Mikä on tyypin persoonallisuus ja miten sinä käsittelet sellaista?

Kaboompics / Pexels

Ihmisinä haluamme laittaa asioita ryhmät : puhtaat sukat tai likaiset sukat; punaviini, valkoviini tai rosé ; elokuvia Jason Momoa kanssa tai ilman. Tämä auttaa meitä ymmärtämään ympäröivää maailmaa ja määrittelemään kategoriat pikavalintana aivoillemme. Tämä on myös tekniikka, jota käytämme muihin ihmisiin-erityisesti heidän persoonallisuutensa. Olet luultavasti kuullut jonkun, jota kutsutaan tyypiksi A tai jolla on tyypin A persoonallisuus, jolla on usein negatiivinen merkitys. Ehkä he jopa viittasivat sinuun.

Jos tämä on hahmotyyppisi, on mukava tietää, et ole yksin. Itse asiassa, kun on kyse työpaikkakulttuurista, tämä on luonne, jota monet työnantajat suosivat. On kuitenkin tärkeää hallita stressiä ja työmäärää terveellä tavalla. A-tyypin ihmiset ovat käyneet läpi ja eivät pysähdy ennen työn tekemistä. Mutta suurin hyötysuhde on kaksiteräinen miekka, ja yleensä sillä on pieni hinta. Olemme tehneet tutkimuksen ja löytäneet useita tapoja olla paras A-tyypin persoonallisuus.

Mutta mikä on tyypin A persoonallisuus? Tässä on, mitä sinun on tiedettävä tyypin A persoonallisuuden määritelmästä ja joistakin yleisimmistä piirteistä.

Haluatko ymmärtää enemmän tyypin A ihmisten persoonallisuuksia? Tutustu sitcom-tarjoussivuihimme saadaksesi paremman erittelyn tästä merkkityypistä: Prinsessa Tiana , Shang , Kuningatar Elsa , ja enemmän.

Mikä on tyypin A persoonallisuus?

Teoria, jonka mukaan ihmisillä on joko a A tyypin tai tyypin B persoonallisuus on ollut olemassa 1950-luvulta lähtien. Kaksi kardiologia- Meyer Friedman ja Ray Rosenman - tarkastelivat persoonallisuustekijöitä, jotka voivat vaikuttaa sydänkohtausten ja sydänsairauksien riskiin. He havaitsivat, että ihmisillä, joilla heidän mielestään oli tyypin A persoonallisuus - joilla oli taipumus olla kilpailukykyisiä, ajautuneita, kiireisiä ja helposti suuttuneita - sydän- ja verisuonitautien riski oli paljon suurempi kuin niillä, joilla oli rento tyyppi B-persoonallisuus. Tietenkin vain Friedman ja Rosenman suorittivat tutkimuksensa keski-ikäisten miesten otokseen, ja on olemassa useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat sydänsairauksiin (muun muassa genetiikka ja sosioekonomiset tekijät), mutta heidän persoonallisuutensa ryhmät - etenkin merkitsemällä joku tyypiksi A - ovat juuttuneet noin siitä lähtien.

Mitkä ovat tyypin A persoonallisuuden piirteet?

Henkilöllä, jolla on tyypin A persoonallisuus, on useita klassisia piirteitä. Mukaan Terveyslinja ja Hyvin hyvä mieli , nämä sisältävät:

• jolla on taipumus moniajoihin
• kilpailukykyinen
• aggressiivinen tai sulake on lyhyt
• joilla on tarve hallitsevuuteen
• joilla on paljon kunnianhimoa
• hyvin organisoitu
• ei pidä ajanhukasta
• johtuu suuresta osasta itsearvostustaan ​​siitä, mitä he pystyvät saavuttamaan
• tunne kärsimätön tai ärtynyt viivästyessä
• vietät suuren osan ajastasi työhön
• keskittyä hyvin tavoitteisiisi
• kokea todennäköisemmin stressiä viivästysten tai muiden menestykseen vaikuttavien haasteiden edessä
• taipumus kritisoida itseään, varsinkin jos heidän oli jätettävä jotain tekemättä tai tuntui siltä, ​​ettet tehnyt hyvää työtä

Jos se auttaa kuulemaan hieman kääntöpuolesta, tässä on joitain tyypin B persoonallisuuksien yhteiset piirteet :

• viettää paljon aikaa luoviin tehtäviin tai filosofiseen ajatteluun
• tuntuu vähemmän kiireiseltä suoritettaessa tehtäviä työhön tai kouluun
• ei tunne stressiä, kun et pääse kaikkeen tehtäväluettelossasi

Ja kun otetaan huomioon, että tyypin A persoonallisuuden omaavat henkilöt ryhmiteltiin alun perin suurempien sydänsairauksien vuoksi, tässä on muutamia fyysiset piirteet joita he voivat kokea stressin seurauksena:

• Kasvojännitys (tiukat huulet, puristettu leuka jne.)
• Kielen napsahdus tai hampaiden hionta
• Tummat ympyrät silmien alla
• Kasvojen hikoilu (otsaan tai ylähuulelle)

Mitkä ovat tyypin A persoonallisuuden haitat?

A-tyypin persoonallisuus voi joskus aiheuttaa paljon stressiä. Saatat pystyä käsittelemään ja suorittamaan useita tehtäviä, mutta se voi verottaa, vaikka olisit tehokas. Tyyppi Henkilö saattaa tuntea tarvetta jatkaa työskentelyä, kunnes kaikki työt on saatu päätökseen, ja vaikka tämä voi auttaa heitä saamaan kuukauden työntekijän, se voi ajaa henkilön alas. Sillä voi olla epäterveellinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi, jos sitä ei hoideta.Joillakin A-tyypin ihmisillä voi olla myös lyhyitä tunteita. Kun he tuntevat hidastuneensa tai että työnkulku on heikentynyt, he voivat ärtyä melkoisesti, mikä on myös eräänlainen epäterveellinen stressin hallinta.

Millä tavoin tyypin A persoonallisuus voi kohdata stressiä?

Meidän on myös huomautettava, että hyviä tai huonoja persoonallisuustyyppejä ei ole: kaikki riippuu siitä, miten käsittelet omalla tavallasi olevia haasteita ja stressitekijöitä. Ihmiset, joilla on tyypin A persoonallisuus, voivat auttaa hallitsemaan (ja mieluiten minimoimaan) heidän omaisuuttaan stressitasot strategioiden avulla mukaan lukien:

• Heidän stressin laukaisijoiden löytäminen ja altistumisen minimointi mahdollisimman paljon
• Taukojen ottaminen stressijaksojen aikana
• Aikaa liikkumiseen
• Itsehoidon harjoittaminen
• Uusien rentoutumistekniikoiden oppiminen (ja sitten käyttö)

Jos stressi on noussut siihen pisteeseen, että se aiheuttaa suurta ahdistusta tai masennusta tai muuten häiritsee elämääsi tai terveyttäsi, voi olla hyvä sopia tapaaminen terapeutin, neuvonantajan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Kuinka voit käsitellä tyypin A persoonallisuuksia?

Olemme kaikki tavanneet tällaista perfektionistista, kunnianhimoista ja hallitsevaa persoonallisuutta koulussa, työssä tai elämässämme ja miettineet: kuinka ihmeessä sinä tulet toimeen tyypin A persoonallisuuden kanssa? Onko se edes mahdollista?

Tohtori Susan Krauss Whitbournen tohtorin mukaan kyllä ​​se on. Kirjoittaminen Psykologia tänään , Whitebourne sanoo, että tyypin A persoonallisuudet saattavat todella luoda upeita kumppaneita ja ystäviä, kunhan heidän täydellisyytensä tavoittelee itseään eikä muita. Tarvitsetko järjestäytyneen kumppanin, joka pystyy käsittelemään asioita, kun paska osuu tuulettimeen? Haluat tyypin A elämääsi. (Paras esimerkki tästä on Miranda Hobbes ensimmäisessä Sinkkuelämää elokuva. Hänen BFF: n Carrie Bradshaw'n häät / elämä oli hajoamassa ja hän hoiti häät peruutuksia, häämatkalentoja ja sai Carrie rakastetun huoneistonsa takaisin ennen kuin herra Big saisi päänsä suoraksi.)

Toinen asia, jonka Whitebourne esittää: On myös mahdollista väittää, että täydellisyyden saavuttamiseen pakkomielle oleva henkilö voi myös olla pakkomielle tulla täydelliseksi kumppaniksi.

eteeriset öljyt keuhkoputkentulehdukseen

Kuuluisia tyypin A persoonallisuuksia popkulttuurissa

- Miranda Hobbes, Sinkkuelämää
- Leslie Knope, Puistot ja virkistys
- Miranda Priestly, Paholainen pukeutuu Pradaan
- Olivia Pope, Skandaali
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Kurja
- Monica Gellar, Ystävät
- Tony Soprano, Sopraanot
- Lepakkomies, Lepakkomies
- Amy Brookheimer, Varapuheenjohtaja
- Jane Villanueva, Jane Neitsyt
- Helen, Morsiusneitoja
- Kaunis, Kaunotar ja hirviö
- Heisenberg (ei Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Hullut miehet
- Kapteeni Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, tuli Polly
- Sebastian, Julmat aikeet
- Steve Jobs, Työpaikat
- Sebastian, Pieni merenneito
- Lilo, Lilo ja Stitch
- Gabriella Montez, Lukiomusikaali
- Professori X, X mies
- Will Hunting, Hyvä tahdon metsästys
- Greg Focker, Tapaa vanhemmat
- Carolyn, Amerikkalainen kaunotar
- The Moonrise Kingdom, (Luulemme, ettei ole yhtä erityistä hahmoa tyyppiä A, mutta elokuva itsessään on siisti elokuva, joka on luotu symmetriaa ja perfektionismia ajatellen.)

Jaa Ystäviesi Kanssa: