Kuinka olla toinen vanhempi, kun et tule toimeen exäsi kanssa

PhotoAlto/Frederic Cirou/Getty

Entisen mieheni ja minä jaamme yhteisen huoltajuuden lapsistamme, emmekä kumpikaan meistä todella halunnut avioeroamme. Mutta jälkeen kohta kymmenen vuotta avioliittoa ja paljon puheterapiaa (yksityiskohtaista ja pariskuntia) oli käynyt selväksi, ettemme voi pysyä naimisissa, jos haluamme tarjota rakastavan ja rauhallisen ympäristön vauvoillemme.

Se särkee sydämeni päivittäin, ettemme löytäneet perheellemme yhteistä rytmiä. Mutta jokainen päivä todistaa, että päätöksemme purkaa avioliittomme oli pätevä, sillä rajallisellakin vuorovaikutuksella suhteemme on erittäin heikko. Mikä rehellisesti sanottuna tekee erittäin hauraan alustan nykyisille yhteisvanhemmuusponnisteluillemme.

kuinka monta pulloa

Silti ihmiset ovat järkyttyneitä huomatessaan, ettemme tule toimeen, saati sitten tulla jopa eronnut . Varsinkin kun suurin osa naapureistamme näkee meidän kävelevän kouluun joka päivä yhdessä , ei väliä 'kenen päivä' on (ja kyllä, asumme erillään). Joskus jopa juhlimme vappuja yhdessä, kun tunnemme pärjäävämme. Koska kaiken pohjalla saattaa olla kivinen suhde huonolla kommunikaatiolla ja vähäisellä ymmärryksellä, mutta myös pohjalla jää meidän lapsillemme . Ja hän ja minä tekisimme melkein mitä tahansa ohjaushytissämme (tai sen ulkopuolella) varmistaaksemme lastemme terveyden ja suhteellisen onnellisuuden. Ei ole helppoa heittää syrjään tunteita, joita meillä on ollut suhteemme dramaattisen menetyksen aikana, mutta lapsillemme se on sen arvoista.

Joten miten teemme sen? Vaikka haluaisinkin myöntää, että minulla on maaginen luettelo selviytymismekanismeista selviytyäkseni yhteisvanhemmuuden vaikeista jaksoista, minulla ei ole. Viestinnän katkeamiseen ei näytä löytyvän parannuskeinoa. jos sellainen olisi, emme eroaisi, eihän nyt? Olen kuitenkin huomannut, että on olemassa joitain kokeiltuja ja luotettavia vinkkejä ja/tai työkaluja, jotka näyttävät helpottavan tehokkaan yhteisvanhemmuuden prosessia. Ne ovat seuraavat:

Rajoita vuorovaikutusta vain silloin, kun se on välttämätöntä, tai vain silloin, kun se on ohjaushytissäsi käsittelemään sitä.

Kuten aiemmin mainitsin, exäni ja minä kuljetamme lapsemme kouluun joka päivä yhdessä. Mutta se johtuu siitä, että a) se merkitsee lapsillemme absoluuttista maailmaa, b) Inhoan nähdä heitä vain 50 %, joten otan kaiken tekosyyn halailla heitä, vaikka se olisikin puolentoista korttelin kävelymatka, c) me asuvat kuuden korttelin päässä toisistaan, ja d) en koskaan nuku. Mutta jos meillä on kitkaa, ilmoitan yleensä ystävällisesti exilleni, ettei hän odota minua seuraavana päivänä, joten meillä molemmilla on nollausjakso. Meidän kaikkien on tiedettävä rajamme, varsinkin yksinhuoltajina.

Kun joudut kommunikoimaan, pidä se lasten ympärillä ja mahdollisimman ytimekkäänä.

Tämä johtuu ilmeisistä syistä, sillä se todella auttaa (usein, mutta ei aina) hillitsemään kohonneita tunteita ja sitoutumista enemmän kuin sinun on pakko. Näin keskustelu voi pysyä sivistyneempänä ja mukavampaa, mikä auttaa kaikkia, erityisesti lapsiasi.

Käytä avioerosovelluksia tarvittaessa.

TBH, joskus et voi vain pitää sitä keskitettynä ja ytimekkäänä. Meillä on siis verkko. Se on valtava, kaunis tila (kun ihmiset sallivat sen olla), ja avioeroprosessiin suunniteltujen sovellusten määrä on melkein yhtä suuri. On ohjelmia, jotka on luotu auttamaan viestinnässä, aikatauluissa, taloudessa ja jopa sovittelussa. Suosittelen, että teet syvän sukelluskohtaisen Google-kehotteen, joka sisältää tarpeitasi. Vastaavasti , Perheemme velho , & Hei Avioero ovat vain muutamia erittäin suositelluista sovelluksista tänään.

pikkutyttöjen nimet ovat ainutlaatuisia

Mene juttelemaan terapiaan.

Tiedän: kuinka yksilöterapia auttaa jo päättynyttä avioliittoani? Rehellisesti sanottuna kannatan valtavasti keskusteluterapiaa oikean terapeutin kanssa milloin tahansa. On paljon arvokasta keskustella konflikteista, joita sinulla saattaa olla yhdessä vanhempiesi kanssa, joten voit saada neutraalin näkökulman käsillä oleviin asioihin. Omani on myös auttanut minua tunnistamaan laukaisevani, minkä ansiosta voin välttää reagoimasta siihen. Ja me kaikki tiedämme, että reagoimattomuus auttaa välttämään ylimääräisiä konflikteja. Avioero- tai perhejärjestelmiin erikoistunut terapeutti voi olla erityisen hyödyllinen, koska heillä on tällainen tiedon kätkö. Tiedä vain, että joskus oikean terapeutin löytäminen vie aikaa; löytää sellainen, josta voi tulla a luotettava asianajaja sinulle on erittäin tärkeää.

Kokeile avioerotukiryhmiä.

Jos henkilökohtainen terapia ei ole sinua varten, loistava vaihtoehto on paikallinen avioerotukiryhmä. Ryhmät järjestetään usein jäsentensä ero- tai eroprosessin vaiheen mukaan, mutta ne voidaan myös erottaa iän, sijainnin, avioeron syyn ja muiden perusteella. Nämä ovat upea ratkaisu jokaiselle, joka kokee tarvitsevansa lisätukea tai yhteisöä. Joskus auttaa vain se, että tietää, ettei ole yksin. Ne ovat myös yleensä vähemmän raskaita taloudellisesti, elleivät täysin ilmaisia. Sellaisen löytäminen alueeltasi on yleensä yksinkertaista; kohdistettu Google-haku 'avioerotukiryhmät lähellä minua' toimii, mutta voit myös soittaa paikalliseen uskonnolliseen laitokseen tai lääketieteelliseen laitokseen. Useimmilla on lisätietoja alueeltasi.

ainutlaatuisia girkin nimiä

Älä pelkää käyttää välittäjää.

Jos rauhallinen kommunikointi ja sovellukset ja ryhmätuki eivät näytä toimivan, on aina sovittelijoita. Jos se on ehdottoman välttämätöntä, voit palkata jonkun pysymään puolueettomana osapuolena neuvottelemaan ja keskustelemaan asioista kanssasi, vaikkapa lasten raporttikortit. Heidät voidaan palkata todellisen laillisen sovittelijan (jotka ovat yleensä myös lakimiehiä) tai jopa perheterapeutin muodossa. Kummassakin on arvoa.

Muista kenelle teet kaiken: lapsillesi.

Tietysti avioliitto ei toiminut. Ja toisinaan se olisi voinut olla jopa suorastaan ​​myrkyllistä. Mutta nyt kun olet hitaasti liukunut (tai kiusallisesti kompastunut, jos olet kuin minä) yhteisvanhemmuuteen, sinun on tehtävä parhaasi osoittaaksesi lapsille, että sydämellisyys (tai ainakin yksinkertaiset kommunikointitaidot) ovat mahdollisia. He eivät vain arvosta ponnisteluja myöhemmin elämässä, vaan se näyttää heille, että voit tehdä kovia asioita heidän hyväkseen. Että ne ovat sen arvoisia. Ja että he selviävät kovista asioista ja ovat silti suhteellisen ystävällisiä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: