On okei leikata myrkyllinen vanhempi

Kirn Vintage Stock / GettyImages

Kysy myrkyllisistä vanhemmista, ja ihmisillä on paljon sanottavaa aiheesta. Reddit-kysymys (Vakava) Redditors, joka on leikannut myrkylliset vanhemmat elämästäsi, mikä oli viimeinen olki? kestää yli 300 kommenttia - monet heistä tarinoita kammottavista vanhemmista tekevät ja sanovat kamala asioita. Tarinoita väärinkäytöstä, narsismista. Tarinoita huumeiden käytöstä ja sijaishoidosta. Mutta myös tarinoita sellaisesta jokapäiväisestä myrkyllisyydestä, joka on tuttu niin monille perheille.

Throwaway872377 kirjoittaa: En ole katkaissut johtoja kokonaan, mutta minulle ei ollut paluuta, kun he kertoivat minulle, että he ovat tyytymättömiä lapsiinsa tulleisiin ja että he ovat heidän syynsä. Jatkettuaan keskustelua siitä, että se on heidän syynsä, koska he eivät pystyneet hallitsemaan meitä enää, kun muutimme pois. Se oli… hetki, jolloin ymmärsin vanhempieni ainoan tarkoituksen hallita minua.

huggies pyyhkeet muistaa

Gogogadget2008 lisää toisen tarinan narsistien lapset tunnistaa. Elinikäisen väärinkäytön jälkeen, kun hän yritti muodostaa yhteyden uudelleen, viimeinen olki oli henkilökohtainen keskustelu siitä, miten elämäni oli, koska emme olleet puhuneet hetken aikaa, eikä hän voinut muistaa oikeastaan ​​mitään minusta. Keskustelu kävi heti hänestä ja uudesta 'rento' poikaystävästään. Mikään syy, jonka kukaan voi antaa, ei oikeuta tämän henkilön sallimista perheeni ympärillä.

Joten ehkä olet päättänyt, että on aika katkaista siteet myrkyllisiin perheenjäseniin. On vain yksi ongelma. Kuinka voit katkaista siteet sinulle antaneisiin ihmisiin elämää ? Pidämme vanhempien suhteita tärkeänä yhteiskunnassamme - emmekä välttämättä tiedä, kuinka erottautua jostakin niin primaarisesta. Sisään New York Times Weill Cornellin lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian professori Richard A. Friedman sanoo, että vanhemman katkaiseminen on samanlainen kuin gangreenisen raajan amputaatio. Joten äiti saattaa olla kamala narsisti ja isä alkoholisti valehtelija. Mutta he ovat edelleen sinun vanhemmat , eikö? On valtava paine virnistää ja sietää sitä. Mutta sinun ei tarvitse. Voit päästä ulos.

Ota ensin syvä hengitys

Steven J.Hanley, Ph.D., kertoo Preventio n että parasta on hengittää. Paljon perhettä hajoamisia tapahtuu ruman taistelun kantapäässä - etkä halua tehdä tai sanoa jotain, josta valitat myöhemmin. Tutkimuksena vuonna Australian sosiaalityö löytyi, eniten vieraantumisia aiheutti yleensä suhteellisen vähäinen tapaus tai vakavampi pettämistoimi, jonka vanhemman katsottiin toteuttaneen.

Älä tee impulsiivisia, kiireellisiä päätöksiä perheen muististabers, joiden kanssa sinulla on ollut ristiriitoja, koska saatat sanoa tai tehdä jotain, jota valitat, Hanley sanoo.

Ja kirjaimellisesti, hengitä syvään. Hengittää syvään, sanoo Harvard Health Publishing , avulla voit hyödyntää yhtä kehosi vahvimmista itsensä parantavista mekanismeista. American Institute of Stress suosittelee samaa kohdennettua hengitystä kuin superstressi. Ja jos aiot hajottaa myrkyllisten vanhempiesi kanssa, todennäköisesti elät jatkuvassa stressissä. Joten anna itsesi hengittää.

Arvioi suhde

Päällä Meillä on lapsia Lizett, jolla on psykologian tutkinto, joka keskittyy neuvontaan, sanoo, että ensin on arvioitava suhdettasi vanhempiin. Sinun on otettava huomioon välinen historia - ja muista, että aikaisempi käyttäytyminen ennustaa yleensä tulevaa käyttäytymistä. Mieti, keneen tämä suhde vaikuttaa paitsi sinuun: oletko tyytyväinen siihen, että lapsesi ovat vanhempiesi lähellä? Entä puoliso tai muu merkittävä?

ABCNews sanoo, että jos suhde perustuu minkäänlaiseen väärinkäyttöön tai jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, miten suhde heidän kanssaan tulee, on aika rakastaa itseäsi tarpeeksi päästääksesi heidät irti.

Sinun on myös arvioitava, millainen yhteys heihin on. Onko se, kuten ABCNews ehdottaa , kaikki negatiivisia? Jos se korostaa sinua niin paljon, että se vaikuttaa muihin elämäsi alueisiin tai jos kaikki on yksipuolista - ts. Kaikki niistä -, on aika päästää irti. Ja kun myrkylliset asiat, kuten huumeiden käyttö, rahan lainaaminen ja mielipelit, hallitsevat suhdetta, sinun on etäydyttävä itsellesi.

Etäisyys itsesi

Anna itsellesi eräänlainen koeerotus. Se on ok, sanoo Ehkäisy , pitää vuorovaikutukset lyhyinä, älä hyväksy puheluita ajoittain (kuten silloin, kun sinulla on hyvällä tuulella ja äitisi soittaa toisen energiaa kuluttavan virheen kanssa), suostu olemaan keskustelematta pikanäppäinten aiheista tai luomaan rajoja kertoa appiisi, et siedä hänen kielteisiä huomautuksia painostasi.

Sisään Meillä on lapsia , Lizett suosittelee kokeilemaan tätä etäisyyttä vähentämällä puheluita, sähköposteja ja yhteystietoja. Voit kieltäytyä keskustelemasta tietyistä aiheista ja jopa rajoittaa yhteydenpidon suuriin tapahtumiin, kuten raskauteen - joista voidaan ilmoittaa sähköpostitse ja jopa ryhmäsähköpostilla tarvittaessa.

Mutta joskus se ei riitä

Mark Goulston, M.D., kirjoittaja Talking to Crazy: Kuinka käsitellä järjettömiä ja mahdottomia ihmisiä elämässäsi, kertoo Ehkäisy että vaikka pystyt luomaan etäisyyttä, on parasta todella tehdä leikkaus - joka antaa sulkeutumisen molemmille sen sijaan, että jätä sinut roikkumaan. Jamye Waxman, MD ja kirjan kirjoittaja Hajoaminen kenen tahansa kanssa: Ystävien, perheen ja kaikkien välillä päästäminen , sanoo, että se voi olla viiden minuutin keskustelu, jossa sanot: 'Olen tajunnut, että tekomme yhdessä eivät ole olleet terveellisiä. En halua enää tehdä tätä. ”Goulston sanoo, että voit sitten kieltäytyä jatkamasta keskustelua lauseella: Miksi emme lopeta keskustelua täällä?

Tämä on tärkeää. Yksi harvoista tutkimuksista aikuisen ja lapsen vieraantuminen mukana 52 henkilöä, jotka eivät enää puhuneet vanhempiensa kanssa. Julkaistu Lehti perheviestinnästä , se havaitsi, että ihmiset, jotka pystyivät ylläpitämään etäisyyttä, jonka he halusivat harjoittaa kommunikaatiokäytännöissä, etääntyisivät vanhempiinsa. Toisin sanoen he puhuivat siitä ja välittivät huolensa suhteesta. Ihmiset, jotka eivät tehneet tätä, tekivät uudelleensuhteen, joka jatkui (ja vaikutti heihin kielteisesti), kunnes heillä oli lopulta iso puhe.

Etsi muita tukilähteitä

Pidä mielessä, mitä tohtori Hanley sanoo: Olet tavallaan surun menetys joku, joka oletettavasti rakastasi tai tunsi rakastettasi, tai halusi tuntea rakastettu, joka voi olla erittäin vaikeaa. Ehkäisy suosittelee puhumaan puolisolle, luotetulle ystävälle tai tukiryhmälle - ja että ammatillisen avun etsiminen ei myöskään voi olla huono idea. Pidä vain mielessä mitä Tohtori Friedman sanoo : Mielestäni terapeutit ovat puolueellisia pelastamaan suhteita, vaikka ne saattavat olla haitallisia potilaalle.

Psykologi Dorothy Rowe kertoo brittiläiselle lehdelle Psykologiat että on olemassa merkittäviä todisteita siitä, että muut merkittävät henkilöt, kuten sukulaiset, erityisesti tädit, tai jopa opettaja, voivat ohittaa äidin vaikutuksen ja 'ohjelmoinnin'. Heidän tukensa voi olla korvaamatonta tällaisena aikana, varsinkin kun katkaiset siteet vanhempasi kanssa ja aloitat elämän ilman heitä.

Olen tällä kaikella kurissa juuri nyt. Minulla on myrkyllinen vanhempi. Valheista huolimatta, alkoholismista huolimatta, huolimatta tavasta, jolla hän tappaa äitini aina, kun hän soittaa, huolimatta siitä, kuinka löydän suurimman osan valituksista, jotka hän on kaatanut minuun, perustuivat hienoksi hiottuun väärän uhrin tunteeseen, olen edelleen epäröivä leikata hänet pois ikuisesti. En ole puhunut hänelle kuukausia, enkä sen jälkeen, kun hän soitti useita kertoja peräkkäin, otin vihdoin vastaan, kerroin hänelle, että olen kiireinen (mikä oli rehellisesti) ja en voinut puhua. Sanoin, että soitan hänelle myöhemmin. Minä vain ... en koskaan tehnyt. Aika ei koskaan näyttänyt oikealta valehdella. Ei ole kuin hänellä olisi ollut palava halu kuulla lapsistani - hän ei koskaan kysy heistä koskaan. Joten oletan haamukuvia, joita he eivät suosittele, mutta asun tällä valinnalla.

Jos olet arvioinut ja päättänyt, että sinun on leikattava myrkylliset vanhemmat - tee se. Olet tarpeeksi vahva. Olet parempi kuin kipu, jota he aiheuttavat sinulle. Minusta on elämästä niin paljon parempi nyt, että minun ei enää tarvitse pelätä isäni soittamista, kun puhelin soi. Ja muista, että sinun ei tarvitse katkaista siteitä kokonaan. Se on todella sinun tehtäväsi. Vakava etäisyys voi tehdä paljon, jos et ole vielä valmis menemään kokonaan. Et ansaitse mielipelejä, väheksymistä, vihamielisyyttä, draamaa. Elämässäsi ei ole tilaa sille. Joten mene siihen. Aseta joitain rajoja, jotka pitävät sinut kokonaisena, onnellisena ja stressittömänä. Olet sen arvoinen. Tiedän että olen. Ja niin ovat lapseni ja mieheni.

Jaa Ystäviesi Kanssa: