TikTok sai minut kokeilemaan Cold-Plungingia ja olen niin iloinen siitä
Se oli kylmempää kuin kuvittelin ja kovempaa kuin luulin.
Inspiraationi sukeltaa jääkylmään Uuden-Englannin valtamereen keskellä talvea tuli täältä TikTok . Liian monta kertaa olen nähnyt ihmisten kerskuvan heidän eduistaan #päivittäinen dippi FYP:ssäni ('sinulle -sivu' minua kypsemmille) sanoen, että he tunsivat todellista saavutuksen tunnetta tehdessään jotain niin kovaa. En voinut olla utelias.
Ja lisää (ja hieman kehittyneempiä) tutkimusta sosiaalisen median lisäksi opin, että tiede todella tukee tätä. Wim Hof , hollantilainen urheilija, loi kylmäkylmäkylpyterapian, jossa käytetään kylmää syöksyä ja hengitystyötä verenkierron parantamiseksi, kivun vähentämiseksi ja – henkilökohtainen suosikkini – mielialan kohottamiseksi vähentämällä stressihormoneja ja lisäämällä dopamiinia. Ihmiset kaikkialla maailmassa ovat vierailleet kylmillä valtamerillä ja järvillä, luoneet ulkoilmajääaltaita ja seisoneet jäätävän kylmissä suihkuissa saadakseen hyödyt tästä rituaalista.
Joten tietysti minun täytyi kokeilla sitä neljän lapsen äitinä, jolla oli pitkäaikainen ahdistuneisuusongelma (ilman olemassa olevia terveysriskejä ja lääkärin lupaa). TikTokilla on luultavasti sai minut kokeilemaan villimpiä asioita , mutta vaikea sanoa mitä.
Kätevästi uudesta ystävästä tuli innokas, päivittäinen mäntä vain muutama kuukausi sitten. Hän kokeili sitä mielijohteesta toivoen lisätä energiaansa ja lievittää kausiluonteista ahdistusta, eikä ole lopettanut sen jälkeen. Kylmää vettä on minulle helppo löytää, koska asun Uudessa Englannissa ja hyvin lähellä rantaa, ja hän otti minut mielellään siipiensä alle ensikokemukselleni. Minulla ei ollut tekosyytä olla yrittämättä.
Hän lähetti minulle muutaman pikavinkin aamulla: Käytä kenkiä, älä upota päätäsi ja kuivaa välittömästi. Mikä tärkeintä, hän kuitenkin ehdotti, että asetan aikomuksen ennen kuin lähden. Hän vakuutti minulle, että mikä tahansa tarkoitus oli hyvä – upottaa varpaani, pysyä sisällä tietyn ajan tai vain olla läsnä hetkessä, kuinka kauan se kestää. Sitten hän jakoi mantransa lähestyessään vettä: 'päätä ja mene.' Yksinkertainen ja tehokas. Minä rakastin sitä.
öljyä venytysmerkkien hoitoon
Tapasimme rannalla parkkipaikalla perjantaiaamuna, ja oli selvää, että olin uusi. Hän oli täysin valmis lämpimällä, helposti irrotettavalla sukeltaa parkkia ja pari neopreeni kengät , kun saavuin vanhassa fleece-kylpytakissa ja Crocsissa. Tämä ei ollut muotihetki, enkä voinut antaa tarvikkeiden puutteen suistaa minua.
Joten suuntasimme alas hiekkaa lähemmäs vettä ennen kuin pudotimme kerrokset ja valmistauduimme syöksymään. Hän laittoi minulle termospullon lämmintä vettä jaloilleni, kun olin valmis, sekä parin käsienlämmittimet. Jos aiot kokeilla tätä, suosittelen, että etsit jonkun kokeneen ensimmäiselle retkellesi. Monet kylmään syöksyvät klubit eivät itse asiassa suosittele menemään yksin.
Kävely veteen oli rankkaa. Ilma oli siedettävä 40 astetta, kun vesi oli noin 35. Olin tehnyt varainkeruuhyppyjä ennenkin - sellaisia, joissa sprintit kylmään talviveteen ystävien kanssa adrenaliinin noustessa ja poistuit välittömästi veden alla. Se on helppoa. Ja tämä ei ollut sitä. Tämä oli hidas, harkittu kävely veteen. Kun varpaani olivat sisällä, tunsin oloni hermostuneeksi. Katsoin ystävääni ja hän katsoi minua niin rauhallisesti ja hymyili. 'Päätä ja mene', hän sanoi. Niin minä tein.
Kävelimme vyötärölle asti, pysähdyimme ja seisoimme paikallaan. Menetin nopeasti tunteen jaloissani ja tunsin kipua jaloissani. Mutta hän oli stoinen, hengitti rauhallisesti - tehden selväksi, että hänen ruumiinsa (ja mielensä) oli tehnyt tämän aiemmin. Toisaalta olin paniikissa. Se oli kylmempää kuin kuvittelin ja kovempaa kuin luulin.
Aivoni käskivät minua päästä vittuun ulos! Tiesin, etten voinut viipyä – joten uppouduin olkapäihini asti pitäen käteni ja pääni poissa vedestä. Sillä hetkellä, kun rintani oli veden alla, haukkoisin ilmaa. Se oli poikkeuksellinen tunne, kuin en saanut kunnolla henkeäni ennen kuin olin todella keskittynyt. Kun tein sen, olin kunnossa. Mutta se oli ylivoimaista, enkä koskaan tuntenut oloni todella rauhalliseksi. Luulen, että se tulee harjoituksen myötä.
Toivoin voivani pysyä hartioiden syvyydessä kaksi minuuttia, mutta olen varma, etten kestänyt niin kauan. Mutta en lähtenyt tunteneeni tappiota; Tunsin olevani onnistunut, kykenevä ja ylpeä.
muistutti enfamil 2022
Nyt olen käynyt muutaman kerran, ja vaikka itse syöksyminen ei ole osoittautunut helpommaksi (vielä!), Luulen, että TikTokerini oli omaksunut jotain. Sukellun jälkeen saamani saavutuksen tunne kantaa minua pitkin päivää. Se saa minut tuntemaan oloni vahvaksi ja kykeneväksi. Se antaa minulle tilapäisen energianlisäyksen elämänvaiheessa, joka on usein niin väsyttävää ja uuvuttavaa.
Joten vaikka olen aivan liian uusi tässä pelissä tehdäkseni suuria väitteitä, tiedän varmasti, että se on kokeilemisen arvoinen. Ja jos aiot tehdä sen, muista tuoda joku tarpeeksi ajattelevainen pakatakseen sinulle henkilökohtaisen termospullon lämmintä jalkavettä.
Vaihe on entinen asianajaja ja neljän lapsen äiti, joka kiroilee paljon. Löydä hänet Instagramista @ samb davidson .
Jaa Ystäviesi Kanssa:
