Ikäkohtainen opas matkapuhelinrajojen määrittämiseen

Asiantuntijat hahmottelevat säännöt, jotta sinun ei tarvitse.

äidinmaidonkorvike ilman soijaa

Toivomme kaikki lapsemme perivän parhaat geenimme, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että he myös perivät omaksua pahimmat tapamme - mukaan lukien meidän digitaaliset riippuvuudet . Aikuisethan tietävät yhtä hyvin kuin lapsetkin, että kun puhelimen näytöt kilpailevat huomiosta, he voittavat joka kerta. Joten mitä vanhemman pitäisi tehdä?

'Jotkut yleiset säännöt ovat välttämättömiä kaikille lapsille', sanoo Laura Ordoñez, päätoimittaja ja digitaalisen median ja perheneuvonnan johtaja Common Sense Media , voittoa tavoittelematon järjestö, joka arvioi lasten sisältöä ja pyrkii tekemään mediasta ja teknologiasta turvallisempaa, terveellisempää ja oikeudenmukaisempaa lapsille. 'Rajan asettaminen ruutuajalle, iänmukaisen sisällön saatavuuden varmistaminen ja soittoaikojen tai -paikkojen määrittäminen ovat käytäntöjä, joista on hyötyä jokaiselle lapselle ja jotka tarjoavat perustan terveelliselle puhelimen käytölle.'

TL;DR:n taustatarina

Puhelimet eivät ole luonnostaan ​​vaarallisia, Ordoñez kertoo minulle, mutta TBH, emme täysin ymmärrä jatkuvan yhteyden pitkän aikavälin vaikutuksia. Mitä tiedämme: Lyhyellä aikavälillä liian pitkä ruutuaika ja altistuminen sopimattomalle sisällölle voivat todella häiritä lapsen mielenterveyttä, Ordoñez sanoo.

Pienille lapsille rajoittamaton puhelimen käyttö voi häiritä tärkeitä kehitysvaiheita, kuten IRL-sosialisaatiota ja itsesääntelyä. Ilman puhelinrajoja pienet saattavat jäädä paitsi leikkiajasta, unesta ja tosielämän kokemuksista. Ja sitten ovat taistelut: kuinka paljon aikaa käytän henkilökohtaisesti pitämään 4-vuotiaan poissa matkapuhelimestani, kuivaamaan kyyneleitä, hiljentämään huudot ja toipumaan henkisesti sen jälkeen, kun hänen rajoitettu matkapuhelinaikansa on umpeutunut? Se lisää minuutteja kuin hänen katseluaikansa, FML.

Matkan varrella teini-ikäiset, jotka kiintyvät puhelimiinsa, voivat aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta ja häiriötekijöitä koulutehtävistä ja merkityksellisistä ihmissuhteista, Ordoñez huomauttaa. Lisäksi altistuminen Internetin roskalle voi johtaa pitkäaikaisiin emotionaalisiin, psykologisiin ja kehityshäiriöihin – eikä se auta, että nuoret ovat erityisen alttiita kiusaamiselle, FOMO:lle, suodattimille, petoksille ja saalistajille, jotka kaikki voivat sotkea itsetuntoa ja mielenterveyttä.

Vaikka saattaa kuulostaa siltä, ​​että lapset eivät voi hyvin niin kauan kuin matkapuhelimet ovat kuvassa, kukaan ei vaadi suoraa kieltämistä laitteille, joita ilman emme voi elää. 'Korkealaatuinen koulutussisältö [käytettävissä matkapuhelimilla] voi auttaa lapsia laajentamaan oppimistaan ​​ja maailmankuvaansa', sanoo Tiffany Munzer, MD , pediatrian apulaisprofessori Michiganin yliopiston kehityskäyttäytymisen pediatrian jaostossa. Ja niin paljon vahinkoa kuin sosiaalinen media voi tehdä, se voi myös olla pohjaa syrjäytyneille lapsille, jotka käyttävät sitä löytääkseen kuulumisen, yhteisön ja jopa turvallisuuden. 'Niin kauan kuin lapsilla on aikaa leikkiä, oppia, nukkua, olla yhteydessä muihin ja tutkia fyysistä maailmaa', Munzer sanoo, 'on hienoa viettää aikaa digitaalisen median parissa.'

Kännykän rajat iän mukaan

Eikö olisi mukavaa, jos asiantuntijat sopivat ihanteellisesti sallittavasta näyttöajasta jokaisessa iässä? LOL, se ei todellakaan ole niin yksinkertaista. American Academy of Pediatrics (AAP) Sosiaalisen median ja nuorten mielenterveyden huippuyksikkö suosittelee harkitsemaan 5 C:tä, jotta voit arvioida ruutuajan riskit vs. edut lapsellesi:

• C hild: Kuka on lapsesi ja miten hän reagoi mediaan?
• C tarkoitus: Mikä on heidän huomionsa arvoista?
• C almu : Pystyvätkö he säätelemään tunteitaan tai nukahtamaan... ilman näyttöä?
• C soutaminen: Mitä median kulutukseen käytetty aika korvaa?
• C viestintä: Pystyykö lapsesi ymmärtämään median riskit ja hyödyt ja noudattamaan ohjeita vastuullisesti?

Kun arvioit 5 C:tä, 'asettaa selkeät säännöt siitä, milloin ja kuinka kauan lapsesi voi käyttää näitä laitteita, mikä estää liikakäyttöä, kannustaa tasapainoiseen elämäntapaan ja edistää tervettä suhdetta teknologiaan', Ordoñez sanoo.

Etkö ole varma mistä aloittaa? Nämä ohjeet alkaen American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) voi antaa sinulle laajan käsityksen siitä, kuinka paljon ja millaista puhelinaikaa on sopivaa missä tahansa iässä. Tiedä vain, että säännöt, jotka sopivat joillekin lapsille, eivät välttämättä ole oikeat muille heidän iästä riippumatta – joten ota ne, mutta säädä niitä vapaasti.

Vauvat: 0-18 kuukauden ikäiset

Monet pienet hakeutuvat laitteisiin pian sen jälkeen, kun he ovat poistuneet kohdusta. (Voitko syyttää heitä?) Mutta Ordoñez sanoo, että vanhempien ei pitäisi suostua puhelimen käyttöön liian aikaisin. Ennen kuin lapset tekevät ensimmäiset puolitoista kierrosta auringon ympäri, 'priorisoi vuorovaikutteisia, käytännönläheisiä aktiviteetteja, jotka tukevat varhaista kehitystä', hän sanoo. Heidän puhelinaikansa tulisi rajoittaa videokeskusteluun isoäidin kanssa, joka saattaa hyvinkin tarvita Dramaminea selviytyäkseen epävakaisesta matkasta.

Taaperot: 18-24 kuukauden ikäiset

Kun vauvat asettuvat taaperoiksi, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on järkevää rajoittaa näyttöaika korkealaatuiseen, ikään sopivaan sisältöön ja välttää puhelimen käyttöä tavallisena 'lastenvahtina'. (Oho...)

Nanny pay arvostelut

18 kuukauden ja 2 vuoden iässä AACAP sanoo, että on siistiä käyttää matkapuhelinta 'rajoitetun määrän' ~opetusohjelmointiin~, kun hoitaja on paikalla, jotta voit osallistua oppitunteihin ja vahvistaa niitä. Anna PBS-ohjelmat kuten Seesami-katu ja Daniel Tiger. Älä vain lopeta kiukkukohtauksia tai rauhoittaa kiukkuisia lapsia painamalla toistoa – nämä ovat suuria kieltoja, koska ne voivat häiritä lasten oppimista rauhoittumaan ja säätelemään tunteitaan. Älä myöskään anna ohjelmoinnin korvata tavallista soittoaikaa – se tulee silti pitää minimissä.

Pienet lapset: 2-5 vuotta Vanha

Vaikka näyttöjen pitäisi sammua perheen ateria- ja retkeilyaikojen aikana, AACAP:n mukaan yli 2-vuotiaat lapset voivat lisätä kokonaisruutuaikaa hieman toisen syntymäpäivänsä jälkeen: jopa tunti päivässä katsotaan hyväksyttäväksi – niin kauan kuin otat puhelimesi pois päältä. 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta he voivat rentoutua omin avuin.

Mutta älä anna heidän mennä roistoon vain siksi, että he voivat. Kun lapset alkavat käyttää älypuhelimia mukavammin, 'vanhemmat aliarvioivat usein, kuinka paljon valvontaa tarvitaan', Ordoñez sanoo, kun hiihdän tuolissani ja ajattelen 4-vuotiaani, joka risteilee Internetiä kuin aikuinen aikuinen. Joten vaikka on helpompaa pitää tauko vanhemmuudesta aina, kun lapsella on puhelin kädessään, on parasta tarkistaa WTF, jota hän katselee varmistaakseen, että sisältö sopii hänen ikänsä ja ikääntymistasonsa. en ole tapannut ex-poikaystävää. (Voitko kuvitella?)

Johdonmukaisen median käytön ajoittaminen ennustettaviin vuorokaudenaikoihin voi auttaa lapsia säilyttämään jonkinlaisen hallinnan, kun pelaat sisältöpoliisia, Munzer sanoo.

Älä vain ota tapaa käyttää puhelinaikaa pienten lasten palkitsemiseen, mikä voi aiheuttaa valtataisteluja ja tehdä puhelimesta erityisen halutun, Ordoñez varoittaa, kun jokainen vanhempi ryömiä tuolinsa alle. 'Puhelimen käyttöä voi sen sijaan käsitellä vastuuna, johon liittyy selkeät odotukset terveellisestä ja tasapainoisesta käytöstä, mikä antaa lapsille myös enemmän toimivuutta', hän sanoo.

Nyt on myös aika auttaa lapsiasi oppimaan tapoja, joilla he voivat käyttää puhelinta työkaluna: Yritä kertoa, mitä olet tekemässä mobiililaitteellasi – ja muista, että 'Lisään vain leipää päivittäistavarakauppaamme!' on parempi soitto kuin 'BRB, menee TikTok-aukkoon!'

Isommat lapset: 5-10v

Kun lapset etenevät ensimmäisen vuosikymmenensä toiselle puoliskolle, he saattavat alkaa pyytää omia puhelimiaan – mutta eivät todellakaan vielä tarvitse niitä, Ordoñez sanoo.

ainutlaatuiset tyttöjen nimet musta

Tästä huolimatta 'lasten vanhetessa heidän on helpompi oppia korkealaatuisesta mediasta', Munzer huomauttaa. Toisin sanoen? Ei ole rikos tarjota heille rajoitettu pääsy matkapuhelimeesi.

Keskity tiukkojen aikarajojen asettamiseen, joiden pitäisi riippua siitä, mitä muuta lapsellasi on meneillään: Kun he rastittavat nukkumisen, leikin, lukemisen, oppimisen, kotitehtävien ja oppituntien ulkopuoliset kohdat, digitaalinen media voi täyttää tämän ylimääräisen ajan, Munzer sanoo. Jatka vain sisällön tarkkaa seurantaa, jotta he käyttävät vain ikään sopivia sovelluksia ja pelejä, Ordoñez sanoo – ei sosiaalista mediaa.

Lopputulos tänä muodostumisaikana? Avain siihen ei puhelimesta kiinnostuneen hirviön luominen kannustaa tasapainottamaan ruutuaikaa ja muita aktiviteetteja, kuten ulkona leikkimistä, lukemista ja perheen yhteistä aikaa.

Preteens: 10-14 vuotta vanha

Lapsestasi riippuen (katso 5 C:tä yllä), tämä saattaa tapahtua silloin, kun testamentoit lapselle heidän ensimmäisen älypuhelimensa. Mutta se ei ole yksi kaikkien puolesta, kaikki yhden puolesta. 'Kysymys siitä, onko lapsi valmis käyttämään mobiililaitetta, on hyvin yksilöllistä', Munzer vahvistaa. Etkä halua sekoittaa ikää ja kypsyyttä. Miten he lähestyvät hankalia vertaistilanteita, joita voitaisiin vahvistaa sosiaalisessa mediassa; kuinka hyvin he pystyvät asettamaan rajoja itselleen; ja heidän kykynsä suorittaa koulutyöt itsenäisesti ilman häiriötekijöitä saattavat vaikuttaa siihen, ovatko he virallisesti valmiita, hän sanoo

Kun heillä on oma puhelinnumero, määritä alusta alkaen selkeät säännöt, kuten ei puhelinta perheen illallisten aikana, mikä voisi häiritä kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta, eikä puhelimia makuuhuoneessa yöllä, mikä voi aiheuttaa veroja. nukkua. Määritä sääntöjen rikkomisen seurauksia, kuten väliaikaisia ​​rajoituksia sille, milloin ja missä lapsesi voi käyttää puhelintaan. Mutta vakuuta heille, että he voivat kertoa sinulle kaikesta, mitä he kohtaavat verkossa, ja selvitätte sen yhdessä sen sijaan, että ottaisitte heidän puhelimensa pois rangaistuksena. tämä rakentaa luottamusta ja rohkaisee avointa viestintää, Ordoñez sanoo.

Kommunikaatiosta puheen ollen, nyt on hyvä aika aloittaa keskustelut yksityisyydestä ja online-riskeistä – varsinkin jos he haluavat osallistua sosiaaliseen mediaan. 'Ei ole kuin sillä hetkellä, kun he täyttävät 13 vuotta, lapset johdotetaan uudelleen tietämään, kuinka näitä laitteita käytetään vastuullisesti', Ordoñez muistuttaa.

Teinit: 15-17 vuotta vanha

enfamil neuropro gentlease kanada

Vaikka teini-ikäiset kaipaavat (ja hienosti, tarvitsevat) enemmän itsenäisyyttä, puhelimen rajat ovat silti tärkeitä auttamaan heitä kehittämään terveitä digitaalisia tapoja, Ordoñez sanoo. Jos haluat mennä naimisiin, anna teini-ikäisen osallistua omien puhelinrajojen asettamiseen samalla, kun jatkat heidän kuluttamansa ja tuottaman sisällön seuraamista erityisesti sosiaalisessa mediassa. Se keskustelu mahdollisista näyttöriippuvuuden, verkkokiusaamisen ja haitalliselle sisällölle altistumisesta? Varmista, että se on jatkuvaa, ei kertaluonteista.

Tässä iässä 'se, mitä he tekevät puhelimissaan, merkitsee enemmän kuin kuinka kauan he ovat niissä', Ordoñez sanoo. ”Ystävän tai perheenjäsenen kohtaaminen on paljon erilaista kuin tuntikausien videoiden katsominen tai sosiaalisen median mieletön selaaminen. Ristiriidat ruutuajasta voivat joskus aiheuttaa enemmän haittaa kuin itse ruutuaika, joten korosta niiden näytön käytön laatua.'

Tärkeintä on pitää viestintälinjat auki. He saattavat olla puhelimissaan tavallista enemmän käsitellessään ystävädraamaa tai sulattaessaan stressaavia tilanteita – joten keskustele heidän kanssaan ja auta ratkaisemaan perimmäinen syy.

Ja jos huomaat, että lapsesi on aina heidän puhelimessaan? Katsokaa omia tapojanne. 'Jos olet aina puhelimellasi, he todennäköisesti tekevät samoin', Ordoñez sanoo viimeisessä huomautuksessa. 'On myös hienoa olla avoin ja rehellinen heille, kun teet virheen tai et ole tyytyväinen omiin puhelintottumuksiin, jolloin he näkevät, että terveiden puhelintottumusten oppiminen on prosessi.'

Sana ~muista~ näytöistä

Matkapuhelinrajojen asettamisen perusperiaatteet – kuten aikuisille suunnatun sisällön rajoittaminen ja aikarajojen asettaminen – koskevat kaikkia näyttöjä televisioista tabletteihin ja pelikonsoleihin. Koska matkapuhelimet tarjoavat kuitenkin niin laajan valikoiman sisältöä ja tukevat sosiaalista vuorovaikutusta, Ordoñez sanoo, että ne edellyttävät tiukempia rajoituksia. Joten laita ne vanhemmuuden housut päälle.

Jaa Ystäviesi Kanssa: