celebs-networth.com

Vaimo, Mies, Perhe, Tila, Wikipedia

Pitäisikö lapseni käyttää sinisen valon laseja näytön aikana?

Elämäntapa

Sinisen valon lasit ovat nyt kaikkialla, mutta niiden eduista keskustellaan.

sittercityn taustatarkastukset
 Vaikka sinisen valon lasit näyttävät olevan kaikkialla, silmälääkärit sanovat, että lapset eivät sitä tee't necessarily ne... We Are/Getty Images

Yksi minun lapset käyttävät silmälaseja , ja toinen ei. Molemmat ovat näytöillä tuntikausia päivässä, kotitehtävien ja pelaamisen ja esitysten välillä. Minäkin olen työni ansiosta, ja kun kirjaudun ulos, minä katsoa Netflixiä kannettavassani. Olen siis ollut tietoinen sinisen valon lasien ympärillä olevasta hypetystä hetkestä – en vain koskaan tutkinut niitä kunnolla.

Sitten tänä kesänä lahjatavaraliikkeessä selaillessani nappasin kauniit lukulasit, jotka myös suodattavat sinistä valoa. Ostin ne mielijohteesta, ja ne ovat nyt suosikkilukijoitani. Ehkä silmäni väsyvät hieman vähemmän, kun käytän niitä silmien väsymystä on vaikea mitata . Ja olen ehdoton henkilö, joten en tiedä, onko niiden vaikutus laillinen vai haluanko oikeuttaa ällöttävät ei-apteekkilukijani.

Silti se saa sinut ihmettelemään: niin paljon aikaa kuin lapset viettävät nykyään ruutuja tuijottaen, pitäisikö heidän käyttää sinisen valon laseja? On aika kaivaa hieman syvemmälle.

Sininen valo ja uni eivät sekoitu

Ihminen on vasta suhteellisen hiljattain tuijottanut näyttöjä ennen nukkumaanmenoa. Ja kuten käy ilmi, nukkumaanmenoaika on milloin sinisestä valosta tulee mahdollisesti haitallista vain siksi, että se saattaisi herättää aivomme hereillä. Huolenaiheena on, että näytön stimulaatio juuri silloin, kun meidän pitäisi valmistautua nukkumaan, antaa lapsillemme (meistä puhumattakaan) huonon unen, mikä johtaa sitten moniin muihin vaivoihin masennuksesta diabetekseen.

On kuitenkin tärkeää, ettei tule liian hysteeriseksi. Tekstien tarkistaminen viimeisen kerran ennen nukkumaanmenoa ei johda suoraan terveysongelmiin ja ahdistukseen. Toisaalta, iPhonessa on 'wind down' -asetukset syystä, ja syy on se, että meidän ei pitäisi rullata pois, kun päämme osuu tyynyyn.

Joten ensin, ennen kuin puhumme laseista, harkitse puhelimen sulkemissääntöä itsellesi ja lapsillesi, jotta kukaan ei tuijota näyttöä juuri ennen nukkumaanmenoa.

Sininen valo ei todennäköisesti rasita silmiä

Sininen valo voi herättää sinut hereille, ja löydät runsaasti artikkeleita, jotka yhdistävät näyttöajan silmien rasitukseen. Mutta aion luottaa American Academy of Ophthalmologyin (AAO), joka sanoo sen sininen valo ei ole vastuussa silmien väsymisestä . Daniel Porter, AAO:n potilaskoulutuksen koordinaattori, kirjoittaa: 'Syy, miksi silmissämme rasituvat digitaalisesti, on se, että räpytämme vähemmän silmiämme katsoessamme laitteitamme. Normaalisti ihmiset räpyttelevät silmiään noin 15 kertaa minuutissa – mutta tämä 'räpäystaajuus' voi olla leikata puoliksi, kun tuijotat ruutuja tai teet muita työhön liittyviä toimintoja (kuten lukemista).

Silmien rasituksen vähentämiseksi silmälääkärit suosittelevat 20 sekunnin taukoa näytöstä (tai lukemisesta) 20 minuutin välein. Pystymme myös pitämään näytön käsivarren päässä ja vähentämään jokaiselta näytöltä tulevaa kirkkautta ja kontrastia.

Kysymys lapsista ja sinisen valon lasista

Kaiken tämän jälkeen, tarvitsevatko lapset todella laseja, jotka suodattavat sinistä valoa? Ei. 'Olen mieluummin opettanut lapsille parempia tapoja sen sijaan, että tarjoaisin heille sinisiä valolaseja, jotta he voivat kuluttaa entistä enemmän mediaa', sanoi K. David Epley, M.D., AAO:n kliininen tiedottaja. 'Jos juoksee liian pitkälle ja jalkoihin alkaa sattua, lopeta. Samoin jos olet lukenut liian kauan tai katsonut videoita, kunnes silmiisi alkaa sattua, sinun tulee lopettaa.'

Koska ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että digitaalisten laitteiden sininen valo vahingoittaisi silmääsi, AAO ei suosittele erityisiä sinistä valoa estäviä silmälaseja tietokonekäyttöön. Pidän edelleen mukavista sinistä valoa suodattavista lukijoistani, mutta nyt en ainakaan huijaa itseäni suurista terveyshyödyistä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: