Jaksottaisen paastoamisen ongelma, ennen kuvia ja niiden jälkeen sekä ruokavalion kulttuuri

Pelottava äiti ja motortion / Getty

Minulla ei ole koskaan ollut terveellistä suhdetta kehooni. Tarkoitan, että kun olin lapsi, en ajatellut liikaa sitä. Jalkani olivat juoksemista, käteni kiipeilyä ja lantioni tanssia. Minulla oli tapana heiluttaa kadulla Madonna ja Elton Johnin musiikin kuuntelussa. Mutta joskus viidennen ja kuudennen luokan välillä ajatukseni muuttuivat. Käsitykseni muuttui, ja aloin nähdä itseni uudessa valossa. Näin ruumiini uuden linssin läpi. Valitettavasti tämä linssi ei ollut positiivinen tai ruusunvärinen; voi ei. Sen sijaan se oli ankara ja ilkeä. Se oli kriittinen, läpi ja läpi. Ja ennen kuin tiesin sen, itsekalvon äänet olivat niin kovat, että sairastuin. Hyvin sairas. Minulla kehittyi syömishäiriö.

Tietysti oli useita tekijöitä, jotka vaikuttivat sairauteni. Olin nuori ja haavoittuva. Asuin toimintakyvyttömässä kodissa, jossa kaatumiset olivat yleisiä. Elämäni ei ollut hallinnassa. Olin muuttumassa, fyysisesti puhuen, enkä tiennyt miten selviytyä. Uudet käyräni tekivät minusta itsetietoisen. Tunsin suhteetonta ja näin itseni liian raskaaksi. Ja tunsin tämän, koska vartuin Amerikassa, maassa, joka ylistää ohuutta.

eteerinen öljy ruusufinniin

Tulin täysi-ikäiseksi Baby Got Back -aikakaudella. Mallit kävelivät karkuun alusvaatteissaan. Rintakehät olivat sisään. Kuvittele siis kauhuni ja yllätykseni, kun näin sen sosiaalisessa mediassa: ennen painonlaskua ja sen jälkeen kuva, jossa normaali nainen ja kiskohiukkainen nainen.Hänen hartiansa ulottuivat vartalostaan. Hän valitti siitä, että hän oli kerran ollut kokoa 6. Ja hän kuvaili itsensä ja matkansa rohkeaksi. Hän piti hukkaan ajattelua rohkeana.

Aterioiden ohittaminen ei kuitenkaan ole merkki voimasta. Välipalojen kieltäytyminen ja nälän kieltäminen ei ole rohkeaa tai viileää.

kaavoja myyvät kaupat

Ehkä luulet, että olen vain kateellinen - että olen tuomitseva ja laiha häpeä. En todellakaan ole. Minua on kritisoitu ulkonäöstäni. Kontekstin vuoksi olin kerran aikuinen, joka painoi vain 86 kiloa. Mutta olen huolissani hänen kuviensa ja tällaisten kuvien lähettämästä sanomasta, koska ne ylläpitävät uskoa siihen, että painomme määrittelee arvomme. Jotta voisit olla arvostettu, arvostettu ja rakastettu, sinun on oltava tietty koko - so. Hyvin ohut. Nämä kuvat viittaavat siihen, että koska hän on pienempi, hän on menestys. Hän voittaa elämässä - ja oletusarvoisesti meidän kaikkien on epäonnistuttava. Olemme luopuneet tai antaneet periksi, ellemme yritä aktiivisesti myös pienentyä. Ja nämä kuvat ovat ongelmallisia, koska ne voivat laukaista niille, joilla on syömishäiriöitä ja / tai joilla on aiemmin ollut häiriöitä.

Vuoteen 2015 tutkimus Australiasta havaitsi, että fitspiraaliviestien tarkasteleminen Instagramissa heikensi mielialaa, kehon tyytymättömyyttä ja alhaisempaa itsetuntoa naisilla, jotka katselivat niitä.Se ei rakentanut muita; se työnsi heidät alas. Tällaiset fitspiration-viestit saivat muut tuntemaan itsensä riittämättömiksi ja vaikuttivat heidän mielenterveyteensä.

Lisäksi kuvat kertovat vain osan tarinasta. Ne ovat tilannekuva ihmisen elämästä, hetkessä keskeytetty. Ja kukaan ei todellakaan tiedä, mitä tapahtui tai tapahtuu ennen tai jälkeen. Kukaan ei tiedä totuutta - kuten monet ennen valokuvia näyttävät yksilöitä raskauden aikana tai pian sen jälkeen, ja monia jälkijärjestelmiä muutetaan ja valitaan. Seisomme hiukan pidempään, pidämme päämme hieman korkeammalla ja imemme sisään. Kun valokuviin liittyy melkein aina imemistä. Lisäksi jotkut sen jälkeen, kun esiintymiset on saatu epäterveellisillä, jopa vaarallisilla keinoilla.

Näkemässäni viestissä kyseinen henkilö selitti, kuinka hän saavutti ihanteellisen muodonsa ajoittaisen paaston tai vuorotellen syömisen ja syömisen jaksojen välillä, ja ihmiset taputtivat häntä. He halusivat tietää hänen vinkkejä, temppuja ja salaisuuksia. Mutta tämä on myrkyllistä paskaa. Se on vaarallista, läpi ja läpi. Koska ajoittainen paasto ja muut rajoittavat ruokavaliot ovat juuri sitä: ruokavaliot. Ja rehellisesti, ruokavalion kirjaimellisesti eivät toimi.

Älä tee virhettä: Jotkut asiantuntijat tukevat laihdutusruokavalioita ja -suunnitelmia. Esimerkiksi ajoittaisella paastolla on useita väitetyt terveyshyödyt . Uskotaan, että teko voi vähentää insuliiniresistenssiä, stressireaktioita ja jopa estää syöpää. Jokainen ruokavalio, joka vaatii sinua rajoittamaan mitä syöt tai kun syöt, on häiriintynyt. Se on vain pakattu uudelleen terveellisen linssin läpi tai merkitty elämäntavaksi.

Aina kun noudatat tiukkoja ruokasääntöjä, olipa kyse sitten ruokamääristä, elintarviketyypeistä jne., Kehomme näkevät tämän uhkana ja haluavat 'varastoida' näitä elintarvikkeita, kun ne voivat, Colleen Christensen, rekisteröity ravitsemusterapeutti, äskettäin kertoi pelottavalle äidille. Binge syöminen on yleinen ilmiö, joka tapahtuu. Se voi myös johtaa muihin häiriöihin, kuten ortoreksiaan tai vakavaan pelkoon syödä ruokia asetettujen sääntöjen ulkopuolella. Kaikki tämä johtaa lisääntyneeseen kehon stressiin, mikä ei ole hyödyllistä terveydellemme. (Minäntermittent paasto) johtaa yleensä painonnousuun (menettäminen, palautuminen, menettäminen, palauttaminen jne.), jonka on osoitettu lisätä taudin riskiä.

syvän hengityksen vaarat

Tietenkin jotkut väittävät, että ajoittainen paasto ei ole ruokavalio, vaan a elämäntapa . Mutta tämä on parhaimmillaan vaarallista ja epävarmaa. Se ei yksinkertaisesti ole totta. Koska milloin tahansa noudatat syömis- ja rajoittamisjärjestelmää, se on ruokavalio. Aika. Keskustelun loppu.

Joten vaikka saatat ajatella auttavasi muita ennen ja jälkeen -kuvissasi - samalla kun saatat ajatella kannustavan muita -, sinun kannattaa miettiä kahdesti ennen ruokavalion jakamista tai vinkkien / temppujen mainostamista. Se voi olla loukkaavaa, ja se voi laukaista. Menestystarina voi aiheuttaa toisen häpeän ja tuskan. Ja se ei oikeastaan ​​ole vain 'heidän ongelmansa', eikä se tarkoita, että he ovat epävarmoja tai kateellisia sinua kohtaan, se tarkoittaa, että elämme yhteiskunnassa, joka arvostaa ohuutta - etenkin naisilla - ennen kaikkea, fyysinen ja henkinen mukaan lukien terveyttä, ja suuremmissa ruumiissa eläviä ihmisiä ei pidä jatkuvasti syrjäyttää ja syrjiä tämän patriarkaalisen paskan vuoksi. Nouskaamme yli.

Jaa Ystäviesi Kanssa: