10 saavutettavissa olevaa uudenvuodenlupausta, jotka voit todella pudottaa listaltasi

Pekic/Getty Images

Se on melkein uusi vuosi! Kun päätämme tämän vuoden ja katsomme tulevaisuuteen, on normaalia arvioida elämämme valintoja uudelleen. Ja tiedätkö mitä se tarkoittaa, eikö niin? Joo, uudenvuodenlupaukset. On myönnettävä, että näistä pyrkimyksistä, joita meillä kaikilla on tapana tehdä vuoden lopussa, on tullut synonyymeja luopumiselle. Vaikka meillä on kaikilta osin tarkoitus käyttää niitä paljastaa ansaitsemamme elämän Uutena vuonna ja sen jälkeen päätökset voivat usein saada meidät masentumaan ja pettymään, jos asetamme riman liian korkealle emmekä täytä odotuksiamme. Mutta on joitain saavutettavissa olevia uudenvuodenlupauksia, jotka voivat aloittaa meidät oikealla jalalla (ei, todella!).

Avain näihin päätöksiin? Antamalla itsellesi tuon armon ja käsittelemällä sydäntäsi hieman kärsivällisemmin ja ystävällisemmin. Se ei ole koskaan ollut niin totta kuin sen jälkeen, kun vuosi 2021 - ja 2020 ennen sitä - on kohdannut meidät. Maailmanlaajuinen pandemia, menetys, suru, sosiaaliset muutokset… se on ollut muutaman vuoden vuoristorata. Joten uuteen vuoteen sen sijaan, että päättäisit oppia kokonaan uuden kielen, taidon tai taidon, voit ehkä ajatella pienempiä, toimivampia asioita: aloita ja pidä kiitollisuuspäiväkirjaa , harjoittele itsehoitoa, vapaaehtoistyötä auta muita, jotka eivät ehkä ole yhtä onnekkaita tai etuoikeutettuja kuin sinä. Se on uuden vuoden tavoite, jonka voimme kaikki saavuttaa.

Jos tarvitset vähän inspiraatiota, olemme laatineet luettelon saavutettavissa olevista uudenvuodenlupauksista, jotka ovat ensimmäinen askel elämässäsi tehokkaassa muuttamisessa. Ja jos haluat keventää asioita entisestään, meillä on hauskoja uudenvuodenlupauksia, joita voit myös kokeilla. Sitoutumalla näihin yksinkertaisiin temppuihin ja käytäntöihin pystyt ylittämään uudenvuodenlupausten listan hetkessä.

Helppoja, saavutettavia uudenvuodenlupauksia vuodelle 2022

1. Aloita terveellisempien ruokien syöminen.

Tämä ei tarkoita uuden ruokavalion aloittamista tai ruokailutottumustesi radikaalia muuttamista. Se on lempeämpi tapa lisätä hitaasti mutta varmasti terveellisempiä ruokia elämäntyyliisi. Ehkä se on kasvispohjaista yhden päivän viikossa, lounaan pakkaamista noutoruoan sijaan tai sen varmistamista, että lautasesi on puoliksi täynnä herkullisia kasviksia. Ajattele yksinkertaista mutta terveellistä.

on enfamil palautettu

2. Lopeta viivytteleminen.

No, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta voit varmasti hillitä viivyttelyäsi varaamalla päivittäin tietyn ajan lykkäämällesi tehtävälle. Jo 15 minuuttia päivässä on parempi kuin ei mitään. Jos esimerkiksi lykkäät kodin siivoamista, aseta ajastin 15 minuuttiin ja siivoa yksi huone tämän ajan sisällä. Kun on helpompaa käsitellä tehtäviä, joita et halua tehdä, voit alkaa lisätä aikaasi.

3. Paranna keskittymiskykyäsi ja henkistä ketteryyttäsi.

Kognitiokykyjesi parantaminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet Tarvitsetko apua keskittymiseen? Päätä meditoida päivittäin vähintään viisi minuuttia päivässä. Voit valita meditaatioita useista sovelluksista ja YouTubesta. Haluatko terävöittää mieltäsi? Sitoudu viimeistelemään sudoko ja/tai ristisanatehtävä kerran viikossa.

4. Tule aktiivisemmaksi.

Sinun ei tarvitse ponnistella itseäsi ja ryhtyä kuntosalirotiksi lisätäksesi elämääsi enemmän toimintaa. Helppoja tapoja liikkua: valita pyörällä tai kävellä töihin; valita portaat hissin päälle; Aseta ajastin kotitoimistossasi astumaan pois pöydän äärestä ja tekemään 15 hyppäämistä; ja/tai sitoutuminen kävelylle lähistölläsi joka päivä töiden jälkeen rakkaan kanssa.

5. Tapaa uusia ihmisiä.

Me kaikki kaipaamme yhteyttä, ja arvaa mitä? Se ei ole niin pelottavaa kuin luulet. Liity toimintaan ja vapaaehtoisryhmiin, jotka todella kiinnostavat sinua. Sijoittamalla aikasi johonkin, josta nautit oikeutetusti, et tapaa automaattisesti samanhenkisiä ihmisiä, vaan saat myös yhteyden muihin tavalla, joka tuntuu hauskempaa ja vähemmän ahdistuneelta. Vaikka toinen COVID-19-variantti osuisi ja sinun on otettava sosiaalinen etäisyys, tällä pandemian aikakaudella on paljon virtuaalisia ryhmiä ja aktiviteetteja, joihin voit liittyä.

6. Ansaitse enemmän rahaa.

Kyllä, enemmän rahaa on mahdollista ansaita. Keikkatalouden kasvaessa on lukuisia mahdollisuuksia kasvattaa pankkitiliäsi. Alan freelancerina työskentely tai alasi tutoroinnin tai valmennuksen tarjoaminen ovat hallittavia tapoja ansaita ylimääräistä rahaa, ja jos tarjoat niitä verkossa, sinun ei tarvitse edes poistua kotoa tehdäksesi sitä.

7. Luo kotitalouden budjetti.

Hei, kun aloitat ylimääräisen moolan valmistamisen, sinun täytyy tietää kuinka hallita sitä. Kuulostaako budjetin tekeminen hurjalta? OK, hyvä, tottakai. Mutta se voi itse asiassa auttaa sinua hillitsemään tarpeettomia kuluja tavalla, joka antaa sinulle enemmän rahaa hauskoihin juttuihin.

8. Vähennä stressiä.

Stressi on iso asia useimmille meistä, mutta se on varmasti jotain, jota voidaan lievittää. Päivittäiseen meditaatioharjoitteluun sitoutuminen jopa 10 minuutiksi päivässä on loistava tapa vähentää mielen keskustelua. YouTube-videoiden katsominen hengitysharjoittelusta on toinen voimakas harjoitus, koska kun yhdistämme hengitykseen, tunnemme heti paremman. Joogastudioon liittyminen on toinen fantastinen tapa hallita stressiä, ja jäsenmaksun kannustimella se myös pakottaa sinut menemään ja virtaamaan.

9. Sitoudu laadukkaaseen uneen.

Uni on erittäin tärkeää terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Pikavinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti unestasi, ovat: poista kaikki televisio, puhelimet ja elektroniset laitteet makuuhuoneesta; sitoutuminen säännölliseen nukkumaanmenoaikaan; laita puhelin pois vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa; ja levitä laventeliöljyä juuri ennen nukkumaanmenoa.

10. Tule mukaan kuviin. Kyllä sinä.

Mutta vakavasti - katsokaa taaksepäin kuvia perheestäsi vuodelta 2021. Kuinka monta heistä on sinä oikeastaan ​​sisällä? Erityisesti äidit ovat pahimpia käyttäessään koko kameran takana olevaa tekosyytä ollakseen koskaan asettamatta itseämme sen eteen. Mutta lapsesi eivät välitä, tarvitsevatko juuresi kosketusta tai oletko käyttänyt samaa paitaa kolmen päivän ajan. He haluavat vain luoda muistoja ja saada sinut heihin.

arabialainen nimi tarkoittaa soturia

Jaa Ystäviesi Kanssa: