Päähenkilön energia, mutta vain torstaisin? Voimme allekirjoittaa sen
Elämäsi romanisointi (jopa vain yksi päivä viikossa) on todella saavutettava tapa parantaa henkistä hyvinvointiasi.
Tässä vaiheessa olemme kaikki perehtyneet käsitteeseen 'romanisoimalla elämääsi' - nojata asiat, jotka tekevät päivästäsi erityisemmiksi , kaunis tai merkityksellinen ja kaiken kaikkiaan vähemmän arkipäivää. Kuinka teet sen (ja miten vaikuttajat suosittelevat sinua tekemään sen) vaihtelee henkilöittäin, mutta monta kertaa se ei vain tunne saavutettavissa kiireisille vanhemmille. Mutta jotkut Tiktokin vuosituhansia ehdottavat uutta lähestymistapaa: ole vain päähenkilö elämässäsi Yksi päivä viikossa .
Kelsey A. (@ Gracely_ground Tiktok) lähetti äskettäin videon, joka kuvaa hänen rutiiniaan. 'Kerran viikossa yritän nauttia söpön pienen esteettisen aamiaisen ulkona. Onko se välttämätöntä? Ei. Onko se parempaa? Kyllä', hän sanoo painokkaasti. 'Asioiden tekeminen kauniiksi voi todella olla vaikutusta mielialaan ja tuottavuuteen. Ja minun on sanottava, että milloin tahansa panen vähän ylimääräistä vaivaa aamurutiiniin, minulla on aina upea päivä.'
Näemme Kelseyn tekevän hänen teetä ja juoda sen todella kauniista teekupista ja aseta muutama leivonnainen vastaavaan lautasen. Hän ruokailee alfreskoa kuistilla viihtyisässä kaapunsa. Se on rehellisesti kaikki melko helppo vuoro, ja hän sanoo, että se todella tuntuu siltä, että sillä on merkitystä hänen kokemuksensa suhteen. Ja rehellisesti, rakastan tätä lähestymistapaa.
On syytä, että äideilla on taipumus pelastaa hieno Kiina erityistilaisuuksiin - kuka meistä haluaa pestä käsin koko perheen arvoisia ruokia joka ilta romantizoivan ruokalajin vuoksi? Ja niin usein, tuntuu videoilta, jotka saavat itsesi tuntemaan päähenkilö tarkoittavat, että sinun on ostettava jotain (Tuoreet kukat! Söpöt PJ: t! Kynttilät jokaisessa huoneessa!). Kelseyn lähestymistapa tuntuu todella virkistävältä. Vain kerran viikossa, tee jotain mitä aiot tehdä (kuten syödä aamiaista) tavalla, joka on vain hieman erikoisempi.
Miksi 'elämäsi romanointi' tuntuu niin hyvältä aivoillesi
Kelsey mainitsee videossaan, että hänellä on todella parempi päivä päähenkilönsä aamiaisen jälkeen. No, se ei todennäköisesti ole vain hänen päässään.
'Olipa sitten aikaa hiusten tekeminen aamulla, suosikkin tekeminen tai 10 minuutin kävelymatkan päässä Gramercy Parkista, nämä näennäisesti pienet aktiviteetit voivat vaikuttaa suuresti henkiseen hyvinvointisi', ' Dr. Cynthia Shaw , New Yorkissa sijaitseva lisensoitu kliininen psykologi ja eksistentiaalinen terapeutti, kertoo pelottavalle äidille. Kun teemme nämä pienet rituaalit, joita Tiktok kutsuu romantizzing elämäämme, tässä on mitä aivoissasi tapahtuu:
- Maadoitat ja säätelet hermostoa. 'Elämäsi romanisointi ei ole vain söpö trendi - se on rauhoittava. Pienet rituaalit, kuten kynttilän valaistus, kun päiväkirjaa tai kävelyä musiikin kanssa auttaa säätelemään hermostoa. Ne tuovat sinut pois päästäsi ja hetkeen. Nämä aktiviteetit voivat ankkuroida sinut muistuttamalla sinua, että olet täällä, olet todellinen, ja tällä hetkellä on merkitystä', Shaw sanoo.
- Annat merkityksen arkipäiväiselle. 'Olkaamme rehellisiä: elämä voi tuntua loputtomalta tehtäväluettelolta', Shaw sanoo. 'Mutta kun romanisoit yhden osan päivästäsi, kuten aamu-matchan tekeminen, annat hetken merkityksen. Ja merkityksen tekeminen on valtava osa mielenterveyttä, varsinkin kun kaikki muu tuntuu toistuvalta tai irtaantuneelta.'
- Otat voimasi takaisin. ”Kun olet jumissa, ahdistunut tai kuten elämä tapahtuu -lla Sinä, jopa pienin tarkoituksellinen valinta voi olla voimaannuttaminen ”, Shaw huomauttaa.' Asun poiminta kuten olisit omassa elokuvassa tai suunnittelemalla kerran viikossa soolokävelyä tai kahvila-hetkeä, auttaa sinua muistamaan: Saan silti valita, kuinka näytän. Tuo viraston tunne on ydin itsetunton ja emotionaalisen kestävyyden rakentamisessa, kaksi asiaa, jotka usein kuluvat nykypäivän hälinässä. '
Kun alat tarkastella romanttista elämäsi trendiä tällä tavalla - yksinkertaisena ja helposti saatavana olevan tapana vahvistaa mielenterveyttäsi - on paljon helpompaa ajatella helppoja asioita, joita voit tehdä maistaaksesi jokaisen päivän pieniä iloja. Joitakin suosikkiideoitani ovat:
- Pelaaminen Ranskalainen jazz Kun kokki tai käy suihkussa.
- Keskittyminen aistillasi , kuten kuinka se croissant maistuu niin voiselta tai kuinka kaunis linnunlaulu on, kun kävelet autoosi.
- Uudelleen, Syö aamiainen ulkona .
- Nauttia a keskipäivän mallisto Pick-me-u-up työskennellessäsi.
- Ajetaan kotiin koulun noutosta ikkunoiden ollessa alhaalla.
- Yllään virtaava mekko , satiini camisole jne. puhdistaa ja tehdä askareita.
Joten mitä päähenkilö olisi elämäsi elokuvassa satunnaisella torstai -iltana? Aika selvittää!
Jaa Ystäviesi Kanssa:
