5 helppoa, terveellisempää hakkia, joita voit kokeilla, kun lapsesi haluaa pikaruokaa

Hyvin syöminen voi olla haaste kenelle tahansa, etenkin vanhemmille, joiden lapset ovat aina liikkeellä. Nämä vinkit auttavat sinua taistelemaan hyvässä taistelussa.

Lapsesi aina haluaa pikaruokaa , etkä voi syyttää heitä. Sinä haluaa aina pikaruokaa. Virvoitusjuomat, suolaiset perunat – mitä ei pidä rakastaa? Okei, ehkä epäterveelliset transrasvat. Tai todellisen ravintoarvon puute. Ongelmana on, että pikaruoka on niin pirun kätevää. Ei ole väliä missä olet ja melkein mihin aikaan päivästä tahansa, siellä on aina a iso kello tai joukko jättiläiset kultaiset kaaret houkutella perheesi tälle pitkälle AF-ajokaistalle. Suolalle. Tutun vuoksi. Helppouden vuoksi.

Mutta mitä voit tehdä, jos et halua ruokkia lastasi pikaruokaa? Olitpa vain huolissasi mitä he laittavat vatsaansa tai et voi jatkaa 5 dollarin maksamista neljästä nuggiesta, sinulla on joitain vaihtoehtoja, jotka tarjoavat silti saman helppouden ja mukavuuden.

Vietä vähän aikaa näiden hakkerien lukemiseen, niin olet valmis seuraavan kerran, kun lapsesi haluaa pikaruokaa. Riippumatta skenaariosta, voit selviytyä tästä vetoomuksesta muutaman yksinkertaisen vinkin avulla.

'Terveellisempiä' pikaruokahakkeja

Kuljet läpiajotien läpi. Sen täytyy vain tapahtua, eikä sitä voi välttää. Ei hätää, äiti... kaikki ei ole menetetty.

Johda esimerkillä.

Hitto, sinä haluat sen erikoiskastikkeen. Mutta sinuun on liimattu pieniä silmämunaa, ja he kaikki haluavat olla kuin äitinsä. Muista, että 'terveys' voi olla suhteellista – kaikkea tilaamaasi ei pidetä terveellisyyden huippuna, mutta voit valita jotain, joka on 'terveyttä'. ier ' kuin jotain muuta. Hanki hedelmäkuppi jättimäisen sammyesi kanssa. Tai valitse yhdistelmäaterian kanssa vettä popin sijaan. Yksinkertaisten vaihtojen tekeminen voi auttaa sinua nauttimaan olosta, eikä siitä tule niin paha mieli.

Ohjaa heidät myös terveellisempään vaihtoehtoon.

Yrittää: 'Otetaan kaikki hedelmäkupit!'

Kuulostaa juhlalta. Se jopa synnyttää hieman vanhanaikaista vertaispainetta. Mutta lapsesi saattaa seurata esimerkkiä, jos kaikki valitsevat herkullisia, makeita hedelmiä.

Yrittää: 'Salaatti välipalakääreessä auttaa sinua kakkaamaan!'

Lapset rakastavat puhua kakasta. Salaatti on erinomainen esimerkki 'ruffagesta' eli kuitupitoisesta ruoasta, joka pitää sinut säännöllisesti. Jos lapsesi on juuttunut paistettuun broilerirutiin, ehdota samaa kanaa uudessa muodossa. Typerä? Varma. Mutta ainakin olet lisännyt vähän ravintoarvoa.

Yrittää: 'Haluatko maitoa, mehua vai vettä?'

Kaikki tietävät, että voit saada minkä tahansa juoman lasten aterian yhteydessä; se on vain pienempi koko. Vaihtoehtojen antaminen auttaa heitä tuntemaan, että he hallitsevat. Heidän ei tarvitse vielä tietää, että valinnat, jotka annat heille, ovat ainoita, jotka haluat heidän olevan.

Älä vain luovuta laukkua/laatikkoa.

Osa pikaruoan vetovoimasta, ainakin vanhemmille, on helppous. Jokaisen ateriat toimitetaan suoraan käteesi omissa pusseissaan. Vaikka se varmasti tekee elämästä yksinkertaisempaa palauttaa ateriansa ja päästää heidät kaupunkiin, se ei välttämättä toimi sinun eduksesi.

Mitä heidän laukkuihinsa jää, kun siivoat autosi myöhemmin? Yhdeksän kertaa 10:stä lapsesi huivit perunansa ja leikkii palkinnolla, mutta jättää pääruoan. Ja totta puhuen, ne nugs tai tuo juustohampurilainen tarjoavat ainakin vähän proteiinia, jota he eivät saa perunoihin. Jos pystyt pitämään laukut edessä, sinulla on mahdollisuus valita, mitä lapsesi täyttävät ensin. 'Annan sinulle ensin nuggetit, joten sinulla on paljon energiaa peliisi!' Kuka voisi sanoa 'ei' tälle? (Voi, aina on joku takapenkillä, joka on valmis sanomaan 'ei'.

Hakkeja pikaruoan välttämiseen kokonaan

Pidä välipalat käden ulottuvilla.

Kuuntele, onko trail mix koskaan korjannut nälänhätäsi? Ei, mutta joskus se on parempi kuin ei mitään. Säilytä autossasi nopeita, helppoja ja herkullisia kestäviä välipaloja, jotka tarjoavat oikeaa ravintoa. Ajattele aamiaiskeksejä, kuivattuja hedelmiä tai granolaapatukat.

Lisää joukkoon myös 'roskaa'. Maapähkinävoi tai juustokeksejä säilyvät pitkään. Samoin kumit (kunhan ne eivät kuumene liikaa) ja eläinkeksejä. Kun lyhyet työmatkat muuttuvat koko päivän kestäviksi seikkailuiksi, tarvitset runsaasti vaihtoehtoja.

Pakkaa lounas.

alennukset kertakäyttövaipat

Tämä näyttää itsestään selvältä, mutta usein se unohtuu. Jos olet joku, joka pakkaa lounaat viikoittain kerrallaan, harkitse yhden ylimääräisen lounaan pakkaamista joka viikko. Heitä se käsilaukkuun tai tavaratilaan, kun tiedät, että sinulla on pitkä päivä. 'Minulla on nälkä' -huipuminen, joka tekee päivästäsi nautinnollisen ja tuottavan pitkälle, sekä pitää autosi poissa läpiajoa.

Bonuksena lisää tuohon lounaaseen pikaruokaa. Kylmät nuggies ovat myös hyviä. Ja ketsuppipaketti tekee siitä vielä erikoisemman. Jotkut pakatut omenaviipaleet tai erityinen juoma vesipulloon lisää hauskuutta lounaspaketteihin, joten he eivät välttämättä muista jääneensä paitsi pikaruoasta. Jos haluat vielä enemmän browniepisteitä, ota mukaan myös halpa, hauska 'palkinto'.

Jaa Ystäviesi Kanssa: