Joogan Koshat: Olemisen 5 kerroksen käyttäminen elämässä navigoimiseen
Joogan koshat: Olemisen 5 kerroksen käyttö elämässä navigoimiseen on kirja, joka tutkii koshojen muinaista viisautta ja sitä, kuinka niitä voidaan käyttää nykyajan elämässä navigoimiseen. Koshojen sanotaan olevan viisi olemuksen kerrosta, ja niitä käytetään usein joogassa auttamaan ihmisiä yhdistämään syvempiin itseensä. Tässä kirjassa kirjailija käyttää koshoja auttamaan lukijoita ymmärtämään itseään syvemmällä tasolla ja navigoimaan elämän haasteissa helpommin. Koshoja voidaan käyttää fyysisen, henkisen, emotionaalisen ja henkisen itsemme ymmärtämiseen, ja ne voivat auttaa meitä löytämään tasapainon ja harmonian elämässämme.
Päivitetty 13.5.2020 9 minuutin luku
Emme voi ratkaista ongelmiamme samalla ajattelulla, jota käytimme luoessamme niitä.
- Albert Einstein
Jossain vaiheessa me kaikki koemme tunteen, että olemme jumissa tilanteessa, olosuhteessa tai mallissa, jota emme tunne voivamme hallita.
Ehkä sinusta tuntuu, että olet jumissa suhteessasi dynamiikkaan.
Tai ehkä, kuten minä, tunnet olevasi jumissa terveyshaasteen kanssa.
Ehkä tunnet olevasi jumissa painosi kanssa.
Tai tunnet olevasi jumissa urallasi.
Tai olet juuttunut heikentävään tapaan tai tunne-/ajattelu-/käyttäytymismalliin.
Ja ehkä jopa koet kaiken edellä mainitun.
Jokainen on juuttunut johonkin.
Kovat tunteet ovat osa sopimustamme elämän kanssa. Et voi tehdä merkityksellistä uraa tai kasvattaa perhettä tai jättää maailmaa parempaan paikkaa ilman stressiä ja epämukavuutta.
Epämukavuus on mielekkääseen elämään pääsyn hinta.
– Susan David, Harvard Medical Schoolin psykologi ja 'Emotional Agility' -kirjan kirjoittaja
Usein emme voi muuttaa epämiellyttäviä ja haastavia hetkiä, mutta voimme muuttaa suhdettamme niihin ja siihen, miten suhtaudumme elämään.
Muuttamalla tapaamme lähestyä tällaisia haasteita elämässämme, vähennämme kärsimystämme, koska suuri osa kärsimyksestämme tulee meidänkäsityksiäsiitä, mitä tapahtuu.
On olemassa vähän tunnettu joogakonsepti, joka voi auttaa meitä navigoimaan elämässä paremmin, jotta koemme vähemmän kärsimystä ja enemmän hyvinvointia.
Tämän käsitteen ymmärtäminen voi auttaa meitä muuttamaan tapaa, jolla koemme itsemme ja olosuhteet, jotta voimme siirtyä kohtiitsensä toteuttaminen.
Itseoivallus (Samadhi) on joogaharjoituksen perimmäinen päätavoite.
Jooga on elämän näkemistä sellaisena kuin se on.
– Patanjalin jooga-sutrat, joogafilosofian johtava teksti
Tämän käsitteen soveltaminen elämässäsi voi myös auttaa sinua kehittämään enemmän henkilökohtaista voimaa (shakti.)
Henkilökohtainen voimasi on kyvyssäsi muuttaa havaintojasi niin, että näet elämän sellaisena kuin se todella on.
Tämä tarkoittaa, että nähdään molemmat puolet, ei vain yksi.
Kun käsityksesi muuttuu, toimit, ajattelet, tunnet ja valitset eri tavalla.
Ja tekemällä niin teet erilaisia päätöksiä, jotka johtavat erilaisiin tuloksiin.
Ennen kuin huomaatkaan, olet muuttanut ulkoisia olosuhteitasi tekemällä sisäistä työtä.
Viisi Koshaa: Itsen kerrokset
Nykyaikaiset psykologit kutsuvat mielen kolmea ulottuvuutta tietoiseksi, alitajuiseksi ja tiedostamattomaksi.
Vedantan ja joogan filosofioissa ne tunnetaan ihmispersoonallisuuden karkeina, hienovaraisina ja kausaalisina ulottuvuuksina.
Nämä kolme ulottuvuutta on jälleen jaettu viiteen koshaan tai kehoon, jotka muodostavat ihmispersoonallisuuden kokonaisilmaisun olemassaolon karkeimmasta hienovaraisimpaan ulottuvuuteen.
- Swami Satyananda Saraswati, Bihar School of Yoga -koulun perustaja ja 'Yoga Nidra' -kirjan kirjoittaja
Joogifilosofia näkee koko henkilösi olevan pelkän mielen ja kehon ulkopuolella.
Ihminen nähdään monimutkaisena järjestelmänä, joka koostuu viidestä osasta.
Nämä komponentit muodostavat olemuksemme 5 kerrosta ja niitä kutsutaan koshiksi.
Kosha tarkoittaa sanskritiksi tuppia.
Kuten sipulin tai venäläisen nuken kerrokset, jokainen tuppi kietoutuu ympärillemme kerros kerrokselta.
Voit ajatella näitä viittä kerrosta energiakenttinä, joiden taajuus ja tiheys vaihtelevat:
Tihein kerros on fyysinen kerros – kaikki mitä voimme nähdä, koskettaa, haistaa, kuulla ja maistaa.
Ylöspäin liikkuessa jokainen kerros muuttuu yhä hienovaraisemmiksi energialtaan ja taajuudellaan.
Jokainen kerros fyysisen kerroksen jälkeen on näkymätön ja näkymätön.
Tasapainotettu kerros on hienovaraisin kerros ja se, jonka taajuus on kevyin.
Käydään jokainen kerros läpi syvällisesti ymmärtääksemme sen paremmin…
Fyysinen kerros (Annamaya Kosha)
Tämä kerros koskeefyysinen keho(solut, kudokset, elimet, luut, veri, rasva, iho jne.)
Sitä kutsutaan myös ruokakerrokseksi, koska kehomme on seurausta kaikesta, mitä syömme ja nautimme, kuten juomamme vedestä ja ilmasta, jota hengitämme.
Keho prosessoi ravintoamme, jotta siitä tulee lopulta rakennuspalikoita ja polttoainetta jokaiselle biljoonalle solullemme, joka tuottaa fyysisen puolen nykyisyydestämme.
Pyrimme tähän kerrokseen liikuttamalla vartaloamme tietoisesti, kuten harjoitellessamme asanaa (jooga-asentoja).
Tämä kerros havaitaan aistien kautta, ja kuten mainittiin, se on tihein kaikista viidestä kerroksesta.
Tietoisuuden taso: fyysinen taso
Energinen kerros (Pranamaya Kosha)
Tämä näkymätön kerros sisältää ihmiskehon näkymätön bioplasmisen energiaverkoston.
Tätä vaippaa kutsutaan nimelläenergiaruumis.
Elinvoimaenergia (elämänvoimaenergia) liikkuu hienovaraisten energiakanavien kautta, joita kutsutaan nimellänadisja täyttää kehon ja jokaisen biljoonista soluista.
Tätä kerrosta kutsutaan myös Pranic-kerrokseksi, koska tätä kehon kanavien kautta kulkevaa elinvoimaenergiaa kutsutaan joogaperinteessä Pranaksi ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä chi tai qi.
Hoidamme tämän kerroksen harjoittelemallaPranayama(jooginen hengitysharjoitus.)
Tietoisuuden taso: kehon toiminnot (esim. ruoansulatus, verenkierto)
Mentaalinen kerros (Manomaya Kosha)
Havainto, kognitio ja ymmärrys ovat mielen perus- ja ensisijaisia ominaisuuksia.
– Swami Satyananda Saraswati
Tätä vaippaa kutsutaan nimellähenkinen keho.
Tämä kerros liittyy siihen, mitä kutsumme 'alempi mieli':
- kaipaa tilapäisen onnen ja nopeiden nautintojen lähdettä
- tiedostamattomia henkisiä prosesseja
- tiedostamattomat käytökset
- tiedostamattomat impulssit ja vaistot (siirtyminen pois kivusta kohti nautintoa)
- viiden aistin hallitsema
- prosessoi syötteitä ja havaintoja ulkomaailmasta ja ulkoisten aistien kautta
- luo epätäydellisen kuvan todellisuudesta
- tunteellinen mieli
- alitajuisia muistoja
- autopilottitila
- Minä ja minun
- Ajan (menneisyyden, tulevaisuuden) ja tilan sitoma
Pyrimme tähän kerrokseen osallistumalla mietiskeleviin toimiin, kuten terapiaan, valmennukseen, itsetutkimiseen ja joogaan svadhyaya (itseopiskelu).
Tietoisuuden taso:keho ja ympäristö, henkiset ja tunneprosessit
Viisauskerros (Vijnanamaya Kosha)
Korkeampi itsetunto on tunnustamistatietoisuudesta – ei vain sen ymmärtäminen, että olet olemassa, vaan myös sen ymmärtäminen, että olet tietoinenolemassaolostasi.
- DR. John Demartini, kouluttaja ja kirjailija
Joskus kutsutaan myös Intellect-kerrokseksi taiviisauden ruumis, tämä taso koskeekorkeampi mieli:
- Integroitu itse
- Itsetietoisuus – tarkkailija/todistaja
- Ajaton – elää nykyhetkessä
- Ei sidottu avaruuteen
- Sisäinen havainto ja kokemus (ylittää viisi aistia kääntymällä sisäänpäin)
- Transsendentti luonto
- Inspiroitunut
- Intuitiivinen
- Missio ja päämäärätietoisuus
- Mielikuvituksellinen
- Äly / korkeampi älykkyys ja tieto
- Luova
- Etsii täyden potentiaalin ja toteutumisen ilmaisua
- Etsii suurempaa merkitystä
- Keksijä Buckminster Fullerin mukaan matalamieliset aivosikäytettiin havaitsemaan konkreettisia esineitäja korkeampi mielesikäytettiin visioimaan näkymätöntäja käsitteellinen suhde näiden objektien välillä. (1)
- Viisauskerroksena tavoitteena on erottaa ja erottaa mikä on totta ja totta ja mikä ei.
Hoidamme tätä kehoa harjoittamalla syvää meditaatiota (dhyana) ja itsetutkiskelua.
Voit myös laulaa tätä mantraa, joka löytyy upanishadeista, muinaisista sanskritin teksteistä, jotka sisältävät viisautta, joka on edelleen ajankohtainen:
Tietoisuuden taso:sisäinen ympäristö ja aistit (sisäinen maailma), sisäiset prosessit ja kokemus
Tasapainotettu kerros (Anandamaya Kosha)
Kun mielesi on muuttunut vakaaksi kokemuksessa eikä se vaihtele missään olosuhteissa, se on ananda.
– Swami Satyananda Saraswati
Tämä viides ja viimeinen kerros on uloin kerros, joka yhdistää meidät todelliseen luontoomme – henkeemme.
Tämä kerros on hienovaraisin taajuuskerros ja se yhdistää meidät:
- transsendenttinen (kausaalinen) ulottuvuus
- olemus
- universaali minä
- kosminen valo
- korkeampi minä
- sielu
- entelekia (täysin toteutunut potentiaalinen minä)
- atman (kuten joogassa siihen viitataan)
Tätä kerrosta kutsutaan usein autuuden vaippaksi, koska jotkut kääntävät sanan 'ananda' tarkoittamaan 'autuutta' tai 'iloa' tai 'onnea'.
Mutta joidenkin joogafilosofien, kuten Swami Satyananda Saraswatin, mukaan sana ylittää autuuden ja onnen, mikä luo harhaanjohtavan väärintulkinnan todellisesta merkityksestä:
Anandamaya kosha on ihmispersoonallisuuden transsendenttinen ulottuvuus, joka on olemassa ilman nautintoa tai kipua.
Tämä on erittäin tärkeää, mutta vaikea selittää.
'Ananda' on tulkittu väärin 'onneksi', 'iloksi' tai 'autoksi'.
Se on itse asiassa erityinen tila, jossa ei ole tietoisuutta tuskasta eikä nautinnosta.
Tuolloin koetaan täydellinen homogeenisuus, ja tämä homogeenisen tietoisuuden tila tunnetaan nimellä anandamaya kosha.
Normaalisti, kun koet joko kipua tai nautintoa, se tuottaa henkisiä vaihteluita.
Se tarkoittaa, että kipu on kokemus, samoin kuin ilo.
Mutta anandamaya koshassa, hienoimmassa kehossa, ei ole kokemusta.
Kokemuksen väline on ylitetty täysin.
- Swami Satyananda Saraswati, 'Yoga Nidra'
Koska olemme ylittäneet todellisuuden kokemisen hyvän tai pahan keinuvana tai nautinnona ja tuskana, kutsumme tätä kerrosta tasapainoiseksi kerrokseksi.
Tämä tasapaino ja tasapainoinen havainto tuovat mukanaan täydellisen ylityksen kaikesta, mitä olemme tienneet ihmiskokemuksesta ja kaikista ihmistietoisuuden tasoista.
Tämä on syvä ja raskas käsite ymmärtää, joten ota aikaa sen sulattamiseen.
(Ja älä huoli, jos et näytä pystyvän kietoa päätäsi sen ympärille… Olenedelleenpyrin ymmärtämään sen täysin itse!)
Tämä kerros on hyvin alikehittynyt useimmilla meistä.
Perinteisesti vain viisaat ja mystikot pääsivät tänne.
Kirjoittaja ja joogaopettaja Kamini Desai, Ph.D., mukaan tämä kerros sisältää myös asioita, joihin olemme virheellisesti kiinnittyneet, ja aiemmista kokemuksista saatuja emotionaalisia latauksia, jotka erottavat meidät siitä, mitä olemme.
Teemme johtopäätökset näistä vaikutelmista, ja se vie meidät pois tasapainosta.
Desai toteaa, että nämä tasapainokerroksen emotionaaliset lataukset ja väärät havainnot vaikuttavat alla oleviin kerroksiin, alkaen viisauskerroksesta: (2)
Se, mitä pidetään hienovaraisella tai kausaalisella tasolla, vaikuttaa kaikkiin sen alapuolella oleviin kehoihin ja liikuttaa sinua tietyllä tavalla…
Joskus kokemukset siirtyvät sisään ja ne jäävät kiinni, teemme niistä johtopäätöksiä… ja ne pysyvät autuuden kehon (tasapainokerroksen) tasolla.
Nämä vaikutelmat, joista teemme johtopäätöksiä, joiden ympärille jäämme, ne voivat – niihin kiinnittyessämme – vaikuttaa kaikkeen sen alapuolelle.
L tietoisuuden taso:neutraali havainto, ylittävä kokemus
Käytä 5 itsetasoa elämääsi
Jokaisella meistä on tunnelatauksia menneisyydestämme.
Me alitajuisesti kantaa näitä tunnelatauksia mukanamme läpi elämän.
Nämä syytökset ovat kuin unohdetut matkatavarat, jotka painavat meitä ja pitävät meidät jumissa menneiden traumojen, tuskallisten muistojen ja emotionaalisesti latautuneiden muistojen ympärillä.
Tietoisuustasomme alla nämä tallennetut menneet tunnemuistot luovat väreitä, jotka vaikuttavat nykyhetkeemme ja tulevaisuutemme.
Tunnelatauksemme vääristävät tapaa, jolla tulkitsemme ympäröivää maailmaa.
Käsittelemätön tunnevaraus tulee sitten linssiksi, jonka läpi havaitsemme nykyisen ympäristömme ja olosuhteet.
Tulevaisuudestamme tulee menneisyyden heijastus tai peili, koska luomme pelkovetoisia odotuksia ja odotuksia.
kauniita kreikkalaisia tyttöjen nimiä
Hermostomme ja erityisesti aivomme skannaavat hämmästyttävän määrän tietoa joka sekunti päivästä.
