Narsistista eroaminen alkaa siitä, että muutat sinua, ei heitä

Terapeutit selittävät tärkeimmät strategiat, jotka voivat auttaa sinua tekemään tämän vaikean muutoksen ja tulemaan valmiiksi parantumaan toisella puolella.

Avioero ei ole koskaan helppoa . Vaikka päätätkin erota tiet 'ystävällisesti', sinusta tuntuu silti siltä, ​​että pudotit pallon tai epäonnistuit. Ja ihan sama kuinka paljon puhut etukäteen ja kuinka samaa mieltä luulet olevasi, matkan varrella tulee aina jotain esiin. Tämä on erityisen totta silloin, kun olet eronnut narsistista, koska lyhyesti sanottuna narsistit eivät halua hävitä .

Kun aloit miettimään avioeroa tai alun perin hakiessasi avioeroa, et ehkä edes tajunnut, että pian tuleva exäsi oli narsisti ollenkaan . Jotain oli vialla suhteessasi, joten päätit lähteä. Se on hämmästyttävää! Sinusta luultavasti jo tuntuu, että valtava paino on nostettu harteiltasi, eikö niin? Mutta kun ajattelet tuota henkilöä ja suhdettasi heihin, saatat huomata, että ongelma oli paljon suurempi kuin alun perin käsitit.

vaipojen tilaaminen netistä

Yhtäkkiä sinulla on paljon kysymyksiä – ja vielä enemmän jännitystä siitä, miten edetä.

Mikä on narsisti ja miten menin naimisiin sen kanssa?

Narsismilla on oma kirjonsa, sekä lääketieteellisesti että kansanomaisesti määriteltynä. Monia ihmisiä on kutsuttu narsisteiksi, jotka ovat vain turhia. Vaihtoehtoisesti jotkut ihmiset ovat viettäneet vuosia terapiassa ja saaneet virallisen diagnoosin narsistisesta persoonallisuushäiriöstä (NPD) tai pahanlaatuisesta narsismista. Ja sitten, jossain välissä, ovat ne, jotka ovat erittäin selvästi narsisteja meidän silmissämme, mutta joita ei ole koskaan virallisesti 'diagnoosoitu'.

Kun aloitit suhteenne, ehkä rakastit sitä, kuinka itsevarmalta kumppanisi vaikutti ja kuinka arvokkaaksi hän sai sinut tuntemaan olosi. Luultavasti he ylistivät sinua, jotain nimeltä ' rakkaus pommituksia .' Jossain matkan varrella he kuitenkin päättivät, ettet ollut 'tarpeeksi hyvä' heille, ja asiat alkoivat pyöriä. Olitpa minkälaisen narsistin kanssa tekemisissäsi, sinulla on edessäsi pitkä tie, kun yrität erottua heistä.

Ennen sukeltamista kaikkeen että , katsotaanpa mitä narsisti on.

Mitkä ovat narsismin merkit?

'Vaikka on normaalia ja terveellistä keskittyä omaan itsearvoonsa, narsisti tekee tämän muiden hyvinvoinnin kustannuksella', tohtori Amelia Kelley, traumatietoinen terapeutti ja artikkelin kirjoittaja Mitä toivoisin tietäväni: selviytyminen ja menestyminen väkivaltaisen suhteen jälkeen , aiemmin selitti Scary Mommylle . 'Narsisti osoittaa äärimmäistä omatoimisuutta, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmissuhteisiin, usein henkilökohtaisen epävarmuuden tai ratkaisemattomien menneiden traumojen seurauksena. Kliinisesti narsismia ei hoideta lääkkeillä, eikä sitä pidetä mielenterveyshäiriönä, kuten masennuksena. tai ahdistusta. Sen sijaan sitä pidetään persoonallisuushäiriönä, jota hoidetaan ennemmin kuin parannettaisiin.'

Muita narsismin tunnusmerkkejä ovat oikeutus, manipuloiva käyttäytyminen, ihailun tarve, empatian puute ja ylimielisyys. Jep, osuuko ne naulan päähän? Nyt alat nähdä, että suhdeongelmasi olivat paljon tärkeämpiä kuin vain kaksi ihmistä, jotka eivät sotkeneet keskenään.

Miten narsisti käyttäytyy avioeroprosessin aikana?

Vaikka narsisti ex suostuisi eroamaan, he eivät ehkä haluaisi 'häviää' avioerotuomioistuimessa. Kuten aiemmin mainittiin, narsistisi oikeutus tai ylimielisyys johtaa todennäköisesti ikävään taisteluun. Taistelitpa sitten huoltajuudesta tai autosta, sinulla voi olla pitkä taistelu.

'Voit odottaa puolisosi taistelevan sinua vastaan ​​joka askeleella. Narsistin mielessä he eivät epäonnistu; he eivät tee virheitä.' Berenji And Associates Family Law Attorneys selittää blogissaan. Lakitoimisto jatkaa sanomalla, että voit odottaa, että pian tuleva ex-kumppanisi löytää kaikki mahdolliset keinot tehdä tästä sinun vikasi. He käyttävät kaikkia ystävistäsi ja perheestäsi omiin lapsiisi sinua vastaan.

Hyvät uutiset? Olet luultavasti ollut tekemisissä tämän henkilön kanssa tarpeeksi kauan tietääksesi, mitä häneltä odottaa. Ihmiset saattavat pitää sinua hulluna, kun alat huolestua kaikesta siitä, mitä puolisosi saattaa tehdä tai sanoa voittaakseen avioerossa. Mutta jos joskus on aikaa laskea 'mitä jos', se tapahtuu avioeron aikana narsistin kanssa.

Mitä toimia sinun pitäisi tehdä?

Laura Reagan , lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä, integroiva traumaterapeutti ja Therapy Chat Podcastin isäntä, sanoo, että ensimmäinen askel on ymmärtää, että tarvitset apua.

'Avain paeta suhteesta narsistisen hyväksikäytön kanssa on ymmärtää, että et voi muuttaa kumppaniasi, mutta voit muuttaa itseäsi', Reagan kertoo Scary Mommylle. 'Etsi terapeutti, joka on erikoistunut narsistiseen pahoinpitelyyn, kiintymystraumaan, läheisriippuvuuteen ja/tai parisuhdeväkivaltaan kehittääksesi voimaantumisen tunnetta ja uudelleenyhteyttä omiin tarpeisiisi ja tarpeisiisi.'

Miltä se tulee näyttämään? Hän selittää: 'Terapiassa keskitytään tehokkaan kommunikoinnin oppimiseen ja rajojen asettamiseen sekä alkuperäperheen mallien tunnistamiseen, jotka saivat tämäntyyppisen suhteen tuntumaan normaalilta - ainakin alussa. Kiintymyksen ja/tai trauman parantaminen Varhaisten vuosien haavat muuttavat suhteenne dynamiikkaa, ja voit tehdä päätöksiä siitä, miten haluat tämän suhteen etenevän (tai et) ja mikä on hyväksyttävää sinulle maadoittuneemmasta näkökulmasta.'

Muutama muu käytännön taktiikkaa yrittää:

pojan nimi tarkoittaa soturia

Kerää todisteesi.

Tuo uhkaava vastaajaviesti? Tallenna se. Keskustelut, joita kävit parhaan ystäväsi kanssa jokaisen tappelun jälkeen, joissa kerroit heille jokaisesta riidasta ja kumppanisi käytöksestä? Tulosta se. Narsistinen puolisosi yrittää näyttää uhrilta. Älä anna heidän antaa.

Yritä kommunikoida kirjallisesti.

Haluatko tietää, kuka poimii Ellan jalkapallosta? Lähetä tekstiviesti. Etkö ole varma, kenen pitäisi maksaa tämän kuun vesilasku? Lähetä sähköposti. Jos jokin menee pieleen, tarvitset yksityiskohtaisen todisteen siitä, että et pudottanut palloa.

Pidä lokit.

Aivan kuten nuo vanhat vastaajaviestit ja tekstiviestit ystävien kanssa saattavat toimia lokina menneisyydestä, sinun on kirjattava viestintäsi tästä päivästä eteenpäin. Puolisosi voi yrittää välttää kirjallista viestintää, jotta siitä tulee 'hän sanoi, hän sanoi' -tyyppinen skenaario.

Kirjaa jokaisen keskustelun jälkeen niin paljon kuin mahdollista, mukaan lukien kaikki tärkeät tiedot. Vaikka olet edelleen kiinni 'hän sanoi, hän sanoi', lokin pitäminen osoittaa, että tiesit, mihin olit tekemisissä tämän henkilön kanssa ja teit parhaasi pitääksesi kirjaa.

Valmistaudu pitkään, kalliiseen taisteluun.

Tositarina: Tiedän avioero, joka kesti seitsemän kuukautta koska pariskunnan tiet erosivat ja aviomies halusi auton, vaikka asui New Yorkissa eikä varsinaisesti tarvinnut autoa tai parkkipaikkaa. Nämä seitsemän kuukautta ovat yhtä paljon oikeudenkäyntiaikaa, paperityötä ja sähköpostiviestejä tai puheluita lakimieheltäsi – kaikki tehdään laskutettavina tunteina.

Mutta älä anna avioeron mahdollisten kustannusten pitää sinua kauheassa suhteessa. Keskustele etukäteen asianajajasi kanssa siitä, miten asiat etenevät. Etsi asianajaja, joka pitää kirjaa laskutettavista tunneista ja laskuttaa sinua, kun avioero on saatu päätökseen. Näin voit jatkaa ja erota puolisostasi huolehtimatta siitä, että asianajajasi lopettaa työnsä kesken, jos sinulla on rahapula kuukauden ajan.

Suunnittele etukäteen ja pysy rauhallisena.

Narsistit osaavat päästä ihomme alle. He ovat mahtavia pelaamaan manipuloivia pelejä ja saamaan meidät näyttämään hulluilta. Kaikki ne keskustelut, joita olet käynyt päässäsi, koko aika, jonka vietit murehtiessasi jokaisesta mahdollisesta vastauksestasi, jonka puolisosi voisi saada kaikkeen, mitä sanot? Se hyödyttää sinua nyt. Keskustele asianajajasi kanssa etukäteen kaikesta, mistä olet huolissasi. Vietä aikaa noiden mitä jos -asioiden pohtimiseen, jotta et jää epäselväksi ja olet valmis käsittelemään niitä.

Kun kaikki on sanottu ja tehty...

Avioerossa ei ole voittajia tai häviäjiä. Se on perseestä kaikille. Mutta jos teet parhaasi suunnitellaksesi ja valmistautuaksesi, voit tulla ulos narsistisesta puolisostasi ja kaikella mitä tarvitset parantuaksesi.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

vanhoja noitanimiä