Jos minun on tehtävä vielä yksi päätös, huudan
Ole kiltti, älä kysy minulta mitä on illalliseksi.
Aamulla ennen kuin muu talo on liikkeellä, minulla on tapana hengittää hetki rauhassa ja valmistautua henkisesti päivään. Toinen kaaoksen päivä, toinen päivä, jolloin olen päähenkilö, joka vastaa kaikista päätöksistä.
epa dha raskaus
Jotkut päätökset ovat pieniä, kuten mitä minun pitäisi käyttää tänään. (Minulla on melkein aina oletuksena mustat leggingsit ja ylisuuri neule.) Muina aikoina päätökset ovat hieman monimutkaisempia, esimerkiksi lähetänkö sähköpostia tyttäreni opettajalle tapauksesta, jonka hän välitti koulusta vai odotan, miten asiat etenevät. .
Ja tietenkään, älä edes aloita minua siitä henkisestä kaistanleveydestä, jonka tarvitsee priorisoidaksesi loppupäiväni. Jos työskentelen klo 13 asti, onko minulla aikaa tehdä muutamia asioita lounastauolla? Pitäisikö minun aloittaa Crockpot taukollani toivoen, että ehkä (vain ehkä) illallinen tarkoittaa, että pääsen ellipsille toisen kerran tässä kuussa? Ja pitäisikö minun varata aikaa hankkiakseni tyttäreni välipalaa jalkapallo-otteluun myöhemmin tänä iltana, vai voiko se odottaa lauantaiaamun 11. tuntiin asti? Joka päivä vaatii tonnia puheluita kaikesta elämässämme, ja viime aikoina kaikki tämä päätöksenteko on todella polttaa minua.
Milloin aloin pelätä päätöksentekoa? Eikö tätä halusin kaikki ne vuodet sitten, kun olin teini-ikäinen ja laskin minuutteja, kunnes saavuin nuoreksi aikuiseksi ja minulla oli vapaus valita mitä halusin? Jokainen valinta ja päätös olisi minun ja yksin minun tehtäväni. Nautin itsenäisyydestä ja siitä, että sain olla vastuussa. Vuosikymmeniä myöhemmin olen valmis. Päätöksenteko tuntuu vähemmän vapaudelta ja enemmän olemassaoloni tyhjentämiseltä, mitä enemmän teen sitä.
Tietysti osa sitä on se, että en tee päätöksiä vain puolestani. Totuus on , äidit ovat päällä loputon karuselli. Kun saamme lapset valmiiksi aamulla, autamme heitä päättämään, mitä pukea päälle. Kun työskentelemme kotona (tai jollekin muulle), päätämme, kuinka priorisoimme päivämme. Kotiin palattuamme päätämme, mitä illalliselle ja kenen tv-päivä on, samalla kun mietimme, mistä helvetistä löydämme energiaa tehdäksemme tehtävälistamme valmiiksi lasten nukkumaanmenon jälkeen. Vaikuttaa siltä, että olen ainoa, joka tekee päätöksen, ison tai pienen, ja se on uuvuttavaa. Vaikuttaa naurettavalta, että pitkän päivän jälkeen jopa yksinkertaisin kysymys, kuten 'mitä päivälliseksi?' aiheuttaa romahduksen. Ja silti, tässä olen – todellakin, vain nuo kolme pientä sanaa saavat minut tuntemaan kuin olisin menettämässä järkeni .
Olen puhunut muiden äitien kanssa ja tiedän, etten ole ainoa, joka kamppailee tämän kanssa. Mitä siis antaa? Miksi minusta tuntuu, että vastuu perheeni kasvattamisesta ajaa minut maahan? Osoittautuu, että sille on sana: sitä kutsutaan päätöksentekoväsymys .
Kyllä, väsymys on oikea sana. Olen väsynyt ja valmis nostamaan käteni ilmaan, kun minua pyydetään tekemään vielä yksi valinta koko päivän päätöksenteon jälkeen. Ja veikkaan, että tunnet samoin.
Tiedätkö kuinka miljardööritoimitusjohtajat haluavat valita saman asun joka päivä jonkinlaiseksi univormuksi? Se on yksi päätös vähemmän, yksi vähemmän mietittävää. Ja rehellisesti sanottuna se on täysin järkevää. He sanovat, että se vapauttaa enemmän henkistä kaistanleveyttä muiden, tärkeämpien päätösten tekemiseen. Ja jos erittäin varakkaat (jotka ovat palkanneet apua vastaamaan kysymykseen 'mitä on päivälliseksi?') tuntevat, että heidän on omaksuttava tämä tapa auttaakseen heitä välttämään päätöksentekoväsymystä, ehkä minunkin pitäisi. Tarkoitan, etten voi mennä huomenna ulos ja palkata henkilökohtaista stylistiä ottamaan pukeutumista lautaseltani tai henkilökohtaista kokkia luomaan ja toteuttamaan herkullisen menun, mutta olen tehnyt joitain muutoksia helpottaakseni päätöksentekoväsymystä ja -uupumusta. seuraa aina.
Selvitä, mikä vetää sinua alas. Teen päivittäin monia päätöksiä, jotka tuhoavat energiani täysin alusta alkaen, mutta illallinen on olemassaoloni haitta. Mitä me syömme? Onko minulla tarpeeksi aikaa tehdä ruokaa tänään? Tilaanko noudettavaksi vai kokkaanko kotiin? Minulle kaikki päivittäistavaroihin, ruokalistan suunnitteluun ja päivällisen valintaan liittyvä kuluttaa akkua. Tämä tarkoittaa, että jos saan illallisen toimimaan jonkinlaisella järjestelmällä, koko elämäni paranee.
Suunnittele etukäteen vähentääksesi ahdistusta. Rakastanko viettää sunnuntai-iltapäiviä tekemällä ruokalista tulevalle viikolle? Ei oikeastaan. Mutta vielä vähemmän rakastan sitä, että kirjaudun ulos tietokoneeltani päivän päätteeksi ja valitsen, mitä palvelen kätyreitäni pitkän päivän jälkeen. Aina se ei mene täysin suunnitelmien mukaan, mutta se, että joudun tekemään tämän päätöksen joka päivä klo 18.00, tarkoittaa useimmiten sitä, että meillä on todellinen illallinen, ei vain muroja.
Delegoi ja anna muiden ihmisten tehdä päätöksiä. Päätin jakaa tehtävän hieman: tyttäreni, 11 ja 9, valitsivat nyt kaksi ateriaa lisätäkseen viikon ruokalistaan. He eivät ole aina samaa mieltä kaikesta, mutta he tietävät, että heidän valitsemansa aterian on oltava jotain, jota me kaikki syömme (haluttomasti tai ei). Tällä tavalla he saavat illallisen, josta he nauttivat, eikä minun tarvitse ajatella sitä joka päivä – se on win-win!
On myös syytä mainita, että on hyvä nojata kumppaniisi tai lähipiiriisi kuuluviin ihmisiin. Me kaikki voisimme käyttää 28 tuntia vuorokaudessa, mutta seuraavaksi parasta on luottaa haudoissa oleviin ihmisiin kanssasi. Ehkä jos suunnittelet ruokalistaa tällä viikolla, he voivat painiskella lapsesi kylpyyn tai ottaa vastuulleen lupalehtien täyttämisen. Kun he kysyvät, tarvitsetko apua, ole rehellinen ja pyydä heitä ottamaan ohjat hetkeksi. (Yritä vain olla vetämättä hiuksiasi, kun he väistämättä huutavat, kuinka paljon työtä se kaikki on.)
kosteuttavat eteeriset öljyt
Päätösten tekeminen on osa elämää, mutta se voi silti olla ylivoimaista. Jos tunnet itsesi henkisesti väsyneeksi kaikista päivän aikana tekemistäsi valinnoista, et ole yksin. Jos voit, anna muiden ihmisten tehdä valintoja, ja jos on tapa yksinkertaistaa rutiiniasi poistamalla joitain pieniä päätöksiä, älä pelkää tehdä sitä.
Holly Garcia kirjoittaa vanhemmuudesta, mielenterveydestä ja kaikista elämäntapaasioista. Hän on kotoisin Keskilännestä, jossa hän kasvattaa tyttäriään ja juo runsaasti kahvia.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
