ADHD-lasten vanhemmat jakavat parhaat palaamisvinkkensä kouluun

Pelottava äiti ja JGI/Jamie Grill/Getty

Minulla on kolme lasta, joilla on ADHD, ja saatamme käydä kotikoulussa, mutta siirtyminen takaisin kaikenlaiseen kouluun on todellista ja sotkuista. Ihmisten täytyy herätä tiettyyn aikaan. Heidän on syötävä aamiainen tiettyyn aikaan. He tarvitsevat Pue vaatteet päälle (Tästä on tullut suuri ongelma Covidin jälkeen). Laita tabletit alas, harjaa hampaat, kampa hiukset, ruoki koirat, poimi aamupalat, tyhjennä pöydältä, ja kaikki tämä ennen kuin voimme edes aloittaa koulun.

Ja itselläni on ADHD. Samoin mieheni. Kuvat olohuoneestamme voivat tappaa Marie Kondon.

Joten lähetin hätäilmoituksen muille vanhemmille, joiden lapsilla on ADHD. Business gobbledygookissa tarvitsin todellisia ratkaisuja ja toimivia vinkkejä. Vanhemman puheen ollen, tarvitsin vakavaa apua saadakseni pikku demonini järjestykseen, varsinkin koulun alkaessa uudelleen (totuus: he ovat demoneita vain ollessaan nälkäisiä). Tarvitsimme rutiinia. Tarvitsimme järjestystä. Tarvitsimme apua. Tilasto

Vanhemmat tulivat läpi. He ymmärtävät sen.

ADHD-lapset tarvitsevat rutiinia

Johner Images/Getty

Kaikki sanovat aina, että kaikki lapset tarvitsevat rutiinia, ja sitten aivoni tavallaan sammuvat, koska en ole hyvä siinä (katso: äidillä ja isällä on ADHD). Mutta ADHD-lapset tarvitsevat erityisesti rutiinia . Heillä on ongelmia itsesääntelyn ja itsehillinnän kanssa – joten he tarvitsevat enemmän ulkoisia ohjauskeinoja, kuten rutiinia ja rakennetta, auttaakseen heitä elämässä, maailmankaikkeudessa ja kaikessa. Tämä rakenne puolestaan ​​antaa heille luottamusta menestyä ja oppia luomaan sen itse sen sijaan, että vanhempien yksiköt pakottaisivat sen.

Ja miten ihmeessä teen sen?!

Melanie Grunow Sobocinski, akateeminen, ADHD ja vanhempi valmentaja, jakoi nerokkaan idean Scary Mommyn kanssa: tee aamusoittolista . Hän kertoo blogissaan , Aamulla meillä on temaattisia biisejä asetettuna hälytyksiin halausaikaan, heräämiseen, pedaukseen, pukeutumiseen, hiusten harjaukseen, aamiaiseen, hampaiden harjaukseen, kenkiin & takkeihin ja ulos ovesta. Illalla on teemalauluja reppujen laittamiseen, siivoamiseen, valojen himmentymiseen, PJ:n vaihtamiseen, hampaiden harjaukseen ja valojen sammutukseen. Nyt nalkutuksen sijaan kappaleet tekevät työtä pitääkseen meidät ajoissa. Tämä on hemmetin nero, ja joku olkaa hyvä ja ojentakaa hänelle mitali. Laitan jo kappaleita jonoon Spotifyssa. Tämä on järkevää: ADHD-lapset eivät tarvitse vain rutiinia, vaan ajanhallinta. Kappaleet rakentuvat molemmat kerralla.

Renee H. huomautti Scary Mommylle, että ADHD-lapsilla on vaikeuksia visualisoida lopputuotetta. Joten hän suosittelee kuvia. Ensin otat niistä kuvan, jossa on kaikki mitä he tarvitsevat. Naamio päällä, reppu pakattuna, lounaslaatikko jne. Sitten hän sanoo, että edellisenä iltana valokuva tavaroista, jotka on aseteltu ruudukkokuvioon ja numeroitu vasemmalta oikealle vahvistamaan systemaattista lähestymistapaa. Lapseni söivät tämän lusikalla.

Monet vanhemmat kertoivat Scary Mommylle käyttävänsä tarkistuslistoja . Kristin K. laittaa yhden lapsensa kaulanauhaan ja pitää toisen pesuhuoneessa. Leanne G. suositteli lyhyitä, isokokoisia tarkistuslistoja – varsinkin jos lapset auttavat pohtimaan, mitä heille tapahtuu. Ariell F. pitää omansa ovella ulos tullessa silmien korkeudella. Hän käyttää kuivapyyhkittävää taulua ja kuivapyyhkimismerkkejä kertaluonteisiin asioihin, mutta Sharpiesia rutiineihin.

Anne R. sanoi Scary Mommylle, että hän käyttää Alexaa muistutusten asettamiseen : Poikani asettaa hälytyksiä herätäkseen, sitten pukeutuakseen, hakeakseen laukun, pakatakseen mitä tahansa, muistutuksia läksyistä, nukkumaanmenomuistutuksia – kaikkea. Jess B. käyttää ajastintoimintoa auttaakseen lapsiaan tietämään, kuinka paljon aikaa heillä on jäljellä tiettyihin aktiviteetteihin.

Mitä muuta ADHD-lapset tarvitsevat?

Stephanie R. kertoi Scary Mommylle, että he harjoittelevat jo aikatauluja. Eikä vain aamurutiineja – hänen lapsensa syövät hitaasti, ja heillä on vain puoli tuntia aikaa lounaaseen, joten he ovat alkaneet työskennellä sen parissa. ADHD-lasten vanhempien on pohdittava etukäteen esteitä, kuten liian vähän lounasaikaa, jotka voivat suistaa lasten päivän säännöllisesti. Mikä lapsellani on vaikeuksia, ja mitä voimme harjoitella nyt?

Monet vanhemmat sanoivat saavansa tavarat valmiiksi edellisenä iltana aina vaatteisiin asti. Shannon L. sanoi: Asenna tarvittavat materiaalit etukäteen – kuten urheilujuttuja. Varmista, että kaikki yhtenäiset osat ovat pesun läpi ja varusteet pakattu etukäteen. Viime hetken paniikki ei toimi. Vaatteiden asettelu – tai jopa niissä nukkuminen – auttoi monille vanhemmille. Valmistelen lasteni hammasharjat hammastahnalla aamuisin, jotta he näkevät ne, kun he menevät vessaan.

kauniita jumalattaren nimiä

ADHD-lapset eivät pärjää hyvin muutoksia joko niiden rakenteessa. Kun jotain erilaista ilmaantuu, on hyvä valmistaa niitä niin paljon kuin mahdollista. Tiffany M. kertoi Scary Mommylle, Valmista heitä aina toimintaan ja tapahtumiin. Käy läpi mahdollisia tilanteita, joita saattaa tapahtua, jotta heidän aivonsa voivat valmistautua odottamattomiin niin paljon kuin mahdollista.

Monet vanhemmat huomauttivat, kuinka tärkeää oli yksinkertaisesti vakuuttaa, että ADHD-lapset eivät ole nälkäisiä, janoisia tai yliväsyneitä. Yksinkertaisesti siksi, että heillä on vaikeuksia itsehillinnän kanssa, heidän romahduksensa ovat yleensä näyttävämpiä kuin muiden lasten (ainakin minun lapseni ovat). Mieheni on a nero tätä muistettaessa. Jos joku lapsistamme alkaa käyttäytyä huonosti, hän kysyy ensin: Milloin söit viimeksi? Mitä söit viimeksi? (Rachel A. huomautti, kuinka tärkeää on saada hyvää proteiinia kaikkiin aterioihinsa). Sitten hän siirtyy aiheeseen: Mitä olet joutunut juomaan tänään? Rachel huomauttaa myös kuinka tarpeellista hyvä unihygienia on tarkoitettu lapsille, joilla on ADHD.

Melkein kaikki kertoivat Scary Mommylle, että lapset, joilla on ADHD tarve liikunta. Vaikka se olisi kävelyä ympäri taloa tai koiran ulkoilutusta, lasten on liikuttava – mieluiten mahdollisimman vähän rakennetta. Heitän lapseni takapihalle trampoliinien ja jättimäisten leikkirakenteiden kanssa (meillä on todella etuoikeus saada ne kaikki) ja sallin kaiken, mikä ei ole tahallista ruumiinvammaa. Tähän kuuluu jättiläisten reikien kaivaminen ja niiden täyttäminen vedellä.

Genius sekalaiset vinkit

Halfpoint Images/Getty

Meghan G. kertoi Scary Mommylle, että hän käyttää tarralappuja - ja laittaa niitä paikkoihin, joissa ihmiset kosketus , kuten ovenkahvat ja hanat ja jopa miehensä deodorantti. Hän sanoo, että he näkevät heidät paljon todennäköisemmin sellaisina. Todennäköisesti aion toteuttaa tämän nyt.

Pamela T.:llä oli loistava idea, joka säästää kaikki päänsäryltä: ADHD:sta kärsivillä lapsilla on taipumus menettää asioita. Johtotehtäviin liittyviin haasteisiin tavaroiden menettämisessä – kiinnitän laatan mihin tahansa arvokkaaseen (reppu, trumpettilaukku, avaimet). Olen nähnyt hänen trumpettinsa ajavan koulubussissa useita kertoja! (Kuulette napsautuksen, tilaan laattoja. Useita laattoja).

Ariell F. sanoi Scary Mommylle sen hän pitää oven vieressä koria, jossa on usein unohdettuja viime hetken välttämättömiä tavaroita tai tehdäkseen aamuaskelia (ylimääräiset maskit, ylimääräinen hiusharja, pyyhkeet, aurinkovoide, sukat, muutama granolapatukka jne.)… Jos ajat lapsesi kouluun, laita autoon ylimääräinen hammasharja, hiusharja ja pyyhkeet. Tapa varmistaa, että kaikki ei mene pilalle viime hetkellä!

Lapseni tekevät rakkaus Tämä juttu! Toivottavasti lapsesi, joilla on ADHD, hyötyvät siitä yhtä paljon kuin minun. Tunnen oloni paljon itsevarmemmaksi kävellessäni kouluvuoteen tällaisten vihjeiden avulla – ne tekevät (nyt olemattomasta) rutiinistamme paljon sujuvampaa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: