Kätevä opas eteerisiin öljyihin työhön ja toimitukseen

Jos etsit luonnollista tapaa lievittää synnytyskipuja ja synnytystä, eteeriset öljyt voivat olla juuri sitä mitä tarvitset. Tässä on kätevä opas parhaisiin eteerisiin öljyihin työhön ja toimitukseen. Laventeliöljy on yksi suosituimmista ja monipuolisimmista eteerisistä öljyistä. Se tunnetaan rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan, joten se on loistava valinta työhön ja synnytykseen. Piparminttuöljy on toinen suosittu valinta työhön ja toimitukseen. Sen viilentävät ja virkistävät ominaisuudet voivat auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua sekä helpottamaan kipua. Inkivääriöljy on loistava valinta niille, jotka etsivät vaihtoehtoa piparminttuöljylle. Se lämmittää ja voi auttaa lievittämään pahoinvointia, oksentelua ja kipua. Rosmariiniöljy on toinen lämmittävä öljy, joka voi auttaa lievittämään kipua synnytyksen ja synnytyksen aikana. Nämä ovat vain muutamia niistä monista eteerisistä öljyistä, joita voidaan käyttää työhön ja toimitukseen. Muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä ja tee aina ensin laastari varmistaaksesi, että et ole allerginen.

Päivitetty 26.1.2023 8 minuutin luku

Yleiskatsaus

Suunnitteletko kotisynnytystä vai synnytätkö sairaalassa?

Olipa kyseessä ensimmäinen kerta, kun synnytät tai ei, eteeriset öljyt ja aromaterapia voivat auttaa lievittämään synnytyskipujasi. (1) (2) (3)

Nämä öljyt voivat myös tarjota sinulle rauhoittavan ja rentouttavan ilmapiirin synnytyskokemuksellesi. (4)

Lue lisää synnytyksen eteerisistä öljyistä ja siitä, mitkä öljyt kannattaa pakata sairaalakassiin. Voit myös kysyä omaltadoulatuoda öljyjä synnytyssuunnitelmasi mukana.

Mitkä eteeriset öljyt auttavat synnytyksen aikana?

Synnytys voi olla pelottava kokemus, etenkin ensikertalaisille äideille.

Mutta älä kuuntele kauhusynnytystarinoita muilta äideiltä, ​​koska jokainen synnytyskokemus on ainutlaatuinen.

nimi tarkoittaa tappajaa

Nämä ovat parhaat eteeriset öljyt työvoiman aromaterapiaan:

Laventelin eteerinen öljy

• Turvallinen käytettäväksi synnytyksen aikana, laventeli voi auttaa sinua rentoutumaan. (1) (2)
• Tutkimukset osoittavat, että laventeliöljyt voivat auttaa vähentämään synnytyskipuja. (1) (2)
• Käytä laimentamiseen kantajaöljyä (kuten oliivi- tai kookosöljyä).
• Se voidaan sekoittaa clary salviaöljyn tai Damascus ruusuöljyn kanssa parempien tulosten saavuttamiseksi.

Turvallisuus ja varoitus:

• Saattaa aiheuttaa ihon herkistymistä
• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 3 kuukauden ikäisten lasten kanssa

Damaskoksen ruusuöljy

• Tämä erityinen ruusuöljy voi auttaa merkittävästi vähentämään synnytyskipuja. (3)
• Sitä on parasta käyttää sekoituksena laventeliöljyn kanssa. (1)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei tunnettuja vasta-aiheita
• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 3 kuukauden ikäisten lasten kanssa

Clary Sage eteerinen öljy

• Se on vahva öljy, jota voidaan käyttää edistämään vahvoja, säännöllisiä supistuksia anekdoottisten kertomusten perusteella. Mutta mitkään tieteelliset tutkimukset eivät osoittaneet, että se voi aiheuttaa supistuksia.
• Tämä öljy saattaa myös auttaa lievittämään synnytyskipujasi. (1)
• Sitä ei saa hieroa suoraan ihollesi. Käytä sen sijaan inhalaattoria tai laita se pumpulipalloon.

Turvallisuus ja varoitus:

• Saattaa aiheuttaa ihon herkistymistä
• Älä käytä raskauden aikana
• Älä käytä juomisen ja ajamisen aikana
• Turvallinen yli 2-vuotiaille lapsille

Voinko käyttää clary-salviaöljyä 37 viikon ikäisenä?

• Ei. 37 viikon raskautta ei pidetä täysiaikaisena. Ellei lääkäri suosittele synnytystä ennen 38 viikkoa, älä käytä tätä öljyä vielä.

Jasmiiniöljy

• Vuoden 2014 kliininen tutkimus osoitti, että hieronta jasmiiniöljyllä saattaa olla tehokkaampi synnytyskipujen vähentämisessä kuin diffuusoria käyttävä aromaterapia. (4)
• Jasmiiniöljyt voivat myös auttaa lyhentämään synnytystä vaikuttamatta vauvasi APGAR-pisteisiin (vastasyntyneen lihasten tonteen, sykkeen ja tavallisten terveystekijöiden testaus). (4)

Turvallisuus ja varoitus:

• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Voi aiheuttaa yliherkkyyttä, jos olet allerginen hajusteille ja kosmetiikalle

Tavallinen salviaöljy

• Tämä öljy voi lisätä oksitosiinitasoja, mikä auttaa indusoimaan kohdun supistuksia. (4)
• Sen tuoksu voi myös olla rauhoittava ja auttaa vähentämään ahdistustasi synnytyksen aikana. (4)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallista käyttää raskauden aikana
• Käytä vain yli 6-vuotiaille lapsille
• Ei saa käyttää henkilöille, joilla on korkea verenpaine
• Ei saa käyttää epilepsiaa sairastaville
• Saa käyttää vain lyhyitä aikoja

Geranium öljy

• Tämä öljy voi vaikuttaa synnytyksen etenemiseen ja vähentää ahdistusta. (1) (5)
• Öljyn hengittäminen voi auttaa vähentämään synnytyskipuja. (6)
• Se voi myös auttaa hallitsemaan verenpainettasi synnytyksen aikana. (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Saattaa aiheuttaa ihon herkistymistä
• Turvallinen yli 6 kuukauden ikäisille lapsille
• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana

Kamomillaöljy

• Tämä rauhoittava öljy voi auttaa vähentämään ahdistustasi ja kipuasi synnytyksen aikana. (1) (6)
• Se on yksi aromaterapian suosikkiöljyistä.

Turvallisuus ja varoitus:

• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 3 kuukauden ikäisille lapsille

Makea appelsiiniöljy

• Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi synnytyksen aikana. (1) (7)
• Se voi myös auttaa vähentämään synnytyskipuja. (1) (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 3 kuukauden ikäisille lapsille

Karvas Appelsiini

• Se on öljy, jota voidaan käyttää vähentämään synnytyskipuja. (1) (6)
• Se voi myös auttaa sinua pysymään rauhallisena. (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Se on fototoksinen öljy (voi aiheuttaa ihovaurioita, kun ihosi on alttiina auringonvalolle)
• Pidä poissa lasten ulottuvilta
• Se on turvallista käyttää raskauden aikana

Sitruunaöljyt (appelsiini ja sitruuna)

• Nämä kohottavat öljyt voivat auttaa sinua tuntemaan olosi energiseksi mutta rauhalliseksi synnytyksen aikana. (6)
• Öljyt voivat auttaa vähentämään pahoinvointia. (6)
• Ne voivat tarjota rentouttavan ilmapiirin synnytyksen aikana. (6)
• Rentoutuminen synnytyksen aikana voi auttaa sinua säästämään energiaa vaikeimpiin, kivuliaimpiin kohtiin. (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Se on fototoksinen öljy, joka voi aiheuttaa ihoärsytystä
• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 2-vuotiaiden lasten kanssa

Piparminttuöljy

• Tämä öljy voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi synnytyksen aikana. (1) (6)
• Se voi myös auttaa vähentämään ahdistusta ja synnytyskipuja. (1) (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallista raskauden ja imetyksen aikana
• Käytä vain yli 6-vuotiaiden lasten kanssa
• Älä käytä sitä, jos sinulla on epilepsia
• Voi olla kolerettinen (voi vaikuttaa sapen erittymiseen maksasta)
• Voi olla neurotoksinen (myrkyllinen keskus- ja ääreishermostolle)
• Voi ärsyttää limakalvoja

Neilikkaöljy

• Tämä öljy voi olla tehokkaampi kuin piparminttuöljy vähentämään synnytyskipuja. (1) (8)
• Sillä on myös rauhoittava vaikutus. (1) (6)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallista käyttää raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 2-vuotiaiden lasten kanssa

Eukalyptusöljy

• Tällä rentouttavalla öljyllä voi olla positiivinen vaikutus synnytykseen. (9)
• Se saattaa auttaa vähentämään synnytyskipuja. (9)
• Se voi myös saada sinut tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. (9)
• Se voi myös auttaa hallitsemaan verenpainettasi. (9)

Turvallisuus ja varoitus:

• Älä käytä alle 6-vuotiaiden lasten kanssa
• Saattaa aiheuttaa keskushermostoa (keskushermostoa) ja hengitysvaikeuksia nuoremmilla lapsilla
• Ei turvallista käyttää raskauden aikana

Punainen mandariiniöljy

• Tämä öljy voi auttaa vähentämään synnytykseen liittyvää stressiä ja kipua. (1)
• Se voi olla turvallinen öljy käytettäväksi vauvan syntymän jälkeen. Varmista vain, että se on laimennettu kookosöljyllä tai millä tahansa muulla kantajaöljyllä.

Turvallisuus ja varoitus:

• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 6 kuukauden ikäisten lasten kanssa

Bergamotti

• Tämän öljyn tuoksulla voi olla rauhoittava vaikutus. (10)
• Se saattaa auttaa vähentämään ahdistusta synnytyksen aikana. (10)

Turvallisuus ja varoitus:

• Se on fototoksinen öljy, joka voi aiheuttaa palovammoja, kun iho altistuu auringonvalolle
• Se voi ärsyttää herkkää ihoa
• Se on turvallista käyttää raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 6 kuukauden ikäisten lasten kanssa

Mitä suitsuke tekee työlle?

• Tämä rauhoittava öljy voi auttaa sinua synnytyksen aikana luomalla rauhallisen tilan. (6) (10)
• Se voi myös edistää ihon eheyttä ja auttaa vähentämään repeytymistä synnytyksen aikana. (11)
• Voidaan käyttää huonehajottimen kanssa.
• Se voidaan myös laittaa pesulappulle tai vanupallolle.

Turvallisuus ja varoitus:

• Saattaa aiheuttaa ihon herkistymistä auringonvalolle altistumisen jälkeen
• Sitä on turvallista käyttää raskauden aikana
• Se on turvallinen yli 2-vuotiaille lapsille

Vetiveriaöljy

• Tällä öljyllä on puinen, maanläheinen tuoksu, joka voi auttaa luomaan rauhoittavan vaikutuksen synnytyksen aikana. (10)
• Vaikka sitä käytetään yleensä miehille markkinoitaviin tuoksutuotteisiin ja hajuvesiin, se voi luoda rauhallisen ilmapiirin, joka saattaa auttaa sinua paremmin työssä. (10)
• Se tunnetaan rauhan öljynä.

Turvallisuus ja varoitus:

• Se on turvallista käyttää raskauden aikana
• Se on turvallinen käyttää yli 2-vuotiaille lapsille

Ruusuöljy

• Tämä tasapainottava öljy voi auttaa luomaan rauhallisen synnytyshuoneen raskaana oleville naisille. (12)
• Raikas, kukkainen tuoksu voi myös auttaa sinua pysymään rauhallisena ja vähemmän ahdistuneena synnytyksen aikana. (12)

Turvallisuus ja varoitus:

• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 6 kuukauden ikäisten lasten kanssa

Puuöljyt

• Nämä ovat puun eteerisiä öljyjä: mänty, santelipuu, sypressi, kopaiba, balsamikuusi ja setri.
• Nämä voivat auttaa luomaan rauhoittavan huoneen synnytykselle, joka muistuttaa metsässä kävelyä.
• Nämä puuöljyt voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena.

Turvallisuus ja varoitus:

• Älä käytä sitä, jos sinulla on epilepsia
• Se on turvallista käyttää raskauden aikana
• Se on turvallinen käyttää yli 6 kuukauden ikäisille lapsille

Ylang-ylang öljy

• Se on kukkaöljy, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta. (13)
• Se on kalliimpaa kuin puu- tai sitrusöljyt, mutta se tuoksuu hyvältä ja saattaa olla tehokkaampi.

Turvallisuus ja varoitus:

• Saattaa aiheuttaa ihon herkistymistä
• Turvallinen käyttää raskauden aikana
• Turvallinen yli 2-vuotiaille lapsille
• Liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia

Makea manteliöljy

• Tämä öljy voi edistää synnytystä aiheuttamalla kohdun supistuksia. (14)
• Tämä öljy saattaa auttaa estämään tai minimoimaan kyyneleitä perineumissa (emättimen ja peräaukon välinen alue). (15)
• Se voi auttaa perineaalialuettasi muuttumaan joustavammaksi ja venyvämmäksi minimoidaksesi repeytymisen synnytyksen aikana. (15)
• Noin 34 raskausviikosta alkaen hiero tätä öljyä hellävaraisesti perineumillesi. (15)

Turvallisuus ja varoitus:

• Älä käytä tätä öljyä, jos sinulla on pähkinäallergia. (15)
• Turvallinen käytettäväksi raskauden aikana
• Turvallinen käytettäväksi yli 2-vuotiaiden lasten kanssa

Mitä on aromaterapia?

Aromaterapia on perinteistä eteeristen öljyjen käyttöä fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Nämä öljyt tulevat eri kasvilähteistä ja niillä on erilaisia ​​vaikutuksia kehoon.

Aromaterapeutti voi auttaa sinua valitsemaan parhaat eteeriset öljyt eri tilanteissa käytettäväksi. Esimerkkejä ovat eteeriset öljyt:

• Raskausarpia
• Muisti ja keskittyminen
• Ahdistus & stressi
• Työvoimaa
• Palovammoja
• Poskiontelon tulehdus
• Hilse
• Peräpukamat
• Syyliä
• Hiivatulehdukset
• Vyöruusu
• Lihaskipu
• Mustelmat
• Migreeni
• Kipeä kurkku
• Kihti
• Tenniskyynärpää
• UTI (virtsatieinfektio)
• Yskänrokko
• Ummetus
• Jännetulehdus
• Akne & finnet
• Ihon tunnisteet
• Postnasaalinen tippu
• Suonikohjut
• Psoriasis
• Keuhkoputkentulehdus
• Lutujen puremat
• Diabetes
• Arvet ja haavan paraneminen
• Raskaus & imetys
• Vauvat & lapset
• Huimaus ja huimaus
• Hapon refluksi ja närästys
• Ripuli
• Vaihdevuodet
• Korkea verenpaine
• Tulehdus
• Yskä
• Silmätulehdus
• Painonpudotus

Aromaterapian edut synnytyksen aikana

Ahdistus ja stressi voivat liittyä raskaana olevien naisten kivun aistimiseen synnytyksen aikana. Mitä ahdistuneempi olet, sitä paremmin aivosi voivat havaita kipua.

Käyttämällä terapeuttisia öljyjä rentoutumiseen, saatat saada rauhallisemman ja helpomman synnytyskokemuksen. (12)

Nämä aromaattiset öljyt voivat antaa aivoille signaalin vähentää stressihormoni kortisolin tasoa. Öljyt voivat auttaa vähentämään stressiäsi ja kipua. (1) (2) (3)

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit käyttää aromaterapiaa erityisillä hengitystekniikoilla, mukaan lukien joogahengitys.

Jotkut eteeristen öljyjen käytön eduista työssä: (6) (10)

• Aiheuttaa kohdun supistuksia
• Synnytyskipujen vähentäminen
• Rentouttavan ilmapiirin luominen
• Rauhallisen ympäristön tarjoaminen työlle
• Luonnollisen synnytyksen edistäminen ilman keinotekoisia kipulääkkeitä

Aromaterapian käytön mahdolliset haitat ja riskit synnytyksen aikana

• Allergiset reaktiot
• Pahoinvointi
• Hengenahdistus
• Ihoärsytys
• Päänsärkyä

Muutamia ylimääräisiä varotoimia:

• Ota yhteyttä OB/GYN-lääkäriisi näistä mahdollisista riskeistä. Tarkista myös sairaalasta tai synnytyskeskuksesta, voitko tuoda diffuusorin ja suosikkiöljyjäsi.
• Huomaa, että vaikka nämä öljyt voivat auttaa sinua synnytyksen aikana, ne voivat viipyä huoneessa syntymän jälkeen. Vauvasi voi hengittää näitä öljyjä - ja se ei ehkä ole hyvä idea.
• Vastasyntyneillä vauvoilla on herkkä keuhkot ja iho. Niitä ei saa altistaa näiden öljyjen suurille pitoisuuksille.
• Jos päätät kotisynnytyksen tai vesisynnytyksen, älä laita öljyjä suoraan kylpyveteen.
• On vaikea vaihtaa niin paljon vettä, jos muutat yhtäkkiä mielesi öljystä, jota haluat käyttää.

Eteeristen öljyjen käyttö synnytyksen aikana

Useimmat sairaalat ja synnytyskeskukset eivät salli diffuusorin tuomista.

piparminttuöljy korvaan

Mutta voit silti käyttää näitä öljyjä synnytyksen aikana:

• Käyttämällä inhalaattoreita
• Laittamalla muutama tippa pesulappuun niskan takaosassa
• Laittamalla hieman öljyä pumpulipalloon hengittämistä varten
• Hieromalla öljyseoksia hitaasti alaselkään, vatsaan ja reisiin.
• Sytyttämällä liekettömät eteeriset öljyt kynttilät.

Käytä aina kantajaöljyä (jojobaöljyä, kookosöljyä tai oliiviöljyä) näiden eteeristen öljyjen laimentamiseen ja tee laastari ennen paikallista käyttöä.

Älä myöskään mene yli laidan öljyjesi kanssa. Liian suuri määrä näitä aromaattisia öljyjä voi aiheuttaa päänsärkyä ja muita epämiellyttäviä oireita.

Ovatko kaikki eteeriset öljyt turvallisia?

• Kaikki eteeriset öljyt eivät ole turvallisia. Jotkut voivat olla haitallisia tietyissä tilanteissa.
• Esimerkiksi jotkut öljyt eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille ja vauvoille.
• Saastuneet öljyt voivat olla vaarallisia jopa ei-raskaana oleville naisille.
• Käytä vain terapeuttisia öljyjä.
• Osta vain hyvämaineisista lähteistä.
• Jos ostat Amazonista tai verkkokaupoista, muista lukea tuotekuvaukset ja asiakasarvostelut.

Noudata näitä varmoja vinkkejä valitaksesi oikeat eteeriset öljyt:

Turvalliset ja vaaralliset eteeriset öljyt raskauden ja imetyksen aikana

• Raskaana olevat naiset eivät voi käyttää kaikkia eteerisiä öljyjä, erityisesti synnytystä aiheuttavia öljyjä, ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana. Ne voivat aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.
• Jotkut öljyt saattavat myös lisätä vauvan aivojen ja hermojen kehityksen ongelmien riskiä.
• Ota aina yhteyttä OB/GYN-lääkäriisi ennen aromaattisten öljyjen käyttöä, jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät.

Voit viitata näihin infografioihin valitessasi turvallisia öljyjä ja mitä sinun tulee välttää raskauden aikana:

Turvalliset ja vaaralliset eteeriset öljyt vauvoille ja lapsille

• Vauvojen ja lasten iho on herkkä. Heidän aivonsa ja erilaiset elimet ovat edelleen kehittymässä. Öljyissä olevat aromaattiset yhdisteet voivat vaikuttaa negatiivisesti niiden kehitykseen.
• Ota yhteyttä vauvasi lastenlääkäriin, jos aiot käyttää aromaattisia öljyjä vauvasi kanssa.

Voit käyttää tätä infografiaa oppaana:

DIY eteeristen öljyjen sekoitukset

Tässä on joitain eteeristen öljyjen sekoituksia, joita voit valmistaa:

Kivunlievitystä Sekoitus

• 15 tippaa copaibaöljyä
• 7 tippaa laventeliöljyä
• 7 tippaa geraniumia
• 1 oz kantajaöljyä

Rauhoittava sekoitus

• 3 tippaa laventeliöljyä
• 3 tippaa kamomillaöljyä
• 3 tippaa vetiveriaöljyä
• 3 tl kantajaöljyä, kuten kookosöljyä

Työn sekoitus

• 6 tippaa clary salviaöljyä
• 3 tippaa jasmiiniöljyä
• 3 tippaa geraniumia
• 6 tippaa makeaa manteliöljyä
• 2 rkl kantajaöljyä

Energiasekoitus

• 3 tippaa sitruunaa
• 3 tippaa piparminttua
• 3 tippaa rosmariiniöljyä
• 1 rkl kantajaöljyä

Jos sinulla ei ole näitä öljyjä kotona, voit valita itsellesi sopivat öljyt. Mutta varmista, että teet allergiatestin ennen kuin käytät niitä ihon hieromiseen.

VIITTEET

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

irtotavarana enfamil-kaava

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Jaa Ystäviesi Kanssa: