Kuinka annan vauvalleni mustikoita vauvan Led-vieroitusvaiheessa?

Mitä tulee vauvan vieroittamiseen, on muutamia asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä, kun esittelet mustikoita pikkuisellesi. Ensinnäkin varmista, että mustikat ovat pehmeitä ja kypsiä. Et halua lapsesi tukehtuvan niihin, joten vältä antamasta hänelle kovia tai alikypsiä marjoja. Toiseksi leikkaa marjat pieniksi paloiksi, jotta vauvasi voi helposti syödä niitä. Ja lopuksi, älä anna vauvallesi liikaa mustikoita kerralla. Aloita muutamasta ja katso, kuinka he voivat, ennen kuin annat heille lisää.

Päivitetty 4.1.2023 7 minuutin luku

Yleiskatsaus

Tiesitkö, että mustikoilla on positiivinen vaikutus oppimiseen ja muistiin? Mustikoiden uskotaan parantavan olemassa olevia aivosoluyhteyksiä, parantavan soluyhteyksiä, stimuloivan aivoja parantamaan hermosolujen tuotantoa ja ylläpitävän olemassa olevia hermosoluja. (1)

Lisää tämä herkullinen makupala mustikoiden laajalti tunnettuihin ravitsemus- ja terveyshyötyihin, niin sinulla on kaikki syyt alkaa tarjoilla tätä herkullista herkkua pikkuisellesi.

Mustikat sisältävät runsaasti antioksidantteja, fytokemikaaleja, C- ja K-vitamiinia sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia – jotka kaikki ovat välttämättömiä vauvasi kasvulle ja kehitykselle. (2)

Tiedämme siis jo, että mustikat ovat hyviä, mutta kuinka hyviä?

Tässä artikkelissa opit, miksi näitä pieniä sinisiä hedelmiä kutsutaan superruokiksi, opit myös tapoja valmistaa ja tarjoilla vauvasi iän mukaan, ymmärtää elintarviketurvallisuusriskejä ja saada mustikkareseptejä kokeiltavaksi.

Mikä on BLW?

BLW:n edelläkävijä tohtori Gill Rapley määrittelee BLW:n (vauvan ohjaama vieroitus) itsestään ruokkivaksi lähestymistavaksi, jossa lapsi päättää milloin, mitä ja kuinka paljon hän haluaa syödä hänelle valmistetuista terveellisistä ruokavalinnoista. (3)

Voitko antaa mustikoita 6 kuukauden ikäisille vauvoille?

Joo. AAP (The American Academy of Pediatrics) toteaa, että kuuden kuukauden iässä useimmat vauvat voidaan ottaa käyttöön kiinteään ruokaan, varsinkin kun he ovatosoittaa valmiuden merkkejäkiintoaineille. Tämän tulisi täydentää rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, erityisesti ensimmäisen elinvuoden aikana. (4)

Soveltuvatko mustikat vieroittamiseen?

Joo. Mustikat ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, joita kasvava vauva tarvitsee. Se on superruokaa, joka on erittäin helppo tarjoilla vauvan johtamaan vieroitushoitoon ja jonka maku on makea, josta lapsesi todennäköisesti nauttii.

Parhaat syyt tarjota mustikoita BLW:ssä

Ne ovat ravitsevia

Kuppi raakoja mustikoita sisältää 84 kaloria per 148 g annosta, joka koostuu seuraavista vitamiineista ja kivennäisaineista: (2)

• C-vitamiini– Vahvistaa vastustuskykyä ja edistää parempaa raudan imeytymistä. (5)

• Hiilihydraatit– Kehon tärkein energianlähde. (6)

• K-vitamiini– Tärkeää veren hyytymiselle, kun lapsesi saa haavoja. (7)

• Kalsium– Rakentaa ja ylläpitää vahvaa luustoa. (8)

• Magnesium– Säätelee lihasten ja hermoston toimintaa. (9)

• Mangaani– Vahvoille luille, veren hyytymiselle ja terveelle immuunijärjestelmälle. (10)

• Fosfori– Energialle ja terveille soluille. (11)

• kalium– Munuaisten ja sydämen oikeaan toimintaan. (12)

Täynnä terveyshyötyjä sydämen ja suoliston terveydelle

Mustikoissa on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Myös mustikoiden fytokemikaalit voivat auttaa ylläpitämään tervettä suolistoa ja siten edistämään vauvasi yleistä terveyttä. (13)

eteerinen öljy keskittymiseen

Herkullinen lääke ummetukseen

Runsaasti ravintokuitua sisältävät ruoat, kuten mustikat (1 kuppi sisältää 3,55 g kuitua) lievittävät ummetusta auttamalla säätelemään suolen toimintaa. (14)

Auttaa kehittämään hienoja motorisia taitoja

Pienikokoiset mustikat sopivat täydellisesti vauvoille, jotka siirtyvät kämmenestä (tarrataan tavaroista kaikilla sormilla) pihdipitoon (tartutaan johonkin peukalolla ja etusormella). Mustikoiden tarjoaminen BLW:ssä auttaa parantamaan vauvasi hienomotorisia taitoja.

Elintarviketurvallisuus mustikoiden kanssa

Ovatko mustikat yleinen tukehtumisvaara?

Kyllä, mustikat tunnetaan suurina tukehtumisriskinä niiden pienen pyöreän muodon vuoksi. Vastaanottajaminimoi tukehtumisriski, voit litistää mustikoita tai leikata ne puoliksi tai neljään osaan. (15)

Kuten aina, säilytä turvallinen ympäristö aterioiden aikana. On välttämätöntä tietääsaa ja kiellot BLW:ssäja neuvottele vauvasi lastenlääkärin kanssa ennen kuin annat hänelle kiinteää ruokaa.

Milloin vauvat voivat syödä kokonaisia ​​mustikoita?

12 kuukauden ikään asti, jolloin vauvojen ruokailutaidot ovat parantuneet, he ovat edelleen vaarassa tukehtua syömistään ruoasta. Kun olet varma lapsesi syömistaidoista, voit (omalla vastuullasi) tarjoilla kokonaisia ​​mustikoita 12 kuukauden iässä tai sitä vanhempana. (15)

Ovatko mustikat allergeenia?

Mustikkaallergia on harvinainen. Tunnettuja mustikkaallergian oireita voivat olla: (16)

• Hengityksen vinkuminen
• Nenätukos
• Kutina
• Vatsakipu
• Kielen, kasvojen, käsien tai jalkojen turvotus
• Huimaus tai heikkous
• Oksentelu
• Ripuli
• Nopea syke
• Korkea verenpaine
• Anafylaksia

Kärki:Kun tarjoat mustikoita ensimmäistä kertaa, aloita tarjoamalla pieniä määriä, jotta mahdolliset allergiset reaktiot havaitaan helposti. On myös hyödyllistä hakea lääkärin apua, jos jollakin lähisukulaisella on tunnettu herkkyys mustikille.

Onko mustikoiden iho turvallista vauvoille?

Mustikoita voi lisätä vauvan ensimmäisiin ruokiin jopa poistamatta ihoa. Käytä monitoimikonetta tai tehosekoitinta saavuttaaksesi pehmeä, vauvaystävällinen rakenne, kun tarjoat mustikoita pikkuisellesi.

Voivatko vauvat syödä liikaa mustikoita?

Liian monien mustikoiden syöminen voi johtaa siihen, että vauva ei saa välttämättömiä ravintoaineita muista ruokaryhmistä ja että hän on runsaasti kuitua. Se voi myös aiheuttaa kaasua, turvotusta ja epäsäännöllisyyksiä vauvan kakassa. Jos sitä ei yhdistetä riittävän nesteen kanssa, runsas kuidun saanti voi johtaa ummetukseen. (17)

Yksi tapa tehdä tämä on valmistaa vauvanruokareseptejä, joissa on nesteitä mustikoiden kanssa, kuten sose tai smoothiet.

Elintarviketurvallisuusriski mustikoiden kanssa

Kuten muutkin tuoretuotteet, mustikat voivat olla suoraan tai epäsuorasti ihmisten tai eläinten lannan, kasteluveden, maataloustyöntekijöiden hygienian ja torjunta-aineiden saastuttamia. (18)

Mustikat sisältyvät eniten torjunta-ainejäämiä sisältävien elintarvikkeiden luetteloon. (19)

vaipat myynnissä halvalla

Tästä syystä suosittelemme vain sertifioitujen luomumustikoiden ostamista.

4 tapaa poistaa torjunta-ainejäämät mustikoista

1. Liota 100 ml:ssa vettä, jossa on puoli ruokalusikallista suolaa, 20 minuuttia.
2. Liota kolmessa litrassa vettä, jossa on kaksi ruokalusikallista ruokasoodaa, 12-15 minuuttia ja huuhtele sitten vedellä.
3. Connecticut Agricultural Experiment Station -tutkimuksessa havaittiin, että huuhtelu pelkällä kylmällä vedellä vähensi yhdeksää 12 torjunta-ainejäännöksestä. (20)
4. Kuori se.

Tärkeä:Etikkaliuoksessa liotusta ei suositella huokoisille hedelmille, kuten marjoille, koska se voi vaikuttaa ohueen ihoon. (21)

Kun teet kotitekoista vauvanruokaa mustikoista, USDA Organic -merkittyjen tuotteiden valitseminen on paras tapa vähentää altistumista synteettisille torjunta-aineille. (20)

Kuinka annat vauvalle mustikoita iän mukaan?

6 kuukautta vanha

Litistetty tai murskattu– Purista mustikoita litteiksi levyiksi, jotta tukehtumisriski pienenee ja vauvan tarttuminen on helpompaa. Voit myös tarjoilla litistettyjä mustikoita esiladatussa haarukalla tai tarjoilla mustikkasosetta esiladattunalusikka.

Ruokintavinkki: Voit sisällyttää mustikoita helpompi tarttua sormiruoat Kuten paahtoleipä tai frittatas. Varmista vain, että sinulla on kaikki selvää vauvasi luota lastenlääkäri ennen kuin tarjoat useista ainesosista koostuvaa ruokaa ja olet esitellyt jokaisen ainesosan erikseen ennen tarjoilua yhdessä.

9 kuukautta vanha

Neljännes– Noin yhdeksän kuukauden ikäisenä, kun pihtien ote yleensä alkaa kehittyä, voit aloittaa mustikoiden leikkaamisen neljään osaan ennen tarjoilua.

10 kuukautta vanha

Puolitettu– Voit aloittaa puoliksi leikattujen mustikoiden tarjoilun, kun vauva on oppinut syömään neljiteltyjä mustikoita.

12+ kuukautta vanha

Koko– Voit kokeilla kokonaisten mustikoiden tarjoilua tässä iässä tai kun olet varma vauvasi puremis-, pureskelu-, nielemis- ja sylkemistaidoista.

Kuinka monta kertaa päivässä vauvan tulisi syödä kiinteää ruokaa?

Aloita hitaasti ruokkimalla vauvaa kiinteällä ruoalla kerran päivässä, lisäämällä vähitellen kahteen ja sitten kolmeen. Yhdeksän kuukauden ikäisenä voit ruokkia vauvallesi kiinteää ruokaa osana aamiaista, lounasta ja illallista. Tämä auttaa vauvaasi siirtymään luonnollisesti maidosta kiintoaineeseen noin 12 kuukauden iässä. (22)

Voivatko vauvat, joilla ei ole hampaita, syödä mustikoita?

Valmistettuna pehmeäksi ja sileäksi vauvaystävälliseksi koostumukseksi, kuten mash,sose, tai smoothie, jopa hampaattomilla ikenillään vauvat voivat nauttia mustikoiden makeasta mausta ja terveysvaikutuksista.

Pitääkö mustikoita höyryttää vauvanruokaa varten?

Vauvanruoan valmistaminen raakojen mustikoiden kanssa voi olla parempi vaihtoehto, koska N.C. State Universityn Plants for Human Health Instituten tutkijat havaitsivat, että mustikoiden keittäminen vähentää niiden fytokemikaalien ja antioksidanttien määrää. (23)

Milloin voin lopettaa mustikoiden leikkaamisen?

Voit lopettaa mustikoiden leikkaamisen ja aloittaa niiden tarjoilun kokonaisina, kun lapsesi on 12 kuukauden ikäinen tai kun hän on oppinut pureskelu- ja nielemistaitonsa.

Tuore vs. Jäädytetyt mustikat

Tuoreet mustikat ovat hyvä antioksidanttien ja mikroravinteiden lähde, kuten C- ja K-vitamiinit. Tuoreet mustikat ovat kuitenkin myös yksi eniten torjunta-ainejäämiä sisältävistä elintarvikkeista. Toisaalta jäädytetyissä mustikoissa on alle puolet torjunta-ainejäämistä kuin tuoreissa. (24)

Tiesitkö, että pakastemustikoissa on enemmän C-vitamiinia kuin tuoreissa? -lehdessä julkaistussa tutkimuksessaJournal of Agricultural and Food Chemistryhavaitsi huomattavasti korkeampia C-vitamiinipitoisuuksia (askorbiinihappoa) pakastemustikoista kuin tuoreista mustikoista. (25)

Kulinaariset yhdistelmät mustikoiden kanssa

Mustikat ovat makeita ja sopivat hyvin aamiaissuosikkien, kuten kauran ja murojen, pähkinöiden, kuten saksanpähkinöiden ja mantelien, ja muiden makeiden hedelmien, kutenomena, persikka ja päärynä. Villimustikat sopivat hyvin myös lihan kanssa.

Kuinka valita ja säilyttää mustikoita

Mustikoita on saatavilla tuoreena, pakastettuna, purkitettuna ja kuivattuna.

Kun valitset tuoreita mustikoita, etsi täyteläisiä, kiinteitä ja kuivia mustikoita, joiden väri on pölyisen sininen.

gerber gentle pro -arvostelut

Mustikat säilyvät jääkaapissa 10-14 päivää. (26)

4 helppoa mustikka-ateriaideaa mihin tahansa vuorokaudenaikaan

Aamiainen:

Banaani mustikka vohvelit

Lounas päivällinen:

Kana-, mustikka- ja pinaattilihapullat

Ainesosat

• 1 lb jauhettua kananlihaa
• 1 tl jauhettua kuminaa
• 1/2 tl jauhettua mustapippuria
• 2 kuppia keitettynäpinaatti
• 1 kuppi mustikoita murskattuna
• 1/2 kuppia keitettyä hienonnettua sipulia (valinnainen)
• 1kananmuna

Menettely

1. Sekoita kulhossa jauhettu kana munan ja muiden mausteiden kanssa.
2. Paista erillisessä pannussa ja paista pinaatti ja mustikat huolellisesti oliivi-, kookos- tai avokadoöljyssä.
3. Lisää keitetty pinaatti ja kasvikset ja sekoita hyvin lihaan, kananmuniin ja mausteisiin.
4. Tee teelusikoiden avulla minilihapullia, jotka sopivat vauvasi pieniin käsiin.
5. Aseta lihapullat uunipellille voipaperin päälle.
6. Paista 350 F 30 minuuttia tai kunnes se on täysin kypsä.
7. Testaa työntämällä hammastikku keskelle – jos se tulee puhtaana, lihapullat ovat valmiita.

Jälkiruoka:

Mustikka Apple Pops

Valmista kotitekoinen omenamehu yhdestä omenasta. Pese tuoreet tai jäädytetyt mustikat. Kaada tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita sitten hyvin haluttuun koostumukseen. Kaada meikkimuotteihin. Jäädyttää.

Juomat:

Mustikka Cream Smoothie

Laita tehosekoittimeen 2 unssia rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, kupillinen pakastemustikoita, puoli banaania, ¼ kupillista kookosjogurttia ja keitettyä pinaattia (anna jäähtyä ennen lisäämistä) ja sekoita tasaiseksi.

Muita hyödyllisiä BLW-työkaluja ruokailuun

Laadukas syöttötuoli

BLW lusikat

BLW Bib

BLW kirjat

Vinkkejä mustikkatahrojen poistamiseen

Tärkeä:

1. Käsittele tahrat mahdollisimman pian. Mitä pidempään tahra pysyy, sitä vaikeampi se on poistaa.
2. Poista tahrat ennen pesua. Pestyjä ja kuivattuja tahroja on lähes mahdoton poistaa.

Pestävästä kankaasta:

1. Pese tahriintunut alue kylmällä vedellä poistaaksesi mahdollisimman paljon mustikkamehua.
2. Levitä nestemäistä pesuainetta ennen kuin liotat kylmässä vedessä 15-30 minuuttia. Huuhtele kylmällä vedellä. Toista tarvittaessa.
3. Jos näkyviä pisteitä jää, levitä vetyperoksidia (jos se on turvallista kankaalle), anna vaikuttaa 2-3 minuuttia ja huuhtele hyvin.

Verhoilusta:

1. Kaavi mahdollisimman paljon mustikkamehua pois.
2. Pyyhi tahra puhtaalla liinalla kahdella kupilla kylmää vettä ja yhdellä ruokalusikallisella astianpesunestettä. Pyyhi sitten, kunnes neste on imeytynyt.
3. Pyyhi tahra valkoviinietikalla.

Kärki:Kastele verhoilu vain niin märkä kuin on tarpeen tahran poistamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: