Onko 'Milestone-avioero' todella asia?
Jos näyttää siltä, että kaikki ystäväsi jättävät puolisonsa 40-vuotiaana tai uuden työpaikan saamisen jälkeen, niin se seuraa.
Vaikka USA:n avioeroprosentti oli historiallisen alhaalla COVID-19-pandemian aikana on hyvä mahdollisuus, että tunnet joitain pareja, jotka päätti lopettaa sen kuin maailma avautui takaisin . Tai ehkä sinulla on ystävä, joka täytti 40 ja sanoi 'sayonara' puolisolleen. On myös pariskuntia, jotka eroavat lastensa poistuttua pesästä tai joiden tiet eroavat muiden suurten elämänmuutosten, kuten työpaikan vaihdon tai suuren muuton, aikana. Onko virstanpylväs avioero todella asia, vai tuntuuko se vain siltä?
Erään kliinisen psykologin mukaan et ole vain sinä tai sosiaalinen piirisi, joka kertoo Scary Mommylle, että ei ole ollenkaan harvinaista hakea avioeroa asiaan liittymättömän elämänmuutoksen aikana. Itse asiassa tähän on useita syitä, kuten Terri Bacow, Ph.D. , kognitiivis-käyttäytymispsykologi ja kirjoittaja Hyvästi, ahdistus: Opastettu päiväkirja huolen voittamiseksi , selittää.
gerber ravioli pula
Milestone Avioero 101
'Suurten muutosten ja elämänmuutosten aikana prioriteetit muuttuvat', Bacow sanoo. 'Monet ihmiset ymmärtävät, kuinka onnettomia he ovat olleet avioliitossaan, ja haluavat olla onnellisempia elämässään.' Elämänmuutos – joko positiivinen (kuten uusi työpaikka tai iso syntymäpäivä) tai negatiivinen (kuten globaali pandemia) – voi olla katalysaattori, jonka avulla joku voi tarkastella lähemmin suhteitaan ja henkilökohtaista onneaan. Ja kyllä, Bacow vertaa sitä eräänlaiseen 'loppiaiseen'. 'Joko vaikea tilanne (kuten COVID tai vakava menetys) voi saada ihmisen ymmärtämään, että 'elämä on lyhyt, eikä minun tarvitse sietää tätä'. tai sattumanvarainen seikka (positiivinen työpaikan muutos) voi tehdä ihmisen yhtäkkiä onnellisemmaksi ja tajuta: 'Haluan jatkaa tällä tavalla.'
Osoittautuu, että tässä on myös psykologinen komponentti pelissä. 'Siirtymät voivat olla muutoksen katalysaattori', Bacow huomauttaa. ”Ne saavat ihmiset astumaan mukavuusalueensa ulkopuolelle ja lopulta kasvamaan. Suuret elämänmuutokset eivät ainoastaan aiheuta prioriteettien muutosta, vaan myös näkökulmat muuttuvat. Suuret muutokset antavat ihmiset näkemään asiat eri tavalla ja usein selkeämmin.'
pienten mustien poikien nimiä
'Suurin osa tästä liittyy onnellisuuteen, toisin sanoen sen ymmärtämiseen, että olet ollut onneton ja voi ole vähemmän onneton, jos teet myös nämä muut muutokset', hän lisää. ”Iso suuren muutoksen kokeminen ja selviytyminen ilman katastrofia (tai vaikka tapahtuu katastrofi), auttaa ihmisiä vähemmän pelkäämään muutosta ja olemaan avoimia muille elämänsä muutoksille. Heistä tulee prosessissa joustavampia ja avoimempia muille muutoksille.'
Entä jos olet kuljettajan paikalla, allekirjoitat sopimuksia uudesta työnimestä tai lähetät lapset yliopistoon? Mistä tiedät, onko seuraava työjärjestys avioero? 'Merki olisi, jos suhteesi on pysähtynyt ja jos sinusta tuntuu, että sinusta ja puolisostasi on tullut 'kämppäkavereita' tai jos suhteesi konfliktin taso muuttuu kestämättömäksi', Bacow sanoo. Tietenkin, jos olet suhteessa, jossa on sanallinen , fyysistä , tai emotionaalinen hyväksikäyttö Kaikenlaista, sinun ja lastesi turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää, ja lähtee turvallisesti ei ole aina helppoa tai yksinkertaista.
Mutta jos suhteesi on vain kulkenut kulkuaan, saattaa olla aika tutkia elämäsi seuraavaa lukua yksin, ja se on hienoa. Toisaalta puolisosi saattaa myös tutkia suhdettasi. Bacow huomauttaa, että 'voi olla vaikea sanoa, tunteeko puolisosi samalla tavalla, varsinkin jos kommunikaatio on katkennut.' Hän sanoo, että jos he vaikuttavat erityisen etäisiltä, vetäytyvät ja/tai viettävät huomattavasti vähemmän aikaa kanssasi, he saattavat olla fyysisesti tai emotionaalisesti ulospäin.
Hyvät ja huonot puolet
Jos joudut tähän tilanteeseen, on normaalia tuntea olosi levottomaksi uudesta elämänkaudesta ilman puolisoasi rinnallasi. 'Muutos on pelottavaa, mutta se voi tuottaa valtavaa kasvua', Bacow sanoo. ”Se voi johtaa niin moniin uusiin mahdollisuuksiin ja uusiin ihmissuhteisiin. Voi tuntua vaikealta navigoida useissa muutoksissa kerralla, mutta se varmasti lisää kasvua ja joustavuutta. Vaikeuksien hallitseminen ja navigoiminen tekee meistä itse asiassa vahvempia ja kykeneviä selviytymään kaikesta, mitä elämä tiellemme heittää.'
Tietysti on myös täysin hienoa yrittää jatkaa sitä, kunnes olet siirtymävaiheen ulkopuolella. 'Voi olla optimaalista tahdistaa itseäsi', Bacow lisää. 'Liian monta suurta muutosta kerralla voi suoraan sanottuna olla liian ylivoimaista. On uskomattoman tärkeää pitää huolta omasta mielenterveydestä, varsinkin kun jalkojen alla on suuria muutoksia.”
snuggle me lepotuoli arvosteluja
Hän jatkaa: 'Kun käymme läpi suurta muutosta, 'askel kerrallaan' on älykäs lähestymistapa. Et halua ylikuormittaa itseäsi, mikä voi johtaa burnoutiin. Käytä hetki löytääksesi vakautta ja tottuaksesi uuteen elämäntilanteeseen, ennen kuin sukellat johonkin muuhun, joka saattaa horjuttaa.'
Riippumatta skenaariosta, terapeutin kanssa puhuminen voi auttaa sinua navigoimaan tunteissasi, mikä saattaa helpottaa päätöksentekoasi. Mutta tiedä, että et ole yksin ja selviät kaikesta. Vuodenajat vaihtuvat aina, ja ne muuttuvat myös täällä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
