Lantiosi ja tunteidesi välillä on yllättävä yhteys
40-vuotiaan mieheni päivä hautajaiset on suurelta osin hämärää. Vain muutama muisto erottuu – tyttäreni kertoi lähes 600 osallistujalle, kuinka hän piti soittamisesta koripallo isänsä kanssa, arkun päälle putoavan lian syvätön ääni ja kipu. Kipu, joka oli sydämessäni ja päässäni, ja kummallista kyllä, lantiossani.
Lonkkani, jolla ei ollut koskaan ollut kipua elämässäni, kipeytyi yhtäkkiä. Lonkkani, jolla oli juokse kivuttomasti mailia menneisyydessä, mikä oli pitänyt minut pystyssä, en yhtäkkiä kestänyt pitää minua pystyssä vielä hetken.
Kipu oli outoa ja pelottavaa. Mielen ja kehon välistä yhteyttä syvästi ymmärtävien asiantuntijoiden mukaan sen ei olisi pitänyt olla liian yllättävää. lonkat ovat ' mahdollinen tunteiden varastosäiliö .”
saksalaisia naisten nimiä
Nopea primer lantiolle
Useimmat meistä voivat osoittaa lantiomme - aluetta lantion kummallakin puolella. Useimmilla on epämääräinen käsitys lonkkanivelen roolista jokapäiväisessä elämässämme.
Uskaltaisin arvata, että useimmat meistä eivät tienneet tarkalleen, kuinka paljon lonkkanivelen ympärillä tapahtuu. (En tehnyt.)
Mukaan Laura Khoudary , CPT, CES, SEP-in-training, kirjoittaja Raskaiden asioiden nostaminen: Trauman parantaminen yksi edustaja kerrallaan , lonkkanivelen lähellä tapahtuu fysiologisesti paljon. Hän kirjoitti sähköpostissa: ”Lankkanivel on paikka, jossa reisi ja lantio kohtaavat, ja tämä kehosi alue pitää painosi ja vakauttaa sinua riippumatta siitä, oletko paikalla vai liikkeellä. Lonkkaniveltä ympäröi noin kaksikymmentä lihasta. Myös lantiossa on lisääntymis- ja eliminaatioelimemme.'
Kaiken tämän mielessä on selvää, että lantiolla on tärkeä rooli yleisessä kehon toiminnassa.
Nopea primer mielen ja kehon yhteydestä
Asiantuntijat ovat tutkineet mielen ja kehon yhteyttä vuosikymmeniä. Vuonna 1985 neurotieteilijä Candace Pert kirjoitti että 'kehosi on alitajuinen mielesi'.
Tätä väitettä tukee myös nykyinen tutkimus. A 2020 opiskelu havaitsi, että tunteet koetaan kehossa universaalilla tavalla.
'[Me] fyysisesti tuntea tunteemme kehossamme”, kirjoittaa Khoudari, joka totesi, että emotionaalisen muistin ja fyysisen reaktion välinen yhteys on usein läsnä, jotta voimme pitää meidät turvassa. Monella tapaa se on selviytymismekanismi.
Siksi stressi voi näkyä leuassasi, solmuna olkapäässäsi, kireänä selkänä tai (kirjaimellisesti) kipuna niskassasi.
Lonkat tunteiden säilytysastiana
Artikkelissa, joka on tarkoitettu Terveyslinja , Martha Eddy, johtava somaattinen kouluttaja, kirjailija ja Dynamic Embodimentin perustaja, puhui roolista lantiolla mielemme ja kehon yhteydessä. Hän sanoi: 'Lantalo on täynnä luovia, lisääntymiselimiämme ja sisältää keskeisellä paikalla sijaitsevan psoas-lihaksen, joka yhdistää ylä- ja alavartalon (hengityksen ja pallean jalkoihin), mikä tekee kehomme ytimestä tärkeän sekä fyysisesti että emotionaalisesti.'
vauvankorvike ilman soijaa
Psoasia ympäröivät munuaiset ja lisämunuaiset, jotka ohjaavat taistele tai pakene -vastettamme. Kun kohtaamme emotionaalisen stressitekijän ja taistele tai pakene -reaktiomme aktivoituu, meidän psoas-lihakset kiristyvät vasteena.
elecare formula muistutus 2022
Eddyn mukaan jännitys voi jäädä lantioon senkin jälkeen, kun stressitekijä on poissa. Se voi johtaa päänsärkyyn ja alaselän kipuun.
Jos tunnet kipua lantiossasi
Jos tunnet kipua lantiossasi, erityisesti uutta kipua, sinun tulee tehdä muutamia asioita. Ensinnäkin, keskustele aina lääkärin kanssa. Vaikka mielen ja kehon yhteys voi olla yksi selitys kivulle, taustalla voi olla muita tekijöitä.
Kun lääketieteen ammattilaista on kuultu, Khoudari kehottaa asiakkaitaan 'uteliaamaan kipua esittämällä kysymyksiä, kuten missä liikkeen vaiheessa se tapahtuu ja mikä on kivun laatu? Riippuen siitä, mitä asiakas haluaa ja mitä hän näkee, hän yrittää löytää joko kivuttoman hetken tai rohkaisee asiakkaita 'tutkimaan emotionaalista yhteyttä lonkkaan ohjatun harjoituksen tai kirjoittamisen kautta.'
Khoudari ehdottaa säännöllistä tietoista liikettä, vaikka vain muutaman minuutin muutaman päivän viikossa. 'Mindfulnessin on havaittu vähentävän stressiä, hallitsevan ahdistusta, edistävän emotionaalista terveyttä ja hallitsevan kipua. A liikkuva mindfulness-harjoitus tekee tämän samalla kun kehität kykyä todella havaita vivahteita kehossa, mikä lopulta syventää yhteyttäsi siihen.' Liike voi olla mitä tahansa, mitä jo teet – kotitöitä, harjoitusta edeltävää lämmittelyä tai jopa kävelyä junaan.'
Viime aikoina lonkat ovat alkaneet taas kipeä. Tällä kertaa en ole yllättynyt kivusta – kahden nuoren yksinkasvatusta pandemian aikana, joka lähestyy kolmanteen vuoteen; doom vierittää kaikkea poliittista, ympäristöllistä ja taloudellista epävarmuutta; ja navigointi uusissa tilanteissa ja paikoissa. Mutta olen valmiimpi kuuntelemaan kipua ja kunnioittamaan sitä, mitä kehoni tarvitsee sekä henkisesti että emotionaalisesti. Lääkärin käynnin jälkeen tietysti.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
