5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä vanhempana äitinä treenaamisesta

Rakastan treenaamista.

Minun tapani treenata.

Selvyyden vuoksi en puhu juoksemisesta, joogasta tai niistä Jillian Andrewsin kiduttavista laihoista videoista.

Puhun kuntosalilla käymisestä ennalta sovittuun aikaan ja valitsemaani ryhmäliikuntatuntiin osallistumisesta. Musiikillinen laji. Kuten Zumba ja muut Zumban kaltaiset tunnit.

kuuma jooga raskauden aikana

Löydän ne motivoivaa (toiset ihmiset rohkaisevat minua jatkamaan), haastavaa (ei niin kuin voisin kuolla, mutta niin kuin olisin todella hikoillut) ja hauskaa. En voi treenata, jos se ei ole hauskaa.

Inhoan hikoilua enkä pidä kivusta. Tarvitsen hyvää musiikkia, funky tanssiliikkeitä ja kohottavaa ryhmää kestämään hyvän harjoituksen peruselementit. En voi vaivautua hikoilemaan ja olemaan pahoja, ja muutenkaan käsivarreni ovat kipeät ja jalat raskaat.

Mutta saavuttaakseni tämän ihanteellisen tilanteen, minun on alistettava itseni yhdelle pienelle kidutukselle: koko peiliseinälle.

Ne asiat ovat kuin lahja ja kirous. Toki ne voivat auttaa sinua parantamaan muotoasi, mutta ne muistuttavat myös näyttävästi, miksi et ole käyttänyt mitään muuta kuin aviomiehesi laatikosta kaivettua roikkuvaa t-paitaa ja verkkarit viimeisen kuuden kuukauden aikana.

Kuten tavallista, aion syyttää äitiyttä. Tarkemmin sanottuna useita ihmisen luomia tekoja. Tämä on johtanut sen kehitykseen, jota nyt kutsun kehoni.

Tehdään selväksi, että olen vahva nainen. Minulla on hyvä lihaksisto. En ole niin ylipainoinen kuin ennen. Vietän tarpeeksi aikaa kuntosalilla tietääkseni, että fyysinen kuntoni on keskimääräistä korkeampi. Kuten voin viedä sinut tanssitaisteluihin ja juosta tarpeeksi nopeasti päästäkseni karkuun, jos yrität lyödä minua. Mutta riippumatta siitä, kuinka hyvässä kunnossa olen, tämä usean lapsen syntymän jälkeinen vartalo ei ole sama.

Se roikkuu eri tavalla, se roikkuu enemmän, sen ihossa on venymiä ja taivutuksia ja naarmuja ja kiharoita, joita en koskaan edes kuvitellut olevan mahdollista. En ollut täysin valmistautunut vaikutukseen, jonka raskaus yhdistettynä ikään vaikuttaisi kehooni.

En sano, että vihaan sitä (hyvin, toisina päivinä vihaan sitä), mutta se tulee visuaalisesti ilmeiseksi joka kerta, kun astun kuntosalille ja löydän paikkani peilin edessä.

Joten kiitos, peili. Opettamasi oppitunnit vaikuttavat niin monella tapaa. Tällaisia ​​oppitunteja…

1. Tarvitset todelliset urheiluliivit. Todellinen puhe, lopeta pelien pelaaminen rintaliivien kanssa. Tuo asia on vitsi, ja pelkään aidosti, että joku eksyksissä olevista rouvistasi kurottaa ympäriinsä ja lyö minua kasvoihin salsaamisen aikana. en voi selviytyä siitä. Et voi pakottaa minua. Osta itsellesi oikeat rintaliivit ja käytä niitä jokaisella tunnilla.

2. Kaikki heiluu. Kaikki. Kuten vatsasi, käsivartesi ja reidesi – tietysti kaikki tietävät sen. Mutta mitä sinä tiedät heiluvasta selästä? Tunnen sen jälkijäristykset kun tulen lepäämään, ja se on hyvin hämmentävää. Lisäksi se syö paitani. Olen havainnut nämä muotoon sopivat, hikeä siirtävät treenikaapit, jotka näyttävät estävän sitä syömästä vaatteitani. Kuten Spanx-harjoittelu, mutta ne eivät katkaise verenkiertoa tai saa sinut tuntemaan, että saatat pyörtyä. Huomaa: jos sinulla on tissit, niiden käyttäminen ei vapauta sinua myös urheiluliivien käyttämisestä. Kaksinkertaiset rintaliivit on otettava käyttöön.

3. Saatat pissata vähän . Suosittelen, että menet ennen kuin lähdet kotoa ja sitten uudelleen saapuessasi. Hyppyjätkät tulevat olemaan tuhoasi, eikä synnytyksen jälkeiset Kegelit tee siitä niin. Ammattilaisen vinkki: huomauta sivullisille rennosti siitä, kuinka hikoilet luokassa. He eivät epäile mitään.

4. Jotkut tanssiliikkeistä, joita teit ennen ilman vaikeuksia, tekevät sinut lähes toimintakyvyttömäksi. Otetaan esimerkiksi twerkkaus. Oli aika, jolloin vietin monta iltaa viikossa LA:n klubeilla ravistellen sitä, mitä äitini antoi minulle bassoäänissä, ei hätää. Olin siinä 90-luvun puolivälissä. Kutsuimme sitä miksi se oli: saalistanssiksi. Pikakelaus 10 - 15 - pyhä paska, 20 vuotta, ja he kutsuvat sitä twerkkaamiseksi, mutta se on pohjimmiltaan sama asia. Nyt, kun olin työskennellyt vain tunnin ajan J.Lo's Bootyn tekniikan parissa, en pystynyt nousemaan tuoliltani sujuvasti viikkoon. Itse asiassa putosin autostani Wegmansin edessä osittain twerk-vammani takia (myös siksi, että olen kömpelö, ja satoi, ja se liukas osa autossani, sandaalieni kanssa, katastrofin resepti , Haluan kertoa teille). Yritä selittää se kiropraktikolle. No, minä twerkkasin ja…

kaava koliikkia vastasyntyneelle

5. Et välitä siitä, mitä muut ajattelevat urastasi. Kun pääset asiaan ja päästät sen musiikin köyhyyden pois sinusta, se 20-vuotias hiljaa tuomitseva mies ei tarkoita mitään. Ei myöskään se, joka seisoo takanasi luokassa. Voisi jopa opettaa hänelle muutamia asioita kypsyydestä ja siitä, mitä tarkoittaa pissaamisen, kaatumisen, selkäkipujen, vatsan heilumisen, vanhan itsesi rakastaminen, ei vain huolimatta siitä, että kaunis elämäsi on jättänyt sinulle taistelun arvet, vaan myös niiden takia. Tee työtä tyttö.

Liittyvä postaus: 13 tapaa treenata on erilaista lasten saamisen jälkeen

Jaa Ystäviesi Kanssa: