Jos lapsesi eivät ole käyneet koulua kevään 2020 jälkeen, meillä on nyt tehtävää
Pelottava äiti ja SerrNovik/Getty
Tuntui, että meillä oli niin paljon enemmän aikaa jäljellä rentoutumiseen ja kesästä nauttimiseen, mutta lapseni kertoivat minulle, että he palaavat kouluun elokuun lopussa. Tiedän varmasti, etten ole valmis. Lapseni eivät ole käyneet koulua kokopäiväisesti maaliskuun 2020 jälkeen.
Jos en ole valmis, olen varma siitä ne eivät ole valmiita. Me kaikki tulemme olemaan vähintäänkin hukassa. Ja vaikka lapseni ovat teini-ikäisiä ja menevät lukioon, minun on laadittava suunnitelma siitä, kuinka tämä siirtyminen helpottuu meille kaikille.
Tämä on jotain, jonka sanon tekeväni joka vuosi, mutta sitten en; kesähauskat tulevat käsiini ja sanon itselleni, että elämä on liian lyhyt palatakseni rutiineihin aikaisemmin kuin on pakko.
Sitten olen täynnä katumusta, ärtyneisyyttä ja keksin aivan uuden tavan sanoa kirosanoja, koska jotenkin luulen sen saavan heidät maagisesti ja välittömästi koulutilaan. (Se ei koskaan tee.)
Joten jos olet samassa veneessä ja mietit, miten helvetissä aiot saada lapsesi (ainakin osittain) valmiiksi kouluvuoteen, joka käytännössä kaataa ovenamme, meillä on joitain vinkkejä sinä.
öljyt tummille läiskille
Aivan kuten lapseni ovat, olen varma, että lapsesi ovat nauttineet nukkumisesta myöhemmin ja nukkumisesta myöhemmin. Tämä voi hitaasti muuttaa varhaisen nousevan keskipäivän nousevaksi ja jättää sinut miettimään, kuinka aiot kääntää loitsun.
Pauline Bridgeman, MD, yleinen sisätautilääkäri ja lastenlääkäri MU Health Caresta, sanoo avain on saada hypätä tähän aikaisin - ei iltana ennen kuin he palaavat kouluun.Harkitse sen sijaan viikon mittaisen puskurin rakentamista kesän loppua kohti, jossa säädät lasten nukkumaanmeno- ja herätysaikoja 15–30 minuutin välein joka toinen päivä, Bridgeman sanoo.
ghetto poikavauvojen nimet
MU:n terveystila useimmat kouluun käyvät lapset tarvitsevat 9–11 tuntia unta, joten aloita selvittämällä, milloin heidän on noustava sängystä, jotta heillä olisi mahdollisimman vähän draamaa aamulla (tämä vaihtelee tietysti lapsesta toiseen) ja laskea taaksepäin yhdeksästä 11 tuntiin.
Nora Carol Photography/Getty
DR. Arveity Setty , kohteeseen lasten uniasiantuntija , kertoo Sanfordin terveys Paras asia, jonka voit tehdä lasten palattua kouluun hyvän yöunen tukemiseksi, on pysyä nukkumaanmenoajan suhteen ja ottaa kaikki laitteet pois tunti ennen niiden luovuttamista – älä päästä laitteita heidän makuuhuoneisiinsa.
Tein tämän kaikkien lasteni kanssa (noin 14-vuotiaisiin asti), vaikka he sanoivat minun olevan ainoa vanhempi maailmassa. Se auttoi heidän unissaan valtavasti. Nyt kun he ovat vanhoja, he saavat niitä, mutta he tunnistavat väsyneensä ja ovat yleensä valmiita klo 22 mennessä. Tätä he eivät pystyneet tekemään nuorempana (tiedän, koska yritimme sitä monta kertaa).
Varmista, että lapset saavat runsaasti raitista ilmaa ja liikuntaa päivän aikana , ja huoneen viileyden varmistaminen parantaa nukkumisilmapiiriä, ovat myös hyödyllisiä, neuvoo Dr. Setty .
Jos sinulla on muita huolenaiheita, jotka menevät nukkumisen lisäksi – esimerkiksi lapsesi on huolissaan kouluun paluusta – terveet lapset.org ehdottaa, että otat yhteyttä lapsesi opettajaan (tai opettajiin) ennen vuoden alkua.Koulut ovat avoinna vastaamaan kaikkiin vanhemman tai lapsen huolenaiheisiin, mukaan lukien lapsen erityistarpeet kesän aikana. Paras aika hakea apua voi olla yksi tai kaksi viikkoa ennen koulun avaamista.
Puhuminen opettajien kanssa voi auttaa sinua ja lastasi tuntemaan olonsa valmistautuneemmiksi, ja se auttaa paljon rauhoittamaan lapsesi (ja mielesi) ennen kuin vuosi edes alkaa.
Sekä poikani että tyttäreni käyvät uutta koulua. Tämä on poikani ensimmäinen vuosi lukiossa, ja kun tyttäreni oli lukiossa, kun COVID iski, koulu, jossa hän kävi, on sittemmin purettu ja tilalle on uusi.
öljy varpaankynsien sieneen
He ovat molemmat huolissaan uudesta ympäristöstään ja tiensä löytämisestä. Näin voi olla myös lapsesi kohdalla. terveet lapset.org suosittelee menemään kouluun aikaisin vierailulle (vaikka se olisi sama koulu) tottumaan ja katsomaan, missä heidän luokkahuoneensa tulee olemaan.
Ja sen varmistaminen, että lapsi syö jotain ennen koulupäivää, voi olla varmasti haaste, mutta tutkimukset ovat osoittaneet ne pärjäävät paremmin koko päivän, jos ne saavat ravintoaineita.
Kokeile kutoa tämä muutama viikko ennen koulun alkua ja yritä tehdä siitä tavaksi ensimmäisenä päivänä.
Lapseni voivat aina paremmin, kun he syövät jotain, mutta heille ei ole herkullista syödä ennen koulua, joten he menevät smoothieihin tai aamiaisbaarille.Varmista, että he ottavat jotain mukaansa, jos he eivät vain näytä pystyvän syömään ennen koulua tai että he ovat tietoisia koulunsa tarjoamista aamiaisvaihtoehdoista ja tietävät mitä tehdä saadakseen itselleen jotain syötävää.
Vaikka tämä kaikki voi tuntua ylivoimaiselta ja valmistautuminen tulevaan kouluvuoteen saattaa olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä, se on vaivan arvoista nyt, kun talossasi alkaa olla kiire. Ota se minulta – olen ollut roisto liian monta kesää ja olen aina maksanut hinnan syksyllä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
