5 yleistä päänsäryn syytä taivutettaessa

Elämäntapa

SDI Productions / Getty Images

Äitiys sisältää päänsärkyä - paljon päänsärkyä. Kofeiinin poistaminen, unen puute , lapset hakkaavat tuo lelurumpusetti äitisi niin antelias lahjoitti heille viime jouluna. Riippumatta syystä, valitettavasti olemme liian tuttuja sykkivästä ennen kuin se edes alkaa. Mukaan Maailman terveysjärjestö Melkein puolet aikuisväestöstä kärsii päänsärkyistä säännöllisesti. Se on paljon ihmisiä. Asia on, että niin monet asiat voivat laukaista päänsärkyä. Keskitymme tässä erään tyyppiseen päänsärkyyn, joka saattaa tuntua huolestuttavalta - mutta ei ole murehtittavaa suurimman osan ajasta (oi!). Arvaatko? Jos sanoit päänsärky kumartuessasi, lyöt naulaa valitettavasti jytisevään päähän.

Ennen kuin aloitamme, vähän taustatietoja pitäisi olla hyödyllisiä. Päänsärkyä on kahta tyyppiä: ensisijainen ja toissijainen. Jos kuulet sanan ensisijaiset päänsäryt, se viittaa siihen, milloin päänsärky on ensisijainen tai ainoa oire. Ensisijaisten päänsärkyjen kolme alaluokkaa ovat migreeni, jännityspäänsärky ja klusteripäänsärky. Toissijaiset päänsäryt luokitellaan sellaisiksi, kun päänsärky johtuu jostakin taustalla olevasta. Toissijaisia päänsärkyä ovat allergian aiheuttamat tai sinus-päänsäryt , asennon päänsäryt ja sairaudesta tai vammoista johtuvat päänsäryt. Päänsärky, jota esiintyy taivutettaessa, voi aiheuttaa useita syitä, joista suurin osa ei ole vakavaa. Seuraavassa eritellään neljä yleistä syytä.

Nopea vastuuvapauslauseke - jos sinulla on jatkuvasti päänsärkyä ilman tunnettua syytä, sovi tapaamisesi perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa sulkemaan pois kaikki vakavat.

Syyt, joilla sinulla voi olla päänsärky taivutettaessa

1. Kuivuminen Päänsärky

Kuivuminen on yksi yleisimmistä päänsäryn syistä aikuisilla. Emme yksinkertaisesti juo tarpeeksi vettä. Tämä aiheuttaa ongelmia, koska kehomme tarvitsee vettä toimiakseen niin kuin pitäisi. Kuivumisen päänsäryt voivat usein pahentua taipumalla, kävelemällä tai kääntämällä päätäsi.
Muita kuivumisen oireita ovat:

Väsymys
Huimaus
Kuiva suu
Äärimmäinen jano
Lihaskrampit
Tumman keltainen pissa
Aivosumu

Onneksi, jos kyseessä on vain lievä kuivuminen, muutaman lasillisen veden juominen saa sinut yleensä tuntemaan itsesi uudestaan. Jos kuitenkin havaitset vakavia kuivumisoireita, kuten ripulia ja kuumetta, sinun on soitettava lääkärillesi.

2. Sinus-päänsärky

Jos olet joskus kokenut sinuspäänsärkyä, tiedät, että ne eivät ole vitsi. Sinuiitti (alias sinusitulehdus) voi aiheuttaa kasvojen kipua ja painetta, vuotavaa nenää, ruuhkia ja tietysti päänsärkyä. Pään kipu voi pahentua taivutettaessa nesteen kertymisen vuoksi sinusonteloiden ympärille. Tulehdus sinusreiteissä saa ne kapenemaan, mikä vaikeuttaa nesteen valumista. Loukkuun jäänyt neste voi johtaa infektioon, ellei sitä hoideta. Päänsärky paranee yleensä, kun tulehdus vähenee ja neste voi valua.

Sinus-päänsäryn korjaustoimenpiteitä ovat:

äiti äiti keksejä

Levitä lämmin pakkaus kasvoillesi tai päähäsi
Suolaliuos nenäsumute
Höyry kuumasta suihkusta tai ilmankostuttimesta
OTC-kipulääke tai dekongestantti

3. Yskäpäänsärky

Et ehkä tunne tämäntyyppistä päänsärkyä, mutta se on aivan yhtä yleistä. Yskäpäänsäryt ovat yleensä lyhytaikaisia, aiheuttaen terävää kipua, kun naurat, aivastat, itket, kumartut tai yskät (ilmeisesti, eikö?). Yskäpäänsärky kipu esiintyy useimmiten pään takana ja sivuilla, selkä tyypillisesti voimakkaammin. Kipu tulee yleensä liipaisun aikana tai välittömästi sen jälkeen. Se voi kestää missä tahansa muutamasta minuutista tuntiin. Yskäpäänsäryt eivät yleensä vaadi hoitoa, mutta jos tarvitset helpotusta, voit juoda lasillisen vettä tai makaamaan hiljaisessa huoneessa .

Jos huomaat, että saat niitä usein tai ne häiritsevät päivittäistä elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Tietyt ennaltaehkäisevät lääkkeet voivat vähentää tulehdusta ja rentouttaa verisoluja vähentäen päänsärkyjen tiheyttä ja vakavuutta.

Muita oireita, jotka voivat viitata huolestuttavampaan sairauteen, ovat pitkäaikaiset päänsäryt, näköongelmat ja huimaus puhkeamisen aikana tai sen jälkeen. Jos huomaat jotain näistä, varaa aika lääkäriltäsi perusteelliseen tutkimukseen.

4. Migreenipäänsäryt

Migreenipäänsäryt ovat pahin . Mukaan Migreenitutkimussäätiö lähes joka neljännessä yhdysvaltalaisessa kotitaloudessa on ainakin yksi migreenistä kärsivä henkilö. Migreeni voi olla heikentävä, jolloin ihmiset tuntevat olevansa menettää elämän ja työ. Monet ihmiset käyttävät termiä migreeni kuvaamaan tehtaan päänsärkyä, mutta se on epätarkkaa. Migreeni on paljon enemmän kuin vakava päänsärky. Ne ovat neurologinen sairaus, jolla on usein kykenemättömiä oireita, kuten pahoinvointi, oksentelu, näköhäiriöt, herkkyys valolle ja äänelle sekä kihelmöinti tai tunnottomuus kasvoissa.

mustia etnisiä nimiä

Emme aina tiedä, mikä aiheuttaa migreeniä, mutta ne johtuvat usein tietyistä laukaisijoista - säämuutoksista, tietyistä lääkkeistä, herkkyydestä hajusteille, muutoksista unentavoissa ja muusta. Liike voi myös olla laukaisin (minkä vuoksi se teki tämän luettelon). Migreeniin ei ole olemassa yhtä kokoa sopivaa parannuskeinoa, mutta voit kokeilla muutamia asioita, kun tunnet olevasi tulossa. Lepo pimeässä, hiljaisessa huoneessa olisi ensisijainen valinta välittömään helpotukseen.

Migreenihoito voi olla paljon kokeiluja ja virheitä, mutta monilla ihmisillä on menestystä akupunktion, eteeristen öljyjen, ruokavalion muutokset , jooga, juominen enemmän vettä ja välttää tunnettuja laukaisijoita. Saatavilla on myös lääkkeitä, jos luonnolliset lääkkeet eivät tee temppua. Voit kokeilla OTC-päänsärkylääkettä, kuten Excedrin, tai voit keskustella lääkärisi kanssa olosuhteisiisi sopivista reseptivaihtoehdoista.

5. Matala verensokeri tai paine

Olitpa diabeetikko tai joku, jolla on matala verensokeri, glukoosin pitäminen vakaana on tärkeää. Kun se on liian matala, se voi aiheuttaa huimausta, varsinkin kun kumartuu. Sama voi tapahtua, kun sinulla on alhainen verenpaine, koska aivoihin ei pumpata tarpeeksi verta, mikä voi myös tehdä sinusta huimaavaa.

Jos verensokerisi on matala, syötä jotain luonnollisesti makeaa, kuten hedelmiä tai granolaa, jotta et menetä. Ja jos paineesi on jatkuvasti heikko, varmista, että juot runsaasti vettä ja syöt säännöllisesti koko päivän.

Päänsärkyjen tyypit ja sijainti

On monia tapoja tunnistaa millainen päänsärkysi tunnet sen perusteella.

Kipu takana pään tai kaulan ovat yleensä jännitys päänsärkyä tai migreeniä.
Jos tunnet painetta pään yläosassa, se on todennäköisesti jännityspäänsärky.
Kipu otsaasi, poskillasi tai silmiesi takana ovat myös joskus jännityspäänsärkyä tai migreeniä. Se voi myös olla merkki sinusinfektiosta tai klusteripäänsärystä.

Mikä vitamiinipuutos voi aiheuttaa huimausta?

Jos sinulla on ollut huimausta, B12-vitamiinin puute voi olla syy. Tämä ravintoaine pitää hermot ja verisolut terveinä. Se estää myös megaloblastisen anemian, joka saa ihmiset tuntemaan uneliaisuutta ja heikkoutta. B12-vitamiinin puute voi saada sinut tuntemaan olosi epävakaiseksi, aiheuttaa matalan verenpaineen ja vähentää verenkiertoa aivoihin. Joten varmistaaksesi, että saat päivittäisen B12-annoksen, ota se pillereinä tai lisää liha- ja maitotuotteita ruokavalioon.

Jaa Ystäviesi Kanssa: