Kuinka käsitellä narsistia menettämättä kokonaan sh * t
10'000 tuntia / Getty
Oletko tekemisissä narsistin kanssa elämässäsi? Joskus on vaikea sanoa, oletko käymässä jonkun kanssa, joka on vain vähän itsensä uppoutunut joihinkin lapsuuden traumaongelmiin, vai oletko tekemisissä täysimittaisen narsistin kanssa. Narsistiset suhteet eivät tietenkään rajoitu yksinomaan romanttisiin. Narsistiset persoonallisuushäiriösuhteet voivat näkyä ystävyyssuhteissamme, työpaikallamme ja jopa perheessämme. Siksi on tärkeää huomata, että todelliset narsistit eivät ole vain ihmisiä, jotka tekevät paljon selfiejä tai jotka haluavat puhua itsestään jatkuvasti. Heidän kysymyksensä menevät paljon syvemmälle. LIITTYVÄT : Mikä on tyypin persoonallisuus ja miten sinä käsittelet sellaista? Toinen narsismin kannalta tärkeä asia on muistaa, että se kuuluu spektriin, mikä tarkoittaa, että se voi vaihdella ihmisistä, joilla on narsistisia ominaisuuksia, kuten paisunut tärkeyden tunne, vakavampaan ja patologisempaan, kuten pahanlaatuinen narsismi . Joten mistä tiedät tekevänsi narsistia ja mitä voit tehdä asialle? Alla on joitain kokeiltuja vinkkejä siitä, miten käsitellä kaikenlaisia narsisteja elämässäsi, olipa kyseessä sitten ystävät, pomot, kumppanit tai jopa lapsesi.Miltä narsismi näyttää?
Narsismin persoonallisuushäiriö (NPD) on määritelty Mayo Clinic henkisenä tilana, jossa ihmisillä on ylenmääräinen tunne omasta tärkeydestään, syvä tarve liialliselle huomiolle ja ihailulle, ongelmalliset suhteet ja empatian puute toisia kohtaan. Mukaan Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja on luettelo yhdeksän kriteeriä NPD: lle, mutta siinä täsmennetään, että jonkun tarvitsee vain tavata viisi heistä voidakseen tulla kliinisesti narsisteiksi. Yhdeksän kriteeriä ovat:- suurenmoinen tunne omasta tärkeydestään
- huolehtiminen rajoittamattoman menestyksen, voiman, kirkkauden, kauneuden tai ihanteellisen rakkauden fantasioista
- uskovat, että ne ovat erityisiä ja ainutlaatuisia, ja vain muiden erityisten tai korkeassa asemassa olevien ihmisten tai instituutioiden on ymmärrettävissä tai heidän tulisi olla yhteydessä heidän kanssaan
- tarve liialliseen ihailuun
- tunne oikeudesta
- ihmishenkien hyväksikäyttö
- empatian puute
- muiden kateus tai usko siihen, että toiset kadehtivat heitä
- ylimielisen ja ylimielisen käyttäytymisen tai asenteiden osoittaminen
Mitä tehdä, jos olet romanttisessa suhteessa narsistiin?
Jos olet rakastunut narsistiin, joka tyydyttää sinut suurimman osan ajasta, niin sen mukaan Psykologia tänään , ei ole väliä, hylkäävätkö vanhempasi vai ystäväsi. Jos se toimii sinulle, se toimii. Jos kuitenkin löydät itsesi tyytymättömäksi suhteessasi, mutta silti haluat työskentele sen läpi , sitten on aika kirjautua sisään. Hyvä alku on ymmärtää roolisi suhteessa ja miksi sinua houkuttelee tämä henkilö. PsychAlive ehdottaa itsellesi kysymyksiä, kuten: Onko sinulla itsekeskeistä vanhempaa? Onko sinulla mukavampaa, kun kumppanisi hallitsee, jotta voit olla passiivisempi? Tunnetko arvokkuutesi kiinnittymisestä johonkin, joka on valokeilassa? Vastaako negatiivinen kuva itsestäsi, jota he kritiikinsä ja ylivoimaisilla asenteillaan edistävät, omien kriittisten ajatustenne kanssa?
Ymmärtämällä itsesi paremmin pystyt haastamaan suhteen dynamiikan itsetietoisemmasta ja toimivammasta paikasta. Muita tärkeitä kysyttäviä kysymyksiä Psychology Today -lehden mukaan: 1) Korvaavatko puuttuvat asiat, joita rakastat tässä suhteessa? ja 2) Voitko elää asioiden kanssa, joista et pidä? Odotusten muuttaminen, positiivisen käyttäytymisen vahvistaminen ja myötätunnon edistäminen sekä itsellesi että kumppanillesi ovat tehokkaita tapoja auttaa ylläpitämään suhdetta eteenpäin. Ja tietysti ammattilaisen terapian etsiminen on myös tehokas työkalu.
Mitä tehdä, jos perheenjäsen on narsisti?
Onko sinulla vaikeuksia nähdä silmästä silmään perheenjäsenen kanssa, jonka vannot olevan narsisti? Psykologia tänään suosittelee, ettei heitä kutsuta narsistiksi riippumatta siitä, kuinka paljon haluat (se vain lisää tulta). Vastusta myös riitaa heidän kanssaan, koska he eivät melkein koskaan myönnä mielipiteesi tai anna sinulle palautetta, jota etsit, ja se vain pahentaa sinua. Ehkä kaikkein tärkein vinkki: tiedä rajat ja ymmärrä, että sinulla on valintoja. Jos et halua puhua tietyn perheenjäsenen kanssa, voit kävellä pois tai asettaa rajat sille, kuinka kauan olet tekemisissä heidän kanssaan. Puhu mieltäsi heidän kohtelustaan sinua. Esimerkiksi, jos jatkat puhumista kanssani näin, en käy tätä keskustelua kanssasi. Vielä tärkeämpää on, että älä pelkää hakea tukea tai kuulemista ammattilaisen kanssa, varsinkin jos kyseessä on vanhempi, sisarus tai lapsi, jonka kanssa olet usein yhteydessä.Mitä tehdä, jos pomosi on narsisti?
Vaikka saatat haluta lopettaa päivittäin, tämä ei ole käytännöllinen vaihtoehto monille. Sen sijaan artikkelissa Forbes , on tärkeää keskittyä siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja kykeneväksi työympäristössäsi. Ota itsesi mukaan positiiviseen itsekeskusteluun, pidä taukoja ja aseta rajat. Jos he tekevät jotain laitonta tai loukkaavaa, sinulla on oikeus mennä HR: n puoleen. Jos olet epävarma, ole keskittynyt tavoitteisiisi. Miksi työskentelet työpaikallasi? Mitä voit tehdä siirtyäksesi urallasi eteenpäin positiivisimmalla tavalla? Keskittymällä työsi positiivisiin ominaisuuksiin voit tehdä työkokemuksestasi tyydyttävämmän kuin ei. Related: Kuinka havaita ja jättää myrkyllisiä suhteita, asiantuntijoiden mukaanJaa Ystäviesi Kanssa:
