Lapseni ovat peruskoulua, enkä koskaan luopunut päiväunista
Se on paras lahja, jonka olen koskaan antanut itselleni. Näin tein sen.
Olin juuri aloittanut peruskoulun, kun vanhin tyttäreni alkoi säännöllisesti nukkua päiväunet omassa sängyssään. Suurimman osan ajasta vietin ne pari tuntia lukemiseen, tutkimiseen ja kirjoittamiseen. Mutta varasin myös aikaa syödä aterioita ilman, että pienet nyrkit tarttuivat lautaselleni, istuin sohvalla ja suljin silmäni muutaman siunatun hetken ajaksi ja käyn kylpyhuoneessa ilman seuraa. Nuo hiljaiset ajanpalat olivat elinehto, pieni säännöllisesti ajoitettu muistutus siitä, että tarpeeni olivat päteviä ja tärkeitä. Olen herkkä introvertti, ja se aika pitää huolta itse teki minusta paremman äidin. Päivinä, jolloin olin jo väsynyt aamiaisen loppuun mennessä, päiväunien rutiini auttoi minua pitämään sen koossa, koska tiesin, että tauko oli tulossa.
Nopeasti 10 vuotta eteenpäin, minulla on nyt neljä lasta, jotka ovat valitettavasti jo kauan ohittaneet päiväunet. Mutta minä? Tarvitsen edelleen säännöllisiä taukoja sisarusten riitelemisestä, välipalojen vaatimuksia ja uusimpia Descendants-kappaleita Spotifyssa. Jos jotain, tarvitsen sitä lisää kun he vanhenevat ja heidän tarpeensa monimutkaistuvat. Olen silti edelleen herkkä introvertti, mutta nyt kotitaloudeni on vieläkin äänekkäämpi ja kaoottisempi. Tarvitsen päivällä aikaa palautuakseni – hiljaa ja yksin.
Ja niin joka päivä noin klo 15.30 kiitän nuorempaa itseäni parhaasta lahjasta, jonka olen koskaan antanut itselleni: en koskaan luopunut päiväunista.
Suurin osa lapsistani ei tietenkään ole vieläkään nappaamassa tässä tilanteessa. Käytämme kuitenkin sen ajan hiljaiseen lataukseen. Tyypillisenä arkipäivänä lapseni palaavat koulusta ja meillä on noin tunti aikaa asettua, jutella ja syödä välipalaa. Viikonloppuisin meillä on samanlainen rutiini, kun olemme palanneet aamuaktiviteeteista, mutta meillä on enemmän joustavuutta sen mukaan, mitä päivän ohjelmassa on. 12-vuotias tyttäreni odottaa usein innolla lepoaikaa, kun hän tykkää leikkiä koiran kanssa ja käyttää varaamaansa näyttöaikaa Pinterestin selaamiseen. 9-vuotias poikani on haluttomampi lepäämään, mutta aika tarjoaa hänelle kaivattua rakennetta 20 minuutin pakolliseen päivittäiseen lukemiseen, jonka jälkeen hän nauttii legojen rakentamisesta tai korien ampumisesta makuuhuoneen takaosassa. oven vanne. 8-vuotias viettää usein aikaansa syvällä graafisessa romaanissa tai uusimmassa Percy Jacksonin kirjassa. Nuorin, joka on 7, joko leikkii Barbiesien kanssa, kunnes hän ajelehtii kissan päiväunille vaaleanpunaisella matollaan tai käy pitkään kylvyssä edellä mainitun Descendants-musiikin kanssa.
vauvanruokamyrkyt 2021
Minulle se riippuu päivästä ja energiatasostani. Olen rehellinen ja myönnän, että katson yleensä pakottomasti sosiaalista mediaa ensimmäisten 10 tai 15 minuutin aikana. Sitten mielelläni suunnittelen illallissuunnitelman, jonka jälkeen luen muutaman sivun kirjaani tai otan nokoset sohvalla.
tyttöjen kukkien nimet
Se ei tietenkään ole aina täydellistä tai idyllistä - tämä on todellinen maailma. Lapset herättävät minut kysymyksillä kotitehtävistä. Koira haukkuu postimiehelle. Joku väistämättä kysyy, onko lepoaika jo ohi. Mutta silti, kaikki tämä huomioon ottaen, se on sen arvoista minulle.
Olen luonut tämän rutiinin hyvin tietoisesti. Poikani syntyi, kun vanhin tyttäreni oli 3-vuotias ja aloitti juuri pelätyn prosessin lopettaa iltapäivätorkut. Taaperon lakkaamattomat kysymykset voivat olla aamuisin suorastaan hurmaavia, mutta lounasaikaan mennessä, sanotaanpa, että viehätys on hiipunut. Tässä vaiheessa luotin päiväuniin varmistaakseni, etten menetä järkeni ja muutu joksikin villisilmäiseksi äitihirviöksi. Kun näin tämän päivittäisen nollauspainikkeen olevan vaarassa, kieltäydyin ehdottomasti antamasta sen haalistua. Joten tässä on mitä tein sen sijaan.
Siirrä päiväunet hiljaiseen aikaan
Jos voit, kun lapsesi alkaa nukahtaa, muotoile täsmälleen sama vuorokauden kohta 'hiljainen aika'. Heidän ei tarvitse nukkua, mutta heidän on oltava kohtuullisen hiljaa. Se on aluksi taistelua, mutta se maksaa. Aloita tarvittaessa lyhyellä aikavälillä ja pidennä sitä hitaasti. Olen varmaan sanonut tuhat kertaa: 'Sinun ei tarvitse nukkua tai edes majoittua sängyssäsi, mutta sinun täytyy pysyä huoneessasi ja leikkiä yksin.'
Pidä säännöt juoksevana
Olemme käyneet läpi monia lepoajan iteraatioita lasteni kasvaessa ja jokainen lapsi näyttää minulle, mikä toimii heidän ainutlaatuisen persoonallisuutensa kannalta. Kun lapset olivat hyvin pieniä, he tarvitsivat tiukempia rajoja, kuten pysyä huoneessaan ovi kiinni. Jotkut lapseni tarvitsevat edelleen sen tiukan rajan. Toiset voivat vaeltaa talossa, koska he tekevät niin lepoajan hengessä. Yhteinen nimittäjä on, että käytämme ajan nollaamiseen ja palauttamiseen, ja toimintaa, joka häiritsee sitä muita talossa, ei sallita. Erilaiset rajat lepoajan sijainnin, näyttöjen, äänenvoimakkuuden ja sallitun toiminnan ympärillä ovat toimineet perheelleni eri aikoina.
Ole sinnikäs
Joskus tyttäreni nukahti hiljaisena aikana. Joskus hän selaili kirjoja tai järjesti tukkejaan. Joskus hän vaelsi ulos huoneestaan, ei ollenkaan hiljaa, mikä ei ollut ihanteellinen. Pidin hiljaista aikaa ei-neuvottelevana ja selitin hänelle selkeästi, mikä oli ja mikä ei lasketa. En tuomitse sitä, mutta olin luja. Tunnin päivittäin lepäsimme. Se on vain mitä teimme. Joinakin päivinä saattoin hänet takaisin huoneeseensa useita kertoja. Hän oli sitkeä lapsi, mutta hän sai sen minulta. Olin sitkeämpi. Ja se on maksettu.
Malli levon tärkeydestä
Sinun ei tarvitse selittää tiedettä siitä, miksi kehomme tarvitsee lepoa ja miksi introverttinä äiti tarvitsee aikaa yksin, mutta voit löytää ikään sopivan tavan juurruttaa itsehoidon arvoa, kehon kuuntelemista, ja löytää seisokkien edut. Keskity positiivisiin puoliin siinä, mitä lepo tekee sinulle. Ehkä pidä se ääni, joka huutaa: 'Tarvitsen vain hetken eron sinusta!!' oman pään sisällä.
halvin paikka vaipoille
Auta lastasi löytämään hiljaista toimintaa
Työskentele lapsesi kanssa löytääksesi aktiviteetteja, joita hän arvostaa. Kokeile tarinan aikaista podcastia tai musiikkia. Lapseni pitävät siitä, että tulostan heille heidän valitsemansa värityssivun (jostain syystä se on erikoisempaa kuin värityskirja, älkää kysykö miksi). Kuvakirjat tai haku ja löydöt ovat aina hyviä vaihtoehtoja. Harkitse tiettyjen toimintojen tekemistä erityisiksi hiljaiseen aikaan. Vedä ulos 'upeat' väriliidut tai 'erikois' rakennuspalikat. Niiden ei itse asiassa tarvitse olla hienoja tai erityisiä. Niiden pitäminen syrjään erityistä aikaa antaa heille tämän kunnian.
Kehitä käytäntöä lapsesi kasvaessa
Lapseni ovat kasvaneet vanhemmiksi, ja he ovat ryhtyneet muihin aktiviteetteihin, kuten itsenäisiin askarteluprojekteihin, kuten sateenkaarikankaisiin tai harjoittelemaan näppäimistöä (kuulokkeiden kanssa!). Vanhimmat lapseni käyttävät nyt hiljaista aikaa läksyjensä tekemiseen. Joskus kaksi lasta päättää pelata yhdessä rauhallista peliä. Jotkut käyttävät hiljaista aikaa töidensä tekemiseen tai suihkuun.
Tee mikä sopii aikataulullesi
Ehkä hiljaisuusaikasi on 15 minuuttia. Ehkä se on tunti. Ehkä sinulla on hiljaista aikaa koulun jälkeen. Ehkä se on ennen illallista. Tee sitä, mikä toimii sinulle ja lapsellesi.
Käytä aika lepäämiseen
Yritä olla tavoittamatta sähköposteja. Älä pese astioita. Lue kirja. Sulje silmäsi. Kuunnella musiikkia. Käy makaamaan. Lippaa välipaloja, joita sinun ei tarvitse jakaa.
Luovu syyllisyydestä
Maailma kerää jo nyt paljon syyllisyyttä vanhemmille. On helppoa tuntea syyllisyyttä lapsen eristämisestä huoneeseensa nukkuessasi. Mutta tämä on vain yksi tarina, jonka voimme kertoa itsellemme. Muistuta itseäsi siitä, että kun saat mahdollisuuden levätä, voit olla enemmän läsnä ja olla tekemisissä lapsesi kanssa myöhemmin. Lapsemme eivät tarvitse meitä jatkuvasti, he vain jatkuvasti. Vanhemmuudessa on kyse laadusta, ei määrästä. Voin antaa lapsilleni enemmän laatuaikaa, kun annan heille vain vähän vähemmän määrää.
Ashley Schuster Downend asuu Oaklandissa, Kaliforniassa miehensä, neljän lapsensa ja rakastettavan, mutta vain 8 kilon painoisen koiran kanssa. Hän kirjoittaa vanhemmuudesta, sijaishoidosta ja mielenterveydestä. Seuraa häntä Instagramissa @ashleyschusterdownend.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
parhaat probiootit vastasyntyneelle
