Uusi tutkimus osoittaa, että koulun varhaiset alkamisajat ovat huonoja teini-ikäisille
digitalskillet / Getty
Pitäisikö koulujen todella aloittaa ennen klo 8.30? Tuoreen tutkimuksen mukaan ei - etenkään lukioissa
Teini-ikäiset vihaavat herätä aikaisin. Ja vetämällä heidät ulos ovesta päästä kouluun aamunkoitteessa voi joskus tuntua melkein mahdottomalta tehtävältä. Joten ei pitäisi olla yllätys, että koulun aloittaminen klo 8.30 tai myöhemmin ei ole vain paras tapa saada heidät kouluun ajoissa, mutta mikä tärkeintä, useissa tutkimuksissa on myös havaittu, että myöhemmät koulun alkamisajat ovat todella hyviä opiskelijoiden fyysinen ja henkinen terveys. Ja nyt uusi tutkimus tukee edelleen tätä teoriaa.
Julkaistu torstaina Nukkua päiväkirja Tutkimuksen tutkijat kyselivät noin 28 000 opiskelijaa monipuolisesta Coloradon koulupiiristä, joka työntää oppilaiden koulun alkamisaikaa. Aloitusajan palauttamisen tarkoituksena oli antaa opiskelijoille, etenkin teini-ikäisille ja teini-ikäisille, mahdollisuus saada enemmän lepoa - ja kahden vuoden tekemisen jälkeen he saavuttivat juuri sen.
Tämä on ensimmäinen laajamittainen, pitkittäinen ja edustava tutkimus, jossa tutkitaan samanaikaisesti muutoksen vaikutuksia #schoolstarttimes peruskoulun oppilaiden keskuudessa. https://t.co/GipHRs6cri #nukkua #nuoret pic.twitter.com/rYWiApuNdZ
kaksoisrintapumppu- Sleep Research Society (@ResearchSleep) 15. huhtikuuta 2021
Niiden (ala-asteen) oppilaiden prosenttiosuus, jotka ilmoittivat riittävän unen keston, huonon unen laadun tai päiväuneliaisuuden, ei muuttunut, mutta (keskikoulun) ja (lukion) opiskelijoiden prosenttiosuus riittävän unen kestosta kasvoi merkittävästi ja kliinisesti merkittävä uneliaisuus väheni .
Tarkemmin sanottuna tutkimuksessa todettiin, että koulun alkamisajan siirtäminen myöhemmälle aamulle lisäsi opiskelijoiden noin 45 minuutin uniaikoja.
Ala-asteen oppilaat aloittivat koulun tunti aiemmin tutkimuksen aikana, jolloin vanhemmat oppilaat otettiin myöhemmin vastaan, kertoo Coloradon National Jewish Healthin lastenpsykologi Lisa Meltzer, per CNN . Mitä tulee keskiasteen kouluihin, ne viivästyttivät alkamisaikojaan 40-60 minuutilla, ja lukiot viivästyttivät omiaan 70 minuutilla - aloittaen siten koulun klo 8.30 tai sen jälkeen.
maalaispoikien toiset nimet
tyttöjen nimet tulelle
Keski- ja lukion alkamisajan viivästyminen on kriittinen terveyspolitiikka, joka voi nopeasti ja tehokkaasti vähentää murrosiän puutetta vaikuttamatta vähiten nuorempiin opiskelijoihin, Meltzer sanoo.
Keskiasteen oppilaat menivät nukkumaan noin yhdeksän minuuttia tavallista myöhemmin ja nukuivat vielä 37 minuuttia. Puolestaan antaa heille keskimäärin 29 minuuttia ylimääräistä unta. Mitä lukiolaisille tulee, he menivät nukkumaan keskimäärin 14 minuuttia myöhemmin, nukuivat ylimääräisen tunnin ja vuorostaan antoivat nukkua keskimäärin 46 minuuttia enemmän ja noin neljä tuntia viikossa.
Kaiken kaikkiaan Pittsburghin yliopiston psykiatrian apulaisprofessori Brant Hasler kertoo CNN että tämä oikeastaan sopii paremmin teini-ikäisten sisäisen biologisen kellon kanssa. Ja kun opiskelija ei nuku tarpeeksi, se voi vaikuttaa kielteisesti hänen muistin oppimiskykyynsä sekä henkiseen ja fyysiseen terveyteensä.
CDC: Liian moni koulu aloittaa oppitunnin liian aikaisin, mikä on ongelma opiskelijoiden terveydelle http://t.co/kpxbVORTP6
- Washington Post (@washingtonpost) 6. elokuuta 2015
harvinaisia nimiä tyttö
CDC on - ja on ollut - mukana myös koulun aloitusajoissa, ilmoittamalla verkkosivuillaan koulut alkavat liian aikaisin .
Tällä hetkellä alle 21 prosenttia keskikouluista ja alle 18 prosenttia lukioista Yhdysvalloissa alkaa klo 8.30 tai myöhemmin.
Riittämättömän unen saaminen on yleistä lukiolaisten keskuudessa, ja siihen liittyy useita terveysriskejä, kuten ylipaino, alkoholin käyttö, tupakointi ja huumeiden käyttö sekä huono akateeminen suorituskyky, CDC sanoo.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
