Vauvan ohjaama vieroitus ja omenat: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Kun on kyse pikkulapsen vieroittamisesta kiinteään ruokaan, on olemassa muutamia erilaisia ​​lähestymistapoja. Yksi suosittu menetelmä on vauvan johtama vieroitus, joka tarkoittaa käytännössä sitä, että vauvasi annetaan ruokkia itseään alusta alkaen. Tämä voi olla loistava tapa antaa vauvasi tutkia uusia tekstuureja ja makuja omaan tahtiinsa, ja se voi myös auttaa häntä kehittämään hienomotorisia taitojaan. Mitä tulee vauvan johtamaan vieroittamiseen ja omenoihin, sinun on tiedettävä muutamia asioita. Ensinnäkin, varmista, että valitset kypsän omenan, joka on riittävän pehmeä, jotta vauva voi purkaa. Voit antaa heille joko kokonaisen omenan pidettäviksi ja pureskeltaviksi tai leikata sen ohuiksi viipaleiksi. Jos valitset jälkimmäisen, muista poistaa iho, koska se voi aiheuttaa tukehtumisvaaran. Kun vauva on pureskellut omenaansa, on tärkeää puhdistaa hampaat sen jälkeen. Omenat sisältävät runsaasti sokeria, joten ne voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, jos niitä ei puhdisteta kunnolla. Ja siinä on kaikki mitä sinun tulee tietää vauvan johtamasta vieroituksesta ja omenoista!

Päivitetty 26.1.2023 5 minuutin luku

Yleiskatsaus

Pitääkö omena päivässä todella lääkärin loitolla? Tätä kysymystä ei ole kliinisesti todistettu, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet, että omenat voivat vähentää tiettyjen syöpien, diabeteksen, astman ja sydänsairauksien riskiä. (1) (2) (3)

Saatat kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

Voimmeko antaa raaka omena seitsemän kuukauden ikäiselle vauvalle?

Voiko vauva tukehtua omenoihin?

Miten pehmennät omenoita vauvan johtama vieroitus ?

Olemme laatineet tämän oppaan omenoiden esittelyyn vauvavetoisella vieroitusmenetelmällä juuri sinua varten, äiti. Löydät vastauksemme näihin yleisiin BLW-kysymyksiin alta sekä helpon omenareseptin kokeiltavaksi.

Mikä on BLW?

BLW eli vauvan ohjaama vieroitus on ruokintamenetelmä, jonka avulla pikkuinen voi syödä itsenäisestiterveellisiä ruokavalintojahe voivat poimia käsillään. Se täydentää imetystä tai maitoa. (4)

Vauvasi syösormiruoatBLW:ssä, mutta voit myös halutessasi antaa heille sose, jota he voivat ruokkia itse sormillaan tailusikka.

Koska lapsesi poimivat ruuat ja ruokkivat itse, vauvasi on oltava valmis BLW:hen. Se on myös heidän turvallisuutensa vuoksi.

Voit oppia tarkistamaan vauvasi valmiuden merkkejä ja muita tämän ruokintatavan tärkeitä näkökohtiaBLW ohje.

Omenoiden edut BLW:ssä

Ravintosisältö

Omenat sisältävät vauvasi terveydelle tärkeitä ravintoaineita, mukaan lukien seuraavat: (1)

• C-vitamiini
• Fykemikaalit (kasvikemikaalien, kuten kversetiinin, katekiinin ja antosyaanien, uskotaan suojaavan soluja vaurioilta, jotka voivat johtaa syöpään) (5)
• Kuitu, liukoinen ja liukenematon
• B6-vitamiini

Ne voivat auttaa parantamaan sydämen terveyttä

Omenat sisältävät runsaasti kuituja, C-vitamiinia ja ravinnon polyfenoleja, antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja kehossa. Nämä voivat alentaa kolesterolia ja parantaa sydämen terveyttä. (1) (6) (7)

Ne voivat auttaa ehkäisemään syöpää

Tutkimukset osoittavat, että omenoissa olevat fytokemikaalit voivat auttaa estämään syöpää ja estämään kasvainsolujen kasvua. (2) (3)

Ne voivat auttaa hallitsemaan astmaa

Omenat voivat auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan astmaa, joka voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia turvonneista, ahtautuneista hengitysteistä ja ylimääräisestä liman muodostumisesta. (2)

Ne voivat auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan diabetesta

Säännöllisesti omenoita syövillä saattaa olla 28 % pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen (korkea verensokeri). (8)

Se voi myös auttaa suojaamaan haimaa vaurioilta. Tämä elin on vastuussa insuliinin erittämisestä, kun veressä on ylimääräistä sokeria, mutta sen on toimittava kovemmin diabeetikoilla. (1)

Ne voivat tukea immuunijärjestelmää

C-vitamiini ja muut omenoissa olevat ravintoaineet voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään tai hallitsemaan tulehdusta. (1) (9) (10)

Elintarviketurvallisuus omenoiden kanssa

Ovatko omenat tukehtumisvaara?

Kyllä, raa'at omenat ovat yksi yleisimmistä vauvojen ja lasten tukehtumisvaaroista. (11)

Tutkimukset osoittavat, että omenat ovat alle kaksivuotiaiden lasten yleisimpiä tukehtumista aiheuttavia ruokia. (12) (13)

Hyvä uutinen, äiti, on, että voit tehdä omenoista turvallisemman ruoan vauvallesi kypsentämällä ne pehmeiksi ja leikkaamalla ne ikään sopiviksi viipaleiksi. Keskustelemme siitä alla.

Ovatko omenat allergeenia?

Omenoita ei pidetä yleisenä allergeenina; joitakin harvinaisia ​​tapauksia on kuitenkin raportoitu. (14) (15)

Omenaallergiat saattavat olla läheistä sukua pollinoosiin (heinänuha) tai suun allergiaoireyhtymään sen sijaan, että ne olisivat todellista allergiaa. (14) (15)

Suun allergiaoireyhtymä on niin sanottu, koska sen oireita esiintyy yleisemmin suussa ja sen ympäristössä. Näitä voivat olla: (16)

• Kutiava suu
• Naarmuuntunut kurkku
• Suun, huulten, kielen ja/tai kurkun turvotus
• Kutiavat korvat tai nokkosihottuma suussa

Allergisen reaktion aiheuttavat proteiinit voivat hajota helposti lämmön ja mahahapojen vaikutuksesta. Joten oireet voivat hävitä nopeasti. (16)

Ruoanlaitto voi vääristää näitä proteiineja, jolloin immuunijärjestelmä ei tunnista niitä. Joten ne eivät ehkä enää aiheuta allergista reaktiota.

Vaikka vakavat reaktiot voivat olla harvinaisia, on parasta tarkkailla vauvaasi hengitysvaikeuksien varalta, jos hän syö ensimmäistä kertaa omenoita. Hakeudu välittömästi hoitoon.

Voit lisätä omenoita pieninä määrinä, jos mahdollista, ja lisätä niitä sitten vähitellen, jos lapsesi ei osoita haittavaikutuksia.

Muita omenoiden turvallisuushuolia

Omenat pääsevät säännöllisesti kärkeenLikainen tusina, EWG (Environmental Working Group) -luettelo elintarvikkeista, joissa on eniten torjunta-ainejäämiä. (17) (18)

EWG:n mukaan perinteisesti kasvatetut omenat ruiskutetaan antioksidanttikemikaalilla, jota kutsutaan difenyyliamiiniksi. Se estää omenoiden muodostumista ruskeita tai mustia läiskiä, ​​mutta on kasvava huoli siitä, että se voi aiheuttaa syöpää. (18) (19)

Silti EWG toteaa, että omenat ovat ravitsevaa ruokaa. Joten he suosittelevat luomuomenoita parhaiksi poimittavaksi, koska niissä ei ole torjunta-aineita ja muita haitallisia kemikaaleja. (18)

Voit silti valita perinteisesti kasvatetut omenat, mutta muista liota ruokasoodaliuoksessa (1 tl ruokasoodaa kahta kupillista kylmää vettä) 15 minuuttia. Se auttaa poistamaan pintojen torjunta-ainejäämiä. (20)

Mutta on parempi poistaa perinteisesti kasvatettujen omenoiden kuori.

Voinko antaa omenahilloa lapselleni?

Ei. Useimmat omenahillot sisältävät runsaasti lisättyä sokeria, mikä voi lisätä liikalihavuuden riskiä. Saattaa olla parasta odottaa, kunnes lapsesi on vähintään kaksivuotias, ennen kuin annat hänelle lisättyä sokeria sisältäviä ruokia. (21)

Voivatko vauvat juoda omenamehua tai siideria?

Ei. On parasta välttää omenamehun tai omenasiiderin antamista alle 12 kuukauden ikäisille lapsille, ellei lastenlääkärisi niin määrää. Näissä juomissa voi olla runsaasti lisättyä sokeria, mikä voi olla epäterveellistä vauvallesi. (22)

Voiko vauvoilla olla omenoita BLW:ssä?

Joo. Omenoita pidetään terveellisenä ruokavaihtoehtona vauvan johtamassa vieroittamisessa, kun lapsesi on valmis syömään kiinteää ruokaa.

Koska ne ovat kuitenkin yleinen tukehtumisvaara, on tärkeää varmistaa, että kypsennät ne pehmeiksi ja leikkaat ne sopivan kokoisiksi ennen kuin annat ne vauvallesi.

Kuinka annan kuuden kuukauden ikäiset omenani?

Keitä omenat aina kypsiksi ennen kuin annat ne 6 kuukauden ikäiselle vauvallesi.

Voit kuori omenan ja puolikkaan tai leikata sen neljään osaan, joista vauva voi pitää kiinni nielemättä vahingossa koko palaa.

Joitakin tapoja tarjoilla omenoita BLW:ssä:

• Höyrytetyt omenaviipaleet
• Kotitekoinen omenasose tai omenasose (vauvasi voi ruokkia itse sormillaan tai käyttää sitä dippina)
• Muussattu omenoiden kanssaBataatit
• Kanaa, omenoita ja kasviksia

Voimmeko antaa raakaomenaa seitsemän kuukauden ikäiselle vauvalle?

Älä anna tämän ikäisille vauvoille raakoja omenoita.

Leikkaa sen sijaan kuoritut omenat paksuiksi viipaleiksi ja kypsennä kypsiksi ennen kuin annat ne vauvallesi.

Voiko kahdeksan kuukauden ikäinen vauva syödä raakaa omenaa?

Ei. Raakaomenat ovat tukehtumisvaara. Voit odottaa, kunnes he ovat vähintään vuoden ikäisiä, ennen kuin tarjoat niitä lapsellesi.

Voi olla parempi kypsentää ne kypsiksi ja pilkkoa ne pureman kokoisiksi paloiksi, jotka he voivat poimia peukaloilla ja etusormilla (pihdistö) tässä iässä.

Omenoiden valmistaminen BLW:tä varten

Applen tyypit

Omenoita on monia erilaisia, mukaan lukien seuraavat:

• Mummo Smith
• Pinkki nainen
• Fuji
• Golden Delicious
• Kosminen Crisp

Kuinka pehmennät omenoita vauvan ohjaamaa vieroitusta varten?

• Höyrytys
• Paahtaminen
• Paistaminen
• Sekoitus vauvasoseen valmistamiseksi

Kuinka estää leikattujen omenoiden muuttuminen ruskeiksi

Voit liottaa omenanpalat tai -viipaleet ananas- tai sitruunamehussa.

Kuinka leikkaat omenoita vauvan ohjaamaa vieroitusta varten?

4-9 kuukautta:

• Älä anna vauvoille raakoja omenoitaensimmäiset ruoat. Leikkaa sen sijaan kuoritut omenat paksuiksi viipaleiksi.
• Keitä kypsäksi.

9-12 kk:

• Voit tarjota keitettyjä omenoita pieninä paloina tai ohuempina viipaleina.

Yhden vuoden ja sitä pidemmälle

• Voit jatkaa keitettyjen omenoiden tai raakaomenoiden tarjoamista tälle ikäryhmälle. Mutta muista tarkkailla niitä ruokailun aikana, jotta ne eivät pure suurta palaa, mikä voi olla tukehtumisvaara.

Vauvanruokaresepti: Paistettuja omenaviipaleita

Valmisteluaika : 5 minuuttia

Kypsennysaika: 10-15 minuuttia

Ainesosat

• Yksi tai kaksi keskikokoista omenaa (kuorittuna, kuorittuina ja leikattu viipaleiksi)
• 1 tl kookosöljyä
• ¼ tl kanelia
• 2 rkl vettä

Valmistusohjeet

• Kuumenna öljy pannulla (keskilämpö)
• Lisää omenat ja kaneli. Sekoita.
• Lisää vesi. Sekoita uudelleen.
• Vähennä lämpöä keski-matalaksi.
• Paista noin 8-10 minuuttia tai kunnes omenat ovat pehmeitä.
• Jäähdytä ennen tarjoilua.

Jotkut vanhemmat saattavat haluta pitää kuoret päällä, mutta voit myös kuoria ne, erityisesti perinteisesti kasvatettujen tuoreiden omenoiden kohdalla.

Voit myös lisätä täytteitä, mutta kannattaa ehkä välttää maapähkinävoita, koska se voi olla allergiaa aiheuttavaa ja tukehtumisvaaraa (paksut, paksut).

Säilytä ylijäämät ilmatiiviissä rasioissa ja laita jääkaappiin. Ne voivat säilyä jääkaapissa 2-3 päivää, mutta tarkista aina homeen tai pilaantumisen merkkejä ennen kuin lämmität ja tarjoat vauvalle.

VIITTEET

(1) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15140261/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18855307/

(4) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(5) https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/reduce_risk/foods/phytochem

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490577/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17379619/

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16192263/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7325984/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/

(11) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934812/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438437/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8171779/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334782/

haltiasotureiden nimiä

(16) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/pollen-food-allergy-syndrome/

(17) https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php

(18) https://www.ewg.org/foodnews/apples.php

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009485/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29067814/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(22) https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Fruit-Juice.aspx

Jaa Ystäviesi Kanssa: