Olemmeko unohtaneet kuka olimme ennen lapsia?
Tietysti äitiys muuttaa sinua, mutta onko sen muuttaminen sinä ?
Saada vauva muuttaa periaatteessa henkilöä. Kaikki ympärilläsi on yhtäkkiä erilainen. Kaikki näyttää erilaiselta, tuntuu erilaiselta. Jonkin aikaa on olemassa hyvin erityinen, haarava linja, joka erottaa elämäsi - ennen ja jälkeen. Ei ole väliä kuinka innoissaan tai ahdistunut olit Äidiksi tulemisesta riippumatta siitä, kuinka suunniteltu tai suunnittelematon lapsesi oli, sinun on pakko tuntea itsesi uusi henkilö. Mutta menetämmekö todella itsemme? Olemmeko unohtaneet kuka olimme ennen lapsia?
Ne varhaiset päivät, kuukaudet, jopa vuodet ovat kovia. Se on paljon selviytynyt eikä kukoistanut , mutta äitiysmatkallasi on kohta, jossa huomaat, että olet riittävän kaukana saadaksesi kaiken ripustaa ja ehkä, vain ehkä, voit 'löytää' itsesi uudelleen. On olemassa miljoonia tarinoita ja elokuvia ja ohjelmia ja podcasteja ja Instagram -tilejä 'löytää itsesi', kun olet poissa äitiyden paksusta - mutta tarvitsevatko äidit todella yhden asian löytämistä?
Ei ole se, kuka olet äitiyden alla - hahmosi, uskomuksesi, unelmasi - on hävittänyt tämä uusi persoonallisuus ja oleminen kokonaan, mutta on tapahtunut muutosta. 'Tunne' menettää itsesi 'vauvan saamisen jälkeen ei ole vain todellinen, niin odotetaan', sanoo Salina Grilli, LCSW, perustaja Manhattanin moderni psykoterapia . 'Se, mitä me usein merkitsemme' menettämmäksi ', on syvä psykologinen ja biologinen siirtyminen. Syntymän jälkeen hormonitasot, kuten estrogeeni ja progesteroni, putoavat dramaattisesti, kun stressihormonit pysyvät korkeana ja oksitosiini - sidonta/halaushormoni - nousee. Et ole vain väsynyt tai hämärtynyt;
Mutta samalla Grilli huomauttaa, että henkilöllisyytesi muuttuu nopeasti. 'Roolit, rutiinit ja itsetunne, jotka ankkuroituneet et enää sovi. Se ei ole vain hormonaalista; se on eksistentiaalista. Olet avaruudessa sen välillä, kuka olet ja kuka olet tulossa. Ja vaikka se voi tuntua häiritsevältä, äitiys myös murtaa sinut tavalla, joka antaa itsensä syvään ja merkitykselliseen muutokseen.'
Heidi Cox , PhD, kliininen psykologi Keskittynyt avaruuspsykologinen ryhmä , samaa mieltä ja kertoo minulle, että tämä tunne menettää itsesi on todella prosessi löytää itsesi uudestaan. Hän viittaa matrescenceen - 'äidiksi tulemisen prosessi' - ja miten se vaikuttaa muutokseen monilla alueilla, mukaan lukien biologiset, psykologiset, henkiset ja sosiaaliset alueet. Kun sinulla on niin valtava elämänsiirto, on todella normaalia tuntea, että kaikki on muuttunut ... koska sillä on. Perheesi, uni, kehosi, rakkautesi, hormonisi - kaikki muuttuu ympäri, ja se voi olla epämukavaa ja vieraannuttavaa. 'Cox sanoo, että siksi uudet äidit tarvitsevat aikaa selvittääkseen muutoksen, ja he tarvitsevat tukea saadakseen läpi joitain kokeilevia hetkiä.
Cox lisää myös, että sinun pitäisi Anna itsellesi lupa tuntea sotkuista , monimutkainen, kadonnut ja paljon muuta, koska se on kaikki osa prosessia löytääksesi itsesi uudelleen. 'Aivan kuten murrosikä vie aikaa, samoin kuin Matrescence. Emme ole syntyneet tietäen kaiken, mitä tunnetaan vanhempina. Aivot vievät aikaa uudelleen ja siirtyvät uusiin rutiineihin ja uusiin elämäntapoihin.'
Ei ole niin, että menetät itsesi - kuka olet ytimessäsi - ikuisesti, sinun on mukauduttava. Ja ehkä olet unohtanut henkilön, jonka olit aiemmin, mutta juuri niin elämäkokemukset tekevät. Emme muista tarkalleen kuka olimme 8 -vuotiaana tai kuka olimme 22 -vuotiaana, mutta se ei tarkoita, että nuo versiot meistä ovat poissa ikuisesti. He ovat juuri muuttaneet kaikki meille tapahtuneet asiat.
Huolimatta siitä, kuinka pitkälle olet äitiysmatkallasi, hieno tapa maadoittaa ja ankkuroida itsesi on itsehoidon kautta, ehdottaa Olivia Bergeronia, LCSW: tä. 'Itsehoito ei ole itsekkyyttä. On kriittistä ylläpitää itsetuntoa, etenkin vanhemmuuden poikkeuksellisten vaatimusten edessä. Suosittelen asiakkaita luetteloimaan aktiviteetteja, joita he voivat tehdä viidessä minuutissa, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi. He luettavat välittömän mielialan tehostajansa, kuten suosikkikappaleen kuuntelemisen tai hauskan podcastin katselun, astuessaan ulos seisomaan auringonhalvassa, tekstiviestien kanssa. Nautittava, mutta nopea aktiviteetti. ' Tämän tekeminen ei vain auta sinua pysymään yhteydessä itseesi, mutta Bergeron uskoo, että tämä asettaa sinut menestykseen vanhempana, kun sinulla on tällainen selviytymistaito.
'Paras osa itsesi menettämistä on, että lapsesi hyötyy siitä, että äidillä on energinen tarpeensa tyydyttämisestä', hän sanoo. 'Köyhainen vanhempi ei ole parhaimmillaan äiti. Äidillä, joka antaa itsensä laittaa omat tarpeensa takaisin tehtäväluetteloon, on keittiö vanhemmalle tavalla, josta hän on ylpeä.'
Ja tavalla, joka muistuttaa häntä siitä, että äitinä oleminen ei ole kaikki mitä hän on - se on osa hänen elämäänsä ja identiteettinsä, aivan hänen osien rinnalla, jotka rakastavat videopelejä ja musikaaleja ja kirkkaan sinistä kynsilakkaa. Kaikella on tärkeää, kuka olet ytimessäsi, ja ansaitset tuntea sen yhteyden saamasi mahdollisuudet.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
