Mitkä ovat terveen suhteen ominaisuudet? Otetaan selvää!

Catherine Falls kaupallinen / Getty Images

yksitavuisia nimiä

Miltä rakastava, pitkäkestoinen suhde näyttää? Televisio ja elokuvat ovat jo pitkään vakuuttaneet meidät siitä, että sen täytyy sisältää ääretöntä intohimoa (tai draamaa) ja että teemme jotain väärin, jos emme saa säännöllisesti ylimääräisiä romanttisia eleitä. Ovatko nämä todella terveen suhteen piirteitä? Täytyy olla jotain muutakin kuin tämä!

Spoilerivaroitus: Terveessä suhteessa on ehdottomasti muutakin kuin näytöllä näkemäsi liian romantisoitu versio. Rakkaussuhteet vaativat työtä. Ja vaikka jokainen dynamiikka on erilainen – koska jokainen pari on erilainen – tässä on muutamia tapoja olla omassa terveessä suhteessasi ja kuinka mallintaa näitä terveitä piirteitä lapsillesi.

Mitkä ovat terveen suhteen piirteitä?

1. Keskinäinen kunnioitus

Osoita, että arvostat toista henkilöä, hänen tunteitaan ja tarpeitaan. On erityisen tärkeää osoittaa keskinäistä kunnioitusta, kun olet eri mieltä. On oikein suostua olemaan eri mieltä, koska olette ainutlaatuisia yksilöitä, joilla on omat näkemyksensä. Mielipide-erot ovat odotettavissa.

Kuinka toteuttaa se : Voit kehittää kunnioitusta olemalla hyvä kuuntelija, kommunikoimalla rauhallisesti ja suoraan sekä arvostamalla kumppaniasi.

2. Luota toisiisi

Suhteet eivät voi selviytyä ilman luottamusta. Kumppanien tulee voida luottaa toisiinsa ajatuksineen ja tunteineen ja antaa toisilleen kaivattua tilaa.

Kuinka toteuttaa se : Voit kehittää luottamusta sallimalla itsesi olla haavoittuvainen ja antamalla kumppanillesi epäilyksen hyödyn.

3. Rehellisyys toisilleen

Luottamuksen perässä on rehellisyys. Terveet kumppanit eivät piilota asioita toisiltaan. He luottavat ja kunnioittavat toisiaan tarpeeksi, jotta he eivät pidä asioita sisällään. Vaikka todellisten tunteiden ilmaiseminen voi olla haastavaa, syyllisyys epärehellisyydestä voi aiheuttaa suhteen hajoamisen. > Tri Gregory L. Jantz sanoo: Totuus tulee puhua rakkaudella, myötätunnolla ja hellyydellä.

Kuinka toteuttaa se : Voit kehittää rehellisyyttä olemalla joku, johon kumppanisi voi luottaa (tekemällä mitä sanot tekeväsi), kommunikoimalla rauhallisesti ja selkeästi ja ilman tuomitsemista.

4. Hyvä viestintä

Ainoa tapa rakentaa luottamusta ja säilyttää rehellisyys kunnioituksella on tehokas viestintä. Esitä selkeät odotukset ja tarpeet. Tee yhteistyötä ja tee suunnitelmia. Voita esteet ja rakenna vahvemmiksi tarkistamalla säännöllisesti toistenne kanssa.

ummetuksen helpotusta vauvalle

Kuinka toteuttaa se : Voit kehittää hyvää viestintää olemalla luotettava, rehellinen ja kunnioittava. Varaa aikaa avoimien ja harkitsevien kysymysten esittämiseen, kiinnitä huomiota kehonkieleen äläkä yritä lukea kumppanisi ajatuksia.

5. Kumppanin katsominen parhaana ystävänäsi

Jotkut suhteet alkavat ystävinä, mikä on loistava perusta pitkäaikaiselle terveelle suhteelle. Toisille ystävyys kasvaa romanssin jälkeen. Lopulta saatat tuntea, että tämä sinua vastapäätä istuva henkilö - omituisuudet ja kaikki - on paras ystäväsi. Tämä syvä side johtaa kiinteisiin ihmissuhteisiin.

serenity vauvanruoan muistaminen

Kuinka toteuttaa se : Voit kehittää ystävyyttä olemalla kumppanisi tallikaveri ja arvostamalla pieniä yhteisiä hetkiä.

6. Juhlitaan toistensa saavutuksia

Innostukaa toistenne saavutuksista, isoista ja pienistä. Terve suhde on olemassa, kun arvostetaan paitsi sitä, kuka olette yhdessä, myös sitä, kuka olette yksittäin, sanoo Dr. Jantz.

Kuinka toteuttaa se : Voit juhlia kumppaniasi olemalla aidosti kiinnostunut siitä, mikä tekee hänestä ainutlaatuisen. Osoita anteliaisuutta ja ole innokas kuulemaan lisää heidän hyvistä uutisistaan.

Onko terveellä parisuhteella muita ominaisuuksia?

Mutta terveen suhteen merkit eivät lopu tähän. Kliinisen psykologin mukaan Alice Boyes , tässä on muita suhteen puolia, jotka myös korostavat sen vahvuutta.

1. Osaat kuvailla kumppanisi elämän tärkeimpiä ihmisiä.
2. Arvostat kumppanisi ideoita.
3. Sinulla ja kumppanillasi on leikkisä suhde.
4. Kun ette ole yhdessä, ajattelette toisianne.
5. Näet kumppanisi positiivisemmin kuin hän näkee itsensä.
6. Voit nimetä muutamia kumppanisi suosikkikirjoja.
7. Voit muistaa jotain, mitä teit yhdessä, mikä oli uutta ja vaikeaa.
8. Tiedät, mikä nolottaa kumppaniasi eniten.
9. Harvoin kiroat kumppaniasi tai hylkäät hänen tunteensa.
10. Jos sinulla on yhteinen lapsi, voit mainita heissä joitain positiivisia ominaisuuksia, joita näet kumppanissasi.
11. Osoitatte usein arvostusta ja ihailua toisianne kohtaan.

Kamppailetko terveiden ihmissuhteiden kanssa?

Yritä olla tuntematta tappiota, jos suhteesi ei tarkista kaikkia terveen suhteen ominaisuuksien valintaruutuja. Suhteet – jopa terveet – vaativat paljon työtä ja molemminpuolista sitoutumista. Niille, jotka kamppailevat jatkuvasti terveiden suhteiden ylläpitämiseksi, voi olla joitain taustalla olevia ongelmia:

• Oletko epäluuloinen? Epäluuloiset ihmiset uskovat, että kaikki hyvät on otettu ja jokainen, jonka kanssa päädyt, vain satuttaa sinua.
• Oletko ihmisten miellyttäjä? Ihmiset, joilla on tämä malli, ylittävät odotukset keinona ansaita ja säilyttää jonkun rakkaus.
• Oletko välttelevä? Joskus ihmiset, joilla on tuskallinen menneisyys – tai ne, jotka todistavat toisten kipua – päättävät pitää kumppaninsa ja turvaetäisyyden.
• Oletko aina huolissasi? Jotkut ahdistuneet ihmiset elävät jatkuvassa pelossa, että heidän kumppaninsa hylkää tai jättää heidät.
• Oletko edestakaisin? Tältä henkilöltä puuttuu tasapaino ja johdonmukaisuus. Joidenkin kumppanien kanssa he ovat tarvitsevia ja kiintyneitä, mutta toimivat emotionaalisesti etäällä muista kumppaneista.

Tässä on muutamia muita ongelmia, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota suhteessasi:

• Yritätkö sinä tai kumppanisi muuttaa toisianne?
• Tuntuuko suhteenne epätasapainoiselta vai siltä, ​​että yksi henkilö hallitsee enemmän?
• Kunnioittaako kumppanisi rajojasi?
• Sanooko kumppanisi sinulle ilkeitä tai loukkaavia asioita?
• Tuntuuko sinusta, että äänesi kuuluu suhteessasi?
• Pelkäätkö ilmaista itseäsi kumppanillesi?

Sherry Gaba, LCSW , kertoo Psykologia tänään , Voi olla vaikea nähdä itsesi näissä kaavoissa, tai saatat nähdä itsesi useammassa kuin yhdessä. Tärkeintä on muistaa, että mikä tahansa näistä kiintymysmalleista voi muuttua, jos olet valmis tunnustamaan ongelman ja työskentelemään terveellisemmän ajattelu- ja käyttäytymismallin eteen.

poikien lastenhuoneet

Asiantuntijaneuvoja

Vältä lukemasta online-tarkistuslistoja epäterveellisistä tai myrkyllisistä ihmissuhteista. Epäterveiden tai väkivaltaisten suhteiden tarkistuslistat saattavat pahentaa asioita kehittämällä uhri-identiteettiä, mikä heikentää kaikkia nykyisiä ja tulevia ihmissuhteita ja todennäköisesti heikentää suorituskykyä työssä, sanoo tiedotteessa. Tohtori Steven Stosny varten Psykologia tänään . Voit alkaa etsiä merkkejä, joita ei ole olemassa, ja vahvistaa löytämääsi. Negatiiviset tarkistuslistat tarjoavat vain vähän apua suhteen parantamiseen ja usein pahentavat oloasi.

Kun arvioit läheisintä suhdettasi yllä oleviin tietoihin, muista, että sinulla ja kumppanillasi on yhdistelmä tarpeita ja motiiveja, jotka ovat ainutlaatuisia vain teille molemmille. Kunnioita ketä olet yksilönä ja parina, suhtaudu konflikteihin molemminpuolisesti kunnioittaen ja tee työtä jatkaaksesi yhdessä kasvamista.

Jaa Ystäviesi Kanssa: