Nämä ovat parhaita leipävaihtoehtoja vauvan vieroitusta varten (plus 5 helppoa täyttöideaa)

Kun kyse on vauvan johtamasta vieroituksesta, leipä on loistava vaihtoehto. Tässä on parhaat leipävalinnat vauvan johtamaa vieroitusta varten sekä viisi helppoa täyttöideaa. Leipä on loistava vaihtoehto vauvan johtamaan vieroittamiseen, koska se on helppo syödä ja sen päälle voidaan lisätä erilaisia ​​terveellisiä ainesosia. Etsi täysjyväleipiä, joissa on paljon kuitua ja vähän sokeria. Joitakin hienoja leipävaihtoehtoja vauvan johtamaan vieroittamiseen ovat: - täysjyväleipä - ruisleipä - pumpernikkelileipää - hapatettu leipä Täyteideoita leipää varten ovat: -avokado - hummus - pähkinävoita -juusto - tomaatti

Milloin vauvat voivat syödä leipää vauvan johtaman vieroituksen aikana?

SisäänVauvan johtama vieroitus (BLW), ohitat lusikkasoseet, ja sen sijaan vauva ruokkii itse valitsemalla, mitä ja kuinka paljon hän haluaa syödä. Sinä pystytesitellä leipääheti kun sinulla on vihreä valo aloittaa kiinteiden ruokien käyttö.

Oikein valmistettu leipä voi olla hyvä sormiruokavaihtoehto pikkuisellesi. Listasimme tähän parasta leipää vauvoille ja muutamia ravitsevia ja helppoja täyttöideoita minkä tahansa leivänpalan ravistelemiseen.

Neljä etua oikeanlaisen leivän antamisesta pikkuiselle?

Se voi auttaa kehittämään ja vahvistamaan heidän suunsa ja leukaansa

• Rapea tai kiinteä leipä voi auttaa vauvaasi harjoittelemaan pureskelua ja vahvistamaan suu- ja leukalihaksiaan. (1)
• Tarjoa pitkiä, paksuja sämpylöitä, paistinpannua, leipätikkuja, Melba-paahtoleipää, ranskalaista leipää, kuten patonkia, petankkia, croissanteja, italialaista leipää, kuten ciabattaa, focacciaa ja muita vastaavia kuivaleipää.
• Paahda tai rullaa pieniä lamellipaloja, kuten pitaa, pehmeitä tortilloja, maissitortilloja ja meksikolaisia ​​sopapilloja, joilla on pehmeä ja sitkeä rakenne.

Se on hyvä raudan, proteiinin, kuidun ja muiden ravintoaineiden lähde

• Täysjyväleipä sisältää ravintoaineita, kuten proteiinia, rautaa, hiilihydraatteja, kalsiumia ja paljon muuta. (2)
• Itäneet viljat, kuten amaranttileipä, sisältävät runsaasti kalsiumia ja fosforia, jotka edistävät luuston ja hampaiden kehittymistä. Se sisältää myös runsaasti antioksidantteja, kuten fenolihappoa. (3) (4)
• Tattarileipä sisältää runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka auttavat lihasten ja hermoston hallinnassa. (5)
• Vehnästä, spelttistä, rukiista, kvinoasta, maissista tai hirssistä valmistettu täysjyväleipä sisältää runsaasti kuitua ja fytokemikaaleja, jotka voivat auttaa edistämään terveitä soluja ja hyvää vastustuskykyä vauvalle. (6) (7)

Se voi auttaa edistämään tervettä suolistoa

• Luonnollisesti fermentoitu leipä, kuten hapanjuuri, etiopialainen hapanleipä injera ja portugalilainen broa, sisältävät maitohappobakteereja, jotka edistävät suoliston terveyttä. (8) (9)
• Nämä terveet bakteerit taiprobiootitauttaa kehoasi sulattamaan ruokaa. Ne sisältävät myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka torjuvat haitallisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vauvoille sairauksia, kuten ripulia. (10) (11)

Laajentaa vauvasi kitalaki

• Tarjoa erilaisia ​​leipää, joka on täynnä erilaisia ​​makuja.

• Challahilla ja briossilla on erityisen rikas maku, koska ne sisältävät taikinassa korkean munapitoisuuden.
• Leipä, kuten ruis ja vehnä, tarjoaa erilaisen maanläheisen maun.
• Perunaleipä, maniokkileipä tai kasvisleipä ovat mieto maku ja hiutalemainen rakenne.
• Monipuolisempia leipiä, kuten pitaa, focacciaa, arepaa, paistinpannua, armenialaista lamellilavashia ja norjalaista perunaleipää, voidaan yhdistää makeisiin tai suolaisiin dippiin.

Mitä etsiä, kun valitset leipää vauvallesi

Matala natrium

Tarkista ainesosaluettelo. Liian paljon suolaa ei suositella vauvallesi, koska se saattaa lisätä hänen mieltymyksiään suolaisiin ruokiin ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä myöhemmässä elämässä. (12)

Suositeltu riittävä suolan saanti vauvoille: (13)

0-6 kuukautta: Alle 100 milligrammaa natriumia annosta kohti

nimet tarkoittavat luontoa

7-12 kuukautta: 370 mg päivässä

1-3-vuotiaat: 800 mg päivässä

Luomu leipä

Aina kun mahdollista, valitse luonnonmukaisia ​​ja ei-GMO-tyyppejä. Tämä auttaa varmistamaan, että vauvasi saa optimaalista ravintoa mahdollisimman vähän altistumalla mahdollisille torjunta-aineille ja lannoitteille. (14)

Etsi leipää, jossa on terveellisiä öljyjä

Oliiviöljy, kookosöljy, pellavansiemenöljy ja rypäleensiemenöljy sisältävät anti-inflammatorisia omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja ja muita vauvallesi hyviä ravintoaineita. On parasta välttää tulehduksellisia öljyjä, kuten rypsiöljyä.

Ei lisättyä sokeria tai makeutusaineita

Liian paljon sokeria lisää lapsesi riskiä sairastua liikalihavuuteen ja diabetekseen myöhemmässä elämässä. (15)

Ei hunajaa alle vuoden ikäisille vauvoille

Se saattaa vaarantaa vauvasi botulismia, hunajan bakteerin aiheuttamaa sairautta. Sen oireita ovat lihasheikkous, hengitysvaikeudet ja heikko itku. (16)

Ei suuria siemeniä

Leivän siemenet tai pähkinät ovat tukehtumisvaaraa. (17)

Parhaat leipävalinnat vauvallesi

Itänyt viljaleipä

• Se sisältää runsaasti folaattia, sinkkiä, C-vitamiinia ja rautaa, mikä edistää tervettä aivojen kehitystä ja auttaa vahvistamaan vauvasi vastustuskykyä. (18) (19)
• Se sisältää yhdisteitä, jotka estävät fytaattia, fytiinihappoa, joka vähentää ravintoaineiden imeytymistä kehossa. (18)

• Se sisältää runsaasti rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa lisäämään vauvasi aivovoimaa. (20) (21)
• Suosituimmat itäneet leipävalinnat ovat valmistettu itäneistä palkokasveista, itäneestä kvinoasta ja muista.

Hapantaikina

• Luonnollisen käymisprosessinsa ansiosta se tuottaa maitohappobakteereja (LAB). (10)
• Eläessään maitohappobakteerit viljelevät bakteriosiineja, kuten laktobasilleja ja muita orgaanisia happoja, jotka voivat auttaa pitämään vauvasi poissa ruoansulatusongelmista, kuten ripulista, ummetuksesta, ärtyvän suolen oireyhtymästä ja muista. (10) (22)
• Tutkimukset osoittavat myös, että hyvä määrä terveellisiä probiootteja voi auttaa hallitsemaan allergioita ja ekseemaa. (23)
• Hapantaikinassa yleisesti käytettyjä jyviä ovat ruis, speltti, vehnä ja einkorn.

Hapanlimppu

• Ruisleipätyypeistä tätä pumpernikkeliksi kutsuttua tummaa ruisleipää pidetään terveellisimpänä, koska se on valmistettu täysjyväjauhoista. Vaaleampi ruisleipä sisältää jo puhdistettua ruisjauhoa. (24)
• Siinä käytetään hapantaikinaa, joten se sisältää myös probiootteja, jotka ovat hyviä vauvan suolistolle.
• Se on runsaasti kuitua ja runsaasti ravintoaineita, kuten proteiineja, hiilihydraatteja, rasvaa ja rautaa, jotka ovat tärkeitä vauvasi kasvua ja kehitystä edistäviä asioita. (25)
• Pumpernikkelin erottaa muista se, että se sisältää lignaania, voimakasta antioksidanttia, jota löytyy myös pellavansiemenistä. Lignaanilla on myös antibioottisia ominaisuuksia, erityisesti haitallisia suoliston bakteereja vastaan. (26)

100 % täysjyväleipää

• Tämän tyyppinen leipä on proteiini- ja kuitupitoisuudeltaan paljon ravitsevampaa kuin kaupallinen valkoinen leipä. (27)
• Täysjyväleipä sisältää magnesiumia ja seleeniä, jotka ovat tärkeitä vauvan lihastoiminnalle ja energiantuotannolle. Se on hyvä myös vauvallesi, koska se on runsaasti rautaa ja runsaasti kuitua. (28) (29)
• Sitä on kuitenkin otettava varoen, koska se sisältää gluteenia, yleistä allergeenia.
• Voit kokeilla muita täysjyväleipää, joka on valmistettu amarantista, rukiista, leseistä, kaurasta, hirssistä, durrasta ja muista.

Teff-jauholeipä tai Injera

• Teffiä tai injera-leipää pidetään peruselintarvikkeena joissakin maissa, kuten Etiopiassa. (30)
• Se on gluteeniton ja sisältää runsaasti kalsiumia, rautaa ja rasvahappoja. Se sisältää myös vahvoja fytokemikaaleja, jotka vahvistavat vauvasi vastustuskykyä. (31) (32)

• Jos perinteistä injeraa on vaikea löytää, voit valita teff-jauholeivän.

Pseudoviljojen leipätyypit

• Pseudoviljat saattavat näyttää jyviltä, ​​mutta eivät sitä ole. Tärkeimmät pseudoviljat ovat jyvät, kuten amarantti, kvinoa ja tattari.
• Amarantista, kvinoasta tai tattarijauhosta tehdyt leipätyypit ovat gluteenittomia ja sisältävät runsaasti aminohappoja, kuten lysiiniä, jotka ovat välttämättömiä vauvasi kasvulle. (33)
• Ne sisältävät myös runsaasti lignaaneja, ravintokuitua ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. (33)

Suosittelemamme tuotemerkit:

• Whole Foods Luomu täysjyväleipäleipä
• Angelic Bakehouse 7-jyvän itänyt leipä (ei lisättyä natriumia)
• Alvarado Street Itänyt 100 % täysjyväleipä
• Elintarvike Hesekiel 4:9 Pellavan itänyt täysjyväleipä
• Udin gluteeniton pakastettu täysjyväleipä
• Uudet viljat gluteeniton sourdough, (EI GMO)

Kuinka tarjoilet leipää Blw:ssä?

• Vaikka leipä sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kuitua ja hiilihydraatteja, on parasta tarjota sitä vain 20 % ajasta, koska se on loppujen lopuksi jalostettu ruoka. Sen sijaan tarjoa kokonaisia ​​ruokia kokonaisissa muodoissaan, kuten hedelmiä, lihaa ja vihanneksia, 80 % ajasta tasapainoisemman ruokavalion saavuttamiseksi.
• Yhdistä leipä ravitsevaan ruokaan ja kasviksiin, kutenmansikka,bataattitai terveellisiä rasvoja, kutenavokadoja ghee.
• Voit leikata sen paksuiksi, pitkiksi suikaleiksi tai tarjota kuoria tukehtumisriskin vähentämiseksi.
• Meidän osa päälläkuinka leipää ja paahtoleipää levitetään turvallisestilapsellesi BLW:ssä on lisätietoja.

Mitä täytteitä voin antaa 6 kuukauden ikäiselleni paahtoleipäälle?

Katso alla olevasta luettelostamme ravitsevia ja helposti valmistettavia täyteideoita. On hyvä odottaa 1-3 päivää ja tarkkailla allergisia reaktioita, kun tarjotaan vauvalle uusia ruokia.

5 helppoa ja nopeaa leipä- ja paahtoleipääideaa

1. Banaani ranskalainen paahtoleipä

Vatkaa kulhossa banaanimuusi munan kanssa. Lisää joukkoon leivänpalat ja ripaus kanelia. Paista leipä kookosöljyssä.

2. Levitä ohuesti pähkinävoita tai maapähkinävoita

Saattaa olla parasta neuvotella vauvan lastenlääkärin kanssa ennen kuin otat käyttöön allergiaa aiheuttavia ruokia, kuten pähkinöitä tai maapähkinöitä.

3. Hummus viipaloidulla kurkulla

Levitä hummusta ohuesti leivän päälle ja lisää päälle viipaloituja kurkkuja saadaksesi ainutlaatuisen maun.

hyviä merenneidon nimiä

4. Muussatut pavut tai linssit

Keitä pavut tai linssit ohjeen mukaan ja soseuta. Lisää se vauvasi paahtoleipää päälle.

5. Munakokkelia ripauksella paprikaa

Laita munakokkelia paahtoleivän päälle ja ripottele päälle paprikaa miedosti mausteeksi.

Leivän turvallisuuteen liittyvät huolenaiheet

Onko paahtoleipä turvallisempaa vauvallesi?

Paahtaminen voi auttaa estämään leivän kumpuamisen tai pallon muodostumisen vauvan suussa, mikä voi aiheuttaa suuttumusta ja tukehtumisvaaran.

Onko leipä tukehtumisvaara?

Kova ja sitkeä leipä tai pähkinöillä tai siemenillä voi olla atukehtumisvaara.(kaksikymmentä)

Voiko vauvasi syödä leipää joka päivä?

Asiantuntijat ehdottavat, että vauvallesi tarjotaan laaja valikoima vauvanruokia tasapainoisemman terveellisen ruokavalion saavuttamiseksi. Koska leipä on jalostettu ruoka, suosittelemme tarjoamaan vauvallesi leipää 20 % ajasta ja kokonaisia ​​ruokia koko muodossaan 80 % ajasta.

Onko leipä allergeeni?

Leipä voi sisältää yleisiä allergeeneja, kuten maitotuotteita, munia ja vehnäjauhoja. Jos lähisukulaisellasi on ollut ruoka-aineallergioita tai herkkiä, on parasta keskustella vauvan ruokavaliosta lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Gluteeni

Meillä on yksityiskohtainen artikkelileipää ja paahtoleipääjoka käsittelee gluteeniherkkyyttä, keliakiaa ja paljon muuta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: