Jennifer Aniston kertoo kuinka liiallinen harjoittelu vahingoittaa hänen vartaloaan

'Olen vain palanut ja rikkonut vartaloni', tähti kertoi vanhoista liikuntarutiineistaan.

Jennifer Aniston oli 90-luvun 'se'-tyttö (hän ​​jatkaa tietysti olevansa mahtava). 90-luku oli myös myrkyllistä aikaa ruokavalio ja liikuntakulttuurit oli vahva, negatiivinen käsitys naisista. Yhtäkkiä näytti siltä, ​​että itsemme nälkiintyminen ei riittänyt muuttamaan kehoamme – meitä pyydettiin myös kiinteyttämään, kiinteyttämään ja kutistamaan kehoamme liikkeen avulla.

Aniston tietää tämän aivan liiankin hyvin, koska nyt hän paljastaa, kuinka hän oli hyvin kiinni siitä, aivan kuten kaikki muutkin. Tällä viikolla hän on kertonut, kuinka paljon hän liioitteli liikuntaa 20-, 30- ja 40-vuotiaana, sekä kuinka kauhea vaikutus sillä on ollut häneen henkisesti ja fyysisesti.

Hänen takeaway? Naisten pitäisi treenata älykkäämmin, ei kovemmin. Eikä ole terveellistä tehdä jotain niin kovasti kuin pystyt, kunnes palaat loppuun.

Ensinnäkin hän avautui Vogue siitä, kuinka hänen täytyi 'säilyttää aivonsa' kaikesta 90-luvun liiallisesta ohjelmoinnista.

'Se oli ennen hakkaa, jyskyttää, jyskyttää. Sinun piti saada 45 minuuttia tunti kardio; muuten et saanut harjoitusta', hän sanoi vanhoista tavoistaan. 'Et vain stressaa kehoasi, vaan myös palat loppuun - kuka sitä ylipäätään haluaa tehdä?'

Hän kertoi, että asiat todella muuttuivat hänen kohdallaan, kun hän sai vakavan selkävamman vuonna 2021 – herätyshuuton siitä, että hän ei hoitanut kehoaan oikein. Hän puhui enemmän suhteestaan ​​harjoitteluun InStylessä .

'Fysioterapeutti antoi minulle Barbie-nuken, joka on päällystetty Kinesioteipillä', hän sanoi, 'näyttääkseen kaikki vammat, joita minulla on ollut viimeisen 15 vuoden aikana.'

Nyt hänen uusi filosofiansa on vähävaikutteiset harjoitukset, jotka antavat hänelle energiaa sen sijaan, että ne väsyttäisivät, sosiaalinen harjoittelu ystävien kanssa, eikä enää toistuvia, rankaisevia toimintoja. Uusi kumppanuus naisvetoisen kuntoiluyrityksen Pvolven kanssa korostaa myös kaikkea, mitä hän on oppinut kovalla tavalla liikunnasta ja kehonsa terveenä pitämisestä.

'Treenin paljon mieluummin ystävien kanssa', hän sanoi. 'Oman treenin tekeminen itse, meh. Jos saat hyvää musiikkia käyntiin, voit pitää hauskaa, mutta pidän ohjauksesta. Minun on liian helppoa tehdä asioita huonommin kuin minun pitäisi.'

Aniston puhui myös yhdestä iäkkäiden naisten pahimmista kommenteista - näytät hyvältä ikäisesi - ja kuinka hän itse asiassa tuntee olonsa paremmaksi nyt kuin silloin, kun hän oli nuorempi eikä hoitanut itseään yhtä hyvin.

'Se ajaa minulle banaaneja, en kestä sitä', hän kertoi Vogue . 'Se on yhteiskunnan tapa, että meillä on nämä merkit, kuten 'No, olet siinä vaiheessa, joten ikäsi mukaan … En edes ymmärrä mitä se tarkoittaa. Olen paremmassa kunnossa kuin 20-vuotiaana. Minulla on parempi mieli, keho ja henki. Kaikki on 100% parempi.'

Jaa Ystäviesi Kanssa: