Närästys raskauden aikana: syyt, turvalliset hoidot ja luonnolliset lääkkeet

Närästys raskauden aikana on yleinen vaiva, joka voi olla melko epämiellyttävää. Se johtuu ruokatorveen nousevasta mahahaposta, ja raskaushormonit voivat pahentaa sitä. On olemassa joitakin turvallisia hoitoja ja luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään oireita.

Päivitetty 5.1.2023 7 minuutin luku

Närästys on yleinen vaiva, jota kokee 17–45 % raskaana olevista naisista. (1)

Mielenkiintoista kyllä, jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että raskauden aikana esiintyvän närästyksen vakavuuden ja vauvan hiusten määrän välillä voi olla yhteys. (2)

Tekijät, kuten raskaushormonit, tietyntyyppiset ruoat ja lääkkeet, voivat laukaista tai pahentaa närästysoireita.

Raskauden aikana närästyksen aiheuttamat vakavat komplikaatiot näyttävät olevan harvinaisia ​​(3). Luonnolliset tai kotihoidot voivat auttaa lievien oireiden hoidossa.

Harvinaisissa tapauksissa närästysoireet voidaan sekoittaa muihin mahdollisesti vakaviin tiloihin, kuten preeklampsiaan.

Jatka lukemista saadaksesi selville, mikä on normaalia ja mikä ei, jotta tiedät, onko ja milloin on aika ottaa yhteyttä lääkäriisi närästyksen vuoksi.

Mitä närästys tarkoittaa raskauden aikana?

Närästys on eräänlainen ruoansulatushäiriö, eikä sillä ole mitään tekemistä sydämen kanssa. (3)

Se on polttava tunne rinnassasi, juuri rintaluun alapuolella, ja sen aiheuttaa hapon refluksi, joka on kurkkuun nousevaa mahahappoa. (4)

Hapon refluksi on todellista mahahapon fyysistä virtausta takaisin ruokatorveen.

Tämä happovirtaus aiheuttaa polttavan tunteen, jota kutsumme närästykseksi.

Jos närästysoireita esiintyy useammin kuin kahdesti viikossa, GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) tai toistuva närästys voidaan tehdä. (5)

Koska närästys on osa GERD-oireita, se voi olla myös yleinen tila raskaana olevilla naisilla.

GERD ei välttämättä ole hengenvaarallinen, mutta se voi vaikuttaa päivittäisiin toimintoihisi, kuten nukkumiseen ja syömiseen. (6)

Kuinka yleistä on närästys raskauden aikana?

On arvioitu, että 50–80 % naisista valittaa närästysvaivoja jossain raskauden vaiheessa. (7)

vauvan johtama vieroitusleipä

Oireet voivat yleistyä ja vaikeutua, kun etenee toiselle ja kolmannelle kolmannekselle.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että todennäköisyys kokea närästystä raskauden aikana voi olla noin 22 % ensimmäisen kolmanneksen aikana, 39 % toisella kolmanneksella ja 60-72 % kolmannella kolmanneksella. (1)

Närästyksen oireet ja milloin se alkaa?

Närästys, joka on hapon refluksin oire, voi liittyä: (4)

• Mahahapon aiheuttama epämiellyttävä hapan maku suussa
• Jatkuva yskä tai hikka
• Käheä ääni
• Pahanhajuinen hengitys
• Röyhtäily
• Turvotus
• Pahoinvointi
• Ylihapoisuudesta johtuva vatsakipu

Närästys raskauden aikana voi alkaa jo ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana yhdessä muiden varhaisten raskauden oireiden, kuten aamupahoinvoinnin ja ummetuksen, kanssa.

Se voi olla raskaudesta johtuvaa närästystä, jos polttava tunne pahenee makuulla tai kumartuessa.

Oireet ovat yleisempiä naisilla kolmannella raskauskolmanneksella, koska kasvava kohtu aiheuttaa enemmän painetta vatsaan ja suolistoon. Tämä paine voi työntää mahan sisällön takaisin ruokatorveen. (8)

Vaikka närästyksen kokeminen raskauden aikana ei ole hauskaa, se saattaa tarkoittaa, että kasvavalla vauvallasi saattaa olla mukavat, paksut lukot.

UT Southwestern Medical Centerin synnytys- ja gynekologian johtajan tohtori Horsager-Boehrerin mukaan jotkut tutkimukset osoittavat yhteyden keskivaikean närästyksen ja vauvojen, joilla on täyteläiset hiukset, välillä. (2)

Mikä laukaisee närästyksen raskauden aikana?

Raskaus aiheuttaa useita väistämättömiä muutoksia kehossasi, jotka lisäävät närästyksen ja refluksin riskiä.

Kasvava vauvasi vie enemmän tilaa vatsassasi, mikä työntää vatsaasi ylöspäin ja lisää vatsan painetta.

Nousevat progesteronihormonitasot saavat ruokatorven lihakset ja LES (alemman ruokatorven sulkijalihaksen) rentoutumaan, mikä hidastaa ruoansulatusprosessia.

LES on mahalaukun ja ruokatorven välinen venttiili, joka estää mahahapon palaamisen ruokatorveen.

Kun tämä venttiili rentoutuu, mahahappo kulkee takaisin ylöspäin ja aiheuttaa ruokatorven limakalvon ärsytystä.

Muita tekijöitä, jotka voivat laukaista tai pahentaa närästysoireita, ovat:

• Syöminen myöhään illalla
• Tupakointi
• Olla ylipainoinen
• Stressi ja ahdistus
• Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja aspiriini
• Antibiootit, kuten tetrasykliini ja klindamysiini
• Rautalisät
• Kaliumlisät

Kuinka hoitaa tai ehkäistä närästystä luonnollisesti raskauden aikana

Saattaa olla houkuttelevaa hankkia reseptivapaa lääkkeitä närästyksen nopeaan lievitykseen, mutta raskaana olevana naisena ole erityisen varovainen ja varmista, että ottamasi lääkkeet ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi.

Mikset valitse ensin luonnollista reittiä ja katso, toimiiko se?

Tässä on 7 vinkkiä kokeiltavaksi.

(Huomaa, että luonnollisten lääkkeiden tehokkuus voi vaihdella yksilöllisesti). (9)

1. Ole tietoinen siitä, mitä ja miten syöt.

Selvitä, mitkä ruoat ja juomat laukaisevat närästystäsi.

Pysy kaukana sitrushedelmistä, etikasta, mausteisista ruoista, rasvaisista ruoista ja hiilihapollisista juomista.

Rasvaiset ruoat pysyvät pidempään vatsassasi ja voivat pakottaa avaamaan lihaksen, joka estää mahahapon siirtymisen takaisin ruokatorveen. (10)

Istu syödessäsi ja pureskele ruokaa hitaasti ja tietoisesti ja rennosti välttääksesi ruoansulatuspaineen vatsalihaksissasi.

2. Nosta päätäsi nukkuessasi.

Nuku niin, että vatsasi on ruokatorven alla varmistaaksesi, että happo pysyy mahassa eikä nouse ylöspäin.

Sinun ei tarvitse ostaa automaattisesti säädettävää sänkyä.

Nosta vain päätäsi nukkuessasi asettamalla nostimet sängyn päähän.

Voit myös kokeilla kiilatyynyjä kohottaaksesi ylävartaloasi nukkuessasi.

3. Vaihda muutamasta suuret ateriat useaan pienemmät ateriat päivässä.

Suuret ateriat viipyvät ruoansulatuskanavassasi ja kohdistavat painetta ruokatorven lihakseen.

Yritä syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta ateria on jo sulanut siihen mennessä.

Voit myös syödä raskaamman aterian lounaalla ja kevyemmän illallisella. (11)

4. Juo nesteitä aterioiden jälkeen, älä aterioiden aikana.

Runsaan veden juominen syömisen aikana voi täyttää vatsasi nopeasti. Täysi maha voi aiheuttaa hapon refluksia ja närästyksen tunnetta. (12)

5. Käytä väljiä vaatteita.

Tiukat vaatteet voivat painaa vatsaasi ja laukaista refluksitaudin. (12)

6. Lopeta tupakointi.

Tupakointi on haitallista etenkin raskaana oleville naisille. Jos tupakoit ja olet raskaana tai suunnittelet raskautta, on parasta lopettaa tapa mahdollisimman pian.

Savukkeissa oleva tupakka edistää vatsalihasten rentoutumista ja voi saada mahahapon virtaamaan takaisin ruokatorveen. (13)

7. Kokeile akupunktiota.

Dr. Amy Dobbie, naturopaattinen lääkäri, sanoo, että: (14)

Akupunktio on täysin turvallista raskauden aikana, ja se on osoittautunut erittäin hyödylliseksi ja tehokkaaksi.

Vuonna ensimmäinen kolmannes , se auttaa ylläpitämään raskautta, ravitsemaan kehoa ja lievittämään varhaisia ​​oireita, kuten väsymystä, pahoinvointia ja närästys .

Myöhemmin kipuja, kipuja, ummetus , ja raskauteen liittyvää turvotusta voidaan lievittää huomattavasti myös akupunktiohoidolla.

Yksi tärkeimmistä ajoista akupunktioon raskauden aikana on kolmas kolmannes , auttaa valmistamaan kehoa synnytykseen.

Tutkimusten mukaan akupunktio yrteillä lievittää tehokkaasti happorefluksia kuin protonipumpun estäjät. (15)

Vältettävät ruoat ja närästystä lievittävät ruoat

Seuraavassa on joitain ruokia, jotka voivat auttaa närästykseen ja refluksiin.

Kuitupitoiset ruoatauttaa sinua välttämään ylensyöntiä ja näin estämään närästystä. (16)

kylpyläruokamenuideoita

• Hirssi
• Ohra
• Kaura
• ruskea riisi
• Maissi
• Vihreä kaali
• Parsakaali
• Palkokasvit pitävät hyvin keitetyistä linsseistä ja papuista
• Juurekset, kuten porkkanat ja kuorimattomat perunat

Happamattomat ruoat (emäksiset ruoat)auttaa neutraloimaan vahvaa mahahappoa.

• Vähähappoiset hedelmät: omenat, banaanit, vesimeloni, cantaloupe ja meloni
• Vähähappoiset vihannekset: fenkoli, bataatti, punajuuret, kukkakaali, retiisi ja nauris
• Pähkinät
• Inkivääri

Runsaasti vettä sisältävät ruoatvoi laimentaa ja heikentää mahahappoa.

• Kurkku
• Lehtisalaatti
• Vesimeloni
• Liemipohjaiset keitot

Juomat, jotka voivat helpottaa närästystä:

• Rasvaton maito
• Laimennettu omenaviinietikka
• Sitruunavesi
• Inkivääritee
• Aloe vera mehu (etsi juotavaksi tarkoitettua mehua, ei kasvin geeliä)
• Katso Heartburn Rx -reseptimme alta

Pysy poissa tai rajoita näitä ruokia estääksesi närästystä raskauden aikana:

• Mausteiset, suolaiset ja rasvaiset ruoat
• Sitrushedelmät, kuten sitruunat, greipit ja appelsiinit
• Tomaatit ja tomaattipohjaiset kastikkeet ja mausteet
• Piparminttu
• Suklaa
• Hiilihapotetut juomat

Tohtori Ekta Gupta, John Hopkinsin sairaalan endoskopian johtaja, sanoo: (17)

Kohtuus on avainasemassa, koska monet ihmiset eivät ehkä pysty tai halua kokonaan eliminoida näitä ruokia, mutta yritä välttää ongelmaruokien syömistä myöhään illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta he eivät istu vatsassasi ja nouse sitten ruokatorveen. makaat yöllä.

On myös hyvä idea syödä pieniä aterioita isompien, raskaampien aterioiden sijaan ja välttää myöhäisillan illallisia ja välipalaa nukkumaanmenon aikana.

Mikä on parasta ottaa närästykseen raskaana?

Tässä on luettelo lääkkeistä, jotka voivat olla turvallisia närästyksen lievitykseen raskauden aikana: (18)

• Mylanta
• Maalox
• Tums
• Rolaid
• Gas-X/Simethicone, Tagamet (simetidiini),
• Pepcid (Famotidine), Prilosec, Prevacid (jos ei ole helpotusta tummiin tai rolaideihin)

(Sinun tulee käyttää näitä lääkkeitä säästeliäästi ensimmäisten 14 raskausviikon aikana. Neuvottele aina lääkärisi tai synnytyslääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista, myös reseptivapaata vaihtoehtoa.)

Antasidit, H2-salpaajat ja PPI:t (protonipumpun estäjät) ovat kolme lääkeryhmää, joiden tiedetään hoitavan närästystä.

Antasidit, kuten Maalox ja TUMS (kalsiumkarbonaatti), muuttavat mahahappoa lievittääkseen närästystä tai ruoansulatushäiriöitä.

Pepcid ja Tagamet ovat H2-salpaajia. Nämä ovat mahahapon vähentäjiä.

PPI:t, kuten Prilosec ja Omepratsole, vähentävät myös hapon määrää mahassa.

Voi kuitenkin kestää kahdesta neljään päivää, ennen kuin ne tulevat voimaan kokonaan.

Niitä käytetään toistuvien närästysten tai GERD:n hoitoon. (18)

Vaikka nämä närästyslääkkeet voivat tarjota lyhytaikaista helpotusta, ne voivat aiheuttaa pitkäaikaista haittaa, jos niitä käytetään liian pitkään, erityisesti raskauden aikana.

Rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjoittajaOikeaa RaskausruokaaLily Nichols varoittaa antasidien ja happosalpaajien säännöllisestä käytöstä raskauden aikana.

Hän sanoo: (19)

mustikat 6 kuukauden ikäisiä

Niin houkuttelevaa kuin onkin vain pompata antasidia, yritä välttää niitä.

Sinulla on happoa mahassasi useista tärkeistä syistä: tappaaksesi haitallisia bakteereja, viruksia ja sieniä, auttaaksesi sinua imemään kivennäisaineita (kuten rautaa ja kalsiumia), sulattamaan proteiinia ja imemään B12-vitamiinia.

Vähentämällä mahahapon pitoisuutta vaarana on ruokamyrkytys, ruoansulatusongelmia ja ravinteiden puutos.

Lisäksi osa närästystä johtuu liian vähäisestä hapon määrästä, ei liikaa.

Jos olet raskaana, älä tee tätä – närästyslääkkeet, joita tulee välttää raskauden aikana.

Koska on parasta neuvotella lääkärin tai synnytyslääkärin kanssa, kun olet epävarma siitä, mitä lääkkeitä sinun pitäisi ottaa raskaana ollessasi, on hyvä tietää, mitä vaarallisia lääkkeitä tulisi välttää.

Varo aspiriinia sisältäviä antasideja, ellei lääkäri sano, että sinun on hyvä ottaa sitä. Pysy myös poissa antasideista, joissa on natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa) tai magnesiumtrisilikaattia.

Natriumbikarbonaatti voi aiheuttaa nesteen kertymistä, ja tämä magnesiummuoto ei ehkä ole turvallinen vauvallesi. (20)

Huhtikuussa 2020 tunnettu närästyslääke Zantac (ranitidiini) vedettiin pois markkinoilta, kun sen havaittiin sisältävän syöpää aiheuttavia aineita. (21)

Milloin puhua lääkärisi kanssa ja hakea lääketieteellistä apua

Jos närästysoireet jatkuvat luonnollisen tai antasidisen toimenpiteen jälkeen, ota välittömästi yhteyttä synnytyslääkäriin tai lääkäriin.

Krooninen närästys, joka ei häviä hoidon aikana, voi olla osoitus preeklampsiasta, vakavasta raskauden komplikaatiosta, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

Varo muita oireita, kuten:

• Äkillinen kasvojen, käsien tai kasvojen turvotus (ödeema)
• Äkillinen painonnousu
• Jatkuva päänsärky
• Vaikeuksia hengittää
• Pahoinvointi ja/tai oksentelu
• Alentuneet virtsan tasot
• Näköongelmat, kuten vilkkuvat valot tai epäselvyys.
• Vatsakipu, erityisesti kylkiluiden alapuolella

Lääkeresepti: Heartburn Rx Lemonade

Tämä on helppo valmistaa ja melko tehokas kotihoitolääke närästykseen.

Tässä on mitä tarvitset:

• 1 luomu sitruunan mehu
• 1 tl raakaa luomuhunajaa
• ½ tl alumiinitonta ruokasoodaa
• ½ tl – 1 täysi teelusikallinen omenaviinietikkaa

Sekoita kaikki ainekset täyteen lasilliseen emäksistä tai raikasta lähdevettä, juo ja nauti!

Se maistuu hyvältä ja voi myös tehokkaasti rauhoittaa refluksioireita.

Jaa Ystäviesi Kanssa: