On okei, että ei pidä perheillallisia, ja tästä syystä
Kello on 16.50. keskiviikkona, ja tämä on kohtaus kotonani: kiirehdin hulluna lopettamaan illallisen ruoanlaittoa samalla kun kompastun 1-vuotiaan lapseni, joka valmistautuessaan noitatuntiaan on heittäytynyt jalkoihini. Samaan aikaan 5-vuotias valittelee nälkää, vaikka hän söi välipalaa tunti sitten, ja hänen päivällisaikaan smoothie on jo edessä.
Lyönnän heidän ruokansa pöydälle, kuin ruskea tarjoilija jossakin noista 1950-luvun teemaisista ruokapaikoista, mutta en istu lasteni kanssa syömään tänä iltana. Toki saatan makaamaan väsyneenä tuolille poikani viereen, mutta nousen kolmen minuutin kuluttua siivoan lastentarhani läikkyneen maidon tai taaperon heitetyn ruoan.
Mieheni ei myöskään liity joukkoomme, kiitos Piilaakson työnsä, jossa on pitkä työmatka ja vielä pidempiä työpäiviä.
onnellinen vaiheeseen 4 asti
Jälleen kerran, meillä ei ole a perheen yhteinen illallinen. Vaikka tiedän, että mieheni ja vietämme paljon aikaa pienten lasten kanssa, tunnen silti syyllisyyttä nähdessäni raportti sen jälkeen, kun raportti ylisti niitä hyveitä, että jokainen perheenjäsen istuu yhdessä illalliselle.
Tiedän, ettemme ole ainoa perhe, joka ei syö illallista yhdessä tänä iltana ja tuntuu pahalta.
Mutta a opiskelu vuodesta 2012 voi lievittää syyllisyyttämme. Minnesotan yliopiston tutkijat havaitsivat, että perheillallinen itsessään ei luonut niitä etuja, joita on aiemmin raportoitu lapsilla, joiden perheet jakavat illallisen: alhaisempi liikalihavuus, parempi akateeminen menestys ja vähemmän päihteiden väärinkäyttöä ja rikollista käyttäytymistä. Sen sijaan perheillallinen oli 'merkki perheille, joilla on joukko piirteitä, jotka edistävät lasten hyviä tuloksia'. Asiasta kertoi MinnPost .
Raportin mukaan perheillä, jotka syövät säännöllisesti yhdessä, on yleensä enemmän aikaa ja rahaa, ja heillä on todennäköisemmin työtön, kotona oleva äiti kuin perheillä, jotka eivät syö yhdessä.
Toisin kuin aikaisemmissa perheateriaa koskevissa tutkimuksissa, Minnesotan yliopiston raportin tutkijat pystyivät hyödyntämään dataa, jossa sekä lapsille että vanhemmille esitettiin kysymyksiä perhe-elämästään, ja näitä kysymyksiä esitettiin useaan eri ajankohtaan osallistujien lapsuudessa. Tiedot tulivat Kansallinen pitkittäinen nuorten terveyden tutkimus , pitkäaikainen tutkimus 18 000 lapsen otoksesta.
Tutkimuksen johtopäätös on klassinen esimerkki hämmentävästä korrelaatiosta – ominaisuuksien välisestä suhteesta – syy-yhteyden – syyn ja seurauksen välillä. Se myös muistuttaa viimeaikaiset tutkimukset, jotka osoittavat, että imetyksen aiemmin raportoidut hyödyt on liioiteltu . (Imetettävät vauvat elävät yleensä perheissä, joissa on enemmän resursseja kuin maidolla ruokitetut lapset, ja tämä sosioekonominen asema on todennäköisemmin syynä näiden lasten parempaan terveyteen ja hyvinvointiin.)
Samaan tapaan Bruce Feiler, New York Timesin kolumnisti ja The Secrets of Happy Families -kirjan kirjoittaja, väitti, että perheillallinen ei tuota hyötyä, vaan yhdessä vietetyn laatuaika – tilaisuudesta tai tilaisuudesta riippumatta. vuorokaudenaika.
Tutkiessaan kymmeniä tuhansia luetteloituja keskusteluja ruokapöydän ympärillä, Feiler havaitsi, että todellista keskustelua on vain 10 minuuttia.
'Loput ovat 'nosta kyynärpäät pöydästä' ja 'anna ketsuppi' ja kaikkea sellaista.' hän kertoi radio-ohjelmalle 'The Splendid Table'.
Joten jos säännölliset perheillalliset eivät toimi perheellesi - kuten minun - ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, Minnesotan yliopiston tutkimuksen toinen kirjoittaja ja Minnesotan yliopiston sosiologian apulaisprofessori Ann Meier kertoi MinnPostille. Huh huh .
Perheateriat 'voivat olla mukava rituaalikonteksti hyvän vanhemmuuden toteutumiselle', hän sanoi, mutta perheet voivat olla yhteydessä toisiinsa muina aikoina ja muilla tavoilla.
Feiler tuli samanlaiseen johtopäätökseen sanoen, että niin kauan kuin perheet voivat löytää 10–15 minuuttia päivässä yhteydenpitoon ja 'todelliseen keskusteluun', he hyötyvät samasta hyödystä kuin perheen illallinen. Ottaen käsitteen 'ajan siirtämisestä' työmaailmasta, hän sanoi, että perheet, jotka eivät voi syödä yhdessä iltaisin, voivat yksinkertaisesti siirtää perheen aikansa.
Kuinka kiireinen perheesi voi käyttää 15–30 minuuttia päivässä sisäänkirjautumiseen ja laatuajan viettämiseen yhdessä? Tässä on viisi vaihtoehtoa kunnioitetulle perheillalliselle:
Perheen aamiainen
Tämä on yksi Feilerin suosittelemista vaihtoehtoisista rituaaleista, mutta onko perheen aamiainen todella varteenotettava vaihtoehto perheille, jotka haluavat pakata lounaita, jättää päivähoitoon ja kouluun ja lähteä töihin? Ilmeisesti niin löysin, kun hankin perhe-illallisvaihtoehtoja ideoita ystäviltä ja vanhemmuusryhmiltä Facebookissa.
'Syömme perheillallisen vain 1-3 kertaa viikossa, mutta syömme aamiaisen yhdessä joka aamu', sanoi Beth Wolf, kahden alle neljän lapsen äiti Chicagossa. 'Lapset herättävät meidät joka tapauksessa aikaisin!'
Perheaamiainen on ihanteellinen valinta perheille, joissa on pieniä lapsia, jotka ovat heränneet aamunkoitteessa. Jos olet hereillä lastesi kanssa ja olet univaje kauan ennen kuin sinun on aloitettava aamumatkasi, miksi et jakaisi munia ja paahtoleipää yhdessä?
Videokeskustelut
Koska lapseni muuttivat tänä kesänä päiväunien aikatauluja ja alkoivat mennä nukkumaan klo 19. – ennen kuin mieheni ehtii edes töistä kotiin – iltavideopuhelu Houseparty-sovelluksen kautta on tullut osaksi perheeni arkipäivää. Pojallani on tilaisuus kertoa isälle, mitä tapahtui siirtymäpäivän päiväkodissa, ja taapero sanoa 'isä, isä' innoissaan, kun hän näkee isänsä kasvot – ja se on loistava vaihtoehto perheen illalliselle, joka ei toimi meidän kanssamme. perheen aikataulu.
Perhevideokeskustelut sopivat hyvin perheille, joissa vanhempi matkustaa paljon tai työskentelee parittomina, kuten Laura Birks-Reinertin perheelle New Jerseyssä. Hänen miehensä työskentelee iltaisin, joten hän ja hänen kaksoset 6-vuotiaat pojat Skype-isän kanssa klo 19. joka päivä, joskus kylpyn aikana.
pelata
Monista perheistä tuntuu, että ruokailuajat eivät ole paras aika todelliselle keskustelulle. Pienten lapsiperheet viettävät usein suurimman osan päivällisajasta vuotojen siivoamiseen ja kriisien hallintaan. Nuoret ja teini-ikäiset tuntevat, että heitä kuulustellaan koulusta ja ystävistä, kun kaikki ovat kokoontuneet ruokapöytään ja tuijottavat heitä.
Perheen leikkiaika voi itse asiassa olla parempi tapa viettää laatuaikaa kuin ruokailuajat.
'Kodissamme perheemme viettää paljon aikaa yhdessä', sanoi Teresa Currivan, vanhempi valmentaja ja 11-vuotiaan äiti Oaklandissa Kaliforniassa. 'Niin kauan kuin osa siitä on laatuaikaa, voin hyvin jättää väliin. perheen illallinen. Perheemme harrastaa yhdessä impropelejä, nörttitaisteluja jne. Leikki tarjoaa enemmän yhteyttä kuin koko ajan yhdessä istuminen ja syöminen – ainakin minun jengilleni.”
Bloggaaja ja kirjailija Kelly Holmes on ottanut käyttöön 5–10 minuutin perheen halaushetken sängyssä kaikkien palattuaan töistä ja koulusta, jotta hänen viisihenkinen perheensä saa yhteyden uudelleen ennen kiireisen iltarutiinin alkamista.
Vaikka perheen leikki tapahtuu spontaanisti pienten kanssa, on silti tapoja olla tekemisissä vanhempien lasten kanssa. Perheet voivat kokoontua viikonlopun lautapeliiltoille tai osallistua päivittäisiin keskustelupeleihin, joita kirjoittaja Bruce Feiler suositteli: 'Pahaa ja hyvää' (jokainen perheenjäsen kertoo vuorotellen yhden asian, joka oli hyvää hänen päivästään ja yhden, mikä oli huonoa) tai 'Kipu Pisteet” (kaikki puhuvat vaikeasta tilanteestaan).
Erityisiä viikkorutiineja
Kuten aiemmin mainitsemani viikonlopun lautapeliillat, viikoittaisten perheperinteiden luominen on toinen loistava tapa olla yhteydessä toisiinsa, varsinkin kun lapsesi kasvavat ja haluavat viettää vähemmän aikaa kanssasi ja enemmän aikaa piiloutua huoneissaan, Snapchatissa ystävien kanssa.
Siirrä perheen illallinen sunnuntai-iltaan ja kutsu lapset auttamaan sinua valmistamaan ja kokkaamaan. Kokoa perhe sunnuntaibrunssille, mene kävelylle sunnuntai-iltapäivällä ennen illallista tai istu elokuvan parissa ja kulhoon popcornia lauantai-iltana.
Ajoaika
Hyödynnä kaikki ne tunnit, jotka vietät autossa ja kuljeta lapsia koulun jälkeisiin aktiviteetteihin ja takaisin. Keskustelun sijaan perheillallisen aikana tämä on paikka, jossa perheesi todellisia keskusteluja voi käydä.
Autokeskustelut toimivat parhaiten Jacqui Pastoral-Conclaralle ja hänen aviomiehelleen San Brunossa Kaliforniassa, kun he ajavat kolmea poikaansa (11-, 13- ja 15-vuotiaat) koulun jälkeinen urheilu ja viikonloppumatkaturnaukset.
'Huomasin, että aika, jolloin ajamme kisoihin, on täydellinen tilaisuus pitää yhteyttä lasteni kanssa', hän sanoi. 'He ovat yleensä itsetutkiskeluisia ja syvällisiä näissä keskusteluissa ollessaan loukussa matkustaessaan autossa vanhempiensa kanssa.'
Ja jos lapsesi on hieman pidättyväinen avautumasta itsestään ajon aikana, kokeile jotakin Feilerin keskustelupeleistä: 'Paha ja hyvä' tai 'Kipukohdat'.
Erityinen huomautus teini-ikäisistä
Muistatko Minnesotan yliopiston tutkimuksen, joka osoittaa, että perheillallinen ei johda myönteisiin tuloksiin lapsilla? On yksi poikkeus – teini-ikäiset (teini-ikäiset ovat aina poikkeus, eikö?).
Tutkijoiden mukaan nuoret, joiden perheet jakavat ruokailuajat, raportoivat vähemmän masennuksen oireita. Tutkimuksen kirjoittaja Ann Meier teoriassa, että nämä säännölliset perheateriat voivat tarjota vanhemmille tilaisuuden tarkistaa teini-ikäisen henkinen hyvinvointi ja puuttua asiaan tarvittaessa.
(Perheillallisen ja nuorten päihteiden väärinkäytön tai rikollisuuden, kuten myymälävarkauksien tai omaisuuden vahingoittamisen, välillä ei ollut samanlaista yhteyttä.)
Mutta jälleen kerran, jos olet teini-ikäisten vanhempi, etkä voi sovittaa perheen iltaisia ruokailuaikoja aikatauluusi, ole yhteydessä lapsiisi sunnuntai-illallisella tai keskustelulla autoajelun aikana.
Riippumatta lasten iästä, yritä käyttää vähintään 10–15 minuuttia päivässä ollaksesi heidän tukenaan. Laita puhelin alas, sammuta televisio tai autoradio, avaa korvasi ja katso mitä tapahtuu.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
