Miksi lapsesi livahtaa YouTubeen

Tällä viikolla äiti pyysi Twitteriltä apua 10-vuotiaan poikansa lopettamiseksi livahtaa YouTubeen aikana virtuaalista oppimista . Varhainen vastaus ehdotti, että hän opettaisi pojalleen itsesääntelyä – sen itsehillintätaidon, jonka kanssa useimmat meistä kamppailevat edelleen, joka pettää minut joka kerta, kun löydän itseni YouTubesta tai Netflixistä työn tekemisen sijaan.

Äiti, et ole yksin. Vanhemmat kaikkialla kohtaavat vakavia tapauksia, joissa lasten nykivät sormet napsauttavat jatkuvasti videoita, vastaavat chattiin tai tarkistavat urheilutuloksia (meidän taistelumme). Ymmärsin. Vuosi sitten, koulut suljettiin ja yhtäkkiä lapset joutuivat olemaan 'tech time' -laitteilla monta tuntia lisää joka päivä.

Oliko Twitter-ohje siis oikea? Voiko tämä äiti opettaa lapsensa säätelemään itseään ja vapauttaa hänet voittamaan kiusauksen minimoida Zoom ja katsoa videoita norsun aivastamisesta tai tanssiihmelapsesta, joka murtaa sen?

Toivon, että se olisi niin helppoa. Tiede sanoo, että itsesääntelyä voidaan opettaa. Kuten lihas, se voi vahvistua harjoituksen myötä. Mutta tiede sanoo myös, että se osa aivoista, jossa se asuu – aivan edessäpäin, jossa on joukko muita tärkeitä kognitiivisia taitoja, kuten kyky keskittyä, suunnitella, seurata ohjeita ja pysyä järjestyksessä, muodostuu täysin vasta puolivälissämme. kaksikymppinen.

Tämä tarkoittaa, että lapsemme voivat yrittää parhaansa mukaan sanoa ei YouTubelle tai meidän tapauksessamme ESPN.comille. He voivat olla vilpittömiä, kun he kertovat, etteivät tiedä, miksi he lähettivät jatkuvasti ystävilleen chat-viestejä, joissa oli 50 kakkaa ja muukalaisemojia. Se tarkoittaa myös, että kun he epäonnistuvat ja antautuvat kiusaukselle, he osoittavat meille, että heidän aivonsa eivät ole vielä valmiita tekemään tuota kovaa työtä. He tarvitsevat apua.

Tämä on kognitiivinen kuntoiluversio, jossa lapset opetetaan keilamaan puskureiden kanssa tai ajamaan polkupyörällä harjoituspyörillä tai liukupyörällä. Lapsemme tarvitsevat elämänhakkeja, joihin he voivat luottaa oppiessaan ja harjoitellessaan näitä taitoja. Se vie aikaa. Ja kärsivällisyyttä. Vaikeinta on lapsille, jotka jo kamppailevat huomion, ylistimuloitumisen, riippuvuutta aiheuttavien taipumusten ja yliaktiivisuuden kanssa.

LIITTYVÄT : Stressitön (OK, ehkä Jonkin verran Stressi) Opas opettaa lapsille pyöräilyä

Tiede täällä on kiehtovaa. Osoittautuu, että vaikka aivojen etuosa on 'rakenteilla', muut aivojen osat hakeutuvat auttamaan. Kun lapsemme tarvitsevat itsesääntelyä, B-tiimi yrittää tulla apuun. Tämä joskus toimii, mutta ei aina. Biologia ei ole saavuttanut nopeasti muuttuvaa maailmaamme. Aivot eivät olleet valmiita pandemiaelämän ja verkko-oppimisen mukanaan tuomiin itsesääntelyvaatimuksiin. Nämä ovat todellakin ennennäkemättömiä aikoja. Sinun täytyy pitää järkesi itsestäsi, harjoitella kärsivällisyyttä ja leikata lapsiasi (ja itseäsi) hieman löysällä.

halo appelsiinit muistuttavat

Onneksi niille meistä, jotka kokevat häviävämme taistelun lasten työnteon ja häiriötekijöiden välillä, on olemassa toimivia strategioita. Voisi olla aika aloittaa a kognitiivinen kuntoilua kotona. Tässä on kolme asiaa, joita olemme tehneet kotonamme:

Kokeile mindfulnessia.

Sinun ei tarvitse olla joogi harjoittaaksesi mindfulness-harjoituksia lastesi kanssa. Voit itse asiassa opettaa lapsesi tunnistamaan fyysiset tuntemukset, jotka liittyvät erilaisiin toiveisiin tai toimiin. voin tuntea kiusaus ja niin he voivat. Jos he voivat oppia tunnistamaan tämän tunteen, kun se tapahtuu, he voivat myös oppia ohjaamaan uudelleen. Pidän kirjasta todella paljon, Mindfulness lapsille. Kirjoittaja Uz Azfal on pitkäaikainen alakoulun opettaja. Tutustu hänen harjoitukseen nimeltä 'iCheck', jota voit tehdä lasten kanssa minuutti tai kaksi ennen kuin he tulevat tietokoneen ääreen.

Käytä aivohakkeja.

Itsesäätely on osa kognitiivista osaamista, jota kutsutaan 'executive-toiminnaksi'. Onneksi on olemassa paljon tutkimusta – erityisesti tarkkaavaisuus- ja hyperaktiivisuushäiriöiden asiantuntijoilta – siitä, miten niitä voidaan käsitellä. rakastan Brain Hacks: Työskentele älykkäämmin, pysy keskittyneenä ja saavuta tavoitteesi kliininen psykologi Lara Honos-Webb. Hän hajottaa tieteen ja kamppailun hyödyllisellä tavalla ja tarjoaa helppoja harjoituksia, kuten kuinka 'arvioida himosi'.

Tarkista itsesi ennen kuin tuhoat itsesi.

Lapsesi eivät ole ainoita, jotka kamppailevat vaatimuksien, määräaikojen ja häiriötekijöiden hyökkäyksen kanssa. Vaikka aivomme etuosa saattaa olla täysin kehittynyt, se voi silti oikosulkua ylikuormituksesta. On aika parantaa itsehoitoasi. Lapsesi tarvitsevat terveitä vanhempia jopa enemmän kuin kaikkia näitä apuja.

Emme ole vielä poissa metsästä. Lapset jatkavat oppimista kotoa käsin vielä pitkään. Jopa silloin, kun kaikki palaavat kouluun, tämä kokemus on johtanut heidän aivonsa uudelleen. Jos lapsesi ovat tottuneet moneen tekniikkaan, he kaipaavat paljon tekniikkaa. Jos he kamppailivat häiriötekijöiden kanssa zoomauksen aikana, he tarvitsevat hieman detox-hoitoa ja ylimääräistä vanhempien tukea siirtyessään offline-tilaan. Muista vain, että kun löydät lapsesi YouTubesta Khan Academyn sijaan tai tarkistat pisteitä tehtävän lähettämisen sijaan, se ei todennäköisesti ole uhmaa. Se on johdotus.

(Muuten: kamppailu on todellista. Tätä kirjoittaessani huomasin molemmat lapset alakerrassa heidän tietokoneillaan. Ilman lupaa. Sähköpostissa ja urheilutuloksia tarkistamassa. Rauha kanssasi.)

Jaa Ystäviesi Kanssa: