Voimmeko puhua B-12-laukauksen 'taikuudesta'?
Kuulostaa siltä, että voisin käyttää sitä joka aamu kahvini kanssa.
Eräässä jaksossa Rakastan Lucya , Lucy tuntee olonsa hieman huonommaksi ja päättää mennä lääkäriin. Hänen paras ystävänsä Ethel sanoo hänelle: 'Ehkä tarvitset vain maksapistoksen tai jotain' korjataksesi sen, mitä Lucy on kuvaillut ' tuntuu vain bleh .' Se oli jotain, jonka muistin erityisesti lapsena, koska A) pelkäsin laukauksia ja B) tuntui hyvältä lääkkeeltä antaa sinulle rokote käsivarteen korjataksesi kaikki 'meh'-ongelmasi. Olen sittemmin oppinut tuon liiallisuuden B-12-vitamiini , olennainen osa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, varastoituu maksaan, joten epäilen, että Ethel todennäköisesti ehdotti, että Lucyn pitäisi saada B-12-laukaus.
Se on yksi niistä asioista, joista kuulet monissa hyvinvointipiireissä ja -tileissä, mutta kuinka laillista B-12-laukaus on? Voitko vain saada sellaisen ja tuntuu yhtäkkiä oikealta kuin sateelta?
Mikä on B-12?
B-12 on vitamiini, joka on erityisen tärkeä kehossasi, sanoo Tohtori Margarita Rohr , Joan H. Tisch Center for Women's Healthin perusterveydenhuollon lääkäri: 'Se tarvitaan moniin elintärkeisiin prosesseihin. Se osallistuu aivojen ja hermojen toimintaan ja tuottaa punasoluja ja DNA:ta.' Periaatteessa B-12 tekee paljon kehossasi. Ja kun sinulla on sen puute, voit kokea väsymystä, masentunutta mielialaa ja heikentynyt kognitiivinen toiminta .
Voiko B-12 laukaus piristää sinua?
On järkevää, että B-12-pistos kuulostaa joltakin, joka voisi piristää sinua, mutta Rohr sanoo, että jos sinulla ei ole todellista puutetta, B-12-vitamiinin lihaksensisäinen injektio ei todellakaan tuota sinulle mitään hyötyä. . 'Itse asiassa ihmisillä, joilla on B-12-vitamiinin puutos, B-12-tasoja voidaan täydentää suun kautta otetulla lisäravinteella. On poikkeuksia, joissa injektio voi olla parempi, esimerkiksi silloin, kun on ongelmia sen imeytymisessä ruoansulatuskanavasta.
Jos sinulla on väsymystä ja B-12-vitamiinin puutteen aiheuttamia ongelmia, oireidesi pitäisi helpottaa lisäravinteen jälkeen – ja suun kautta otettavat lisäravinteet ovat yhtä tehokkaita kuin ruiskeet. Mikään näyttö ei kuitenkaan viittaa siihen, että B-12-rokotteen tai lisäravinteen ottaminen auttaisi parantamaan yleistä hyvinvointiasi, jos sinulla ei ole vitamiinin puutetta.
poikavauvojen teemahuoneita
Jos haluat varmistaa, että saat tarpeeksi B-12:ta, Rohr sanoo, että noudata vain tasapainoista ruokavaliota. 'Ihmiset, jotka noudattavat vegaani- tai kasvisruokavaliota, eivät ehkä saa tarpeeksi, koska B-12-vitamiinia löytyy lihasta, kanasta, äyriäisistä, maitotuotteista ja munista', hän selittää ja lisää: 'Helppo tapa lisätä B-12-vitamiinia ruokavaliosi on ripotella ravintohiivaa ruokaan.'
Ja muista, että jos sinulla on paljon väsymystä, masennusta ja/tai kognitiivisten toimintojen heikkenemistä, ota yhteyttä lääkäriisi. Suun kautta otettava B-12-lisäaine voi olla juuri sitä mitä tarvitset – tai ruiske, jos vitamiinin sulattaminen on ongelma.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
