Voivatko ihmiset todella muuttua? Näin se on tehty, paristerapeutin mukaan

Lisäksi kuinka kauan sinun pitäisi odottaa todellisen muutoksen toteutuvan.

Mikään suhde ei ole täydellinen. Onko henkilösi vain ei vastaa seksuaalisia tarpeitasi tai ei todellakaan osoita, että he rakastavat sinua Paljon enää on normaalia, että elämä on joskus vaikea olla paras kumppani, jonka voit. Ehkä siellä on jopa ollut asioita tai ultimaatit heitetään sekoitukseen. Mutta kun kyse on kovista keskusteluista siitä, mitä tarvitsemme, onko se jopa sen arvoista? Voivatko ihmiset todella muuttua, vai oletko tuomittu olemaan ainoa henkilö, joka vetää painosi talon ympärille 'Kuolema?

Voivatko ihmiset todella muuttua?

Meillä kaikilla on yleensä joitain uskomuksia muutoksesta - että vain ihmiset, jotka haluavat pystyy, tai ettei kukaan voi koskaan muuttua ollenkaan. Kaikki riippuu aikaisemmista kokemuksistamme. Mutta kyllä, ihmiset todella voivat muuttua Kathryn Fordin, M.D., psykiatrien, paristerapeutin ja uuden kirjan kirjoittajan mukaan Aukkovaikutus: Radikaalisti yksinkertainen lähestymistapa ilon ja yhteyden löytämiseen suhteessasi .

”Aivomme ovat erittäin hyvin varusteltuja tekemään kaksi asiaa. Yksi on ylläpitää vakautta, ja kaksi on muuttua. Aivot oppivat jatkuvasti ja uudelleenmuotoilemassa, joten olemme erittäin varusteltuja tekemään niin. Toisaalta on paljon asioita, jotka saavat tiellä, ja se liittyy aivojen vakauden kanssa. Brains oppivat, kun suhteet eivät ole entistä suuria kuin menneisyyttä. Taistelut, olet ollut toistensa kohdalla, ennustamalla, että seuraavaksi tapahtuu se, että se on itsetyyppinen profetia.

Se, mitä meidän pitäisi todella kysyä, hän väittää, on miten muuttuuko ihmiset. 'Se, kuinka ihmiset muuttuvat suhteessa, on ensinnäkin tietäen, että muutos on täysin mahdollista. Sitten on kysymys, mitkä ovat oikeat olosuhteet ja miten ne asetetaan. Parit ovat erittäin lannistuneet, koska he yrittävät tehdä mitä he tietävät, ja sitten he yrittävät tehdä sen uudestaan ​​ja uudestaan. Ja sitten he yrittävät tehdä sen kovemmin ja kovemmin. Ja usein emme tiedä mitä tehdä' hän selvität sitä ', hän selittää.

Kuinka tehdä muutoksia suhteessasi

Sanotaan

1. Keskustele siitä - oikea tapa.

Älä yritä puhua työkaavion muuttamisesta, kun olet vihainen tai katkerainen. Varmista, että olet molemmat avoin kuuntelemaan ja pystyt puhumaan toisilleen rakkaudella, Ford sanoo. Jos jommallakin teistä on vaikea puhua parisuhteesi aiheista tai tunnet molemmat suljettuna samalla taisteluun samalla taisteluun, ehkä vähentävät panokset alussa.

venäläinen etunimi

'Katso, me vain puhumme tästä. Emme aio tehdä päätöksiä. Haluan vain kuulla, miltä sinusta tuntuu, ja haluan kertoa sinulle, miltä minusta tuntuu', Ford sanoo. 'Tällaiset asiat auttavat ihmisiä ottamaan jännitysasteen hiukan alas, ja sitten he voivat puhua paremmin.'

Ford sanoo, että sinun tulisi periaatteessa kohdella tätä kuten haastattelet toisiaan. Tämä tarkoittaa tunteiden pitämistä kurissa, kun yksi henkilö osuu siihen, mitä Ford kutsuu ovensoittokommenttiin: 'Meidän on puhuttava ruokia.'

”Ding Dong, uh-oh, on ongelma. Ja sitten kaikki vievät hengityksen. Ja sitten ovikelloa kuullut henkilö sanoo:' Voi, tule sisään ja kerro minulle, mitä sinulla on mielessäsi. 'Ja sitten sanot:' No, tässä on mitä haluan. 'Ja sitten saat tarinan, mutta et koskaan oleta, että ensimmäinen lausunto on tarina. Se ei ole.'

2. Keskity vähemmän oikeudenmukaisuuteen ja enemmän siitä, mikä hyötyy suhteesta.

Pidä kiinni - se ei tarkoita, että kaikki työn harhauttaminen asioiden tasoittamiseksi. Se tarkoittaa vain, että 50/50, joka on täysin tasainen työ jakautuminen, ei ole kaikille sopiva. 'Kysymys ei ole,' miten teemme siitä 50/50, tai miten teemme siitä oikeudenmukaisen? 'Etsit ovat vastaus kysymykseen:' Mikä on parasta suhteillemme? Mikä saa meidät molemmat tuntemaan olonsa kohtuullisesti, rakastettuja ja kuin olemme joukkue? '' Ford sanoo. Vastaus siihen, mikä se on, on hyvin yksilöllinen; Jokainen pari työskentelee itselleen. Mutta he työskentelevät parhaiten tämän ohjeiden perusteella: 'Mikä saa meidät tuntemaan olevansa tyytyväinen tähän suhteeseen? Rakastuin, kaikkein välitetty, kaikkein kohdeltu oikeudenmukaisimmin? ''

Sinun tulisi myös yrittää saada selville siitä, mitä kumppanisi apu voi tarkoittaa sinulle. 'Peset astiat yöllä tarkoittaa, että minulla on puhdas keittiö ja pannu, jotta voin tehdä aamiaista lapsille ennen koulua” on paljon vaikuttavampi kuin sano, 'et koskaan tee ruokia iltaisin.'

3. Odottaa muutoksen alkavan hitaasti.

”Sinun on tehtävä 80% työstä saadaksesi ensimmäisen 2% muutoksesta. Sinun on vaivaa ja vaivaa ja vaivaa vain kääntyäksesi kulmaan. Ajattele sitä seuraavasti: Jos olet alaspäin kierteessä, pyrkimys kääntää suunnan 80% ponnisteluista. Kun olet saanut suuntaa käänteisen, olet sellainen kotivapaa. Nyt, olet heti, ja olet vielä polku, mutta se ei ole kuin kiipeily.

Tässä varhaisessa osassa ihmiset yleensä lannistuvat - puhuimme juuri siitä, että teet ruokia iltaisin ja teit sen mitä, kaksi yötä?! 'Mutta jos se oli kaksi nollan jälkeen, se on oikeastaan ​​tärkein asia', Ford sanoo. 'Tarkastelet mitä he muuttivat, ja ajattelet:' Tämä on vain röyhkeä pieni asia. Tämä ei ole mitä halusin. 'Mutta mikä ei ole turhaa, on ponnistelu, jonka se on saattanut tehdä sen.'

Hän sanoo, että muutosta pyytävän kumppanin on hillitä kritiikkiä ja kiitettävä helvettiä henkilöstään, kun he tekevät asian. 'Sanot:' Voi vau, se oli todella siistiä, kun nousin torstaina ja lasten lounaslaatikot istuivat siellä kuohuviini puhtaaksi. Rakastan sitä. Kiitos paljon. Saan, että yrität. 'Ja sitten hän saattaa sanoa:' Joo, olen todella pahoillani muista päivistä. Minulla on vain vaikeuksia sopeutua tähän lounaslaatikon ajatukseen. 'Ja sanot:' Älä huolestu siitä. Olemme hyvällä tiellä. Katsotaanpa mitä tapahtuu ensi viikolla. '

4

Määräajat ovat tärkeitä, kuten me kaikki tiedämme. '' Kahden viikon kuluttua puhutaan tästä uudelleen. Ja jos sitä ei ole ratkaistu, yritetään selvittää miksi ei ', Ford sanoo. 'Joillekin asioille se voi olla kaksi viikkoa. Muille asioille se voi olla kaksi kuukautta. Mutta suostut katsomaan sitä sarjana kokeita. Ja kun olet tehnyt kokeilusi, saat takaisin yhteen ja tarkistaa tulokset.'

Entä jos et näe muutosta?

Kaikki Fordin neuvoja tähän saakka oletetaan, että molemmat kumppanit todella haluavat muuttua ja olla hyviä toisilleen. Jos kumppanisi ei muutu, tarkoittaako se, että he vain eivät välitä sinusta?

'Vaikea kysymys on, onko tämä joku, joka on periaatteessa hyvä ihminen, joka on hyvin tarkoituksellinen, kuka yrittää tehdä oikein elämässä? Se ei ole totta kaikille, mutta se on totta melkein Kaikki ”, Ford sanoo. Jos luulet todella naimisiin yhden niistä harvinaisista, laillisesti pahoista ihmisistä, Ford sanoo:' On aika löytää ovi. ' Mutta useimmissa tapauksissa saatat olla hyvän ja hyvin tarkoituksenmukaisen henkilön kanssa, jonka on vain työskenneltävä sen suhteen, kuinka he esiintyvät suhteessa.

'He saattavat tietää hyvin vähän siitä, kuinka keskustella, kuinka pyytää anteeksi, kun asiat menevät radalta, kuinka neuvotella kuka puhdistaa. Heillä voi olla erittäin alkeelliset taidot, ja taitosi voivat olla erilaisia', hän sanoo. Täällä hän myöntää, että miehet ja naiset ovat sosialisoituneet eri tavalla yhteiskunnassamme, ja naisilla on taipumus tunnistaa ja puhua tunteista. Miehet voivat varmasti oppia, mutta älä usko, että kumppanillasi - riippumatta heidän sukupuolestaan ​​- on automaattisesti samat emotionaaliset ja suhteelliset taidot kuin sinä.

'Oletetaan, että jos tämä on henkilö, joka tarkoittaa teidän ja kaikki muutkin elämässä, siellä on potentiaalia oppimiseen. Ja sinun on käännettävä kulma kohti toteutumista, kyse on oppimisesta, ja meidän on autettava toisiamme oppimaan, kun menemme ... olemalla kärsivällinen, uteliaana, ja meillä on suuria keskusteluja.'

Viimeiseksi, Ford sanoo puhuvan yhteisestä visiosta suhteesi näyttää ja tuntuu. Älä lyö toisiaan siitä, ettei ole siellä, vaan kumppani yhdessä työskennelläkseen sinne. Hän ei yritä palata siihen, miten asiat olivat, hän sanoo, mutta pyrkii suhteesi uuteen ja parempaan versioon.

Jaa Ystäviesi Kanssa: