Spa-smoothie-resepti: Ravitse itseäsi tämän aamun rituaalilla

Tämä aamurituaali on täydellinen tapa ravita kehoasi ja aloittaa päiväsi oikein! Tämä spa-smoothieresepti on täynnä terveellisiä ainesosia, jotka antavat sinulle energiaa ja auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi. Tämä smoothie on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat ihoa näyttämään ja tuntumaan parhaalta. Tämän smoothien terveelliset rasvat auttavat pitämään sinut kylläisenä ja tyytyväisenä koko aamun. Ja mikä parasta, tämä smoothie on helppo valmistaa ja sitä voi nauttia tien päällä!

Käytämme ruokaa porttina ymmärtääksemme loppuelämämme.

– Geneen Roth, kirjailija Women, Food, & God

Kuka sanoo, että et voi saada kylpyläkokemusta joka aamu, jos haluat?

formula matkaannostelija

Tämä raikas, yksinkertainen smoothie-resepti voi muuttaa tehosekoittimesi ja keittiösi portaaliksi, joka kuljettaa sinut luksuskylpylään tai lomakeskukseen.

Se on erinomainen tapa aloittaa päiväsi, koska tämä smoothie on ravinteikas, korkealaatuisia rasvoja, jotka pitävät kylläisenä tuntikausia ilman verensokerin romahtamista, ja se sisältää myös tärkeitä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään suoliston terveenä ja ihosi säteilevä.

Olet ehkä kuullut lauseesta'miten teet yhden asian, teet kaiken.'

Valinta tehdä tämä smoothie ei ole erilainen.

Sillä, miten päätät aloittaa päiväsi, on todella merkitystä.

Jotain niinkin yksinkertaista kuin muutaman minuutin käyttäminen tämän smoothien valmistukseen ja nauttimiseen voi antaa sävyn koko päivällesi ja olla itserakkautta ja itsehoitoa.

Aamut Spa Smoothien kanssa saavat sinut voittamaan, koska et vain ravita kehoasi sisältä ulospäin, vaan myös minimoit mahdollisuudet saada energiaa puristavaa tai prosessoitua ruokaa, joka tyhjentää elintärkeän energiasi (prana) ja aivovoimaa.

Et voi aina paeta elämää ja päästä kylpylään, mutta voit varmasti ottaa tämän kaltaisia ​​pieniä askelia tuodaksesi kylpylän luoksesi muuttamalla kotisi ja välittömän ympäristösi näkökohtia heijastamaan sitä rauhallista, seesteistä ja uudistavaa energiaa milloin tahansa. tarvita sitä.

Spa-smoothien resepti:

Ainekset (noin 2 annosta)

Huomautus: Jos mahdollista, kaikkien tuotteiden tulee olla luomutuotteita

• 1 siivu tuoretta ananasta, noin 1 tuuman paksuinen
• ½ kurkkua
• 2 sellerinvartta
• Tuore inkivääri (noin 2 tuumaa pitkä)
• 1 runsas kourallinen tuoreita mintunlehtiä
• ½ sitruunan tuoremehu (tai useamman, jos haluat)
• 2 ruokalusikallista haluamiasi maustamattomia kollageenipeptidejä
• 1 rkl MCT-öljyä
• ½ pientä avokadoa
• 250 ml vettä

Laita ananas, kurkku, selleri, inkivääri, minttu ja sitruuna seokseen veden kanssa ja sekoita tasaiseksi.

Lisää kollageenipeptidit, MCT-öljy ja avokado ja sekoita miedolla lämmöllä tasaiseksi.

Valinnainen: jäätä makusi mukaan

Muuta Spa Smoothiesta aamun mindfulness-rituaali

Päivittäinen rituaali on tapa sanoa, että äänestän itseäni.

mustien tyttöjen nimet

pidän huolta itsestäni.

– Mariel Hemingway, näyttelijä

Jokaisella pienellä teolla, jokaisella tekemällämme valinnalla on voima vahvistaa omaa rakkauttamme ja kiintymystämme itseämme kohtaan.

Toimintamme luovat väreitä, jotka vaikuttavat muihin elämämme osa-alueisiin, itsetuntoihimme ja ansaitsemis- ja kelvollisuutemme tunteeseen.

Sinulla on valta luoda voimaannuttava ja inspiroiva aamurituaali tuomalla tietoisuutta smoothiekokemukseesi.

Kyllä, johonkin niin yksinkertaiseen kuin smoothien juomiseen.

Mindfulness on muinainen buddhalainen ja joogalainen käytäntö kiinnittää huomiota siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu.

Meditaation opettaja ja kirjailija Jon Kabat-Zinn määrittelee sen seuraavasti:

Mindfulness tarkoittaa huomion kiinnittämistä tietyllä tavalla: tarkoituksella, tässä hetkessä ja tuomitsematta.

Se tarkoittaa kaikkien aistisi sitoutumista siihen, mitä ympärilläsi ja kehossasi tapahtuu.

Smoothie voi olla työkalu kaikkien aistimiesi aktivoimiseen.

Miltä se maistuu?

poskionteloiden tukkoisuuden eteeriset öljyt

Voitko ottaa siemauksen ja nauttia täysin eri makujen sulautumisesta yhteen?

Sen haju?

Miltä tuntuu, kun pidät lasia kädessäsi?

Tunne, että se menee kurkustasi alas?

Osaatko arvostaa väriä ja syvyyttä?

Voitko hyödyntää siinä lasissa sinulle tarjottavaa elinvoimaa (pranaa)?

Kuinka paljon auringonpaistetta, maaperää ja ilmaa teki tämä smoothie?

Kiitä ja siunaa smoothieta siitä, että se ravitsee solujasi, elimiäsi, kudoksiasi ja lihaksiasi.

kaurapuuro vs. riisimuro

Tunne kiitollisuutta tästä hetkestä, ravinnosta ja itsestäsi olemuksestasi.

Näin luot mindfulnessin hetken.

Jaa Ystäviesi Kanssa: