista taktiikkana, Hüdanur Akkuzu – kliininen psykologi – kertoo Scary Mommylle. He huutavat sinulle jatkuvasti ja kutsuvat sinua nimillä, joista et pidä. Heillä on tunnepurkauksia. He juoksevat kuumana ja kylmänä, ja emotionaaliset hyväksikäyttäjät ovat halveksivia ja holhoavia. Heidän sävynsä ja kielensä kautta he pelottelevat sinua, minimoivat ja tyrmäävät sinut.
3. Kaasuvalot
Henkisen ja emotionaalisen hyväksikäyttäjän käyttämä kaasuvalo on, kun emotionaalisesti väkivaltainen kumppani saa sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi, artikkeli WebMD selittää. Kaasusytyttimet saavat ihmiset tuntemaan syyllisyyttä ja/tai syyllisyyttä. He syyttävät sinua siitä heidän tunteita, ajatuksia ja/tai tekoja, ja kaasusytyttimet käyttävät kieltä manipuloidakseen sinua. [Kaasunsytyttimet ja] emotionaaliset hyväksikäyttäjät sanovat yleensä asioita, kuten 'et ajattele selkeästi/muistisi ei ole tarkka' ja/tai 'olet hullu/hullu/tyhmä/ei ole mitään järkeä', Rachael Chatham , lisensoitu kliininen mielenterveysneuvoja, kertoo Scary Mommylle.
4. Pelko
Jos pelkäät olla tai hengittää – jos samassa tilassa oleminen kumppanisi kanssa saa sinut ahdistuneeksi tai syrjäyttää sinut – saatat olla emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa. Näiden suhteiden voimadynamiikka ei ole tasa-arvoista, Chatham selittää. Toisella kumppanilla on taipumus kutsua kaikki laukaukset ja hän voi usein käyttää omia epäsäänneltyjä tunteitaan herättääkseen pelkoa toisessa. Joitakin sisäisiä merkkejä siitä, että saatat olla emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, ovat huomattava epäluulo itsestäsi, selkeyden tunteen menetys itsestäsi ja krooninen ahdistuneisuus tai masentuneisuus. Munankuorilla käveleminen on myös merkki siitä, että jotain on vialla.
5. Häpeäminen ja syyllistäminen
Emotionaaliset hyväksikäyttäjät ovat mestarimanipulaattoreita. He muuttavat kerrontaa ja tekevät sen käyttämällä lukuisia taktiikoita, mukaan lukien kaasuvalo ja ohjaus. He myös häpeävät ja syyttävät uhria sanoen asioita, kuten en olisi huutanut sinulle, jos… ja/tai tämä kaikki on sinun syytäsi.Joku, joka on emotionaalisesti väkivaltainen, toimii myös sinua parempinasyyttääsinulle asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi, Burgemeester kertoo Scary Mommylle.
6. Kivipainatus
Kun useimmat ihmiset ajattelevat henkistä pahoinpitelyä, he ajattelevat nimittelyä, huutamista ja alamäkiä. Mutta jotkut emotionaaliset hyväksikäyttäjät kivittelevät uhrinsa, eli he sulkeutuvat ja kieltäytyvät kommunikoimasta ollenkaan. Mukaan Terveyslinja , sosiaalisessa tilanteessa ulos huoneesta poistuminen jättää sinut pitelemään laukkua. Kotona se on työkalu, joka pitää ongelman ratkaisemattomana.
7. Nöyryytys
Emotionaalinen hyväksikäyttö sisältää tyypillisesti loukkauksia, nöyryytystä, syyllisyyden pahoinpitelyä ja alentamista.Joitakin merkkejä siitä, että saatat olla emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, ovat se, että toinen henkilö heikentää sinua jatkuvasti ja saa sinut tuntemaan olosi pieneksi, Burgemeester kertoo Scary Mommylle. Emotionaaliset väärinkäyttäjät voivat myös kutsua sinua herkäksi, hulluksi ja/tai liian tunteelliseksi kertoakseen tunteistasi, ja he tekevät niin julkisissa ja yksityisissä olosuhteissa.
8. Eristäminen
Henkinen hyväksikäyttö on yleistä. Se vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, mukaan lukien suhteesi perheeseen ja ystäviin. Yksi yleisimmistä merkeistä, että olet henkisesti väkivaltaisessa suhteessa, on erottuminen läheisistäsi, Marcum kertoo Scary Mommylle. Väkivaltainen henkilö yrittää saada hallintaansa rajoittamalla tuen määrää, jota toinen henkilö voi saada. Joskus tämä tapahtuu hitaasti, ajan myötä ja saattaa näyttää viattomalta, ikään kuin he eivät kestäisi viettää aikaa ilman sinua, mutta se on yhtä salakavala. Pahoinpitelijät usein vakuuttavat kumppaninsa siitä, ettei kukaan välitä. Tämä vieraantuminen voi saada uhrit tuntemaan olevansa saarella, erossa läheisistä ja menneistä versioistaan itsestään.
Jos sinä tai joku rakastamasi olet väkivaltaisessa tilanteessa, tiedä, että on sekä apua että toivoa. Jos olet välittömässä vaarassa, soita hätänumeroon. Jos et ole välittömässä vaarassa ja/tai sinulla on mahdollisuus ottaa yhteyttä, tee se. Luota luotettavalle ystävälle, perheenjäsenelle, terapeutille ja/tai vapaaehtoiseksi hyväksikäyttöturvakeskuksessa tai soita perheväkivallan vihjelinja .
Jaa Ystäviesi Kanssa:
