Synnytyksen jälkeinen yöhikoilu on asia, tässä on, miten käsitellä niitä

Synnytyksen Jälkeen
synnytyksen jälkeinen yöhikoilu

VioletStoimenova / Getty

Ikään kuin uusi äiti ei olisi ollut tarpeeksi uuvuttavaa, ruumiillesi alkaa synnyttää kaikenlaisia ​​outoja asioita, joista vähäisimmät ovat pelätty synnytyksen jälkeinen yöhikoilu. Tietenkin keho hikoilee kaikenlaisista syistä, mukaan lukien ahdistus, kilpirauhasen liikatoiminta, vaihdevuodet tai uniapnea monien muiden syiden joukossa. Mutta yöhikoilu on erityinen hikoilu - se ei ole vain se, että olet mukana liikaa huopia , tai lämpö on liian korkea. Mayo Clinic kuvaa heitä toistuvina liiallisen hikoilun tapauksina, eivätkä ne aina tarkoita, että sinulla on jokin taustalla oleva sairaus, joka antaa sinulle aihetta huoleen. Se on kehosi tapa huuhdella itsensä kaikista ylimääräisistä nesteistä, jotka auttoivat sinua raskauden ja uuden aikana vauvan kehitys . Se tarkoittaa vain sitä, että kehosi tekee mitä tarvitsee pitääksesi sinut terveenä synnytyksen jälkeen.

Vaikka herääminen keskellä yötä olisikin hikeä - jos et tietenkään ollut vielä hereillä ruokinnan ja vaippojen vaihdon suhteen - ei aiheuta välitöntä huolta, se on silti epämiellyttävä. Olisi parasta, jos mainitsit sen lääkärillesi, jotta he tietäisivät, mitä kanssasi tapahtuu, kun sopeudut äitiyteen.

pull up -merkit

Onko normaalia synnytyksen jälkeinen yöhikoilu?

Synnytyksen jälkeinen hikoilu (tai vastaava, kuumat aallot) on normaalia. Per Vanhemmat , vain hormonaaliset muutokset saavat sinut heittämään ja kääntymään koko yön. Dara Matseone-Peterssen, New Yorkin Presbyterian Allenin sairaalan yleislääketieteen päällikkö kertoo pistorasiaan, Raskauden aikana estrogeeni- ja progesteronitasot nousevat. Syntymän jälkeen nämä tasot laskevat. Alhainen estrogeenitaso jäljittelee vaihdevuosien tapahtumia, ja joillakin potilailla esiintyy mielialan vaihteluja, emättimen kuivumista ja yöhikoilua.

Jos imetät, sinulla on myös alhaisempi estrogeenitaso, jolloin sinulla on todennäköisempää ärsyttävää synnytyksen jälkeistä yöhikoilua. Eikö äitiys ole ilo?

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen yöhikoilu kestää?

Terveyslinjaa kohti synnytyksen jälkeinen yöhikoilu esiintyy yleensä välittöminä päivinä ja ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen, riippumatta siitä, onko sinulla ollut emättimen synnytys vai keisarileikkaus. Kukaan ei voi kieltää, että he ovat epämiellyttäviä ja tekevät nukkumisesta monimutkaisempaa kuin sen on oltava, vain lisäämällä uupumustasi, mutta he ovat väliaikainen. Aivan kuten kaikki muu vanhemmuudesta, nämä yöhikoilut ohittavat.

Jokaisen ihmisen ruumis on erilainen, joten jos huomaat, että synnytyksen jälkeinen yöhikoilu tai kuumia aaltoja tapahtuu edelleen viikkoja tai jopa kuukausia synnytyksen jälkeen, sinun tulee puhua synnytyslääkärisi kanssa. Yöhikoilu voi joskus merkitä muita taustalla olevia ehtoja tai synnytyksen komplikaatioita.

Mitä tehdä synnytyksen jälkeiseen hikoiluun

Onneksi on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi kehoasi näiden vähemmän ihanteellisten nukkumistilojen läpi. Nämä vinkit ovat suhteellisen yksinkertaisia, joten voit huolehtia itsestäsi samalla, kun hoidat vastasyntyneesi noina aikoina.

- Juo enemmän vettä. Ensinnäkin kaikki tämä hikoilu jättää sinut kuivuneeksi, joten muista pitää juomavettä koko päivän ajan pysyäksesi sammutettuna. Se auttaa myös juoda vähemmän kahvia iltapäivällä ja illalla. Mausteisen ruoan leikkaaminen voi myös jäähdyttää kehoasi.

hemmottelee isojen lasten vaippoja

- Käytä löysiä, viileitä vaatteita. Ei ole paljon, mitä voit tehdä estäessäsi hormoneja tekemästä työtäsi, mutta voit lieventää vaikutuksia pukeutumalla irtonaisiin vaatteisiin sängylle ja jopa vuoraamalla tyynyn pyyhkeellä tai ylimääräisellä kerroksella, jonka voit muuttaa koko yön tekemään asioista enemmän mukava.

- Laske pyyhe alas ennen nukkumaanmenoa. Tämä estää lakanasi kostumasta hikoiltasi. Laita kumilevy vuodevaatteiden alle myös patjan suojaamiseksi.

- Käännä termostaatti alas. Kytke vain virta tai tuuletin päälle, jos sinulla on käytettävissänne, mikä auttaa sinua jäähtymään. Asiantuntijoiden mukaan paras makuuhuoneen lämpötila nukkumaan on noin 65 astetta Fahrenheit-astetta.

pampers swaddlers vs cruisers

Jos olet huolissasi synnytyksen jälkeisestä yöhikoistasi tai kuumista aaltoistasi, voit mitata lämpötilasi, mutta sinulla ei todennäköisesti ole kuumetta. Jos lämpötila on yli 104 Fahrenheit-astetta, voit soittaa lääkärillesi tarkistettavaksi.

Älä huoli, äiti, yöhikoilu on vain yksi synnytyksen jälkeisen elämän taakka, mutta se ei kestä ikuisesti.

Jaa Ystäviesi Kanssa: