Syntymävahvistukset: Sanat, jotka rohkaisevat ja vahvistavat sinua synnytyksen ja synnytyksen aikana

Synnytys on hämmästyttävä, elämää muuttava tapahtuma. Se voi myös olla vaikeaa, sekä fyysisesti että henkisesti. Syntymävahvistukset ovat myönteisiä lausuntoja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi, voimakkaammaksi ja hallitsevammaksi synnytyksen ja synnytyksen aikana. Jotkut syntymävahvistukset kokeiltavaksi: • Olen vahva ja kykenevä. • Olen rakkauden ja tuen ympäröimä. • Hallitsen kehoani ja syntymääni. • Luotan, että kehoni ja vauva tietävät, mitä tehdä. • Hengitän syvään ja rentoudun tuntemuksiin. • Visualisoin vauvani syntyvän terveenä ja onnellisena. • Olen positiivisen energian ja rakkauden ympäröimä.

Päivitetty 26.1.2023 9 minuutin luku

Yleiskatsaus

Vauvan syntymä on tuskallista ja voi olla vaikeaa sinulle, äiti. Mutta tiesitkö, että mielesi on tehokas työkalu, joka auttaa sinua selviytymään synnytyksen kivusta ja vaikeuksista?

Tästä syystä synnytysvahvistukset voivat auttaa sinua parantamaan synnytyskokemustasi.

Yhdessä rentoutumis- ja hengitystekniikoiden kanssa nämä työkalut voivat myös vähentää epiduraalin tai lääkkeiden (kuten kipulääkkeiden) tarvetta synnytyskipuun.

hienoja mustia tyttöjä

Mitä syntymävahvistukset ovat ja miten niitä voi käyttää synnytyksen aikana?

Jatka lukemista löytääksesi joitain ilmaiset tulostettavat syntymävahvistukset joita voit käyttää. Pakkaa sitten nämä painettuja mantroja sinun sairaalalaukku auttaa sinua valmistautumaan työhön.

Mitä ovat syntymävahvistukset?

Syntymä- ja raskausvahvistukset ovat lyhyitä, mutta voimakkaita lausuntoja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan halutun ajattelutavan synnytyksen aikana.

Voit käyttää näitä voimaannuttavia vakuutuksia auttamaan sinua syntymäprosessin läpi.

Muissa synnytyksen aikaisessa kivunhallinnassa, mukaan lukien hypnobirthing ja laulaminen, käytetään samanlaisia ​​synnytysmantroja ja vakuutuksia muiden tekniikoiden kanssa.

Kuinka voin saada positiivisen synnytyksen?

Kun valmistaudut synnytykseen, saatat kuulla monia synnytystarinoita, jotka voivat pelotella sinua tai saada sinut tuntemaan olosi huolestuneeksi.

Yritä olla kuuntelematta näitä kauhutarinoita, koska jokainen synnytyskokemus on erilainen.

Keskity sen sijaan positiivisiin ajatuksiin, opi hengitystottumuksia, valitse rentoutustekniikoita tai opi lisää synnytysvaihtoehdoista, kuten hypnobirthing.

Kumppanisi, perheesi, ystäviesi tai sinun tuellasyntymä doula, voit käyttää näitä synnytysmantroja pysyäksesi positiivisena ennen synnytystä ja sen aikana.

Oikealla ajattelutavalla ja energialla nämä vakuutukset eivät ole vain sanoja, vaan ne voivat myös olla tehokkaita komentoja alitajuntallesi ja auttaa pitämään sinut vahvana.

Syntymävahvistusten edut

Mielesi on voimakas työkalu. Tässä on joitain etuja, joita saat, jos käytät näitä vahvistuksia:

• Ne voivat ohjata aivosi ajattelemaan positiivisia ajatuksia
• Ne voivat herättää positiivisia tunteita.
• Ne voivat kääntää huomiosi pois kivusta.
• He voivat auttaa sinua saamaan lääkkeettömän synnytyksen.
• Ne voivat edistää voimaannuttavia ajatuksia, jotta tunnet olosi itsevarmemmaksi.
• Ne voivat vähentää ahdistustasi ja stressiäsi.
• Ne voivat edistää luonnollista synnytystä.
• Ne voivat auttaa sinua saamaan positiivisen synnytyskokemuksen.
• Ne voivat antaa sinulle voimaa ja rohkeutta supistusten alusta vauvan synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen toipumiseen.

Kuinka saada syntymävahvistukset toimimaan

Muista nämä asiat, jotta nämä voimakkaat syntymävahvistukset todella toimisivat:

• Valitse parhaat mantrat, jotka ovat sinulle merkityksellisempiä.
• Usko syntymämantroihisi.
• Toista, toista, toista.
• Keskity nykyhetkeen.
• Muista, että nousut eivät kestä ikuisesti.
• Voit hallita näitä nousuja.
• Kehosi on viisas ja tietää mitä tehdä.
• Hengitä hitaasti ja syvään.
• Muista, että muiden kauhu syntymätarinat eivät ole sinun tarinasi.
• Käytä vain positiivista visualisointia.
• Aktivoi aistisi.
• Kiinnitä vahvistuksesi hengityksellä ja eteerisillä öljyillä.

Esimerkkejä positiivisista syntymävahvistuksista, joita voit käyttää

Saatat saada syntymävahvistuskortteja vauvasuihkun aikana. Monet niistä ovat saatavilla myös Amazonista ja muista vauvatarvikkeita myyvistä kaupoista.

Mutta voit valita tästä luettelosta ja tehdä omia syntymävahvistuskortteja tai äänittää itsesi sanomalla ne ääneen:

Ennen synnytyksen alkamista: Mitä sinun pitäisi sanoa ennen synnytystä?

Kun valmistaudut vauvasi syntymään, voit käyttää näitä vahvistuksia:

• Luotan kehoni viisauteen.
• Olen valmis työhön ja toimitukseen.
• Työstä tulee helppoa, lempeää ja nopeaa.
• Hyväksyn itseni täysin ja täysin sellaisena kuin olen.
• Minulla on sisälläni kaikki tarvitsemani voima.
• Minulla on valtaa ja voin muuttaa tarinaani.
• Olen luotu tätä synnytystä varten. Kehoni ja vauvani tietävät mitä tehdä.
• Olen rohkea ja rohkea.
• Olen vahva.
• Olen ylpeä itsestäni.
• Kyky synnyttää on kaunis lahja.
• Kaikki on hyvin.

Varhaiselle työlle

Kun nousut alkavat, tässä on joitain vahvistuksia käytettäväksi:

• Jokainen aalto tuo vauvani lähemmäksi minua.
• Otan ja toivotan työvoiman.
• Voin ja aion myös!
• Olen vahva.
• Kehoni on viisas.
• Kehoni tietää mitä tehdä.
• Kuuntelen kehoani.
• Luotan vartalooni ja vauvaani. Luotan syntymääni.
• Olen syntynyt tekemään tätä.
• Olen turvassa. Lapseni on turvassa.
• Lapseni ja minä teemme tätä työtä yhdessä.
• Vauvani on siirtymässä täydelliseen asentoon syntymää varten.
• Kehoni avautuu vauvalleni.
• Kehoni on rentoutunut. Mieleni on rento.
• Kehoni tietää tarkalleen mitä tehdä. Luotan siihen.
• Tämä on päivä, jota olen odottanut; Olen valmis.

Aktiiviselle työlle

Pursket ovat voimakkaampia ja voimakkaampia, kun aloitat aktiivisen synnytyksen. Pidä nämä syntymämantrat mielessä, jotta voit hallita jokaista aaltoa:

• Olen täällä. Olen paikalla. Olen vahva.
• Jokaisella aallolla on tarkoitus.
• Jokainen aalto tuo minut lähemmäksi vauvaani.
• Olen suurempi kuin pelkoni.
• Teen yhteistyötä vauvani ja kehoni kanssa.
• Keskityn nykyhetkeen. Olen vahvempi kuin olen koskaan kuvitellut.
• Minua ja lastani ympäröi rakkaus.
• Kehoni on kykenevä. Olen vahva.
• Kehoni tietää mitä tehdä. Olen luotu tähän.
• Pystyn hallitsemaan yhtä ylitystä kerrallaan.
• Luottamus. Avata. Rentoutua.
• Olen kasvamassa suureksi ja avaudun.
• Naiset kaikkialla maailmassa synnyttävät kanssani juuri nyt.

Epämukavuuden hoitoon

Jokaisen nousun myötä tulee epämukavuutta ja painetta, joka voimistuu synnytyksen edetessä. Joten tässä on mantroja, joilla pidät mielesi poissa kivusta:

• Voin tehdä tämän, koska teen tätä jo.
• Tämä nousu menee ohi.
• Osaan ratsastaa näillä aalloilla.
• Hengitykseni on ankkurini.
• Jokaisella aaltovirralla tulen ontumaan ja löysäksi.
• Kehoni saavuttaa sen, mitä mieleni uskoo.
• Mieleni ja kehoni ovat rentoutuneet.
• Kun tunnen, etten pysty siihen, tiedän olevani jo lähellä.

Rohkeuden puolesta

Jos huomaat rohkeutesi epäonnistuvan, sano ääneen nämä vahvistukset:

• Olen voimakas luoja.
• Olen vahva, viisas ja osaava.
• Antaudun sulavasti tälle prosessille.
• Pelko on luonnollista.
• Syntymäni on täynnä mahdollisuuksia.
• Olen suojattu ja rakkauden ympäröimä.
• Pystyn hallitsemaan jokaista nousua, koska uskon pystyväni.

Luonnolliseen synnytykseen

Lääkkettömän, luonnollisen synnytyksen valitseminen on rohkea teko. Nämä vahvistukset voivat auttaa sinua pysymään kurssilla:

ihmisellä on 3 aivoja

• Kehoni tietää tarkalleen, mitä tehdä saadakseen vauvani turvallisesti ulos.
• Hengitä voimaa. Hengitä pelko ulos.
• Kehoni oli tehty hallitsemaan painetta ja aaltoja.
• Lapseni ratsastaa aaltojen aalloilla.
• Jokainen aalto tuo minut lähemmäksi lapseni pitämistä.
• Kohdunkaulani aukeaa leveästi ja antaa vauvalleni levätä.
• Pian tapaan vauvani. Tämä kaikki on sen arvoista.
• Kun minusta tuntuu, etten jaksa enää, voin. Aion.

Epiduraaliseen synnytykseen

Mutta jos valitset epiduraalin, älä tunne siitä syyllisyyttä, äiti. Tässä on synnytysmantrat, jotka auttavat sinua pysymään positiivisena:

• Jokainen synnytys on ihme. Jokainen niistä on erilainen.
• Olen hyvä äiti ja tunnen syvää rakkautta vauvaani kohtaan.
• Lapseni tarvitsee minua ja tuntee aina rakkauteni.
• Minun kehoni, minun valintani.
• Tämä valinta antaa minulle lisää voimaa ja kestävyyttä huolehtia vauvastani.
• Rakastan ja kunnioitan itseäni.
• Luotan intuitiooni tämän synnytyksen aikana.
• Valitsen lääkkeen, joka auttaa minua tapaamaan vauvani turvallisesti.
• Kaikki on hyvin.

Työntämistä varten

Tulee oikea aika työntää vauva ulos. Tämä vaatii kaiken voiman ja kestävyyden. Tässä on joitain mantroja, jotka antavat sinulle energiaa viimeiseen painallukseen:

• Hengitän jatkuvasti ja rentoudun. Kuuntelen kehoani.
• Lapseni on täällä hyvin pian.
• Lapseni on täydellisessä asennossa lähteä ulos.
• Lapseni on valmis tapaamaan minut.
• Pian vauvani lähtee kohdustani, mutta ei koskaan poistu sydämestäni.
• Olen syntynyt tekemään tätä.
• Olen voimakas, elämää antava soturi.

Vesisynnytystä varten

Tässä on vahvistukset, jos olet tekemässä vesisynnytystä:

• Lapseni on turvassa tässä vedessä ja tuntee aina rakkauteni.
• Vesi toivottaa vauvani tervetulleeksi. Se auttaa hellästi saamaan minun vauva ulos ruumiistani ja maailmaan.

C-osastolle

• Synnytys on aina ihmeellinen, tapahtuipa se miten tahansa.
• Tarvittavien lääketieteellisten toimenpiteiden salliminen osoittaa rakkauteni vauvaani kohtaan.
• Synnytän vauvalleni parhaan mahdollisen synnytyksen.
• Minun vauvan syntymätarina on hämmästyttävää, koska se on meidän syntymätarina .
• Lapseni turvallinen synnytys on tärkeintä.
• Oma valintani a C-osa on valtuutettu, tietoinen valinta.
• Toimitustiimimme huolehtii siitä, mikä on parasta vauvalleni ja minulle.
• Luopumaan minun synnytyssuunnitelma osoittaa voimaa.
• Hyväksyn sen, mikä on, ja luotan prosessiin.

VBAC (emättimen synnytys C-leikkauksen jälkeen)

Tässä on vahvistuksia, joihin voit nojata:

implantaatioverenvuoto 4 päivää

• Voin tehdä mitä tahansa. Kehoni voi tehdä tämän.
• Minä pystyn tähän.
• Tein sen aiemmin. Voin tehdä sen nyt.
• Saan tavata kauniin vauvani tänään.
• Luotan vartalooni ja vauvaani.
• Luotan lääkäriini.
• Olen hyvissä käsissä synnytys- ja synnytystiimini kanssa.
• Lapseni on tehty tätä synnytystä varten.
• Kehoni on vahva, samoin vauvani. Pystymme tähän.
• Muilla äideillä oli menestystä VBAC . Minä pystyn tähän.

Kun suunnitelmasi muuttuvat

Vaikka sinulla olisi synnytyssuunnitelma ja synnytysdoula koko synnytyksen ajan, asiat eivät aina tapahdu suunnitellusti. Tässä on joitain vahvistuksia, jotka auttavat sinua käsittelemään näitä odottamattomia muutoksia:

• Hyväksyn sen, mikä on, ja luotan prosessiin.
• Vaikka minua sattuu, annan vauvani tuntea kaiken rakkauteni.
• Pyydän edelleen ja rukoilen sitä, mitä tarvitsen.
• Päästän irti ja olen läsnä.
• Antaudun sille, mikä on.
• Olen paranemassa.
• olen tarpeeksi..
• Olen joustava. Olen avoin muutokselle.
• Kyllä se tästä paranee.
• Alkumme ei määrää tulevaisuuttamme.
• Virran sen kanssa, mikä on.

Kristillisen syntymän puolesta: Mitä rukoilet synnytyksen aikana?

Tässä on kristilliset syntymävahvistukset, jotka pitävät uskosi vahvana:

• Jumala valitsi juuri tämän päivän lapseni syntymälle.
• Jumala vahvistaa minua.
• Kärsivällisyyttä. Vauvani tulee silloin, kun Jumala pitää oikeana.
• Hän on täällä vierelläni. Teen sitä, mitä Hän on suunnitellut minulle.
• Voin tehdä tämän Hänen kauttaan, koska Hän antaa minulle voimaa.
• Lepään Herrani kanssa jokaisen nousun välillä.
• Luotan, että Jumala ohjaa sekä lastani että minua syntymässä.
• Ylistetty olkoon, sillä Herra, meidän Jumalamme, ohjaa minua tämän läpi.
• Jumalan henki loi minut. Kaikkivaltiaan Isän hengitys antaa minulle elämän.
• Toivotamme tämän vauvan, Hänen kauniin luomuksensa, tervetulleeksi maailmaan.

Kotisynnytystä varten

Jos synnytät kotona, sinulla ei ehkä ole pääsyä lääketieteen kehitykseen ja suurempaan joukkoon ihmisiä, jotka ovat saatavilla sairaaloissa ja synnytyskeskuksissa.

Anna näiden mantrojen antaa sinulle voimaa:

• Synnytys on voimakas. Annan sen voimaannuttaa minua.
• Hengitän syvään. Olen rauhallinen.
• Tunnen itseni varmaksi ja turvalliseksi. Olen turvassa.
• Luotan kehooni. Se tietää mitä tehdä.
• Luotan vaistoihini.
• Olen kova mutta joustava.
• Olen rakkauden ja tuen ympäröimä.
• Lapseni luottaa minuun, joten luotan tähän prosessiin.
• Synnytystiimini on vahva ja viisas.
• Lapseni tuntee rakkauteni.
• Vauvani saapuu täydelliseen aikaan, ja tämä on täydellinen paikka.
• Kehoni on tehty tätä synnytystä varten.
• Kumppanini ja minun doula ovat täällä minua ja vauvaa varten.

Iseille ja muille syntymäkumppaneille

He saattavat haluta näyttää kovilta, mutta isät tarvitsevat myös vahvistusta synnytyksen aikana. Joten tässä on joitain mantroja isille ja muille syntymäkumppaneille:

• Osaan myös huolehtia itsestäni.
• Minä pystyn tähän. teen tätä.
• minä opastan. Minä odotan. suojelen. pidän tilaa.
• Tiedän intuitiivisesti mitä tehdä.
• Päästin irti pelostani. Pysyn keskellä tällä hetkellä.
• Vastaan ​​hänen tarpeisiinsa ja jaan tämän synnytyskokemuksen.
• Olen täällä rakastaakseni ja tukeakseni ehdoitta, millä tahansa tavalla, joka auttaa häntä eniten.
• Olen hämmästynyt tästä upeasta naisesta.
• Olen juuri se, jota perheeni tarvitsee.
• Pyrkimyksiäni arvostetaan nyt ja arvostetaan myös tulevaisuudessa.
• Perheeni on turvassa.
• Hän on turvassa. Meidän vauva on turvassa.
• Hän on vahva. Olen vahva. Perheemme on vahva.
• Lapsemme syntymä on myös minun syntymäni isänä.
• Tämä synnytys on kaunis ja upea prosessi.
• Tämä on minunkin kokemukseni.

Mitä kerrot jollekulle työssäkäyvälle?

Tarvitset kaiken rakkauden ja tuen, jonka voit saada synnytyksen aikana, erityisesti vaikeimpina ja tuskallisimpina hetkinä.

Tulosta nämä syntymävahvistuskortit kumppanillesi tai tukihenkilöllesi (kuten DoulaBabylle) kertoaksesi sinulle synnytyksen aikana:

• Uskon sinuun.
• Olen ylpeä sinusta.
• Olen kanssasi.
• Nojaa minuun.
• Anna minun auttaa sinua, vaikka vain vähän enemmän.
• Sinä pystyt tähän.
• Voit hyvin.
• Olet vahva.
• Olet ihana.

Synnytyksen jälkeiseen ja imetykseen

Kun toivut synnytyksen aikana kokemastasi väsymyksestä ja aloitat uuden matkan imetykseen ja vauvasi hoitamiseen, tässä on joitain synnytyksen jälkeisiä mantroja:

• Minä riitän lapselleni. Kehoni on tehty tätä varten.
• Olen väsynyt, mutta olen valmis tekemään kaiken lapseni puolesta.
• Lapseni on jokaisen synnytyksen aikana tuntemani kivun arvoinen.
• Kehoni tuottaa kaiken maidon, jota vauva tarvitsee.
• Maitoni valuu voimakkaasti. Aivan kuten vahva rakkauteni vauvaani kohtaan.
• Tämä väsymys on väliaikaista. Lapseni on tärkeämpi.
• Kehoni paranee.
• Annan itseni toipua.

Muistilista asioista, jotka on valmisteltava ennen synnytystä

Muista valmistautua myös näihin ennen synnytykseen ryhtymistä:

• Syntymäsuunnitelma. Voit luoda synnytyssuunnitelman, joka auttaa sinua viestimään, mitä haluat synnytyksen aikana ja vauvan syntymän jälkeen.
• Syntymävahvistuskortit
• Korteille kirjoitetut Raamatun jakeet
• Sairaalalaukku (sinulle, vauvallesi ja kumppanillesi)
• Rintapumppu
• Kaava ja pullot (jos haluat varasuunnitelman)
• Turvaistuin (asennettu oikein autoon)
• Synnytyksen jälkeinen palautussarja
• Doula-palveluiden valinta
• Hypnobirthing-tuntien valinta
• Synnytyskoulutuksen saaminen
• Hengitystekniikoiden oppiminen ja harjoitteleminen

Aiheeseen liittyvät avainsanat saadaksesi lisää apua

Jos tarvitset lisää apua ja tietoa, voit myös tehdä hakuja verkosta käyttämällä näitä avainsanoja:

• Synnytysraskaus lainaa raskautta
• Lainaukset motivoivat
• Positiiviset vahvistukset raskaus synnytys raskaus
• Lainaukset hienoja
• Raskaus raskaus
• Lainaukset inspiroivat
• Lainaukset lainaukset
• Vahvistusten syntymä

Jaa Ystäviesi Kanssa: