Synnytyksen jälkeiset pakonaiset: Alhaalla olevat perusteet, joista kukaan ei kerro sinulle

Täplikäs
synnytyksen jälkeen

Kuva: Mayte Torres / Getty

Odottaen äitejä, kuuntele: Synnytyksen jälkeisten pakollisten varusteiden valmistaminen on yhtä tärkeää kuin lastentarhan varastoiminen välttämättömät vastasyntyneet lisäsit huolellisesti omaan vauvarekisteri . Tuo mukava raskaustyyny on tärkeä, mutta synnytyksen jälkeinen pakkaus on myös. Siinä pitäisi olla kaikki välttämättömät tekijät, jotta voit toipua mahdollisimman nopeasti ja mukavasti synnytyksen fyysisen trauman jälkeen. Ja vaikka tarvikkeiden, kuten synnytyksen jälkeisten tyynyjen ja perineal-sumutteen, ostaminen ei ole läheskään yhtä hauskaa kuin selata teini-pieniä vauvanvaatteet , uupunut, kipeä itsesi on kiitollinen saadessaan hieman helpotusta. Loppujen lopuksi vauva tarvitsee sinua, ja ansaitset saada parhaan syntymän jälkeen Huolehdi sukeltaessasi päähän äitiyteen.

Kaiken tämän jaan teille kokemuksesta, mukaan lukien kokemukset, jotka olen oppinut kokemattomuudesta ensimmäisen kerran synnyttäessäni.



Vauva numero yksi liittyi hyvin valmistautuneeseen kotitalouteen. Yhdeksän kuukauden ajan lepoin vauvattomassa sängyssäni ja luin mitä odottaa. minä otin luokat imetyksestä ja lasten hoito. Tutkin oikeita pitoja lopettaa itkevä vauva . Järjestin vauvan huoneen tonnilla uusia vauvanvarusteita. Jokaisessa huoneessa oli kätevä tarvikkeita, joten röyhelöpyyhkeitä ja pyyhkeet eivät koskaan olleet muutaman metrin päässä minusta. Ostin kaiken vastasyntyneeni tarvitseman ja sitten osan.

Sitten tulin kotiin lapseni sylissä.

Vain kokemus valmistaa sinut siihen, miltä sinusta tuntuu synnytyksen jälkeen. Vauvani kärsi solisluun murtumasta, kun minä kärsin neljännen asteen kyyneleet . Tunsin kuin kuorma-auto olisi ajautunut minuun. Unettomat yöt johtivat sumuisiin päiviin, jotka olivat täynnä suloisia hetkiä.

Vauhdittelin kylpyhuoneeseen ensimmäistä kertaa, rentoin itseni tupessa ja itkin sitten, kun tajusin, että jätin sairaalalaukku , täynnä synnytyksen jälkeisiä tarvikkeita, keittiön pöydällä. Minulla oli huonot valmiudet hoitaa yksityisten palojeni kivut, veri ja katastrofi.

Vauvan numero 1 syntymä oli karkea. Vannoin koskaan käyvän läpi sitä uudelleen.

Pudotin lupaukseni. Kahdesti. Kolmanneksi raskaudelleni, täynnä kokemusta, tarkistin kunnioittavasti henkilökohtaisten tarvikkeiden luetteloni ja valmistauduin minun kotiinpaluu.

Olet kipeä ja väsynyt, koska kehosi koki suuren koettelemuksen. Keskityt vauvan tarpeisiin, mutta unohdat syödä. Et voi muistaa, mihin kätit sen. Et voi edes ajatella sanaa sille, mutta tiedät sen olevan jossakin talossa. Et voi edes ajatella mitä tarvitset. Jos etsit eteenpäin ja etsit luetteloa synnytyksen jälkeisistä pakollisista tavaroista, et ole yksin. Uusimpien saatavilla olevien hakutietojen mukaan tätä kyselyä haetaan lähes 1 300 kertaa kuukaudessa.

Tee synnytyksen jälkeiselle itsellesi palvelus ja varastoi nyt, luo sitten paketti toimituspussiisi ja lisää tarvikkeita kotona pitämiseen. Alla virallinen synnytyksen jälkeinen tarkistuslista, joka sisältää äitien hyväksymät tuotteet sellaisilta tuotemerkeiltä kuin Tucks, Lansinoh ja Frida Mom (tosissaan, hanki kaikki Frida äiti ).

Synnytyksen jälkeiset must-Haves: Tässä on palautumisen tarkistuslista

1. Jäähdytyspyyhkeet ja -tyynyt

Jumalan lahja. Viileät, pehmeät liinat ovat riittävän lempeitä puhdistamaan herkät alueet ja riittävän tukevat, jotta ne vuorautuvat kuukautisvaipan (tai kertakäyttöisten alusvaatteiden) yläosaan. Luonnollinen antiseptinen aine Tucks auttaa tulehdusta taistellessaan bakteereja vastaan. Se on uskomattoman rauhoittava sodan runtelemalle emättimen alueellesi ja äskettäin tulehtuneille peräpukamillesi (joo, on peräpukamia).

Frida Momilla on myös pehmusteita, jotka voidaan kätkeä pikkuhousuihisi helpotusta varten. He ovat kasteltuina noitapähkinässä, luonnollisessa tutissa.

Tucks Lääkkeelliset jäähdytyspyyhkeet

9 dollaria AMAZONISSA



Frida Mom -jäähdytysalustat

12 dollaria AMAZONISSA

2. Peripullo (suihkupullo)

On vaikea tuntea tuoreutta, kun olet kuuma sotku. Kylpyhuoneen käytön jälkeen nopea ruiskutus lämmintä vettä pitää henkilökohtaiset paikat puhtaina. Useimmat sairaalat tarjoavat peripulloja, mutta voit ostaa itsellesi paremman, joka on suunniteltu ruiskuttamaan ylöspäin, jotta sinun ei tarvitse hioa kulmaa. Se on pieni mukavuus, mutta haluat kaiken, mikä tekee elämästä pienimmänkin helpomman, kun toiput. Ellei sinulla ole bidee, perupullo on uusi paras kylpyhuoneystäväsi, joten siitä tulee synnytyksen jälkeinen.

Ninja Mama Peri -pullo

10 dollaria AMAZONISSA

CYNPEL LTD Peripullo

10 dollaria AMAZONISSA



3. Kipua ja kutinaa lievittävä spray (alhaalta)

Hanki pullo jokaiseen huoneeseen, josta saatat vetää alusvaatteet alas! Ei vitsi! Yksi merkittävä tuotemerkki on Dermoplast - löysin sininen pullo olla parempi kuin punainen pullo . Molemmat käyttävät bentsokaiinia vaikuttavana aineena, mutta sininen pullo sisältää mentolia ja lanoliinia, mikä tekee siitä täydellisen synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Hellävarainen pyyhkiminen tai vedellä ruiskuttaminen, nopea suihkutus yksityishenkilöille helpottaa pistämistä.

Samoin, Frida äiti on parantavaa vaahtoa, joka myös lievittää kipua ja turvotusta. Kuten tyynyliinat, se käyttää noitapähkinää pääainesosana ja on valmistettu ilman kovia kemikaaleja.

hauskoja asioita sateisena päivänä aikuisille

Dermoplast kipu ja kutina

6,42 dollaria AMAZONISSA

Frida Mom Perineal -hoitovaahto

13 dollaria AMAZONISSA

4. Synnytyksen jälkeiset tyynyt

Jälleen sairaalassa on tyynyjä, ja heillä on todennäköisesti myös jääpakkauksia. Jos olet onnekas, heillä voi olla myös solmuja, jotka ovat molemmat yhdessä. Joko niin, haluat olla käsillä joitain ekstroja. Sen sijaan, että saisit tyynyjä ja jääpakkauksia erikseen, valitse imukykyiset tyyny- / jääpakkausyhdistelmät, jotka ovat helpompia, vähemmän tilaa vieviä ja puhtaampia kuin jääpalan työntäminen. ja tyyny (verkko) alusvaatteissasi.

Kun verenvuoto päästää, voit pienentää raskaisiin yön tyynyihin ja sitten muutamiin viikkoihin.

Medline Deluxe kylmäpakkaukset

36,12 dollaria AMAZONISSA



Frida Mom 2-in-1 synnytyksen jälkeiset Maxi-tyynyt

20 dollaria AMAZONISSA

5. Kertakäyttöiset / mesh-alusvaatteet

Suurin osa sairaaloista laittaa sinut verkkoon alusvaatteisiin. Se tuntuu hankalalta, mutta se on niin käytännöllistä. On paljon helpompaa heittää kaikki sen sijaan, että sinulla olisi kasa vastenmielisiä alusvaatteita. Kun parantut, onnettomuuksia tapahtuu edelleen, joten muista lisätä tämä synnytyksen jälkeiseen tarkistuslistaan. Ja FYI, käytät niitä ainakin pari viikkoa.

Vaikka sinut todennäköisesti lähetetään kotiin kasa ei-niin seksikkäitä asioita, on mukava saada ylimääräinen alusvaatteet kädessäsi, jotta et loppu. Frida äiti Poikien lyhythihaiset alusvaatteet ovat paksumpia kuin sairaalalaatuiset, ja koska sinulla on joka tapauksessa yllään tyyny heidän kanssaan, voit pitää ne päällä muutaman päivän (ne alkavat heikentyä, kun repät tyynyt irti). Jotkut uudet äidit valitsevat jopa imukykyiset alusvaatteet, jotka korvaavat verkkokankaiden käytön tyynyillä ja Aina huomaamaton on suosittu valinta.

ruusut ovat punaisia ​​violetteja ovat sinisiä arvoituksia

Aina huomaamaton synnytyksen jälkeinen alusvaatteet

26,15 dollaria AMAZONISSA

Frida Mom kertakäyttöiset alusvaatteet

15 dollaria AMAZONISSA



6. Nännityynyt

Imetys tai ei, vuotat. Tartu muutama nännipehmuste imeä ylimääräistä maitoa ja pitää paitasi (enimmäkseen) kuivina. Kertakäyttöiset nännipehmusteet ovat helpoimpia varsinkin ensimmäisinä viikkoina, mutta voit tarttua myös sarjaan pestäviä tyynyjä.

Jos imetät, harkitse sellaisen parin hankkimista, joka on suunniteltu rauhoittamaan kipeitä, säröillä olevia nännejä, kuten Lansinoh Soothies (niitä voidaan käyttää uudelleen enintään 72 tuntia).

Lansinoh Soothies Breast Gel Pads (1 pari)

7 dollaria AMAZONISSA

Kertakäyttöiset Lansinoh-hoitotyynyt (200 kpl)

17 dollaria AMAZONISSA

Orgaaniset bambu-imetysrintatyynyt

16 dollaria AMAZONISSA



7. Kofeiini- ja kipulääkkeet

Sokeavat synnytyksen jälkeiset päänsäryt, varsinkin epiduraalin jälkeen, ovat todellinen asia. Kysy lääkäriltäsi etukäteen, miten siihen voidaan puuttua, koska suunnitelmasi voi vaihdella terveydenhuollon tarpeidesi ja historiasi vuoksi.

Minulle henkilökohtaisesti kofeiinin ja tylenolin yhdistelmä estää päänsärkykivut. Vauvan numero kolmen jälkeen jääkahvi teki tempun. Yksi halpa kofeiinipilleri on yhtä kupillista kahvia, joten pidä pullo käsillä (tai, mene kaikki ulos ja pidä sitä tekosyynä saada Starbucks regiin). Haluat myös pienen osan ibuprofeenista ja / tai tylenolista (asiakirja saattaa ehdottaa sinun kiertämistä).

Tylenol Extra Strength Rapid Release -geelit

10 dollaria AMAZONISSA

Amazon Basics Ibuprofeenitabletit

9 dollaria AMAZONISSA

Nutricost-kofeiinipillerit

13 dollaria AMAZONISSA



8. Jakkaran huuhteluaine

Järjestelmän säätely vie vähän aikaa, puhumattakaan sisään työntämisestä minkä tahansa kapasiteetti, voi olla tuskallista, kun olet vielä raaka. Siksi useimmat lääkärit suosittelevat jakkaran huuhteluaineita näihin ensimmäisiin päiviin.

Dulcolax Soft Chews

16,65 dollaria AMAZONISSA

Amazon Basics jakkaran huuhteluaine

5 dollaria AMAZONISSA

9. Synnytystä edeltävät vitamiinit

Kehosi täytyy toipua. Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä vähintään kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen, pidempään, jos haluat. Ja keskustele OB-GYN: n kanssa synnytyksen jälkeisistä vitamiineista. Kyllä, he ovat asia.

SmartyPants Prenatal Gummy -vitamiini

28 dollaria AMAZONISSA



Rituaalinen synnytystä edeltävä vitamiini

35 dollaria RITUAALISESTI

10. Nopeat, terveelliset välipalat

Kun vastasyntynyt on kotona, sinulla on tuskin aikaa käydä suihkussa, saati istua terveellisen välipalan ääressä. Tämä pätee erityisesti, jos olet imettävä äiti, koska olet erityisen väsynyt ja nälkäinen kun työskentelet ravitsemaan vauvaa ympäri vuorokauden. Mutta ruokitko pienokaisesi äidinmaidolla tai kaavalla, sinun kannattaa pitää energiasi ajan tasalla joidenkin kanssa nopeita, terveellisiä välipaloja kuten kuivatut tai tuoreet hedelmät, granola-palkit tai jogurttikupit.

Jos suunnittelet imettävää äitiä, etsi välipaloja ainesosilla, jotka auttavat maidontuotannossa, kuten kaurapuuro ja jopa imetystä edistävä jäätelö (!). Ja tarkista Boobie-baarit , jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan äidinmaidon laatua. (P.S. ne ovat herkullisia ja kylläisiä, vaikka et imettäkään.)

Boobie Bar Superfood imetysbaari

17 dollaria AMAZONISSA

11. Valmiiksi pakatut synnytyksen jälkeiset sarjat

Voit myös säästää itsellesi ongelmia hankkimalla paketin, joka on jo koottu sinulle. Loppujen lopuksi maksat hieman enemmän vähemmän tuotteista, ja suosittelemme silti käymään läpi tämän tarkistuslistan varmistaaksesi, että kaikki perustasi on katettu.

Nämä sarjat tarjoavat kuitenkin hyvän lähtökohdan, ne on helppo pakata sairaalalaukkuun ja tehdä upeita vauva suihku lahjoja muille odottaville äideille. Kasausten joukossa söpöjä (ja toisinaan hyödyttömiä) vauvaesineitä hän arvostaa varmasti sitä, mitä joku ajatteli hänen.

Frida Mom Postpartum Recovery Essentials -sarja

50 dollaria AMAZONISSA



Syntymälaatikon ruumiillinen hoito

105 dollaria Kehossa

Tee näistä ensimmäisistä viikoista helpompaa miettimällä etukäteen tarpeitasi. Tiedän, tiedän, on hauskempaa ostaa laatikko kuin ostaa Depends-paketti. Ajatus onnellisesta nukkumisesta vauvan kanssa on parempi kuin ajatella, mitä teet, kun et voi pyyhkiä toisen numeron jälkeen. Kokemus on kuitenkin opettanut minulle, etten halua olla ilman näitä esineitä syntymän jälkeen, etkä sinäkään halua olla.