Jooga on muinainen käytäntö, joka on peräisin Intiasta. Se on fyysisten ja henkisten tieteenalojen järjestelmä, jonka tavoitteena on muuttaa kehoa ja mieltä. Jooga on kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin, ja sitä voidaan käyttää fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden parantamiseen.
Jooga on turvallinen ja tehokas tapa lisätä fyysistä aktiivisuutta ja parantaa yleistä terveyttä. Se on vähävaikutteinen liikuntamuoto, jota voivat harrastaa kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset. Jooga voi auttaa parantamaan joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Jooga on loistava tapa saada kuntoa, rentoutua ja purkaa stressiä. Joogaa on monia erilaisia, joten jokaiselle löytyy jotakin. Jos olet uusi jooga, on tärkeää löytää kuntotasollesi ja kokemuksellesi sopiva tunti.
Päivitetty 22.4.2020 5 minuutin luku 
On hyödyllistä tietää joogamaailmassa käytetyt erilaiset termit ja sanat, erityisesti niiden sanskritinkielinen käännös.
(Sanskrit on hindulaisuuden ja buddhalaisuuden filosofinen kieli ja yksi maailman vanhimmista tallennetuista kielistä.)
Alla on hyödyllinen sanakirja, joka sisältää joitain yleisimmistä joogatermeistä…
V:
| Abhinivesha: | Selviytymisvaisto, kuolemanpelko, yksi viidestä itsensä toteuttamisen esteestä.
| Abhyasa: | Henkinen harjoitus
| Agni: | Antaa potkut; sisäinen tuli, joka palaa meissä kaikissa.
| Ahimsa: | Väkivallattomuus, hyväntahtoisuus ja hyvät aikeet ensin itseä kohtaan, sitten muita ja maailmaa kohtaan.
| Ananda: | autuus
| Anapanasati: | Buddhalainen meditaatiotekniikka, joka sisältää tietoisen hengityksen.
| Aparigraha: | Kiintymättömyys, ahneus.
| Artha: | Merkitys, rikkaus
| Asanat: | Jooginen asento, jota kutsutaan myös Yogasanaksi, joka on suunniteltu tasapainottamaan mieltä ja kehoa, tunnetuin asento on lootusasento.
| Asmita: | Ego, egoismi,
| Astanga: | 8-osainen
| Ashtanga jooga: | 8-osainen tai 8-kertainen joogapolku, jota kutsutaan myös Raja Yogaksi.
| Taso: | Tasainen vaihto, ei varastamista.
| Atman: | Itse, yksilöllinen sielu, henkinen olemus.
| Avidya: | Tietämättömyys. B:
| Bhagavad Gita: | (alias: Gita) Song of God, 700 säkeen muinainen sanskritinkielinen kirjoitus, joka löytyy hindu-eeposesta Mahabharata.
| Bhavana: | viljellä; ajatus: tunne: asenne
| Bhakti: | rakkaus ja omistautuminen; sydämen älykkyys
| Bhakti jooga: | Rakkauden ja omistautumisen jooga.
| Se oli: | Siemen
| Brahman: | Universumin Luoja, absoluuttinen todellisuus, ilmentää elämän ja luomisen voimaa.
| Brahmacharya: | Ei-ylimääräinen; raittius; aistien hallinta.
| Buddhi: | Äly; huomaavainen henkinen kyky. C:
| Chakrat: | Kirjaimellisesti tarkoittaa pyörää, henkisiä energiakeskuksia (Prana) ihmisen järjestelmässä, jotka sijaitsevat selkärangan varrella. Chakrat säätelevät fyysisen, henkisen ja energisen kehon toimintaa.
| Viittaus: | Tietoisuus, universaali älykkyys.
| Citta: | Mielen juttuja D:
| Dharan: | Yksisuuntainen keskittyminen ja jatkuva keskittyminen. (8-kertaisen joogapolun 6. osa.)
| Dharma: | Elämän tarkoitus; Velvollisuus, moraali, eettinen elämäntapa, käytännesäännöt, vastuullinen elämä ja oikea toiminta.
| Dhyana: | Meditaatio, mietiskely ja mielen sisäistämisprosessi (8-kertaisen joogapolun 7. osa).
| Drishti: | Keskittynyt katse; väline keskittyneen huomion ja aikomusten kehittämiseen.
| Dukkha: | Kärsimystä G:
| Käyttää: | yksi luonnon kolmesta laadusta (sattva (tasapaino), rajas (aktiivisuus), tamas (inertia))
| Gurudev: | Jokaisessa meissä oleva opettaja, joka voi auttaa meitä poistamaan pimeyden, jotta voimme nähdä selvästi.
| Opettaja: | Pimeyden poistaja,henkinen opas, opettaja, joka voi karkottaa pimeyden. H:
| Hatha: | Ha- aurinko,Joo- kuu
| Hatha jooga: | Joogaharjoituksen fyysinen puoli, mukaan lukien asennot (asanas), hengitysharjoitus (pranayama), tiivisteet (mudrat), lukot (bandhat) ja puhdistuskäytännöt (kriyat)
| Himsa: | väkivalta; vamma tai kipu Minä:
| Indra: | jumalten kuningas; luonnon hallitseva voima
| Intia: | Tuntoelimet
| Ishwara: | korkein kosminen sielu; Jumala
| Ishvara Pranidhana: | itsensä luovuttaminen, omistautuminen ja omistautuminen itseään suuremmalle asialle; omistautumista jumalalliselle. J:
| Japa: | Sanallisesti tai mielessä harjoitettu pyhän äänen tai mantran lausuminen, toisto, jatkuva laulaminen.
| Ilo: | Voitto, mestaruus
| Jivanmukta: | Vapautunut sielu
| Jnana: | todellista viisautta, ymmärrystä, älyn voimaa, itsetuntemusta, joka on usein peräisin meditaatiosta ja 8-kertaisen polun vaeltamisesta.
| Jnana jooga: | Itsetutkinnan jooga K:
| Kaivalya: | Täydellisen tietoisuuden ja vapautumisen tila.
| Karma: | Kirjaimellisesti toiminta; sisältää syyn ja seurauksen lain, toiminnan seurauksen, positiivisten toimien suorittaminen johtaa positiivisiin tuloksiin.
| Karma jooga: | Inspiroidun toiminnan ja epäitsekkään palvelun jooga ilman sitoutumista tuloksiin.
| Karuna: | Myötätuntoa, armoa
| Klesha: | Este tai este
| Kriya: | toiminta, harjoitus; (Hatha Yoga) puhdistusharjoitus.
| Kriya jooga: | Patanjalin mukaan kolme ensisijaista askelta joogassa (tapas (itsekuri), svadhyaya (itseopiskelu) ja ishavara pranidhana (antautuminen)
| Säiliö: | Yksi viidestä Atmania ympäröivästä vaipasta, viisi koshaa ovat: fyysinen, energia, henkinen, viisaus ja autuus.
| Kundalini: | Alkuperäinen kosminen energia ja tietoisuus piilevät jokaisessa olennossa, joka sijaitsee selkärangan juuressa ja jota symboloi kiertyneenä makaava tulikäärme. M:
| Maharishi: | Suuri viisas, suuri sielu.
| Maitri: | ystävällisyys; hyvä asenne
| Minun: | halunnut henkisen toiminnan kyky.
| Mandukya Upanishad: | Upanishadinen tutkielma OM:sta, jota pidetään kaikkien upanishadien korkeimpana jalokivinä.
| Mantra: | Tämä tekee mielen vakaaksi, värähtelyääniä käytetään meditaatiossa mielen hiljentämiseen tai henkisen tasapainon saavuttamiseen.
| Maya: | Illuusio
| Pelastus: | Vapaus, pelastus, vapautuminen.
| Mudra: | Tiivistävä asento, joka jakaa kosmista energiaa mielen ja kehon läpi. Tämä voi olla koko kehon ele tai käden ele.
| Mukti: | Vapautta, vapautta N:
| Nadi: | Kehon energiakanavat, joiden kautta Prana virtaa, nadi viittaa myös ainekehon suoniin ja valtimoihin.
| Nidra: | Nukkua.
| Nirodha: | Lopetus, hillitseminen.
| Nirvana: | Buddhalainen vapautumisen tila kärsimyksestä.
| Niyama: | Henkilökohtaiset huomiot; 8-kertaisen joogapolun 2. osa; sisältää viisi elementtiä (puhtaus, arvostus, itsekuri, itseopiskelu ja antautuminen.) O:
| Ojas: | Henkistä energiaa, voimaa.
| Noin: | Tai Aum, universaali mantra, on pyhä tavu, joka symboloi Brahmania; kosminen äänivärähtely. P:
| Padma: | Lootuskukka symboloi valon syntymistä pimeydestä.
| Padmasana: | Lotus-asento on tunnetuin kaikista asanaista
| Viisi aistia: | Viisi aistia.
| Patanjali: | Joogi ja Sage, jotka kokosivat ja järjestivät todellisen joogan harjoituksen Jooga-sutra-järjestelmään; 8-kertaisen joogapolun perustaja; pidetään joogan isänä.
| Pingala: | Selkärangan oikealla puolella kulkeva nadi (energiakanava kehossa), jonka läpi prana kulkee.
| Prana: | Elinvoima, universumin sielu, energia, joka elävöittää kaikkea, voima ylläpitää elämää fyysisessä kehossa.
| Pranayama: | Hengityksen rytminen hallinta, menetelmä pranan hallitsemiseksi sisäänhengityksen, pidätyksen, uloshengityksen kautta; 8-haaraisen joogapolun 4. osa.
| Pranidhana: | Totaalinen omistautuminen.
| Pratipaksa Bhavana: | Käytäntö korvata vastakkaisia ajatusmuotoja mielessä.
| Pratyahara: | Harjoitus vetää aistit pois ulkoisesta maailmasta ja kohti sisäistä maailmaa; 8-haaraisen joogapolun viides.
| Puja: | Tarjoaminen; Hartauspalvelus. R:
| Raja: | kuningas
| Joogan kuningas: | Royal Yoga, mielen ja tunteiden jooga; Introspection & Contemplation Jooga
| Rajas: | Aktiivisuus, levottomuus (yksi kolmesta Gunasta)
| Rama: | Bija (siemen) mantra, toinen nimi jumalalliselle.
| Rishi: | Suuri viisas, joka pohtii elämän todellisuutta. S:
| Sadhana: | Hengellinen harjoitus, henkinen kuri, keino saavuttaa jotain.
| Sahasrara (chakra): | Tuhat terälehti lootus; hienovarainen energiakeskus, joka sijaitsee pään kruunussa, jossa tietoisuus ja energia menevät Samadhin (transsendenssin) korkeampiin tiloihin.
| Sakshi: | Todistaja.
| Sama: | Tasapainoinen mielentila, tyyneys.
| Samadhi: | Transsendenssin tila – alemman minän ylittäminen ja syvemmän yhteyden saavuttaminen korkeampaan itseen ja mieleen; Tasapainoinen tila.
| Samskara: | Henkiset vaikutelmat; elämämme aikana keräämiemme kokemusten laajuus; elämän tunteiden, tekojen, ideoiden, valintojen ja tunteiden loputon virta.
| Omatunto: | Tietoisuus, tiedon täysi energia.
| sanskriti: | Hindulaisuuden ja buddhalaisuuden filosofinen kieli ja yksi maailman vanhimmista tallennetuista kielistä.
| Santosha: | Arvostusta ja tyytyväisyyttä.
| Sannyasa: | Luopuminen
| la: | Totuus, olemassaolo.
| Satchitananda: | Ilon ja autuuden tietoisuus.
| Sattva: | Puhtaus, todellisuus ja totuus.
| Satya: | Totuudenmukaisuus.
| Saucha: | Puhtaus; Puhtaus.
| Savasana: | Ruumisasento; Yoga Nidra -harjoittelussa käytetty pääasento.
| Shakti: | naisellinen voima; energia; jumalallinen äiti.
| Shanti: | Rauha
| Shiva: | Universaali tuhon jumala, tuhoaja.
| Kuolemat: | Muisti
| Sukha: | Onnellisuus
| Sutra: | Lanka; ommel. Aforismi.
| Svadhyāya: | Itsenäinen opiskelu.
| Swami: | Kirjaimellisesti: yksi itsensä kanssa, titteli, joka on annettu munkille tai henkiselle mestarille. T:
| Tamas: | inertia (yksi kolmesta Gunasta)
| Tantra jooga: | Yantran ja mantran käyttö kokea maskuliinisen (Shiva) ja feminiinisen (Shakti) sekä positiivisten ja negatiivisten voimien liitto yksilön sisällä.
| Topit: | Itsekuri tulen haasteen kautta; epäpuhtauksien polttoprosessi; kivun hyväksyminen opettajana.
| Trine: | Hindhujen kolminkertainen ruokavalio, joka koostuu Luojasta (Brahma), Ylläpitäjästä (Vishnu), Tuhoajasta (Shiva). SISÄÄN:
| Upanishadit: | Vedan Vedanta-filosofian (ei-dualistinen) viimeinen osa; hindufilosofian muinaiset kirjoitukset, jotka sisältävät joogan, meditaation ja karman oppeja. SISÄÄN:
| Vairagyam: | Irtautuminen; kiintymättömyys.
| Vibhuti: | Siunaus; tehoa.
| Vidya: | Tieto; oppimista.
| Vinyasa: | Asanasarjan (asennon) nestemäinen liike.
| Viparyāya: | Väärinkäsitys.
| Virya: | elintärkeää energiaa; vahvuus; siemenneste
| Vishnu: | Ylläpitäjä, ruokavalio, joka on osa Trimurtia.
| Viveka: | Todellisen ja epätodellisen erottelu. JA:
| Yama: | Raittius; itsesäätelevät käyttäytymiset, jotka muodostavat 8-osaisen joogapolun 1. osan (sisältää hyväntahtoisuuden, totuudenmukaisuuden, tasaisen vaihdon, kiintymättömyyden, ei-ylimääräisen.)
| Yantra | : Pyhä geometrinen hahmo, joka edustaa tiettyä jumalallisuuden puolta.
| Jooga: | Liitto; Itsen liitto kaikkine osineen; Itsen liitto Absoluutin kanssa; mikä tahansa polku, joka mahdollistaa tällaisen liiton muodostumisen; mielen aaltoilun (heilahtelujen) hiljentyminen.
| Jooga Nidra: | Joogisen unen harjoittaminen; Käyttää asanan, pranayaman, pratyaharan, dharanan ja dhyanan periaatteita mielen kunnostamiseen ja joogan luomiseen kehossa.
| Joogi: | Joku, joka seuraa joogan polkua. Naisjoogia kutsutaan joogiksi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
