Kyllä, vaihdevuodet voivat jopa muuttaa kakkasi

Lääkärit kertovat, mitä kannattaa huomioida ja mitä voit tehdä asialle.

säästä kaavoissa

WTH?! ( Mikä Terveys ?!) on Scary Mommy -sarja, joka vastaa äitien ja naisten terveyskysymyksiin, joista emme puhu tarpeeksi. Ajattele: 'Mikä tämä outo raskausoire on? WTF tapahtuu minulle synnytyksen jälkeen? Ovatko nämä perimenopaussin merkkejä?' Normalisoidaan nämä ja muut naisten terveysongelmat puhumalla niistä enemmän suhteellisesti, vähemmän kliinisellä ja ei-BS-tavalla.

Tiedätkö ne hauskat vatsaongelmia olet luultavasti kokenut jossain vaiheessa - ummetusta, turvotusta, pahoinvointia, närästystä? Ehkä mietit asiaa bugi, jonka lapsesi toi kotiin . Ehkä ei ole ollut tarpeeksi aikaa tehdä aterioita, joten olet luottanut pikaruokaan. Tai ehkä se on stressiä. (Ollaan totta: se on helvetin stressaavaa yrittää pysyä kaiken päällä lasten, työpaikkojen, perheen, ystävien ja muiden välillä). Mutta käy ilmi, että hormoneilla voi myös olla valtava vaikutus ruoansulatusjärjestelmääsi, etenkin perimenopaussin aikana.

Kun käyt läpi perimenopaussin (siirtymä vaihdevuosiin), hormonisi muuttuvat jatkuvasti ja lopulta lakkaa.

'Kutsumme estrogeenia, progesteronia ja testosteronia sukupuolihormoneinamme, mutta ne hallitsevat paljon muutakin kuin vain seksuaalista toimintaamme... Niillä on todella suuri rooli kehossamme ja [jopa] ruoansulatuksessa', sanoo tohtori Heather Hirsch, perustaja. Brigham and Women's Hospitalin vaihdevuosi- ja keski-iän klinikalta ja kirjoittaja Avaa vaihdevuosityyppisi .

Scary Mommy puhui lääkäreille siitä, kuinka vaihdevuodet voivat vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmääsi (ja kyllä, jopa kakkaan), mitä voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi ja milloin hakea apua.

Joten kuinka tarkalleen perimenopause muuttaa ruoansulatustasi… ja kakkaa?

Vaikka kaikkien naisten ei tarvitse käsitellä näitä oireita, on yleistä, että he kokevat uutta ummetusta ja turvotusta, kun aloitat menopaussin. Kun hormonit hidastuvat, ne voivat hidastaa elintarvikkeiden imeytymistä ja ruoan kulkua suoliston läpi, Hirsch selittää.

yksinkertaiset vauvasuihkupelit

Tämä voi myös johtaa siihen, että keho vetää ulosteesta lisääntyneen veden määrän, mikä johtaa kovempiin, kuivempiin ulosteisiin, jotka ovat vaikeammin läpäiseviä (eli ummetusta), sanoo Tohtori Rabia de Latour , gastroenterologi NYU Grossman School of Medicine -koulussa.

Vaikka ummetus ja turvotus ovat yleensä yleisimmät oireet, joillakin naisilla voi olla myös ripulia, vatsakipua, pahoinvointia, hapon refluksointia ja sappirakon ongelmia. DR. Supriya Rao , Massachusettsissa toimiva gastroenterologi.

Rao sanoo, että oireet voivat kestää kuukausista vuosiin, mutta yleensä ne paranevat, kun saavutat vaihdevuodet. ( perimenopaussin keskimääräinen pituus on noin neljä vuotta, vaikka se voi kestää muutamasta kuukaudesta yli neljään vuoteen.)

Mistä tiedät, johtuvatko muutokset ruoansulatuksessasi perimenopaussista vai jostain muusta?

Jos sinulla on oireita, kuten kuumia aaltoja, epäsäännöllisiä kuukautisia tai muita perimenopausaalisia oireita ruoansulatusmuutosten lisäksi syynä voi olla perimenopaussi, Rao selittää.

Mutta on tärkeää tunnustaa, etteivät vain hormonit aiheuta ummetusta, turvotusta ja muita GI-ongelmia. Myös elämäntavat (kuten paljon prosessoitujen elintarvikkeiden syöminen) tai taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat (kuten kilpirauhasen vajaatoiminta) voivat olla syyllisiä. Mayon klinikka .

Jos sinulla on vaikeita oireita, jotka eivät parane (katso alla), on tärkeää mennä lääkäriin. Nyt on myös neuvottu, että kaikki naiset saada kolonoskopia 45-vuotiaana paksusuolen syövän poissulkemiseksi.

Onneksi on olemassa elämäntapamuutoksia, joilla voit yrittää lievittää ja estää ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia.

Muutama vinkki Raolta:

• Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kuitupitoisia ruokia (kuten linssit, täysjyväpasta ja karhunvatukat) ja magnesiumia sisältäviä ruokia (kuten kurpitsansiemenet, mantelit ja pinaatti).
• Juo runsaasti vettä. (The Lääketieteen instituutti suosittelee, että naiset juovat vähintään yhdeksän kupillista nestettä päivittäin.)
• Pureskele hitaasti, koska se vähentää nielemäsi ylimääräisen ilman määrää, mikä voi auttaa välttämään turvotusta.
• Harrasta tarpeeksi liikuntaa ja levollista unta.
• Rajoita alkoholia ja vältä tupakointia.
• Stressi voi pahentaa GI-oireita, joten kokeile hengitysharjoituksia, joogaa tai muita tekniikoita vähentää stressiä .

Tässä kannattaa käydä lääkärissä.

De Latour kehottaa varaamaan ajan lääkärille, jos:

havaijilaisten vesien nimet

• Sinulla on edelleen oireita ilman parantumista muutaman kuukauden jälkeen huolimatta elämäntapamuutosten yrittämisestä.
• Näet verta ulosteessa.
• Sinulla on suvussasi kolorektaalisyöpä ja huomaat ruoansulatuskanavan muutoksia.

Ja lopuksi, tiedä mitkä ovat perimenopaussin oireet.

Niitä on ainakin 34 oireita perimenopaussin ja vaihdevuodet, eivätkä ne voisi vaihdella enempää, ummetuksesta epäsäännöllisiin kuukautisiin polttavan suun oireyhtymään. Tietäen, mitä odottaa tämän luonnollisen siirtymän aikana ja että on olemassa ehdottomasti asioita, joita voit tehdä oireiden hallitsemiseksi, voi vaikuttaa.

Lue muut WTH-artikkelimme:

Mitä kukaan ei kerro sinulle pissaamisesta lasten saamisen jälkeen

Kaikki yllättävät tavat, joilla kuukautisesi muuttuvat 40-vuotiaana

raamatulliset e-nimet

Yleisimmät iän perimenopaussin alkamisvaiheet ja mitä voit tehdä valmistautuaksesi

Miksi suuni tuntuu polttavan koko ajan?

Jaa Ystäviesi Kanssa: