Kuinka vakava paniikkikohtaus muutti avioliittoani ja vanhemmuuttani

Eräänä sunnuntai-iltapäivänä huhtikuussa 2018 istuin sohvallani krapulana treffiillasta mieheni kanssa. Minulla ei ollut energiaa leikkiä 10 kuukauden ikäisen tyttäremme kanssa, ja syyllisyys valtasi minut. Pääni hakkasi. Tunsin varovasti ulkonevan munan otsassani, edelleen hämmentyneenä siitä, kuinka sain vamman. Mihin putosin? en muista. Tämä on huono.

Mieheni leikki lattialla tyttäremme kanssa, kun pakotin itseni syömään pizzaviipaleen yrittäen tukahduttaa tuntemani pahoinvoinnin.

Olen kauhea äiti. Minun ei pitäisi mennä ulos juomaan tuollaista, mikä minua vaivaa?

Kun yritin ottaa toisen pureman, jokin tuntui irti. Laskin sen alas, tuijotin lattiaa ja käteni tärisevät. Kieleni tuntui kuin se turpoaisi suussani. Kurkkuni kiristyi. Kuulin sydämeni hakkaavan epäsäännöllisesti rinnassani.

Katsoin miestäni. 'Jotain on vialla', sanoin puristaen vatsaani. Kyyneleet nousivat silmiini. ”Vatsani tuntuu kireältä. En voi hengittää.'

Tämä ei ollut mitään uutta. Tyttäremme syntymän jälkeen aloin kokea lieviä paniikkikohtauksia ensimmäistä kertaa elämässäni. Mieheni oli aina puhunut minulle niiden kautta, joten hän alkoi toistaa samaa mantraa, jota hän oli käyttänyt niin monta kertaa ennenkin: ”Vedä syvään henkeä. Katso minua. Se on okei.'

Mutta tällä kertaa se ei ollut kunnossa.

Kun nopea hengitykseni kiihtyi, tunsin huuleni kihelmöivän ja kasvoni tunnoton. Sormeni käpristyivät jäykiltä kynsiltä, ​​eivätkä pystyneet liikkumaan. Mikään ei voinut liikkua. Mieheni yritti auttaa minua ylös, ja minä kaaduin lattialle.

Koko kehoni oli halvaantunut.

Mieheni tarttui kiihkeästi kännykkäänsä ja soitti hätänumeroon. ”Vaimossani on jotain vialla. En tiedä mitä tapahtuu, hän ei voi liikkua tai puhua', hän sanoi kyynelten läpi. Hänen äänensä tärisi. Helpottaakseen ahdistustani hän oli aina sanonut minulle, etten panikoi mistään, ellei hän panikoi. Ja hän oli paniikkiin.

Pian sen jälkeen päälleni ilmestyi EMT, joka tarkasti verenpaineeni. 'Sinun täytyy hengittää. Hengitä syvään', hän sanoi.

Ei vitsi, mitä luulet minun yrittävän tehdä?

Katsoin tyttövauvaani. Hän katsoi taakseen leveillä, hämmentyneillä silmillä. Epävarma ja kivettyneenä siitä, mitä minulle tapahtui, aloin itkeä kovemmin.

Onko tämä viimeinen kerta, kun aion nähdä hänet?

En pystynyt kävelemään, käteni puristutuivat edelleen tiukkoihin nyrkkiin rintaani vasten, ja ne kantoivat minut alas talomme portaita. He panivat minut ambulanssin takaosaan, kun mieheni seisoi kadulla tyttäremme kanssa ja kertoi minulle, että kaikki tulee olemaan hyvin. Ovet sulkeutuivat ja olin jäässä, sekä fyysisesti että henkisesti, pelosta.

Kun saavuimme päivystykseen, he selittivät, että se, mitä olin kokenut, oli vakava paniikkikohtaus. Aloin hitaasti tuntea käsiäni ja jalkojani ja olin janoinen. Niin janoinen. He antoivat minulle kupin vettä, poistuivat huoneesta ja olin yksin. Niin yksin.

Kun äitini oli kotona tyttäremme kanssa, mieheni ja isäni ilmestyivät pian sen jälkeen. Näin helpotuksen heidän molempien kasvoilla saatuani selville, että olin kunnossa. Olin kunnossa. Tarvitsin vain apua johonkin, jota minun olisi pitänyt saada apua jo kauan sitten.

Heti seuraavana päivänä puhuin lääkärini kanssa. Selitin hänelle mitä tapahtui ja huoleni, ja hän vastasi: 'Ymmärrän. Vakavat paniikkikohtaukset eivät ole vitsi. Sinä Todella tuntuu, että kuolet.' Nyökkäsin. Hän oli oikeassa.

Hän määräsi minulle ahdistuslääkettä, jota siihen asti vannoin, etten koskaan ottaisi. Oli aika lopettaa taistelu sitä vastaan. On aika lopettaa ongelmieni tukahduttaminen. Oli aika myöntää, että en kestä tätä yksin. Se ei tehnyt minusta millään tavalla huonoa äitiä. Se teki minusta tasan paremmin äiti.

Aloin käydä lääkärissäni säännöllisesti. Opin, että riidat mieheni kanssa, juominen ja tyttärestäni murehtiminen olivat kaikki paniikkikohtaukseni laukaisimia. Vaikka jokainen on erilainen, hyökkäysten laukaisevan syyn selvittäminen on keskeinen askel eteenpäin.

rokkaa ja pelaa

Niin oudolta kuin se kuulostaakin, kärsimäni pelottava paniikkikohtaus oli parasta, mitä hyvinvoinnilleni olisi voinut tapahtua. minulla oli vihdoinkin saanut apua. Se motivoi minua olemaan paras äiti, jonka voin olla, ja varmistamaan, etten koskaan kokenut perhettäni vastaavalla tavalla. Aloin harjoitella, alkoholin vähentäminen ja kuunnella meditaatioita joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Lakkasin olemasta niin ankara itselleni. Tunsin oloni helpoksi. Tunsin oloni vapautuneeksi. Minulla oli aivan uusi näkemys elämään ja äitiyteen.

Kokemus herätti myös uuden elämän avioliittooni. Mieheni ja minä olimme päässeet mukaan niin monta väittelyt, jotka yleensä johtuvat siitä, että olen 'huolissani naurettavista asioista'. Hän alkoi ymmärtää, kuinka ahdistus vaikuttaa aivoihin ja kuinka minun ajatteluprosessini oli täysin erilainen kuin hänen. Keskustelimme pitkään siitä, kuinka se vaikutti meihin molempiin ja kuinka kommunikoida eteenpäin. Hän harjoitteli enemmän kärsivällisyyttä, ja minä harjoittelin tapoja helpottaa mieltäni ennen kuin vuodatin pois jokaisen aivoni kuluneen huolen.

Jos olet joskus tuntenut olosi yksinäiseksi synnytyksen jälkeinen ahdistus , Ole hyvä ja muista, et ole . Äitiys, niin hämmästyttävä ja palkitseva kuin se voi olla, on kovaa. Niin kova. Äitinä sinusta tuntuu, että sinun pitäisi pystyä käsittelemään kaikkea armollisesti – stressiä, pitkiä päiviä, unettomia öitä, huolia – ja se on mahdotonta joskus.

Puhu perheellesi ja ystävillesi. Keskustele lääkärisi kanssa. Puhu sinä itse. Ei ole noloa tai heikkoa pyytää apua. Luota minuun – et halua ymmärtää, että sinun olisi pitänyt tehdä jotain aikaisemmin istuessasi ambulanssin perässä.

olet äiti. Olet vahva. Ja sen myöntäminen, kun tarvitset apua, tekee sinusta vain vahvemman.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu

Jaa Ystäviesi Kanssa: