Viisi salakavalaa lausetta, joita ihmiset käyttävät sytyttämään sinua

panitanphoto / Shutterstock

Kaasuvalot käyttäytymistä on aina ollut olemassa, mutta viime vuosiin asti siitä ei keskusteltu avoimesti. Ehkä sinulla on a ystävä onko se ei niin terveessä suhteessa? Tai ehkä olet itse siinä. On punaisia liput ja se osoittaa, että jokin ei ole aivan oikein, mutta et vain voi laittaa sitä sormeasi. Tämä myrkyllinen käytös kuulostaa minusta kaasuvalolta.Nyt kaikki, jotka osallistuvat tähän käyttäytymiseen, eivät ole narsisteja, mutta useammin kuin ei, yhteys on olemassa (sitä lisää minuutissa).Mutta ennen kuin sukeltaamme, puhutaan siitä, mitä se tarkalleen on.

Mukaan Psykologia tänään, kaasuvalo viittaa tilanteeseen, joka saa sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi. He tekevät tämän vaatimalla, että he eivät koskaan sanoneet tai tehneet asioita, joita luulet tekevänsä. Ja kun he eivät pysty vakuuttamaan sinua tästä, he kääntävät pöydät puoleesi ja sanovat, että olet hullu ja keksit asioita.

Kaasuvalo otettiin käyttöön populaarikulttuurissa vuonna 1938 näytelmä nimeltään 'Kaasuvalo'. .' Tämä tuotanto ja useat sitä seuranneet esittävät esimerkkejä kaasuvalaistuksesta olennaisena osana tarinaa. Kuten kun vaimo kertoo miehelleen, että hän kuulee ääniä ullakolla, hän yrittää vakuuttaa vaimonsa, että hän on menettänyt mielensä ja kuulee asioita, joita ei ole. Todellisuudessa hän on ullakolla etsimässä jotain, joka pitää melua.

Kuten alussa sanoin, kaikki kaasuvalaistukseen osallistuvat eivät ole narsisteja. Mutta muista, että monet ihmiset ovat narsistisia. Mukaan Tohtori George Simon , narsistit käyttävät kaasuvaloa sadistisesti, koska heiltä puuttuu katumusta, empatiaa tai omaatuntoa. Vaikka se saattaa kuulostaa intensiiviseltä, se johtuu siitä, että se on sitä. Tämän käytöksen uhriksi joutuminen voi vaikuttaa sinuun myös sen jälkeen, kun olet eronnut suhteesta. Joten kokosimme viisi punaista lippua olevaa kaasuvalolausetta, joita sinun ei pitäisi jättää huomiotta.

Olet hullu / tarvitset apua

Oho. Ensinnäkin, todennäköisemmin kuin ei, tämä lause heitetään sinulle, koska olet joko sanonut jotain, jonka kanssa puhut henkilö ei ole samaa mieltä, tai sanoit jotain täysin rehellistä, mikä saa hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi. PSA: Se, että kerrot rehellisesti tunteistasi, ei tee sinusta hullua, eikä se tarkoita, että tarvitset apua. Jos et tarvitse apua päästäksesi irti suhteesta, kaikin keinoin, olemme tukeneet sinua.

Toiseksi kaasuvalo auttaa henkilöä hallitsemaan keskustelua ja suhdetta. Mikään ei aja minua seinään niin paljon kuin se, että käytän jonkun mielisairautta (tai mielenterveystilaa) aseena häntä vastaan. Mielenterveysongelmat johtuvat asioista, joita et voi hallita, kuten kemiallinen epätasapaino, sukuhistoria tai menneet traumat. Ahdistuneisuus tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen ei tarkoita, että olisit hullu.

Ylireagoit

Tämä on luultavasti yksi ärsyttävimmistä kuulemista asioista. Kuinka sama henkilö, joka sanoi jotain loukkaamaan tai loukkaamaan sinua, voi myös kertoa sinulle, että ylireagoit?! Tee siitä järkeä, Frank. Tämä on jälleen yksi selkeä tapaus kaasuvalosta ja yksipuolisesta keskustelusta. Henkilö, joka sanoo tämän sinulle, yrittää minimoida roolinsa tunteissasi - ja minimoida tunteitasi yleensä. Tekemällä tämän he ehdollistavat sinua hyväksymään heidän sanomansa normaalina ja odotettuna, jotta he voivat jatkaa väärinkäyttöäsi.

Lopeta eläminen menneisyydessä

Kun käy selväksi, mitä tapahtuu, saatat muistella menneitä tapahtumia. Oliko tämä ensimmäinen kerta, kun hän kutsui sinua sillä nimellä ja lupasi, että se ei koskaan toistu, vai oliko se aika aiemmin? Eikö hän sanonut viime viikolla, että hän lopettaisi sinulle huutamisen? Joten miten voit taas tänään?

Aina kun joku sytyttää sinut kaasulla, hän vääristää todellisuutesi, mikä sisältää sen, että sinua estetään miettimästä menneitä totuuksia. Koska sillä hetkellä, kun huomaat, että sinulle on kerrottuse on viimeinen kerta, useita kertoja, he menettävät kontrollinsa. Gaslighting 101: Älä koskaan joudu vastuuseen sanoistasi ja teoistasi.

En koskaan tehnyt sitä

Tämä menee samoilla linjoilla kuin ei eläisi menneisyydessä. Lukuun ottamatta tätä kertaa, he eivät jätä sinulle tilaa kyseenalaistaa tapahtunutta. He kertovat sinulle, ettei mitään tapahtunut. Tässä kohtaa dokumentoidut todisteet tulevat esiin.

Päiväkirjan pitäminen ja tapahtumien tai tunteiden kirjoittaminen muistiin ei ole koskaan huono asia. Se ei ole vain terapeuttista, vaan se auttaa pitämään kaiken suorassa, kun mielesi saattaa tuntua uskomattoman sumuselta. Älkää erehtykö, jatkuva kaasuvalo pitkän ajan kuluessa aiheuttaa trauman ja on yleensä vain oire taustalla olevasta väärinkäytöstä.

Etkö osaa ottaa vitsiä?

Kun kaikki muu epäonnistuu, sinua valaiseva henkilö voi yrittää valottaa tilannetta. Joo, kutsuin sinua nartuksi, mutta se oli vitsi. Hanki huumorintaju. Jos et voi nauraa itsellesi, olen pahoillani puolestasi. Kun ihmiset, jotka tekevät näitä vitsejä, tekevät sen sinun kustannuksellasi, se ei ole vitsi, eikä se ole hauskaa. On ero sen välillä, että joku nauraa sinulle ja joku, joka nauraa kanssasi. Kun vitsit tehdään pahalla tarkoituksella, ne eivät ole vitsejä. Ne ovat loukkauksia.

Vaikka tämä ei ole kaikkea kattava luettelo punaisista lipuista, ota huomioon, kuinka ihmiset kommunikoivat kanssasi. Muista, että nämä punaiset liput eivät rajoitu romanttisiin suhteisiin. Kaasuvaloa esiintyy perhe-, työ- ja muissa suhteissa. Älä ymmärrä minua väärin, jokaisessa suhteessa tulee olemaan vaikeita vuodenaikoja. Me kaikki olemme ihmisiä ja sanomme asioita, joita emme tarkoita, mutta se ei anna kenellekään lupaa manipuloida, epäkunnioittaa tai loukkaa sinua.

Jaa Ystäviesi Kanssa: