Kokeilin niitä 'äitiystävällisiä' TikTok-harjoituksia - Tässä on mitä opin

Ovatko ne paskan arvoisia? Rehellisesti sanottuna se on monimutkaista.

Pitkän äitiyspäivän jälkeen makaan sängyssä väsyneenä ja rullaan Tiktok FYP:täni. Se on enimmäkseen muotiajoja ja Ring-kameran kautta tallennettuja videoita tuntemattomien kaatumisesta, mutta mukana on myös #momworkouts - minuutin pätkiä naisista, jotka näyttävät minulle, kuinka litistän äidin vatsan ja pääsen nopeaan ja tehokkaaseen harjoitteluun valtavasta ajanhukasta huolimatta. se on vanhemmuutta. Ja vaikka yleensä rullaan ohitse ja pyöräilen hieman silmiäni ajatuksesta, että TikTok voisi olla tehokas personal trainer, jota tarvitsen tällä hetkellä kipeästi, olen tänään epätoivoinen. Tunnen itseni hitaaksi ja turhautuneeksi, kun en saa itseäni liikkeelle. Joten päätän antaa näille TikTokereille pyörteen.

Ja tässä olen, useita harjoituksia myöhemmin palautteen kanssa siitä, ovatko nämä tietyt TikTok-trendit edes paskan arvoisia. Spoilerivaroitus: Se on monimutkaista.

vauvan leluja

Näet FitTokissa paljon nopeita harjoitusvideoita, joiden väitetään kohdistavan tiettyihin kehosi osiin. Joten päätin antaa useille suosituimmista pyörteistä, joten sinun ei tarvitse.

Otetaan esimerkiksi Ensinnäkin, Mombelly-treeni . Tämä kolmen harjoituksen esittely oli tekstitetty 'seksikäs vatsalihakset' - suuri lupaus! - ja ollakseni rehellinen, se jätti paljon toivomisen varaa. Voin olla väärässä, mutta tunsin hyvin vähän polttavaa näiden tekemisen jälkeen, joten ne eivät vain vaikuttaneet minusta kovin tehokkailta. Ehkä nämä harjoitukset on tarkoitettu luonteeltaan enemmän kuntouttaviksi, ja ne on suunnattu vatsalihasten palauttamiseen ja vahvistamiseen vauvan synnytyksen jälkeen, sen sijaan, että ne antaisivat kuusipakkauksen. Mutta kuvateksti DID lupasi 'seksikäs vatsalihakset', joten arvioin harjoitusta näillä ehdoilla. Pohjimmiltaan näiden harjoitusten tekeminen ei todellakaan haitannut - mutta ei mitään elämää muuttavaa tässä.

Sitten on Ei enää Fupaa Treenata. Aiomme suostua jättämään huomioimatta tämän videon alun, jossa videon ohjaaja osoittaa kohteena olevaan 'fupaan', joka on itse asiassa hänen kuusipakkansa, ja katsomme sen läpi, koska tämä on hyvä. (Hän tekee kaiken myös Crocsilla, mikä tuntuu sekä suhteelliselta että aseistariisuvalta.) Joka tapauksessa tein kaksi 20 toiston kierrosta kutakin näistä viidestä harjoituksesta ja ne potkaisivat persettäni. Ja mikä parasta, ilman tarvittavia laitteita ja vähän tilaa, voisin tehdä nämä kaikki olohuoneeni matolla, kun utelias 2-vuotias vierelläni (ja joskus päälläni). Kahden viikon kuluttua vatsani saattaa näyttää hieman kireämmältä – ja jos arkuus on osoitus, se toimii.

laventeliöljy syylille

Sitten oli koko kehon videoita, kuten Nopea koko kehon harjoitus .

Nyt tämä oli oikea juttu! Se antoi minulle sen 'tein juuri täyden, tehokkaan ja kannattavan harjoituksen' tunteen jälkeenpäin. Vaikka aiemmat harjoitukset tuntuivat hyvältä pieneltä räjähdyksestä, tämä tuntui laillisemmalta. Tein täsmälleen niin kuin #TiktokTrainer sanoi ja suoritin kaikki piirit. Ainoa muutos, jonka tein, oli korvata kahvakuula käsipainolla, koska se oli käsilläni.

Sanon, että tämä tuntui hieman edistyneemmältä, sillä jotkut liikkeet, kuten vedenkeittimen kellon heilahtelut, vaativat oikeanlaista muotoa loukkaantumisen välttämiseksi. Tämä harjoitus tuntui olevan enemmän suunnattu äidille, jolla on aiempaa voimaharjoittelukokemusta. (Aloitteleva voi aina googlettaa tai Youtubesta kaikki oikeat lomakeohjeet jokaiselle liikkeelle ennen niiden tekemistä – mutta tällainen päihittää 'helppo ja kätevä' tarkoituksen, eikö?) Aion ehdottomasti pitää tämän harjoituksen liikkeessäni päivinä, jolloin motivaatio iskee.

Ja lopuksi kokeilin Aloittelijan kokovartalo-äititreeni . Toinen loistava kokovartalo, helppo seurata, hientuottaja. Tämä ei vaatinut edistyneitä liikkeitä, mutta antoi silti lyönnin. Niin kauan kuin minimoin levon liikkeiden ja kierrosten välillä, tämä sarja jätti minut onnistuneeksi. Tein hyppytakkeista vähävaikutteisia, sillä ihanan mahtava ja viehättävä #rectoceleni (eräänlainen prolapsi, joka johtuu minun tapauksessani neljän isopäisen vauvan työntämisestä ulos seitsemän vuoden aikana) tekee hyppäämisestä ja muista voimakkaista liikkeistä erittäin epämukavia. ja yleensä päättyy siihen, että pissaan housujani.

Muuten pidin tämän harjoituksen sellaisena kuin se oli, ja rakastin käytettyjen harjoitusten yhdistelmää. Säilytän tämän varmasti kierrossa.

ruoansulatushäiriöiden eteeriset öljyt

Kaiken kaikkiaan en ole varma, että TikTok on #mommyworkout-tarpeideni paikka. Nopeat kohdistetut harjoitusvideot ovat hyviä, mutta sinun on yhdistettävä monet niistä, jotta saat täyden harjoituksen, ja siinä vaiheessa mukavuus tuntuu hieman ikkunasta. Kokovartalon kierrokset ovat hyviä, mutta mielestäni YouTube on kaiken kaikkiaan parempi vaihtoehto, jossa pidemmät videot voivat viedä sinut läpi koko kokemuksen sen sijaan, että he räjäyttäisivät harjoituksia ja jättäisivät ne sitten tekemään itse. Henkilökohtaisesti uskon, että lähden käyttämään muita kuntoilualustoja ja jätän TikTokin sen parhaaksi katsottavaksi – muotiin, huumoriin ja pikaruokareseptiin tai pariin. Mutta en voi luvata, etten jatka kokeilla kaikkia trendejä – se on loppujen lopuksi aika hauskaa.

Vaihe on entinen asianajaja ja neljän lapsen äiti, joka kiroilee paljon. Löydä hänet Instagramista @ samb davidson .

Jaa Ystäviesi Kanssa: